運動連鎖には股関節もすごく大事なんです。 膝が伸びていたり、膝が曲がっていてもスタンスが狭いとうまく動かないので、今回の膝の使い方の記事でもかかないと練習が先に進まないと思って書きました。 ボールを打つ一つにもたくさんの体の連動が起こって一つのショットになっています。 股関節の動きも大事な要素などで近日中に股関節の運動連鎖についても書きたいと思います♪ 皆さんここまで読んでくださってありがとうございます。 テニスの指導方法や考え方はとてもたくさんあります。 筆者の10年ほどのコーチ経験で上半身と下半身の運動連鎖がうまくいっていない人へのアプローチの一例として 書かせていただいております。 いろいろな意見あると思いますので、参考としてお読みください。
運動連鎖ができていないことがある 運動連鎖ができていない子供【大人】じゃ基本的には手打ちになってしまうケースが多いです。 本来であれば足、腰、上半身の捻りから腕のスイングとなっていくのですが、 運動連鎖がうまくいっていない子は手だけのスイングになりがち。 またキャッチボールで上手くボールが投げられない子も少なからずいます。 小さいころからテニスに限らず、運動をせずに生活していると基本的な運動連鎖が行えません。 コーチをしている人は基本的に運動神経が良い方が多いと思います。 なので運動連鎖【体の各部位の自然な動き】を意識せずにできてしまうことが多いです。 筆者もそこそこに運動神経はあるのでジュニア育成の時になんでこの子はできないんだろう?? と初期のころは悩んでいました。 この記事では運動連鎖【膝】に着目して記事を書いていきます。 駆け出しのテニスコーチさんなどおられましたら、筆者も当時悩んだことなので参考になると思いますよ♪ ストロークの順番【体の使い方】 スプリットステップ【全ての起点】 ステップ【ボールに近づくステップ】【単に走る、サイドステップ、クロスステップなど】 ヒッティング【ボールを打つと一緒にリカバリー】 状況によってセンターかセンター付近まで戻る これがストロークまでの流れですね。 毎回この動きをしてプレーをしています! 今回はヒッティングの部分の軸足ではない前足の話ですね【フォアハンド・バックハンドどちらにも共通しています。】 膝はどう使うのか?? 上の画像と動画の プロの選手の前膝の動きに注目してみてください! 見たぞ! 【けっこう重要です】テニス ストローク上達【膝の運動連鎖】 - スタテニ@テニス研究所【Star Tennis】. これがなんやねん 筆者が大事だと思っていることは 膝【つま先も】の方向です。 上半身は大きくひねられていますが、膝の方向とつま先の方向は比較的相手コートに向かっていることをご確認ください。 また運動連鎖で見た時に打ち終わりには元向いていた方向よりもさらにコート側に膝とつま先の方向が変わっています。 運動連鎖が上手に行えていないジュニアに多いのは上半身は回転出来ていても、下半身は回っていないという状態です。 さらに状態が悪いのが腰の回転を使えていない手打ちなのですが、上半身の回転は指導すればわりとすぐに身に付きます。【運動習慣のない子供でも】 確かに上半身はひっかりひねられているけど、下半身は相手コート側を向いている気がするな!
登山者を悩ます体のトラブルで、もっとも多い膝痛。前回までは主に膝周りや脚の筋肉を上手く使い、できるだけ膝痛を軽減する歩行術を紹介した。今回からは切り口を変えて、膝痛の症状を検証しつつ、治療も含めて上手に対処していく方法を専門医に聞いてみた。 劇的な改善方法はない変形性膝関節症 登山や日常生活などで、我慢できないほどに膝の痛みがひどくなった場合は、整形外科を受診することになる。そこでは通常、問診を受けた後にレントゲンで膝を撮影。その結果、特に中高年やそれに近い人ほど、「変形性関節症」と診断されることが多いようだ。 その変形性膝関節症とは、どのような病気なのだろうか? 膝痛治療の第一人者である、整形外科専門医でスポーツ医の小林哲士先生の著書 『治す!
07. 15更新] 12歳~15歳の方向けの新型コロナワクチンにつきまして、 当院におきましても接種予定ですが、現在のところ接種開始の目処が立っておりません。... 続きはこちら 【予約受付終了】《新型コロナウイルスワクチンについて》 [2021. 06. 03更新] 新型コロナウイルスのワクチンは、予約受付終了いたしました。 現在のところ再開予定はございません。ご了承のほどよろしくお願いいたします。 新型... (内科・小児科・外科)待ち時間に関するお知らせ(5月31日〜) [2021. 01更新] 5月31日(月)より、新型コロナワクチン接種が開始されたことに伴い、 受付、診察に大変お時間がかかっております。 順番通りにご案内しておりま... ≪特定健診開始のお知らせ≫ [2021. 05. 16更新] 令和3年度、特定健診、後期高齢者健診を開始いたします。 足立区から5月中旬以降に受診券が発送されます。 予約制となっておりますので、お手元に... (美容皮膚科)≪美容皮膚科特別外来(毎週火・土曜日)開始のお知らせ≫ [2021. 03. 15更新] 副院長が担当いたします「美容皮膚科特別外来」がスタートいたしました。 火曜日15:00〜17:00(要電話予約) と 土曜日13:00〜14... (皮膚科)≪皮膚科診療時間の変更について(2/18~毎週木曜日)≫ [2021. 榎本 充邦先生: えのもと皮フ科医院の皮膚科の名医 - 医師検索サイト クリンタル. 02. 05更新] 2月18日(木曜日)~ 毎週木曜日の皮膚科外来が19:00までとなりました。 「遅い時間にしか受診できない。。。」とお困りの方は 是非、ご利... ≪非感染者と発熱者の外来時間分離について≫ [2020. 12. 11更新] 新型コロナウィルス感染対策のため、受診時間帯の分離を行っております。 気になる症状があって、新型コロナウイルスのPCR検査ご希望の方は発熱外... ≪検診再開のお知らせ6月8日(月)~≫ [2020. 05更新] 6月8日(月)~、「各種がんク検診」「胃がん内視鏡検診」「肝炎ウィルス検診」を再開します。 「各種がん検診(胃がんハイリスク検診、大腸がん検... (内科・小児科)《新型コロナウィルス感染症の抗体検査について》 [2020. 18更新] 新型コロナウィルス感染症の抗体検査が当院で実施可能となりました。 血液一滴で、15分で判定できます。 自費診療となります(先着40名様、要予... (内科・小児科)≪予防接種について≫ [2020.
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