遺言執行費用(経費)と報酬は別なの? A. 遺言執行費用(経費)と報酬は別です。 支払う時には、全て合わせて支払いをします。支払い方法は遺言執行者と協議の上、前金または半金を支払うケースが多いようです。 遺言執行費用とは、おおよそ以下の5つを指しており、5番目の「遺言執行者報酬」は費用の中に含まれます。これ以外に遺言内で明示があるものはそれも含みます。(民法第1021条) ① 相続財産の管理費用 死後発生する遺産不動産の固定資産税等。財産内容によって変化する。 ② 移転登記費用 不動産名義変更などの諸費用です。 1.登録免許税として不動産価格の0.
遺言執行者への報酬額が決まらなくてお困りでしょうか?
遺言に書かれている報酬額を承認した場合 2. 遺言に報酬額の記載がなく、相続人と協議の上決める場合 3.
Pocket 「父が遺言書を作成してくれる。遺言執行者は専門家の方が将来的に楽だと思うが報酬はどのくらい?」 「もし、相続人の誰かが遺言執行者を担う場合には報酬ってどうすればいいの?」 遺言執行者は遺言書を作成する際に決めておくと良いのですが、亡くなられた後に選任することもできます。 しかし、専門家に頼むと高額な報酬が必要ではないか、相続人の誰かの場合だと無料で良いのかなど、遺言執行者に支払う報酬の相場や報酬の考え方を知りたいとお考えのことと思います。 本記事では、遺言執行者を専門家や相続人のどなたかに依頼する場合の報酬の考え方やその相場についてご説明していきます。参考にしていただき、トラブルになることなく遺言をスムーズに執行していただければと思います。 1. 遺言執行者の報酬の相場はおおよそ財産総額の1~3% 遺言書に遺言執行者の報酬についての記載がある場合にはその報酬額となりますが、一般的な報酬の 相場は「財産総額のおおよそ1~3%」です。 また、執行する遺言内容の難易度や財産規模が大きく、複雑で非常に手間がかかる場合などは、相場よりも報酬が高くなります。 <専門家が遺言執行者となる場合> 遺言執行者の報酬相場は「財産総額のおおよそ1~3%」で、別途、相談料や日当などが加算されますし、交通費等も別途支払いになりますので、この点を認識しておきましょう。 一般的には交通費等の経費以外に、30万円~数百万円となります。 図1:専門家に依頼する場合は報酬見積もりを事前に確認 <相続人の代表者が遺言執行者を務める場合> 法的な決まりも相場もありませんので、相続人で話し合って自由に決めることができます。また、話し合いで決まらない場合には、裁判所に決めてもらうことも可能です。 図2:遺言執行者の報酬は相場を参考に話し合いで決める ※遺言の執行について詳しくは、こちらを参考にしてください。(当サイト内) 関連記事 2. 遺言執行者を選任した場合の報酬相場 遺言執行者の報酬は、誰を選任したかによって差が生じます。 金融機関に依頼する場合や、弁護士・司法書士といった士業に依頼する場合などがありますが、金融機関でも各金融機関で価格は異なり、同一士業でも各事務所によって価格が異なるような状況です。 特に法的な基準や価格表があるわけではありませんが、おおよそ同一業種では相場観があります。 事前に見積り等を取っていただき、金額を確認してから遺言執行者を選任するとよいでしょう。 2-1.
