6月4日〜10日は「歯と口の衛生週間」 6 月 4 日〜 10 日までの1週間、厚生労働省・文部科学省・日本歯科協会などが「歯と口の衛生週間」としているそうです。そんな「歯と口の衛生週間」に合わせて、お菓子メーカーのモンデリーズ・ジャパン株式会社が、東急キッズベースキャンプ(学童)とコラボ。オンラインイベント「歯とお口の健康教室」を開催。 東急キッズベースキャンプの各教室と、日本大学歯学部保存学教室修復学講座 教授 宮崎 真至 ( みやざき まさし) 先生がオンライン上で繋がり、約 150 名の子ども達が宮崎先生の歯の健康についてのお話を聞くことができました。 【講師】 日本大学歯学部保存学教室修復学講座 教授 宮崎 真至 (みやざき まさし)先生 虫歯にならないためには?どうしたらいいの? まず初めに、虫歯にならないためにはどうしたらよいのかと言うお話を宮崎先生から聞きました。 宮崎先生のお話によると、食べたら必ず歯を磨くことが大切。甘いものだけじゃなくて、ご飯を食べても虫歯のバイキンが増えやすくなるから注意すること、だらだら食べることも、お口の中で虫歯菌が増える原因にもなるので、ダラダラ食べるのもよく無いことだそう。 また、虫歯がなくても、定期的に歯医者さんに行って、歯やお口の中が健康かどうかをチェックしてもらうといいそうです。 宮崎先生から子ども達へ虫歯クイズ! 第1問:虫歯はどんなところにできるでしょうか。 ①歯と歯の間 ②歯の根元 ③つめものと歯の隙間 ④つめものの下 正解は・・・全部! なんと、この問題の正解は、全部!東急キッズベースキャンプの子ども達の中には、全部と答えられた子もいました。すごい! また、歯ブラシはブラシにバイキンが増えてきたり、歯ブラシの形が崩れてしまうので、 1 ヶ月に 1 度くらいのペースで交換するといよいと教えてもらいました。 第2問:これはなんでしょう? 虫歯になりやすい人、なりにくい人｜しらやま歯科クリニック|仁川駅すぐ！日曜日もやっている優しい歯医者さん. ①赤ちゃん用の歯ブラシ ②子ども用歯ブラシ ③歯と歯の間をみがく歯ブラシ ④小さな動物の歯をみがく歯ブラシ 正解は・・・③の歯と歯の間をみがく歯ブラシ この問題は簡単でしたね。全員が大正解。 宮崎先生は、虫歯になりやすいポイント(歯と歯茎の境目や、奥歯、歯と歯の間、歯のくぼみなど)も詳しく解説してくれました。 第3問・・・歯にいいものってな〜んだ? ①ガム ②チョコレート ③ドーナツ ④ジュース 正解は・・・①のガム!
「面倒くさくてやる気が出ない」「仕事に取り組んでいてもすぐに飽きてしまう」「今日のタスクは明日にまわせばいいや」—。わたしたち人間は、そんなふうにしてついつい怠けてしまいがちです。 やるべきことはわかっているのですから、その「怠け癖」を解消できれば、ビジネスパーソンとしてもっと高い評価を勝ち取れることは間違いないでしょう。脳神経外科医の菅原道仁先生が教える、「怠け癖解消法」です。 ■人間という生き物は、もともと「怠ける」ようにできている 「怠ける」という行為は、人類の「生き残り戦略」といえます。わたしたちは生命体ですから、まずなによりも生き残ることが最大の目的です。そのためには、いざというときに備え、エネルギーの消費を抑えておく必要があるわけです。 では、わたしたちの体の消費エネルギーの内訳がどうなっているかというと、じつは脳が消費する割合が非常に多く、なんと全体の約20%も占めています。ですから、生き残るためには、面倒なことを考えるといった、脳をたくさん働かせるようなことは避ける必要が出てくる。 つまり、人類はもともと脳をなるべく働かせないように、怠けるようにできているのです。 たとえば歯磨きをするときに、多くの人は「この歯を磨いたら、次はこの歯を磨こう」などと考えながら磨きませんよね? それはもう習慣化されていて、ほとんどなにも考えずに歯を磨いているはずだからです。 