私の顔は何タイプなんだろう? こんな疑問を持った方に、 8タイプの内、どのタイプなのか自己診断できるページ を作成しました。イラスト付きで、分かりやすいセルフチェックシートになっています。 ※セルフチェックシートの作成は、日本顔タイプ診断協会に許可をいただいております。 「顔タイプ診断って何?」と初めてこの診断を知った方は、最初にこちらの 顔タイプ診断の基礎 をご覧ください。 関連記事 顔タイプ診断も、人気が高まっている診断の一つですよね。 顔タイプ診断って何? 診断で何がわかるの? 何タイプあるの? どんなテイストが似合う? 本記事は、こんな疑問にお答えします。 顔は、第一[…] サキエルちゃん 顔タイプアドバイザーのプロのアナリストです♡ Twitter( @sachiel_chan) Instgram( @sachiel_chan) 【顔タイプ診断】自己診断の事前準備 自己診断の前に、こちらの準備をお願いします。 ■道具や環境 ・鏡 ・顔を観察できる照明下 ・質問の回答を残すメモ帳 ■顔について ・普段通りのメイクでOK 自分の顔が観察しやすい環境を整えましょう。また、診断は無表情の状態で行ってください。顔タイプ診断は笑った時などの顔を計測するものではありません。 【顔タイプ診断】自己診断を始めよう! 事前準備が終わったら、早速自己診断を始めましょう。 セルフチェックシートの質問は全部で16個あります。顔の世代感(子供・大人)に関する質問が8個、顔の形状(曲線・直線)に関する質問も8個です。 診断は自分一人で行ってもいいですが、 友人や家族など何人かで一緒にやることをお勧めします。 人に選んでもらう方がより正確な結果になります。 世代感(子供・大人)のチェック まずは世代感(子供・大人)に関する質問になります。質問に対し、二択から該当する方を選んでください。二択の回答を黄色と紫色に色付けしました。 8問中、何個黄色(または紫色)を選んだかのメモをお願いします。 1.顔の形は? 2.あごの長さは? 3.目の位置は? 4.目の大きさは? 5.鼻の高さは? お顔、大きいですか？ 小さいですか？ どんな形ですか？ 顔型診断 - 名古屋の印象アップイメージコンサルタントやよいのHappycoordinate名古屋の印象アップイメージコンサルタントやよいのHappycoordinate. 6.小鼻の大きさは? 7.口の大きさは? 8.顔の立体感は? 形状(曲線・直線)のチェック 次に形状(曲線・直線)に関する質問になります。先ほど同様に、二択から該当する方を選ぶ形式です。二択の回答を赤色と青色に色付けしています。 こちらも8問ありますが、何個赤色(または青色)を選んだかメモをお願いします。 9.顔全体の形状は?
【診断できること】 「あなたの器の大きさを診断」 お酒は人からついでもらうものです。自分のグラスのお酒の量は、新たにお酒をついでもらうキャパシティがどれだけあるか、つまり、あなたの器の大きさを示しています。 あなたがイメージしたものは、以下のどれに近かったでしょうか? グラスは、ほとんど空……器が大きい人! お酒をついでもらうスペースが十分にあります。あなたの器は大きいでしょう。落ち着きがあり、寛大に振舞えます。お酒の席で気分がいいと、「今日はみんなにおごるよ!」などと言ってしまいそうです。 グラスには、お酒がなみなみとある……器が小さい人 お酒をついではもらえない状態です。あなたの器は小さめでしょう。一円単位まで割り勘にするドケチだったり、自分の思い通りに物事が進まないと子供のようにダダをこねたりするのでは? あなたの印象ががらりと変わる、いま流行の顔タイプ診断 | GLADDブログ. 半分ほどお酒が残っている……微妙な器サイズ お酒をついでもらうスペースが残っているため、それほど器が小さくはありませんが微妙なところです。あなたは、わがままな人を上手にいなして、その場を丸くおさめることができる器の大きいところがあります。しかし一方で、恋人の浮気など、予想外のアクシデントが起こりはしないかと、常にビクビクしているような器の小さいところもあるでしょう。 オープンマインドで細かいことは気にしない器の大きい人に、できればなりたいものですね。器を大きくするためには、イメージトレーニングをしましょう! 空っぽのグラスを想像して、お酒をつがれるシーンを想像してみてください。そうすれば、心が大きく広がっていくでしょう。 (紅たき)
学校、会社、カフェ、セミナーなどなど、特に4月は「はじめまして」が多いシーズン。人は見ためじゃないと言うけども「はじめまして」の挨拶よりも先に来るのは?そう、見た目。 目次 第一印象はたったの7秒で決まる! 顔タイプ診断とは? 顔タイプは全部で12種類 顔タイプを知ることのメリットは? 1. センスとは関係なく、似合うものが論理的に分かる 2. 似合うものがわかるから、長く着られる服が選べる 3. クローゼットがすっきりする 4. お洋服選びの時短で時間に余裕ができる 5. 自己肯定感UP効果 第一印象はたったの7秒で決まる!
