おすすめのポイント 頑張らない、無理しない、リバウンドしない! 確実にやせるメソッド だぶついたお腹周りをみてダイエットにトライするも、なかなかうまくいかない人が多い。関西医科大枚方病院(大阪府枚方市)の肥満外来では、確実にできる目標を立てて減量する「認知行動療法」を肥満治療に取り入れて成果を挙げている。なかなか痩せられずに訪れる"重症患者"が多いなか7~8割が減量に成功。噂を聞きつけた患者で、同院の肥満外来は1年待ちとなっている。その痩身メソッドを本邦初公開! 認知行動療法とは? 頑張らなくてもやせられる！メンタルダイエット SB新書 : 木村穣 | HMV&BOOKS online - 9784797372502. : 認知行動療法は、自分のなかにある"思い込み"に気づき、行動を変えていく手法。もともとうつ病やパニック障害などの治療に使われていたが、生活習慣の見直し、ダイエットにも生かせる。 ◎こんな人こそ痩せられる! 「意志が弱くて続けられない」 「ストレスでついどか食いしてしまう」 「食べるのが大好きで食事を減らせない」 「痩せてはリバウンドの繰り返し」 「結果が出ないとすぐイヤになってしまう」 認知行動療法をベースにするとしないとでは、「ダイエットの効果に2倍の差が出た」という実験結果も。 著者紹介 木村 穣(きむら ゆたか) 1981年、関西医科大学卒業。医学博士。関西医科大学健康科学科教授、同附属病院健康科学センター長。2009年より現職。循環器専門医、日本肥満学会認定肥満症専門医、日本体育協会公認スポーツドクター。 サポート情報はありません。ご不明な点がございましたら、 こちら からお問い合わせください。
やせてはリバウンドのくり返し…そんなダイエッターは多い。だが、関西医科大学附属病院の肥満外来では、現実的な目標を立て確実に減量する「認知行動療法」を肥満治療にとり入れ、大きな成果を上げている。なかなかやせられずに困って訪れる患者が多いなか、そのほとんどがダイエットに成功している。噂を聞きつけた患者で、同院の肥満外来は大人気。その痩身メソッドを初公開する。 目次: 第1章 あなたのダイエットが失敗してしまうワケ/ 第2章 体重ではなく「何をするか」を目標に/ 第3章 セルフモニタリングでやる気がアップ!/ 第4章 思い込みがあなたをデブにする/ 第5章 性格診断で自分にあったダイエットを実践/ 第6章 メンタルダイエットの成功例 【著者紹介】 木村穣: 1981年、関西医科大学卒業。医学博士。関西医科大学健康科学科教授、同附属病院健康科学センター長。2009年より現職。循環器専門医、日本肥満学会認定肥満症専門医、日本体育協会公認スポーツドクター(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
紙の本 ダイエットを続けるポイントは「無理せず、頑張りすぎず、続けられそう」という視点。確実にできる目標を立ててチャレンジする認知行動療法をベースとする「メンタルダイエット」を紹... もっと見る 頑張らなくてもやせられる!メンタルダイエット 名医が教える「一生太らない体質」になるメソッド (SB新書) 税込 803 円 7 pt 電子書籍 頑張らなくてもやせられる!メンタルダイエット 770 7 pt
何となくの不安感が続く人が多いです。 「その不安が何か? 頑張らなくてもやせられる！メンタルダイエット | SBクリエイティブ. 具体的に言ってごらん」 と言われましても、生活のすべてと言うか、やはり「何となく不安」だとしか言えないものです。 こういう思いの中で暮らしている人が多いです。 禅では、このような心境を「冷えた心」が原因とします。 禅の言葉では、 「紅炉上一点の雪 」(こうろじょう いってんのゆき) と表現します。 赤々と燃える焚き火の上に、ふわりと一片(ひとひら)の雪が舞い落ちてきたとします。 でも、焚き火に触れた瞬間に、雪は融けて蒸発します。 これがもし、「冷えた」岩の上に小さな雪が落ちた場合は、どうでしょうか? 小さな一片の雪でも、溶けずに冷えた岩の上に存在します。 更に雪が降って来ますと、その雪は岩の上に残ったまま積もって行くことでしょう。 いかがでしょうか。雪を、「悩み」と置き換えてください。 私達も、自分の心が冷えていれば、小さな悩みでも、そのままいつまでも心に残ったままなのです。 更に違う悩みが来れば、 前の悩みと共にどんどん冷えた心に溜まって行くことでしょう 。 これでは、いつまで経っても心は晴れずに、何となくの悩みが継続します。 では、どうすれば良いのでしょうか? もし、自分の心が何かに一生懸命になって燃えていれば、小さな悩みが来ても、 「忙しいの!
