わかりやすいです 結婚して30年、まったくアサーションができていない 子ども達にそんな後ろ姿を見せてきました 子ども達にも渡すため3冊購入しました メンタリストDAIGOからの興味が出て… メンタリストDAIGOからの興味が出て購入。 普段、読書しない私でも読み易い内容でした。 実践するとなると難しいですが 心しておきたい内容です。 面白い^ ^ YouTubeで推薦されていたので購入しました。とても興味深く面白いです。この通りに実践できれば夫婦喧嘩が皆無になると思います! lzt*****さん 購入したストア ebookjapan 2021年7月16日 17:30 レビューを投稿する もっと見る copyright(C) 2011-2021 NIPPAN All Rights Reserved.
全て表示 ネタバレ データの取得中にエラーが発生しました 感想・レビューがありません 新着 参加予定 検討中 さんが ネタバレ 本を登録 あらすじ・内容 詳細を見る コメント() 読 み 込 み 中 … / 読 み 込 み 中 … 最初 前 次 最後 読 み 込 み 中 … 夫婦・カップルのためのアサーション の 評価 83 % 感想・レビュー 5 件
・拒絶される恐怖→嫌われるのではないか? 親密さの恐怖を読んでいて、誰にでも少しは当てはまるんじゃないのかな・・?と思いました。汗 第2部:心の中のアサーション まとめ 第2部ではアサーションを詳しく学ぶことが出来ます(*'▽') アサーションって何? ・人間関係やコミュニケーションに関する考え方とスキル ・自分も相手も大切にする自己表現 ・相手を自分の思うとおりに動かすテクニックではない ・聴くことも大切にする アサーションは 夫婦・カップル関係だけではなく、親子関係・友人関係でも使っていくと良いコミュニケーションが取れる ようになりそうです・・・!! アサーティブな自己表現とは? ・自分の気持ちや考えを相手に伝える ・相手にも関心をもって、相手の気持ちや考えも聴く ・適度な自信と謙虚さ ・感謝やねぎらい、励ましをする アサーティブな自己表現は 自信が無さ過ぎても出来ないし、傲慢過ぎても出来ない のでちょっと難しいですね・・!!! アサーティブになるには? ・ 自己信頼 を高める→自己理解をする・自己受容(自分自身を受け入れる)・自尊心(自分を大切にする) ・アサーション権を確信する(自己表現していい!) ・ 自分らしさを大切に していい(趣味や行動様式や価値観) ・パートナーに対して不完全であっていい ・パートナーにして欲しいこと、して欲しくないことを言っていい ・パートナーからの 依頼や欲求を断っていい ・パートナーとの関係で傷ついていい ・自己主張しない権利(あえて言わない) 女の子は特に、彼氏や旦那さんの言うことを全て聞かないと嫌われてしまう・・!! 夫婦・カップルのためのアサーション｜ばば｜note. !と強迫観念にとらわれている人が多いのかな?と思うので。 良いパートナーを見つけようと思ったら積極的に自分らしさを出していくといいですね♪ ※それで嫌われたらそれでOK。 非合理的な思い込み ・パートナーなら 言わなくても分かってくれる (いや、分かんないよー! )過剰な期待 ・うまくいっている夫婦には葛藤や問題はない(いや、 皆なにかしらの問題あるよ! 実家との付き合い・仕事と家庭のバランス・家事や子育て分担・家計など。。。) ・夫婦の間では、言いたいことは何でも言ってもいい(いや、 言い過ぎは傷つく!怒 ) ・パートナーが傷つくかもしれないことは、言うべきでない(配慮しすぎもいけない) ・夫婦の考え方や価値観は一致しているべき( 価値観が完全に合う人なんていない ) ・ 夫(父親)・妻(母親)は〇〇であるべきという固定観念(正直古くない?)
