少しでも参考になりますと幸いです。 ご拝読いただき、ありがとうございました。 タグ: diet, kcal, おしるこ, ほうじ茶, カロリー, ダイエット, デトックス効果, ナナズグリーンティー, リバウンド防止, 低カロリー, 健康, 健康的, 効果, 抹茶, 日本茶, 白玉, 美容, 美肌効果, 脂肪燃焼, 食べて痩せる, 食事, 飲み物
公開日: 2018年2月16日 / 更新日: 2018年9月22日 ナナズグリーンティーといえば、抹茶や日本茶で有名なカフェです。 ヘルシーなお食事メニューも豊富ですよね。 今回はナナズグリーンティーで オススメ の ダイエットメニュー を紹介します。 スポンサードリンク ◉メニューの選び方やカロリーは? ☆ポイント1 ホット・アイス両方があるメニューがありますが、 ホットの方がカロリーが低いです。 身体を冷やすことはダイエットの天敵ですので、 真夏の暑い日など以外はホットをオススメします。 ※メニューによってはホット・アイスで100kcalほど変わるものもありました! ☆ポイント2 抹茶や日本茶などは糖質や脂質が入っていないため、カロリーはとても低いです。 「今日は甘いドリンクじゃなくてもいいなぁ〜」なんて思う日は ラテと付かないメニューを選ぶことをオススメします。 カロリーは10kcal以下メニューばかりです。 ☆ポイント3 抹茶・ほうじ茶は、ダイエット・美肌・リラックス効果などがあると謳われています。 美味しい上にこんなにも効果があるなんて最高ですよね。 それでは、みなさんが気になるラテ系ドリンクで低カロリーなメニューはどれになるのでしょうか? ナナズグリーンティー「チェリーフロマージュグラス」季節限定！3種のさくらんぼを味わうデザート [えん食べ]. 1位 カフェラテ(hot):94kcal 2位 カフェラテ(ice):111kcal 3位 抹茶ラテ(hot):133kcal 4位 ほうじ茶ラテ(hot):142kcal 5位 ほうじ茶ラテ(ice):174kcal 6位 抹茶ラテ(ice):176kcal 7位 抹茶クリームラテ(hot):191kcal 8位 抹茶チョコレートラテ(hot):219kcal 9位 抹茶黒蜜ラテ(hot):234kcal 10位 ほうじ茶フロートラテ(ice):249kcal 比較するとこのような感じです。 上位のの方は比較的カロリーが低めですね。 ドリンクだけで200kcalを超えると少し高カロリーな気がします。 また、ラテではありませんが、 下記2つのおしるこ関連が比較的低めのカロリーでした。 ・おしるこ(hot):195kcal ・ほうじ茶白玉しるこ(hot):228kcal ちなみ に甘味のパフェと付くメニューは悲しいことにすべて500kcal以上です。 ぺろりと食べれてしまいますが、食べ過ぎには注意が必要です。 いかがでしたでしょうか?無理のないダイエットで一緒に頑張りましょう!
ワークシートやブックの書式を設定する 最終更新日時: 2020/12/13 18:50:58 幅を調整したい行や列を選択してドラッグすると自由に調整できます。なお、行の高さや列の幅がマウス操作で調整が難しい場合は、[ホーム]タブの[セル]グループの[書式]をクリックし、[行の高さ]や[列の幅]ダイアログボックスで数値を指定するとOKです。一方、行の高さや列の幅を自動調整するには、行や列の境界線をダブルクリックするか、[ホーム]タブの[セル]グループの[書式]一覧から[行の高さの自動調整]や[列の幅の自動調整]を選択します。 サンプルファイル( - 21. 98 KB) 行の高さを調整する マウス操作で調整する 行番号の境界線にマウスカーソルを移動すると、ポインターの形が変化 します。 そのまま上方向または下方向にドラッグします。 行の高さが変わりました。 複数行を同じ高さで調整するには、それらすべての行全体を選択してドラッグするとOKです。 行の高さの値を指定する 対象となる行番号を右クリックして、ショートカットメニューより[行の高さ]を選択するか、[ホーム]タブの[セル]グループの[書式]をクリックし、[行の高さ]を選択します。 行の高さの数値を入力します。 列の幅を調整する 列番号の境界線にマウスカーソルを移動すると、ポインターの形が変化 します。 そのまま左方向または右方向にドラッグします。 複数列を同じ幅で調整するには、それらすべての列全体を選択してドラッグするとOKです。 列の幅の値を指定する 対象となる列番号を右クリックして、ショートカットメニューより[列の幅]を選択するか、[ホーム]タブの[セル]グループの[書式]をクリックし、[列の幅]を選択します。 列の幅の数値を入力します。 INDEX コメント ※技術的な質問は Microsoftコミュニティ で聞いてください! ▲このページのトップへ