遺言執行者の報酬は相続人全員で負担する 遺言執行者へ支払う報酬については、誰か一人が負担するのではなく、 相続人全員で負担 します。専門家を遺言執行者に選任する場合と相続人を遺言執行者に選任する場合では、支払い方法が異なります。 6-1. 遺言執行者の報酬はいくら？報酬の相場と報酬の決定方法【まとめ】. 専門家が遺言執行者の場合は相続財産から支払う 遺言執行者への報酬は、だれか一人が負担するのではなく、相続人の全員で負担するべきものです。しかし、実際のところは遺産から報酬を支払い、残った額を相続人で分けるというケースが多いです。 注意点としては、相続税の申告が必要な場合、遺言執行者の報酬は債務として控除したいところではありますが控除することはできません。相続税の申告をする場合、報酬額を差し引いた額で相続税を計算してしまわないようにご注意が必要です。 図11:遺言執行者の報酬は相続人全員が負担 6-2. 相続人が遺言執行者の場合は財産で調整する 相続人が遺言執行者となる場合、その負担を考慮して遺言書に遺言執行者が受け取る財産の配分を多くするといった記載があることが一般的です。 記載がない場合でもそれぞれから報酬を集めることよりも、財産の配分で調整をすることが一般的です。 図8:遺言書にて遺言執行者へ配慮した遺産分割がなされているケースは多い 7. 遺言執行者の報酬を支払えない場合は辞任か辞退してもらう 遺言書に記載されていた遺言執行者に対する報酬があまりにも高額で、執行内容とのバランスを考えるとどうしても納得ができない、というような場合は、 遺言執行者に辞任を求めることが可能 です。 また、遺言執行者自らがその重責を担うことはできない、もしくは健康上の問題から辞退するケースもあります。 遺言執行者が選任されていない遺言、もしくは辞任した遺言であっても遺言書の内容が無効になることはありません。遺言の執行は可能ですし、場合によっては改めて家庭裁判所へ選任の申立てを行えば、 新たな遺言執行者を選任する こともできます。 8. まとめ 遺言執行者の報酬に関し、ご理解いただけましたか。 遺言執行者の報酬は、専門家に依頼する場合には財産総額のおよそ1~3%と言われていますが、さらに手数料や実費などが加算されます。また、執行内容や財産規模によっては相場との差が生じます。 一方、相続人の代表者が遺言執行者となる場合、法的に定められた報酬額はありませんが、遺言書であらかじめ決められている、もしくは報酬分を考慮した財産の分け方になっているケースが一般的です。 遺言執行者は専門家でも代表相続人が担ってもやるべきことは同じです。執行内容に応じて、適任といえる執行者、及び適切な報酬を決めていただければと思います。
遺言執行者の報酬の決定方法 専門家の報酬はあらかじめ各事務所や金融機関によって価格表があったり、見積りを取得することで明確になりますが、相続人の代表者が遺言執行者となるの場合の報酬は決めづらいものです。遺言執行者と相続人の折り合いがつかないケースもあります。 あらかじめ遺言書に報酬が記されていればその金額に従うべきではありますが、記載が無い場合や報酬額に納得がいかなかった場合には家庭裁判所へ申立てを行って決めることになります。 3-1. 遺言執行者の報酬はいくらぐらい？相場と決め方 | 遺言執行手続き＆死後事務手続き相談. 遺言書に記載があれば記載された金額 遺言書に遺言執行者に対する報酬額が記載されていれば、それに従います。専門家でも相続人でも、遺言執行者は記載されている金額を報酬として受け取ります。 図7:遺言執行者の報酬額の記載例 3-2. 遺言書に記載がなければ話し合いまたは家庭裁判所で決める 遺言書に報酬額の記載が無ければ、遺言執行者の申し出により相続人全員で報酬額を話し合って決めます。話し合っても決まらない場合には、遺言執行者が家庭裁判所へ申し出ることによって報酬を決めてもらうことができます。 家庭裁判所は財産内容、状況などから報酬額を判断します。 図8:遺言執行者の申出により報酬額を決めることができる 4. 遺言執行者の任務は誰に頼んでも同じ 遺言執行者の職務内容は遺言書の内容を実現することですので、専門家に依頼しても相続人の一人がおこなう場合でも内容は変わりません。 ただし、財産の規模や手続き内容の煩雑さ等と報酬のバランスを考えて適任者を選ぶことが手続きをスムーズに進めるためには重要なことです。 遺言執行者に専門家を選任する場合には、揉めごとを含んでいるような遺言書を作成する場合は弁護士を、不動産が多い場合には司法書士を選任するとメリットがあります。 各々の専門家が得意とする分野がありますので報酬額だけでなく、付帯サービスも確認しながら判断していきましょう。 図9:遺言執行者はだれに依頼しても同じ 5. 報酬の他に遺言執行にかかった経費も支払う 遺言執行は手間や時間がかかると同時に、 手続きに必要な実費もかかります。 例えば 交通費、郵送料金、相続財産の管理費用、移転登記費用、預貯金の解約、払い戻しにかかる費用 などがそれに当たります。これらの費用は遺言執行者だけが負担するものではなく、 相続人全員が負担する べきものです。 相続人の代表者が遺言執行者となる場合には、のちのトラブルを避けるためにも実費としてかかった諸費用はすべての領収書を残すことと、可能な限り記録を残しておくとよいでしょう。 図10:遺言執行に係る費用の明細は残しておく 6.