そのことがよく表れているのが、虫歯ができやすい場所です。右利きの人の場合、左側の歯のほうが磨きやすく、意識しなければ右の奥歯は磨きにくいもの。そのため、右利きの人は右の奥歯に虫歯が多いのです。 あるいは、いまは在宅ワークをしている人も多いと思いますが、毎日の通勤電車に乗るときにも、いちいち「○時△分の電車の□号車の×番目の扉から乗車しよう」なんて考えませんよね? 日常的に使う通勤ルートなら、家を出て会社に着くまで、それこそほとんど自動化されていると思います。 決断の回数—つまり、考えるという脳を働かせる回数を減らすことで、なるべくエネルギーの消費を抑えて忙しい毎日を生き抜くという我々の自衛策が、怠けるということなのです。 また、これはあまりに有名な話ですが、アップル社の共同設立者のひとりであったスティーブ・ジョブズは、いつも同じ服を着ていました。ジョブズは、同じ服を着ることで「今日はあのスーツにしよう、ネクタイはどうしようか」といった決断の機会を減らし、本当に大事な場面で間違いのない決断をするための脳のリソースを確保していたのです。「怠ける」というと悪いことのように思いがちですが、そうとは限らないわけです。 ■自分を成長させるために意図的に脳に負荷をかける そうはいっても、なんでもかんでも怠け、自動化すればいいということではありません。「自分を成長させたい!
もちろん、当院ではそれを調べるキットを準備しています。 名前は【唾液検査】と言います。 その名の通り、唾液を採取して分析する検査方法です。 やり方や効果、対策については別の記事で書いています。 唾液には口の中の食べ物の消化を助け、細菌を洗い流すなどの作用がありますが、 健康状態を知るための情報源にもなります。 唾液に含まれる成分や菌の数を調べることで、歯と歯ぐきの健康やお口の中の清潔度まで調べることができます。 では簡単に唾液検査でどういうことをするのか、書いていきます。 当院で取り入れている唾液検査では下記の6項目を調べることができます。 ・虫歯菌の数が少ないのか多いのか ・酸性度(酸性になる程歯が溶けやすい) ・緩衝能(お口の中を中和させる唾液の力) ・白血球 ・タンパク質 ・お口の中清潔度 この検査項目から何を調べていくのかは上にあるリンクからぜひ飛んで読んでみて下さいね! 虫歯になりやすい人は食事に問題があった‼️ | 八潮の歯医者なら子どもが楽しい歯医者さんLeaLea歯科矯正歯科クリニック. さて歯磨き不足や、歯の質もむし歯のなりやすさの一つですが、唾液の他になりやすさのポイントがあります。 1、甘いものをよく食べる人 2、ちょこちょこ食べることが多い人 食事の内容だけではなく、どのような食べ方をしているかが重要。 むし歯菌は糖分を餌にするため、この二つが当てはまる方はむし歯菌が増殖しやすくなることを知っていてください。 他にも、 1、お口で呼吸していて、口の中乾いている人 2、よく噛むことができていない人 よく噛んで食べることができているかも関係しています。 よく噛めない方、お口が乾いた方は、殺菌作用のある唾液が不足しているため、むし歯菌が住みやすくなります。 反対に、よく噛んでいる人は唾液の分泌が多く虫歯になりにくくなります。 被せ物や詰め物が多いというのも大切な要因です。 詰め物と歯との間に隙間ができやすいため、虫歯菌が繁殖しやすく虫歯になりやすくなります。 また金属製の被せ物だと通常の何倍も菌が住みやすくなりますので、他の歯以上に清掃が必要です。 いかがでしたか? まずは唾液の中にいるばい菌の状態を確認し、把握することが必要です。 しかし、それ以外にも、食べ方、咬み方、歯の状態…さまざまな要素から虫歯のなりやすさは決定します。 虫歯にはなりたくないですね… 一度あなたの口の中の状況を当院で検査してみましょう! !