顔型診断で気づいたことがあります。 それは、皆さん、顔のサイズをみるときに「私、顔、大きいんです!」っておっしゃるんです。 ちっとも大きくないのに・・・。で、私の事を「小顔ですよね!」っておっしゃるので、実際にメジャーで測って比べてみます。そうすると、お客様のほうが実際寸法が小さいとか、同じくらいとか・・・。 どうして、それなのに、自分は「大きな顔」だって思ってしまうんでしょうね? 今日は、そんなこともあったので、実際にどれくらいの寸法が標準で、目安として、私はどれくらいなのかを公表しますので、参考にしてくださいね~♪ まず、顔の大きさのお話ですが、これは、女性が23センチ、男性が24センチが平均だそうです。 (頭のてっぺんから顎のラインの直線距離をみます)ティッシュケースが22. 5センチでしたので、これを横にもって、ケースの下の部分を顎の高さで持ちます。鏡でお顔をみて、ケースの上の部分が頭より上にあれば、平均より小顔、ティッシュケースの長さより頭の高さが1センチ以上、上だったら標準より大きいということですね。 次に、顔型ですが、これは眉のラインから口のラインまでの縦の長さと口を延長した部分の横幅の長さの比率で決まります。 (お恥ずかしい写真ですが、わかりやすいとおもいますので載せてみましたよ~) 黄金比と言われている、卵型はこれが1:1となります。 私は縦9. 5センチ、横14センチでしたので、約2:3 で丸顔となります。 ちなみに、 卵型1:1、丸型2:3、面長:3:2、三角3:2、四角1:2 が目安です。 ご自分で分析してみたい方は、一度測ってみてくださいね~。 そして、 どんな顔型でもより小顔になれる顔型診断ぜひ一度受けてみてください! ブログより少し内容の濃いお話や、お得情報、プライベートなことも書いています、メールマガジン【Happy coordinate通信】もよろしければ読んでくださいね~。 メルマガ登録はこちらから このブログのトップページに戻る サービス料金一覧へ ホームページへ ワインブログへ
そんな時は朝食の量を増やすのも仕方ありません! ただ、バターコーヒーに加えていつもの朝食を食べていると、確実に太ります。 なので、食べると言っても低カロリーで低糖質のものを食べましょう。 私のオススメはヨーグルトです。 ビフィズス菌の効果でお通じも良くなるので、ヨーグルトでさらにダイエット効果を狙いましょう。 また、無糖のヨーグルトであれば、糖質もカロリーもかなり抑えることが出来ます。 バターコーヒー飲んでもお腹空く時は 以上のように、バターコーヒーを飲んでもお腹が空く時はバターコーヒーを調整するか、ヨーグルトを食べるかしてみて下さいね! Post Views: 909
低糖質の食事をちゃんと摂る 昼食、夕食はちゃんとしたものをしっかり食べていますか? 体脂肪をエネルギーに変えるには、普段の食事も大事になってきます。 MCTオイルだけに頼るのでは、短期的には問題なくても長期的には無理が出てきます。 朝食を食べてしまうのもありです。 バターコーヒーの元ネタ、ブレットプルーフコーヒー(完全無欠コーヒー)考案者のデイヴ・アスプリーも、いつも朝食を食べないわけではありません。 書籍にも、朝食レシピが載ってますからね。 ただ、糖質が多いものは摂ってません。 断食効果は落ちますが、メリハリつけて、食事も楽しみましょう。 私はたまに低糖質の朝食を食べます。 体脂肪を消費しやすくする MCTオイルの効果を上げるため、テコ入れします。 歩く、散歩する 軽く体を動かすことで、体脂肪をより消費しやすくなります。 MCTオイルで体脂肪を使いやすくなっているので、使い始めのきっかけをつくります。 エンジンを掛けるスターターのイメージです。 お白湯(さゆ)を飲む 内蔵を温めることで、血流改善、代謝の向上が見込めます。 バターコーヒーなしで、白湯だけでも、食欲がある程度収まります。 ただし、食事の時間が近い場合はやめておきましょう。 30分以上は空けておきたいところです。 体を温める 足湯をする、一枚多く着る、等して体を温めます。 これも代謝を上げるのが目的です。 最終手段、糖質を摂る あまりにもお腹がすくなら、糖質摂っちゃえば? バターコーヒーに糖質を足すか、普通にご飯を食べるか、という選択になるでしょう。 ただし、本来の効果からかなり落ちてしまうだろう、ということはお忘れなく。 朝の糖質摂取はあまりオススメはしません。 とはいえ、少々糖質を摂ったからといって、ケトン体生成が止まるわけではないです。 MCTオイルのすごいところです。 もし糖質を摂取するなら、GL値、GI値の低いものを選びましょう。 GI値は血糖値の上がりやすさの指標です。GL値はGI値に一食分のグラム数を掛けた数値です。 GLが面倒くさければ、GIだけ気にするのでもOKです。 出来れば、バターコーヒーに生ハチミツやココナッツシュガー、メープルシロップ、デーツシロップあたりを加える程度に抑えておくのが無難でしょうね。 私の場合、朝には糖質追加はやりません。 昼以降は、生ハチミツやココナッツシュガーを入れたバターコーヒーを飲むことがあります。 他のレシピで作ることもあります。 バターコーヒーでお腹がすくのは何故なのか 対策を先に紹介しましたが、それ以前に、まず最初に確認しておきたいのが 良いコーヒー豆使ってる?