内ももが太い場合のエクササイズ 内ももが気になる人におすすめのエクササイズです。膝を曲げたり、つま先立ちになったりといったバレエの動きを基にした運動で、内ももの引き締めに効果が期待できます。腹筋と背筋を意識してまっすぐな姿勢で行うと、上体がグラグラせずに安定します。 【やり方】 ① 片手でバーもしくは棚や壁につかまり、両足をそろえて立つ。もう片方の手は腰に添える。 ② 手の位置を変えずに、ゆっくりと膝を曲げる。このとき、内転筋を使って内もも同士が離れないようにする。 ③ 膝が90度になるくらいまで曲げたら、ゆっくりと膝を伸ばして①の体勢に戻る。 ④ ゆっくりとかかとを上げ、足の指の付け根で身体を支えながらつま先立ちになる。このときも内転筋を使って、内もも同士が離れないようにする。 ⑤ ゆっくりと①の体勢に戻り、一連の流れを繰り返す。 ◆回数 10回を3セット行いましょう。 3-2. 太ももの後ろ側がたるみがちな場合のエクササイズ 太ももの後ろ側が気になる人におすすめのエクササイズです。仰向けでお尻を持ち上げる運動で、ハムストリングスやお尻の引き締め効果が期待できます。片足で行うのが難しい人は両足そろえて行い、慣れてきたら片足にチャレンジしましょう。 ① 仰向けに寝た状態で両膝を90度に曲げ、太ももの角度を変えないまま片足の膝を伸ばす。このとき両手は身体の横に置く。 ② もう片方の足と肩で地面を押し、ゆっくりとお尻を持ち上げる。このとき、足から肩のラインがまっすぐになるようにする。 ③ お尻が地面につくギリギリのところまでゆっくりと下げる。②と③を繰り返す。 左右10回ずつをそれぞれ3セット行いましょう。 3-3. 太ももの外側を鍛えるエクササイズ 太ももの外側が気になる人におすすめのエクササイズです。横向きに寝転がった状態で膝を開閉する運動で、太ももの外側を中心に引き締め効果が期待できます。骨盤が後ろに倒れたりねじれたりしないように固定し、上から見ても横から見てもまっすぐな姿勢を意識して行いましょう。 ① 横向きに寝転がり、下の手は頭の下に入れて枕代わりにし、上の手は腰に添える。膝を90度に曲げ、頭・肩・お尻・かかとのラインがまっすぐになるようにする。 ② 両足が離れないようにしながら、上の足の膝をゆっくりと開く。このとき、骨盤は動かないようにする。 ③ 限界まで開いたら、ゆっくりと膝を閉じる。②と③を繰り返す。 左右20回ずつをそれぞれ3セット行いましょう。 3-4.
」 さらに細川さんは続けます。 「原因は、カリウムを豊富に含む海藻・野菜・果物の摂取不足。メニューでは塩分をチェックしつつ、トマトジュース・豆乳・グレープフルーツジュース・ドライイチヂク・ドライバナナ・アーモンドなどでカリウムを摂取することがおすすめです。ただし、過剰な塩分を尿で排出するため、こまめにお手洗いに行くことも大切です。」(細川さん) 細川さん曰く、下半身の筋肉不足が足のむくみを引き起こしている可能性もあるのだとか。 「さらに、足がむくみやすい人に多いのが下半身の筋肉量の不足です。20~30代であっても約3割が、下半身の運動機能が低下する「ロコモティブ・シンドローム」に該当しており、特にデスクワークの女性において顕著です。人は起床してから夜にかけて重力の影響で水分が下に下がっていき、余分な水分は足にたまります。 このとき、重力に逆らって血液や水分を上へと押し上げるのがふくらはぎの"筋ポンプ"であり、このことからふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれます。30歳を過ぎると下半身の筋肉量は減少していくので、できるだけそれを予防する習慣が大切です。」(細川さん) あえて階段を使うなど、日常生活で足の筋肉を使うことを意識するといいそうです。 夕方になると脚がパンパン!何が原因?どうすればいい?【働く女性の質問箱】 太ももを鍛えるエクササイズも重要! 下半身を鍛えるランジ \太ももやお尻を集中的に鍛えるエクササイズ!/ まずは片足を大きく前に一歩踏み出したら、膝を直角に曲げる。そのまま上半身をしっかり起こして1〜2秒キープ。上半身が倒れないように意識をしながら、床を蹴るように足を戻し、下の位置に戻る。これを全部で左右それぞれ10〜15セット繰り返して。 ダイエット効果に期待!【寝る前筋トレ】コツ・注意点・おすすめメニュー・食事(まとめ) 足パカパカエクササイズ \太ももが引き締まる上、骨盤の位置も整う効果が期待できる!/ まずは仰向けの状態で軽く膝を曲げ、手を頭の下で組む。両足を閉じたまま足を床と垂直になるまでまっすぐ上げ、その状態のまま足を開いたり閉じたりの動作を繰り返す。それぞれの動きを1秒ずつ、ゆっくりと1分間続けて。閉じるときに足を深めにクロスさせると、より効果的! 横向き足上げエクササイズ \太ももの内側と外側を同時に鍛えられる簡単エクササイズ!/ 横向きの状態で寝転がり、下の腕を頭の上側に向けてピンと伸ばし、頭を乗せてスタンバイ。上の足を伸ばしたままゆっくりと30度上げ、そのまままたゆっくりと下ろす。この動作を10回ほど繰り返して。反対の足も同様に行ったら、これを1セットとし、1日3〜4セットを目安に行う。より高く足をあげれば、さらに効果的!