・パートナーに不満を感じた時に実家や子供に頼るのは当然( 実家に密着し過ぎない・子どもをカウンセラーにしないこと→子どもが傷つく ) パートナーなら言わなくても分かってくれるよね! ?は男女ともに傲慢 です。 言わなきゃ相手の本心なんて誰にも分からないです。。。 自分の気持ちを上手く表現しつつ(でも相手を傷つける言ってはいけないワードはダメ!!) 相手を尊重するといいそう(´ω`*) 上手くいっている夫婦は 葛藤や問題を建設的に話し合って折り合いをつけて、お互いがギブアンドテイク しています。 親の価値観(父親・母親はこうあるべきだ! )を鵜吞みにせずに、 自分たち夫婦にとってプラスになるような多様的な価値観を取り入れていくのが大 切だそうです('◇') 第3部:アサーティブな自己表現を身に着ける まとめ ラストの第3部では実際にアサーティブな自己表現を身に着けるにはどうしたらいいのか?書かれています★ ・アイ・メッセージ(私は~こう思う。) ・パートナーに肯定的なメッセージを伝える(ありがとう・お疲れ様・おいしい・大丈夫?→ 感謝・ねぎらい・配慮・好意 ) ・自分に自信があり過ぎてもパートナーの話を聴けない( 自分が常に正しいと思い込んでいる から) ・問題解決志向・論理的思考が常に強いと相手の話を聴けない(感情を聞いて欲しいときがある) ・ パートナーとの違いを受け入れられない人 も相手の話を聴けない ・感情に偏り過ぎていても相手の話を聴けない ・自分の話ばかりしたがる・パートナーが喋らない人と決めつけるのも× ・疲れている&忙しい時はゆっくり休んでゆとりを持つ(話を聴く余裕がない) ありがとうとごめんなさいをきちんと言う ことが大事です!! これがちゃんと出来ている夫婦・カップルはどれぐらいいるでしょうか・・・? 著書では相手に肯定的な言葉をかけると負けた気になる人がいると書かれていますが、私はちょっと理解が出来ないです(褒められたら誰でも嬉しい!!夫婦生活力を合わせて頑張ろう!! 夫婦・カップルのためのアサーションのレビュー一覧 | ソニーの電子書籍ストア -Reader Store. !って思います♪) 当たり前に相手がやってくれていること(家事や仕事)は実は当たり前じゃないん ですよね(´;ω;`) それに気付けている人・感謝できる人があまりいないのは悲しいです。 夫婦で問題を話し合うにはDESC法を使うといいそうです! DESC法で伝える 1:記述する→パートナーと話し合いたいこと・問題を客観的に具体的に伝える 2:表現する→話し合いたいことに対しての自分の気持ちを落ち着いて伝える 3:提案→パートナーにどうして欲しいのか。解決策を具体的に提案する 4:選択する→提案を受け入れてもらえなかった場合にいうことを考えておく(イエス・ノーどちらでも) DESC法を使って夫婦で話し合えばより冷静に建設的に話し合えるそう♪ 相手に提案する時は、小さなことから ですね・・!
どんな正しい理論をぶつけても心の余裕がなければ、会話相手に込み上げるのは「怒り」であり、「反省」でないことを自覚する必要があります。 そこで登場するのが主語を「あなた」ではなく「わたし」に置き換える 「I message(アイ・メッセージ)」 という円滑の魔法フレーズです。 「I message(アイ・メッセージ)」 は以下の DESC法 で表現できます。 自分にとって変えてほしい現状を 自分の感情を抜いて 落ち着いて描写する。 それに対して「私は」悲しい、不快だという気持ちを伝える 私が相手に望む改善案を伝える その改善案を相手に選んでもらう 「I message(アイ・メッセージ)」の大切な要素は「自分の気持ちを相手を傷つけずに伝えること」に尽きます!
