認知症を改善する最強きのこ?
4倍になるという報告もあるほどです。 オックスフォード大学の研究では、70歳以上の軽度認知障害者168人を二つのグループに分け、半分には葉酸・B6・B12などのビタミンB群を、残り半分に偽薬を与え、毎日飲んでもらいました。 2年後に変化を調べると、偽薬グループが年に1. 08%ずつ脳が萎縮していたのに対し、ビタミンB群グループは平均0. 78%と、偽薬グループに対して30%も萎縮のペースが緩やかになりました。 脳機能を改善する「DHA・EPA」(青魚成分)→サンマ、サバ、アジ、サケ、ブリ、タラ 脳の細胞膜を柔らかくする不飽和脂肪酸の中でも特に有名なDHA・EPAは青魚に豊富に含まれています。 認知症予防のためには、週三回以上食卓にのせることが推奨されています。 強い抗酸化力を持つ「レスべラトロール」→赤ワイン ブドウの種や皮には、ポリフェノールの一種で強い抗酸化力を持つレスベラトロールが豊富に含まれています。 赤ワインは醸造の過程で皮も種も除かないので、白ワインの15倍のレスベラトロールが含まれているのだそうです。 レスベラトロールはサーチュイン遺伝子(抗老化遺伝子)を活性化させる効果も認められている優れた栄養素です。 ワインが苦手な場合は赤いぶどうジュースでも良いようですよ。 「天使の食品」を中心に、バランスよい食生活の継続こそがバラ色の未来へ!
認知症予防に有効な食品9品目 理論も大切ですが、まずは行動してみる!という視点も大切です。これから紹介する食品は、どれも気軽に取り入れられるものばかり。この8つの食材を覚えておけば、あれこれと難しく考えなくても大丈夫です。 味噌 腸に作用する発酵食品。味噌汁にして、野菜や海藻を加えると◎。 雑穀 五穀米、押し麦、玄米などがおすすめ。食物繊維と栄養が豊富。 大麦 水溶性食物繊維が豊富。食物繊維はなんと、白米の約20倍!
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札幌市北区でのシャンプードレッサー水漏れ修理 パナソニック洗面台シャワー水漏れ | 有限会社アール 公開日: 2021年4月4日 札幌市北区でのパナソニック製シャワー水栓水漏れ修理、シャワーホースみずもれです シャワーホースからの水漏れなのでシャワーホースの交換になりました。 みずもれ自体はシャワーホースの交換で直ります。 もともとパナソニックでは水栓金具は製造していないので、OEMで他社製品が設置してあります。 パナソニック(旧ナショナル)の凄いところは、20年経過しているのにOEMの部品を供給しているところです。 通常OEMだと10年~15年くらいで「もう部品ありません」と言われるメーカーが多いのですが、パナソニックはかなりの期間部品を供給します。 部品自体は高めの値段設定ですが、倉庫代など考えるととても良心的だと思います。 投稿ナビゲーション
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