反り腰と太もも太りの関係は? 反り腰では太もも前側の筋肉がガチガチに硬くなることで、筋肉太りやむくみなどにつながってしまいます。硬くなってしまった太ももの筋肉を柔らかくするために次の運動を行っていきましょう。 5-2. 反り腰を解消し太もも太りを改善 反り腰が原因で太ももが太くなってしまった人は太もも前側のストレッチを行いましょう。これは骨盤の過度な前傾を改善して、太もも太り解消も期待できます。 ① 右向きに寝た状態で、骨盤から頭までが真っすぐになるように胸を張る。 ② 右足を腰と膝が90°になるようにして上げる。 ③ 左膝を後ろに曲げて左手で足を掴み、かかととお尻があたるように太ももの前側を伸ばす。 ④ 左足も同様に行う。 左右とも30秒を目安として2セット行う。 6. 浮指 浮指とは、その名の通り指が浮いている状態です。本来であれば、立っているときにかかと・指の付け根・指の3つが地面に着きます。しかし、浮指の場合は指が浮いた状態になり地面に着きません。運動不足や足に合わない靴を履いているときに浮指になりやすいとされています。 6-1. 浮指と太もも太りの関係は? 太もも痩せしたい！太くなる原因やダイエットの基本｜美ボディを目指すならボディメイクラボ｜BODY ARCHI. 浮指の状態では、本来かかと・指の付け根・指の3点で支えていたところ指以外の2点で支えなければならないため、体のバランスを保つことが難しくなります。そうなることで、太もも周辺の筋肉を使ってバランスを取ろうとしてしまうため、太ももの筋肉が疲労して硬くなってしまいます。その結果、筋肉太りやむくみにつながり太もも太りが起こりやすくなります。 6-2. 浮指を戻し太もも太りを改善 浮指が原因で太ももが太くなってしまった場合は、上で紹介した太ももの前側のストレッチと、浮指を解消するためのエクササイズを行いましょう。 そのエクササイズとしてタオルギャザーがあります。この運動では足の指を意識的に動かすことで、浮指の改善が期待できます。 ① タオルを広げた状態で、タオルの端に体育座りの姿勢になる。 ② タオルの端に足の指を置き、指を大きく動かしてタオルを集める。 ③ タオルを最後まで集めたら、もう一度タオルを広げて再度繰り返していく。 タオルを最後まで集めるのを1回として、合計で10回を目安に行う。 7. 【まとめ】太ももが太いのには、必ず原因があります 太もも太りは正しい原因さえ分かれば解消することができます。まずは自分の太もも太りの原因を把握して、それに合わせたストレッチやエクササイズを行いましょう。太もも痩せをしたい人は是非参考にしてみて下さい。
モデルさんのように細くてスラッと長く伸びた足。 女性の憧れですよね。 暖かい季節になると肌の露出も多くなります。 今からでも遅くない!痩せたいパーツナンバー1の 「太もも」 を細くする方法をご紹介します! 太ももが太いのは努力が間違っているからかも! まずは、太ももが太いからと言って、むやみやたらに運動したりマッサージしてみても 劇的な効果は見込めません 。 それは、自分の太ももが太い 原因を知らずに間違った方向に努力している 人が多いからです。 まずは、 自分の太ももが太い原因を知る ことです。 これすごく大事です! 原因によって、効果的な太もも痩せの方法は違います。 間違った方法でいくら頑張っても、まったく効果が出なくて挫折してしまいますよ。 太もも計算式 まずは、下記の太もも計算式をやってみましょう。 身長(cm)×0. 3=太ももの理想的な太さ(cm) 目標もなく運動を続けるのはしんどいものです。 具体的な数値を目標に頑張りましょう!
