このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 10 (トピ主 0 ) 2009年9月22日 13:04 ひと はじめまして。ネムコと申します。40歳です。 今朝から突然イライラし子供に当たってしまいます。pmsが原因だとわかりピルを飲んだりしましたが副作用がありやめてしまいました。 小さい頃から暖かい家庭では育っておらず、常に自己嫌悪にさいなまれながら生きてきました。幸せと感じたことがなく、いつも周りと比較してしまい自分の人生を生きている感がありません。こういうもともとの性格が影響しpmsの症状がひどく出てしまうと思います。夫は優しい両親に育てられ温厚でマイペース、他人の悪口も言わない人なのですが、私のこういう性格が理解出来ずあえて無視している感じです。目の前で私が子供にやつあたりをしているときも見てみないふりをしています。夫の実家に行ったときも暖かい親戚一同の中にいると、無性に自己嫌悪に襲われいたたまれなくなります。 友達はいますが、このような気持ちは理解してもらえず相談はしません。 誰かに助けてもらいたい。理解してくれる人に話を聞いて欲しい。 自分がつらくないように自分を変える努力をしていますが、40歳になってもこの気持ちは治りません。 このような気持ちを持ってる方、克服できた方いらっしゃいますか?
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ストレスでイライラがつのり、人の目があるのに涙がこぼれ落ちてしまいそう!マズイ! 涙を止める方法をいくつかお教えしましょう。絶対ではないかもしれませんが、試してみる価値はありますよ。 ◆口を開けてみる 人は口を開けている状態では集中しにくく、掘り下げて考えにくくなるのだと言います。 大きく口を開ける必要はないので、周りに気づかれない程度にほんの少し開くだけでいいのです。 いきなり大きな口を開けると、泣くより不審に思われるかもしれないので、開き具合は加減して。 ◆下の先を軽く噛む 強く噛む必要はありません。口を閉じたまま、軽く噛むだけなら周囲の人にも気づかれず涙対策になります。 涙の出そうな勢いが、この程度でおさまらないと感じたら、まずは大きく深呼吸しましょう。 深呼吸には脳で分泌される興奮物質が出るのを抑え、精神的に安定させる作用があります。話す声は低めにすることもポイントです。 ストレスもイライラも、ネガティブなことは涙で洗い流す! 意識的に涙を流してストレスを解消しようという「涙活(るいかつ)」のことはご存知でしょうか? 一般的には「笑う」ことで免疫力が高まるといった効果が研究・実践されていますが、ストレスの解消には「泣く」ことが重要だというのです。 「泣く」ことはネガティブで後ろ向きなイメージを持たれがちですが、笑うことも泣くことも情動の表れ。両方あって当然です。 ネガティブなことにも向き合うことで、ポジティブな考えが見えてくることだってあるはずです。 悔しい、悲しい、イライラする…そんな負の感情が芽生えたとき、体はストレスホルモンを分泌してしまいます。 泣く・涙を流すということは、ストレス物資を体の外に排出する重要な役割があると言ってもいいでしょう。 イライラする、辛いと感じたら泣ける映画を観たり、曲を聴いたりして思い切り涙を流す「涙活」をしてみてはいかがですか? イライラすると何故だか涙が出てきてしまいます。中学三年の女子です。だ... - Yahoo!知恵袋. 上手な涙活でストレスやイライラにさようなら! 涙を流してストレスを解消する「涙活」。どうせやるなら、思い切り泣けるセッティングをしてしまいましょう。 周りに気兼ねせず、思い切り泣くならやっぱり自分の部屋。できれば余計なことに煩わされず、徹底的に泣きたいものです。 休日の前の晩「あとは寝るだけ」の状況と、飲み物や軽食を用意。着信音で気がそがれないよう、思い切ってスマホの電源はOFFに。 絶対泣ける!という映画やアニメのDVDをチョイス。泣けるポイントは人によって違いもありますから、そこは自分が泣けるテッパン作品でいきましょう。 人によっては泣ける本や、泣ける歌をヘッドホンの大音量で聴くというのもありですね。 ここまで思いきり準備して、涙が枯れるまで号泣してやる!と思ったのに物足りない?
何があったら、どうしたら、少しでもイライラが落ち着くのか?
自分で決断して責任を持つ事だと思います。小さい頃の自分はどんなだったのですか? 自分さえよければ良いと思ってしまうんでしょうか?
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◆幸せなはずなのに、なぜか心が満たされない… ◆この人生でまだやり残している大切なことがあるんじゃないか… ◆漠然と出てくる不安や恐れ、怒りをどうやって解放したらいいのか… ◆「こうあるべき」に縛られた窮屈な人生からなかなか抜け出せない… ◆人生に繰り返されるネガティブパターンを終わらせたい… 夫婦・親子・家族・社内・恋愛など、人間関係にまつわる問題から、人生の目的や生きる意味まで。 あなたの抱える問題の根本改善に導くプロセスを、メンタルコンサルタント大塚春美が無料にてプランニングします。
◆1stフルアルバム「青年の主張」 2017年3月8日発売 PCCA-04474 ¥2, 800(税込) <収録曲> 01. 大人になれない 02. 17歳 03. 雨哀 04. 道を行け 05. DAYS 06. 夜間飛行 07. トワイライト 08. 青春のすべて 09. 影と光 10. 青年の主張 11. エンドロール 12. 灯火
ああはなりたくないよな 10代の頃バカにしてた タイプの大人に近づいてる気がして 吐き気がした 「あいつのこと嫌いでさ」 そういう話で盛り上がった日 家にも我にもかえる午後 こんな自分が一番嫌いだ 「大人になれない」/Shout it Out 今日のうたコラムではまず、Shout it Outが3月8日にリリースした初のフルアルバム『青年の主張』から、今作の入口となる新曲「大人になれない」をご紹介いたしました。思わず、あぁ、わかる…と言いたくなる歌詞ですよね。子どものころ(ケッ!大人なんて!
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