「手足を伸ばすだけ」の美姿勢エクササイズ 疲れは溜めずに即リセット! お疲れ女子を癒やすお手軽テク 横隔膜が下に動いているのを感じよう! 梅雨の"重ダル"は韓国薬膳でデトックス! プロが飲む癒しのお茶3選 ストレス解消の秘訣! ストレス社会の現代を生き抜く女性のための解消法 (抜粋) TJ MOOK『足のボコボコ血管・クモの巣状血管がすっきり! よくわかる下肢静脈瘤の本』 監修:佐野成一 編集:入江弘子 構成・文:田中絵真、前原雅子 イラスト:小野寺美恵 撮影:赤石 仁 モデル:松久准子(オスカープロモーション) ヘアメイク:岩澤衣里(プラスナイン) 編集:FASHION BOX ( TJ MOOK『足のボコボコ血管・クモの巣状血管がすっきり! よくわかる下肢静脈瘤の本』 ) ※ 画像・文章の無断転載はご遠慮ください 公開日:2019. 09
「このふたつの呼吸はどちらがよくてどちらがダメというわけではありません。ヤル気を出すときには胸式呼吸は大事です。ですが、現代人は常に胸式呼吸になっている人がとても多くなっているのです。これではいつも緊張状態で、ストレスが溜まる一方。本来はリラックスするときには、お腹を使った腹式呼吸を行えるのが理想なのです。 とても大事な腹式呼吸ですが、"お腹を動かして呼吸する"ということ自体、体が反応しなくなっている人も少なくありません。次回は、そのファーストステップをお伝えしたいと思います。お楽しみに!」(椎名さん) 新刊 『若返り美人呼吸』 (KKベストセラーズ) LET'S TRY 即実践のコツ 自分の呼吸のタイプを知るコツ 胸とお腹に手を当てて呼吸をチェック 胸が多く動いていた人は、緊張タイプ お腹が多く動いていた人は、安定タイプ この記事の監修 椎名 由紀
person 20代/女性 - 2012/05/18 lock 有料会員限定 私は、精神科で解離性同一性障害と診断されてます。 私(主人格)の最近の体調の変化による不安を相談させて下さい。 ここ2ケ月程前から、過食が酷くなり、イライラする事が増えました。 ほんの些細な事で、凄くイライラしてしまいます。 その他にも、喉が詰まっている感覚になり、呼吸が苦しくなる時があります。 特に、夜中に突然呼吸が苦しくなり、動悸もして、自分がどんな風に呼吸をしていたか分からなくなってパニックになる事もしばしば… 他の人格は、あまり同じ様な症状が無いらしいので、私が変なのでしょうか? とにかく、不安と不快感、それに恐怖心もあり、気になっています。 うまく説明出来ない部分もありますが、どなたかよろしければお返事いただけると幸いです。 person_outline 姫林檎さん
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