データの流れは一方向にする 基本的にエクセル内でのデータの流れは右から左に流れていくように設計することを心がけたい。データが様々な方向から参照されているエクセルは第三者からすると非常に読みにくい。例えば、一番右のシートに生データ、その左のシートに計算用シート、一番左に結果シート、と言ったように配置すれば、データが綺麗に右から左に流れて読みやすく分かりやすい分析となる。シート間だけでなく、シート内であっても参照は右から左、上から下にデータの流れが統一されていることが望ましい。 8. セルの結合はしない 各所でもさんざん言われていることだが、セルの結合をしてはいけない。理由としては、Ctrl + Spaceによる 列選択ができなくなってしまう からである。(巷では、単純に"セル結合はするな"と言われているが、理由まで理解している人は実はあまりいない) なお、複数列に共通のコラムタイトルを設定したい場合は「セルの書式設定」->「配置」タブ->「横位置」->「選択範囲内で中央」を選択した後で、「セルの書式設定」->「フォント」タブ->「下線」->「下線(会計)」を選択することで設定が可能である。(ただしこの操作はやや面倒であるので、可能であるならばマクロでショートカットとして登録してしまいたい) 9. 他ファイルからの参照は絶対に行わない エクセルには便利? な機能として他のファイルからデータを引っ張ってくる機能があるが、極力この機能は使わない。様々な理由があるが、主には他の人にエクセルを共有した際に、その人がリンク先のファイルを見れない可能性があるからであり、引継ぎを行う際に失敗しやすい。そんなことは分かってるし自分は他ファイルからの参照なんてしないと思っている人もいるが、ピボットテーブルのコピー&ペーストをする際に図らずしも他のファイルのを参照してしまうことが発生する可能性があるので注意したい。 10. 罫線を引くのは最小限に ビジュアルにこだわるのは悪いことではないが、原則として枠線の使用は避けたい。理由としては、行や列を挿入するにあたって枠線がずれてしまい、再度引き直す手間が発生するからである。この手間は想定以上に自分の時間も相手の時間も奪うことになる。 11. 行や列の非表示はしない 行や列を非表示にすることはしない。理由は、非表示にしたことに気づかずに誤って式を消してしまうリスクが大きいためである。セル数が多くなり、見栄えをよくするためにセルを非表示にしたい場合には、グループ化を利用する。グループ化によって列を非表示にする場合は普通に非表示にする場合と比べて上部(行の場合は左部)に+マークがつくので非表示にしたことに気づきやすい。 12.
セル内に文字列が改行される セルの書式設定「折り返して全体を表示する」をするだけで、改行はしてくれるのですが、横幅はいいとして、縦幅が合わない時もあります。 縦幅を均等に保ちたい場合は、セルの結合をして調整したりします。 検索・置換で対象文字列と改行コードを入れ替える 検索・置換の機能を使って、改行したい箇所に対して、改行を入れることができます。 STEP1. セルに改行位置が分かる言葉を入れておく STEP2. [Ctrl] + [H]で置換ダイアログボックスを表示 STEP3. 検索する文字列枠に改行したいポイントの言葉を入れる STEP4. 置換後の文字列枠で[Ctrl] + [J]で改行コード(小さい黒の濁点)を入れる STEP5. [すべて置換]または[置換]を押すと入れ替わって改行される 改行したい文字列を事前に仕込んでおく必要はありますが、特定の文字列と入れ替え、または特定の文字列の後に改行を後から入れることができるため、非常に便利な方法です。 注意! 置換後の文字列枠で[Ctrl] + [J]を押して入れた改行コードは、次も同じことをしようとした場合でも、見えなくても残り続けています。一旦置換後の文字列枠で[BackSpace]か[Delete]を行い改行コードを削除してから、行いましょう。 セル内の改行を関数で自動化して入れる 基本的に改行を入れるのは手動(ショートカットキーやセルの書式設定)なのですが、エクセルに備わっている関数を使うことで、一つ一つ個別に改行しなくても自動で改行が入った文章が作れます。 条件はありますが、まずは自動化の方法を確認してみましょう。 STEP1. 文字列を連結したいセルを準備する STEP2. =A1&CHAR(10)&B1 とCHAR関数を数式バーに入れる STEP3. セルの書式設定で[折り返して全体を表示する]を選択する 注意としては、必ず書式設定で折り返しを設定していること。 きちんと数式は入っているのに改行されていない場合は、この設定が抜けているので気をつけましょう。 CHAR(10)の10って何の数字? エクセル内の文字は、言葉として見えていますが実際は、数字・アルファベットの組み合わせの機械が読み取れる情報を変換して私たちが分かるようにしてくれています。そして「10」は改行コードを示す情報。CHAR関数は文字コード (ANSIかJIS) を文字として変換してくれる関数なので、10=改行で表示してくれることにより、改行を任意の部分で入れることができます。 セル内へ改行を入れずに済ませる方法 セル内の文章に対して、改行を入れると情報を読み取りやすくなりますが、エクセルの使い方としてはwordのような文章を続けていれる形には適しません。 どちらかと言えば、表や情報を整理するために使うことが多く、改行ばかりのエクセルは見づらい場合も。 そのために、改行を入れないで済ませる方法も覚えておくと便利です。 STEP1.