」「こういうスキルを身につけたい! 」といった、ビジネスパーソンとしての願望を持っているのなら、やはり意識的に脳に負荷をかけて鍛えることも必要です。将来のキャリアアップを目指して勉強することもそうでしょう。 ただそのときに、まわりのバリバリと勉強しているように見える同僚と自分を比べ、「自分は怠け癖が強いな…」なんて考えて落ち込む必要はありません。なぜならば、どこで誰がなにをしているかということについては、本当のところはまわりの人間にはわからないからです。 バリバリ勉強しているように見える同僚も、自宅ではテレビゲームに明け暮れているかもしれないし、休日にはアイドルの追っかけをしているかもしれませんよね? トータルの勉強量は、あなたと変わらないかもしれないのです。ですから、他人を見て自分を評価することはナンセンスといえます。 ところが、人間にとって絶対評価をすることは意外なほど難しいもの。つい相対評価し、まわりと比べて自分を評価してしまうのが人間という生き物です。平均年収が100万円の国で自分の年収が120万円だったら「自分はすごい! 」と思いますし、自分の年収が同じ120万円でも平均年収が1000万円の国にいたなら落ち込んでしまうわけです。 だけど、本当に大事なことは、周囲と比較して自分を評価するようなことではないはずです。どこかの誰かのものさしなどで自分を測るのではなく、ビジネスパーソンとして人間として、自分のことをしっかりと見つめて考え、自分のやりたいことや自分の生き方を持つことが大事なのではないでしょうか。 ■自分の「軸」を持てば、怠け癖は治せる じつは、そういった自分の「軸」を持つことができると、怠け癖を治すということにもつながります。なぜなら、怠ける—自動化すべきところとそうではないところが、軸に照らし合わせることできちんと見分けられるようになるからです。 自動化できそうなことがあったとしても、それを軸に照らし合わせてみて自分の成長につながると思えることなら、そうしない。自動化することにはいい面もありますが、あまりそれに頼ってしまうと、自ら成長を止めてしまうことになってしまいます。 あるいは、先のジョブズの例のように、本当に大切なことに全力を注いだり自分がやりたいことを徹底的に追求したりするために、それ以外のことはできるだけ自動化する。そのようにして、自分の怠け癖をうまくコントロールしていくような思考を持ってほしいと思います。 ※今コラムは、『Study Hack!
→ブレスラボのレビュー記事はこちら
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その他 2021年4月29日 こんにちは、オガサワラ マコトです。 Follow @ogamakochan 子育てで後悔するときは、いつだろう? 後悔したらどうしたらいいのかな? 子育て大変だから応援してくれないかな?
5 hiromuy 回答日時: 2002/01/19 10:26 う~ん。 あまり思い出したくないことなんですが、親の車をおしゃかにしてしまったことです。 若気の至りで、友人の車と連んで山に夜景を見に行く途中だったんですが、少々飛ばしまして・・・ガードレールが無いところで崖から落っこちてしまいました。 3~4回転くらい斜面を転がりながら落ちたんですが、木をなぎ倒しながらゆっくりだったので、幸い大したけがはありませんでした。でも車はボコボコでした。 許される事ではないんですが、いや、すごい経験だった。 さらに悪いことに、その時助手席に女友達を乗せていまして、彼女も大したけがはなかったんですが、事故後の処理に苦労しました。 それで改心したせいか、それ以来無事故無違反でやってます。 でも、車は戻らず・・・お父さん、ごめんなさい! 3 No. 4 sakuratti 回答日時: 2002/01/19 08:46 俗に言う援交ってやつですね。 バンドの追っかけしてたからお金が欲しかったんですよね。 もちろん今はしてませんが若い時って何でもできるからおそろしぃ・・・ 今まで誰にも秘密にしてきたことがここで言えてちょっとスッキリしたかも(^。^) No. 3 nozomi500 回答日時: 2002/01/19 08:34 ん・・。 「元彼女」をぞんざいに扱ったこと? No. 2 myu2001 回答日時: 2002/01/19 02:49 犯罪になってしまうのですが、中学生の時20人くらいで通称『パクリ大会』。 用は万引き大会を主催しました。 勝者は 誰が1番おもしろいものを持って来れるか・・・。という内容です。 