誰もが憧れる、キュッと引き締まった太もも。実はたくさんの筋肉で構成されており、太くなる原因もさまざまです。今回は、太ももの構造と働き、脂肪がつく原因や部位別の太ももエクササイズをご紹介します。太ももについてよく知り、そのうえでエクササイズを行うことで効果的に引き締まった太ももを目指しましょう。 1. 太ももの構造と働き ここでは、太ももを構成している筋肉とその働きについて紹介します。それぞれの働きを知り、エクササイズのときに使っている筋肉を意識することで、その効果も高まります。エクササイズをより効果的にするためにも、太ももの基本的な知識を身に付けましょう。 1-1. こんなにある太ももの筋肉 太ももの筋肉は、大きく分けて前面と後面の二つに分けることができます。前面には大腿四頭筋と呼ばれる筋肉群があり、大腿直筋・外側広筋・内側広筋・中間広筋の四つで構成されます。後面にはハムストリングスと呼ばれる筋肉群があり、大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋の三つで構成されています。「太もも」と聞くと、これらの筋肉の印象が強いですが、他にも太ももの内側に位置する内転筋群(大内転筋・長内転筋・短内転筋・恥骨筋・薄筋(はっきん))や大腿筋膜張筋、縫工筋、膝窩筋(しつかきん)など、数多くの筋肉があります。 1-2. 太ももの筋肉は前側の体積が大きい 「太もも」と呼ばれるだけあって、太ももの筋肉は一つひとつが大きく発達しています。その中でも、太ももの前側の筋肉である大腿四頭筋は、四つの筋肉をまとめると一番体積が大きいという特徴があります。なお、単体で一番筋肉が大きいのはお尻にある大殿筋です。 1-3. 脚の大きな動きを担う前側 前側の大腿四頭筋は、歩く、走るなど、日常生活の基本動作に欠かせない筋肉で、主に股関節を曲げたり膝を伸ばしたりする働きがあります。また、ほとんど全てのスポーツにおいて使われる筋肉群で、走ったりジャンプしたりといった大きな動きを担います。 1-4. 股関節やひざを曲げ伸ばす後ろ側 大腿四頭筋と同様に、後ろ側のハムストリングスも歩いたり走ったりする動作に欠かせない筋肉です。大腿四頭筋とは反対に、股関節を伸ばしたり膝を曲げたりする働きがあります。日本人は骨格上、ハムストリングスが発達しにくい傾向にあるため、意識的に鍛えたい筋肉群です。 2. 太ももに脂肪がつく原因 太ももに脂肪がつく原因は人によってさまざまです。ここでは、太ももに脂肪がつく原因や太ももが太くなる理由について紹介します。 2-1.
■歩く時に膝が曲がる 膝が曲がった状態で歩いている方を見かけますが、これも前ももを太くしてしまう原因です。前ももの筋肉は膝が曲がることで働きますが、膝を曲げたまま歩けば自然と前ももの筋肉が使われ、筋肉太りを起こしやすくなります。 前もものストレッチを行ったり、膝を伸ばして歩くことを意識したりしながら、徐々に改善していきましょう! ■いつも決まったストレッチしかしない 下半身痩せのためにストレッチは欠かせません。特に股関節周りのストレッチは重要な意味を持ちます。しかし、いつも決まったストレッチしかしていないと、ストレッチできていない 箇所とのギャップが生じ、逆に下半身太りしやすいカラダになります。 様々な種類のストレッチを行い、下半身太りを防ぎましょう。 ■脚痩せのためにスクワットをしている 脚痩せのためにスクワットをしている方をよく見かけます。しかし、スクワットという種目は主に前ももを鍛える種目です(ただし、やり方によります)。下半身痩せにはお尻の筋肉を鍛える必要がありますが、トレーニング初心者のあなたがいきなりスクワットをしたら、前ももに筋肉がつき、下半身はガッシリしてしまうかもしれません。だとすると、わざわざスクワットを行うのではなく、初心者でも確実に下半身痩せできる種目から取り組むべきではないでしょうか? 以上、「超危険!無意識に脚を太くしている10の行動」でした。当てはまる項目があれば今すぐ改善しましょう。各項目の改善策は、過去の記事でも紹介していますので、ぜひ参考にしてください。 【関連記事】 むくみに効くマッサージ!ずぼらに寝ながらでOK 脚が細い人と太い人の決定的な違いとは?あなたはどっち 脚やせに筋トレは逆効果?痩せる方法は「ストレッチ」にあり ふくらはぎが太い原因は?3つのNG行動と対処法 1日3分下半身ダイエット! 無駄を省いて時短で痩せる