窓用エアコンは 6畳以下の締め切った狭い部屋で使うものじゃない です。騒音は軽減しません!どうしても使い方はなるべくエアコンから離れて寝ることをお勧めします。そして、部屋の中にはクッションやマットなど吸音性の高い物をたくさん置けば反響を抑えて何とかなるでしょう。 最終手段は目覚まし付きの耳栓を付けて寝ましょう!早く秋になれ~
窓用エアコンってどのくらい冷房効果があると思いますか? 私が使ってみた感想は、 冷房の冷え具合に文句ありません 。 「冷房を付けている」のと「冷房を付けていない」とでは、涼しさにはっきりとした違いが出ます。 我が家は隙間の多い古い借家です。 8畳くらいの部屋を「設定温度低く」して「冷房強風」にすれば、 日中なら快適な温度を維持 、 夜なら寒いくらいに冷えます 。 ただ、座る位置によっては暑く感じる場所もあるので、 扇風機も併用するのがおすすめ です。 窓用エアコンのドライ運転とは? 窓 用 エアコン 外 の 音bbin体. 窓用エアコンにはドライ運転があります。 しかし、普通のルームエアコンのような 除湿機能として使用するわけではない ようです。 コロナの窓用エアコンのドライ運転を設定すると、 となります。 そもそも冷房には除湿の機能が備わっています。 ドライ運転は、冷房→停止→冷房・・・を繰り返すことで、部屋の温度を下げずに湿気を取る機能ということになります。 スポンサーリンク 窓用エアコンの掃除はどうやるの? 窓用エアコンの掃除は外観を拭くのと、 フィルタの掃除 をやっておきましょう。 ぱかっと前面のカバーを外せばフィルタが見えるので、 外してホコリを取ります 。 一か月くらい冷房を稼働させておくとフィルタがホコリでいっぱいになってるので、小まめに掃除するのがオススメです。 長期間冷房を使用しない場合、カビや細菌の繁殖を防ぐために 「内部乾燥運転」 をしておきます。 コロナの窓用エアコンの場合、エアコン停止中に本体の自動運転ボタンを3秒以上長押しすれば内部乾燥運転が始まります。 内部乾燥運転は60分間稼働し、エアコン内部にこもった湿気を放出する ので、窓を開けてておきましょう。 窓用エアコンの電気代はどれくらい?
私が住んでいるところは賃貸で、エアコン設置のために壁に穴を開けられません。 というのは言い訳で、業者に任せてエアコンの設置を依頼すると料金が高くなってしまいます。 そこで、私は自力で取り付けられる 「コロナの窓用エアコン」を中古で購入 しました。 窓用エアコンを実際に使ってみての電気代や騒音、冷房について書いていくので、窓用エアコンを購入する時の参考にしてみてください。 コロナの窓用エアコン冷房専用を中古で購入 3年前くらいにヤフオクで購入した中古の窓用エアコンです。 コロナの確か「CW-1615(だったと思う)」という型番で、 暖房機能のない冷房専用の窓用エアコン です。 ヤフオクで購入した時の価格は、 送料込み18, 000円 くらいで購入しました。 窓用エアコンの相場から考えると、安い方じゃないかな?と思いますよ。 今なら年数も経って型落ちがいっぱいあるだろうし、もっと安く購入できるかもしれませんね。 コロナの窓用エアコン本体のサイズは 高さ:75cm 幅:33.
窓用エアコンの騒音は自分だけの問題ではありません。 窓用エアコンを使用することで近所迷惑になることもあるかもしれません。 窓用エアコンを使用した際の騒音で苦情が来ることがあるのか調べてみました。 結論から言って、窓用エアコンに対する苦情が来ることは珍しくないようです。 以下は窓用エアコンに苦情を出した人の意見となっています。 窓用エアコンを使わせない 私の住んでいるアパートでエアコンを付けている部屋はうちの斜め上の部屋だけなのですが、それが窓用エアコンのようです。 そのモーター音(? )が一晩中とても酷く、うちも含め周りから苦情も出ています。(私は体調不良で仕事に支障が出る程度) 管理会社は、一応苦情を出している家を一件一件回ってどんな音がするのかを確認した上、使わせないようにすると言っていますが、使わせない以外に何か防音防振対策はできるのでしょうか。 騒音被害を受けているこちらは、良い耳栓を見つけたので前ほどイライラしなくなりはしましたが(耳は痛いけど)、窓用エアコン自体に何か騒音対策はできますか? YAHOO! 窓用エアコンがうるさい!騒音苦情問題や防音防振対策を伝授 | Bow!-バウ！-. JAPAN 知恵袋 夜は静まりかえっているので、余計に窓用エアコンの音が響くようです。 体調不良になるほどの騒音が出ているのはとても困りますね。 当人同士での話し合い 隣人の窓用エアコンがうるさく、管理事務所へ苦情の連絡入れた 当人同士で話し合いしていただいたほうがいいのですがだって… トラブルのもとになるんじゃない?