2~3回その大会はありました。。。。 ちなみに第1回優勝者は、麻雀用テーブルでした。 もうしてません。反省してます。。。 No. 1 ayaka-007 回答日時: 2002/01/19 02:38 こんばんわ!私は今悪い事しているかもしれません。 親には遊びに行くとウソをついて水商売やってる事ですかね~・・・ 後、それか、昔、親のサイフからお金を大量に盗んだ事でしょうか・・私も親不孝者です!! 自分の発言を後悔してくよくよすることが劇的に減る！その方法とは？ | 自分でつくるHAPPYLIFE. お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
毎日後悔して辛いです。 人を傷つけてしまった事を自覚し、「なんであんな酷い事を」と、時が経つ程に罪悪感が膨らんでいきます。もう二度と会う事もないだろうあの人にどう償うべきか? 時々 夢にも現れます。時間が解決してくれると言われますが、本当に忘れてしまっていいのか?死ぬまで悩み抜くべきなのか? ご意見を下さい。 知恵袋は初めて利用するので、間違いがあったらごめんなさい。 補足 内容は人として恥ずかしくて避けたかったのですが、この際書きます。会社を身勝手な考えで辞めてしまい、そこでお世話になっていた上司の方に一言もなしで去ってしまったことです。叱られる事を恐れて何も言えなかったのです。後からその人の優しかった面を思い出して酷く罪悪感を持ち続けています。20代もいい年ですが、本当に自分の行いにガクっとしました。これから本気で社会貢献していくことを償いとして考えています。 7人 が共感しています どんな酷いことをしたのかにも因りますけど・・・ 私も子供の頃ですが後悔するような事をたくさんしてきました。そのせいで高校卒業までに出来た友達とはたった一人を除いて皆、卒業と同時に縁が切れてしまいました。でも、そんな後悔するような自分の行いの責任は、自分だけにあるわけではありません。私は親の虐待を受けたりして育った為、良い人間関係の育み方が分からなかったのです。だから、自己嫌悪になりすぎる必要は無いと思っています。その当時嫌な思いをさせた元友達の気持ちを思うと申し訳無いけれど、私だって好きであのような人間になっていたわけではないですから。 あなたも何か事情があったのではないですか?
私はどうしても気になる自分の言動があった場合には、可能であれば正直にその思いを相手に話すこともあるんです。 気になるということは、相手に不快な思いや不安な思いをさせてかもしれないと、思い当たることがあるから生じるのですよね。 そのことを正直に話してみるんです。 すると、案外相手は全く気にしていないということも多いものです。 まあ気を遣ってそう言ってくれるのかもしれませんが(^^;) ですが、その話をきっかけに、これまで話せなかったことが互いに話せたりとか、相手との距離が縮まることもありました。 相手との理解を深めるチャンスができたわけですね。 なので、自分の発言が問題があったと感じるような場合には、可能であれば正直にそのことを相手に話してみるのも1つです。 自分の発言を気にする癖は味方次第では強みにも! 自分がした発言を振り返り、後悔して思い悩むことが多いとしんどいですよね。 できれば、気にしないで済むようにしたいものですし、極力後悔するようなこと自体減らせると良いですよね。 ですが、自分が言ったことを気にしてしまう癖は、必ずしも悪いことではないと思うのです。 確かに、自分自身は引きずってしんどいです。 ですが、こちらの言動が、場合によっては相手を傷つけたり不快な思いにさせたり、大きなトラブルを招くことがあるというのもまた事実。 だとすれば、発言内容気にして振り返ることができるというのは、むしろある程度は必要なことではないでしょうか?
人に優しくできなかった自分に後悔して自己嫌悪に陥ってしまう ちょっとしたこと、小さなことでイライラしたり、落ち込む自分を変えるには? 小さなことにイライラしたり落ち込むようになる原因とは? 過去の怒りを上手に捨てる4つの方法 お釈迦様の教えと「執着」 自分を苦しめる考え方を変える方法、感情は思考の後についてくる 感情をコントロールするには捉え方を変える 嫌な人に出会って、怒りが湧いてきたら。心が楽になるおかしな夢物語 不安になった時の超効果的な対処法 4選【不安を素早く止める方法】 8/1 【言霊とは?】人生が変わる言霊の力。実験では衝撃の結果に! 7/26 承認欲求を捨てる方法【もう他人の評価に振り回されない!】 7/22