朝食にバターコーヒーを取り入れたあなた 「バターコーヒーだけだとお腹空くんだよね」 「間食していいのかな」 「みんなどうしてるの?」 こんな疑問に答えます。 この記事の内容 バターコーヒーを飲んでもお腹すく!
最も疑わしいのがコーヒー豆の品質です。 コーヒーが実はカビてる、なんてことは結構あるようです。 書籍によると、カビ毒が含まれていると、空腹感、疲労感が出てくるとか。 日本の輸入検査はアメリカのそれに比べて、ずいぶんしっかり行われています。 それでも流通過程でカビない保証は無いので、出来るだけ信頼できる商品を選びましょう。 使っているコーヒー豆が疑わしい場合は、試しに別のコーヒー豆を使うか、コーヒー無しで作ってみてはいかがでしょうか? バターコーヒーを作るときに、ちゃんと混ぜてる?撹拌が重要! 書籍でも公式動画でも、"ちゃんと混ぜる"ことを繰り返し強調しています。 MCTオイルの吸収率に大きく関わる部分です。 吸収率が悪ければ、本来期待されるほどの効果が出ない。 当たり前ですよね。 ちゃんとブレンダーで撹拌しましょう。 公式動画ではBlendtecのパワフルなブレンダーを使用しています。 そんなパワフルなブレンダーで、20秒は撹拌しましょうということです。 しっかり混ざっているか確認してみてはいかがでしょうか? バターコーヒーダイエットはお腹すく？始めて３日目のリアルレポート | お手軽バターコーヒー. MCTオイル足りてる? 中鎖脂肪酸であるMCTオイルが足りないと、ケトン体が生成されず、エネルギーが足りなくなります。 お腹の調子と相談しながら、大さじ1杯は入れたいところです。 (書籍では大さじ2杯程度を推奨されています。) オイルの総量は足りてる? ちゃんとレシピ通りに入れていますか? バター大さじ2とMCTオイル大さじ2が一つの基準です。 わざわざ脂質を多く摂るのも理由があってのことです。 その狙いの一つが、グレリンを抑制し、レプチンを分泌させることです。 グレリンは食欲増進ホルモンで、レプチンは食欲抑制ホルモンです。 この辺の機序は個人差が大きいですが、オイル多めを試してみる価値はあります。 グルテンの悪影響かも 以前の朝ごはんはパンだった? もしくは、パンやケーキ、ラーメン、パスタ、うどん等を頻繁に食べていないでしょうか。 グルテンは中毒性あり、とまで言われています。 あっ、グルテンってのは小麦なんかに多く含まれてるタンパク質の一種です。 もちもちっとした食感はグルテンのおかげです。 ただ、これを食べ続けていると、お腹が空いたら糖質が欲しくなるんですよね。 つまり、食欲と戦うことになってしまいます。 (当然ですが、個人差があります。) 食べたくなるのが上記のものなら、一度、グルテンフリーの食生活を試してみる価値はあります。 しばらく完全に断って、様子を見てみましょう。 完全にリセットされれば、たまに食べる分には問題なくなります。 異常な食欲と戦う必要は無くなるはずです。 ドカ食いしてない?
バターコーヒーを飲んだら、空腹を感じにくくなるって言ったじゃん! なんで1時間程度で猛烈にお腹がすくんだよ!
こんにちは、ダイエット研究家の三浦卓也です。 先日、 ノンストップでバターコーヒーが取り上げられてましたね。 テレビの影響力は、バターコーヒーの検索数を探ってみると、すごくて ギューン! ってなってました。 スゴイことになってんぞ!!! Googleの検索数がえらいことに。 スゴイことに!と思いながらTwitterを見てると 『あ、勘違いしてる』 という人を散見したので ここオトナサローネにて、バターコーヒーダイエットをするときに、よくある間違いをまとめてみました。 これでアナタもバターコーヒーダイエッター!!!!!