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内容説明
頑張らない、無理しない、リバウンドしない! 確実にやせるメソッド だぶついたお腹周りをみてダイエットにトライするも、なかなかうまくいかない人が多い。関西医科大枚方病院(大阪府枚方市)の肥満外来では、確実にできる目標を立てて減量する「認知行動療法」を肥満治療に取り入れて成果を挙げている。なかなか痩せられずに訪れる"重症患者"が多いなか7~8割が減量に成功。噂を聞きつけた患者で、同院の肥満外来は1年待ちとなっている。その痩身メソッドを本邦初公開! 認知行動療法とは? 認知行動療法は、自分のなかにある"思い込み"に気づき、行動を変えていく手法。もともとうつ病やパニック障害などの治療に使われていたが、生活習慣の見直し、ダイエットにも生かせる。 ◎こんな人こそ痩せられる! 「意志が弱くて続けられない」 「ストレスでついどか食いしてしまう」 「食べるのが大好きで食事を減らせない」 「痩せてはリバウンドの繰り返し」 「結果が出ないとすぐイヤになってしまう」 認知行動療法をベースにするとしないとでは、「ダイエットの効果に2倍の差が出た」という実験結果も。
目次
第1章 あなたのダイエットが失敗してしまうワケ
第2章 体重ではなく「何をするか」を目標に
第3章 セルフモニタリングでやる気がアップ!
第4章 思い込みがあなたをデブにする
第5章 性格診断で自分にあったダイエットを実践
第6章 メンタルダイエットの成功例
暗い話ですいません。 最初に謝っておきます。 暗い話です。嫌な話です。 ですが死は誰にでも訪れ、それはどのタイミングでやってくるのかわかりません。 これは私の主人が脳出血を発症し、急逝した時の「私の行動と心情をまとめた話」です。 命に関わる病気をいきなり発症する確率は誰にでもあると思います。 もし身近な人にそれが起こったとき…この話が少しでも役に立てば…。 まずは、私の旦那がなぜ死ぬことになったのか、その事実を書いていきます。 旦那になにが起こったか 平成24年2月10日。19時頃。私の住む北の大地は、例年より寒い日が続いておりました。旦那は1週間ほど前から新しく見つけた職場の研修のため、家から車で2時間ほど離れた勤務地へ研修へ通っていました。 その日の夜、お風呂に入り、夕飯を食べ、いつものように2人でゲームをしていたときのこと。 「俺…頭が痛いんだ…」 あまり風邪を引いたり、お腹を壊したりしない健康な旦那が、頭が痛いと言い出しました。私がいつも生理痛が酷いときに飲んでいる薬を渡しましたが、時間が経つにつれて、旦那の顔色が土色に変化していきました。 生みの親だからこそ気づいた異変 うちの子は、小さいころから頭が痛いなんていう子じゃなかった!
2 MoMoUsiSan 回答日時: 2002/11/21 13:18 全然。 自分のも子供のも祝いません。 とりあえず子供に関しては、プレゼントと好きな料理くらいのサービスはしますが、「お祝い」はしません。 わたしもその感覚に近いです。中学生以降は、自分の両親にもプレゼントすら したことないですし。 モノをあげたり食事会をするのは、なんとなく子供じみて感じてしまいます。 お礼日時:2002/11/21 14:07 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
と考えている女性が大半です。 残念ながら、 それが叶わないとき 「つまらない」 と強く感じてしまうようです。 会話が少ない・無い 「出掛けても移動中にほとんどしゃべらないからおもしろくない」 「会話がない。返事も聞こえない。二人で出掛ける意味がないと感じてしまう」 特に女性にとっての「おしゃべり」は重要なコミュニケーションのひとつです。 そのために大切な 会話が少なかったり、会話が弾まない旦那に対して「この人、つまらない!」と思ってしまうのも、ある意味当然 ですよね。 旦那に退屈し、つまらないと思ってしまう原因には、コミュニケーションの不足が大きく関係しているようですね。 ということは、逆に「旦那をつまらない!とは思わない」女性の方々は、 旦那と十分にコミュニケーションがはかれている ということでしょうか? 旦那の誕生日 何する. では、実際に旦那をつまらないと思う妻と、そうは思わない妻の違いについて見ていきましょう。 夫婦の休日の過ごし方!二人で一緒に何してる? 休日を二人で一緒に過ごしている多くの夫婦がしているのは、このような過ごし方です。 夫婦の休日の過ごし方の 「一緒に!」 で最も多いのが ショッピング です。 「一緒に買い物へ行き、一緒に料理を作る」 「スーパーに行って一緒に買う物を選んで帰る」 休日に2人でゆっくり買い物に行くのはシンプルだけどすごく素敵な過ごし方のひとつですね! 女性の買い物について行くのを嫌がる男性も少なくないですが、 二人で何を買うかあれこれ話し合ったり 重たい物を旦那さんが持ったり 仲良の良い夫婦には、こういった日常ごとも素敵なイベントのひとつにしてしまいます。 一緒に買い物に行く夫婦って、相当な仲良しの証かも知れませんね。 「朝、起きたいときに起きて、自宅で気ままにブランチ」 「ブランチ食べてから、軽く散歩にでも!って一緒にお出掛け」 「ランチでも食べながら、一緒にDVDでも見る?…なんて至福のひととき」 ブランチや昼食を夫婦で一緒に食べられるのも休日ならでは。 一緒に食事の用意をすること自体も楽しいイベントです。 また、外出してランチなんていうのも楽しいですし 家とは違うおいしい食事にお酒も!なんてなれば、ちょっとした外食も立派なデートになりますよね。 ひたすら自宅でゆっくり! 「お家で一緒にただただゴロゴロ」 「家で何をするでもなくのんびり過ごす」 休みの日に一緒にのんびりするというのも仲良しの証!