ウインドエアコン 2019. 06. 03 2019. ウインドエアコンは防音？音漏れが気になるが実際のところは？ | もっと早く知りたかった人気の激安楽天通販！口コミでの評価を徹底比較！！. 11. 30 ウインドエアコンを設置した場合、使用時に窓を開けなければいけないので、音が漏れないか心配ではないですか? 防音設計ならいいけれど、どちらにしてもどのくらい音が漏れるのか確認しておきたいところですよね。 そんな音漏れが気になるあなたに、ウインドエアコンを取り付けると実際、音漏れはどうなるのかをお話しします。 ウインドエアコンは防音でできているのか? ウインドエアコンは窓との隙間が開かないようにパッキンをつけますが、これは冷気を逃さないためのもので、防音のためのパーツではありません。 窓との隙間を塞ぐ物なので、多少は音漏れを防げるでしょうが、窓を閉めた時と比べると劣るでしょう。 枠も防音素材ではないです。 防音素材にするなら特注になるので、かなり高額になるかと思います。 また、 ウインドエアコン自体の音はどうしても外に聞こえます。 昔と比べると、かなり発生する音が小さくなりましたがこればかりはどうしようもありません。 昔はコンプレッサーの音がうるさく、騒音レベルでしたが、今はそこまで気にならない音量になっています。 しかし、使っているうちにコンプレッサーが古くなったり、カバーに隙間ができたりして音がうるさくなってきます。 そうなったらウインドエアコン自体にメンテナンスや防音対策が必要でしょう。 ※エアコンの風の音が気になる方は下記記事を参考にしてください エアコンの風の音がうるさいが風を誘導したり分散するいい方法とは? ウインドエアコンは音漏れするもの?
2017/07/14 2018/05/04 この記事は約 9 分で読めます。 縦長の写真でスミマセン。 皆さんこんにちは! 熱い夏がやってきましたね。。。という事で、今回は我が家で大活躍の窓用エアコン「 コロナ(CORONA) ウインドエアコン (冷房専用タイプ) 液晶リモコン付 シティホワイト CW-1817(W) 」のレビューをしちゃおうと思います!! 窓 用 エアコン 外 のブロ. スポンサードリンク 窓用エアコンって本当にDIYで簡単に取り付けできるの? なんでもかんでもamazonや楽天の通販で購入している自分です。普通のセパレート型壁掛けタイプのエアコンを通販で買うとなると部品の購入と取り付け工事を別々に手配しなければ行けなかったり、ましてやエアコンとなると自分の部屋に取り付けが可能かを事前に業者に確認してもらわないと行けなかったりと大変ですよね。 窓用エアコンは自分で取り付け可能で、取り付け可能かの判定まで自分で出来ちゃうので問題なしです! 今の家に引っ越す前の賃貸アパートの時と、知人宅に取り付けたのも含めて、今までに4回もいろいろな窓に取り付けをしてきたのでお茶の子さいさいですw 外開きの窓や、出窓などの特殊形状の窓でない限りほぼ付けられます。 サッシの形状によってはドリルで穴を空ける必要がありますが、たいていの場合はプラスドライバー1本と、腕力だけあれば楽勝です! 去年取り付けた為に、取り付け時の詳細な画像はないですが、エアコン本体を1度外して、その構造を写真に収めたのでご紹介します! 外枠の取り付けにドライバーを使用します。 我が家の窓用エアコンは「 コロナ CW-1817(W) 」で、高さが1800mm位あるベランダへアクセスするための大きい窓に取り付けています。標準のセットでは最大1400mmまでしか取り付け出来ないので、専用の「 CORONA ウインドエアコン(CW用) テラス窓用取り付け枠 WT-8 」を使っています。 WT-8の取り付け枠を使う大きい窓でも、使わない小さい窓でも、基本的な取り付け方法は一緒です。 コロナのサイト には以下の様な画像で取り付け可能か、不可かを説明していますが同梱されているL字鋼のような部品があれば多少形状が違っていても取り付け可能です。(メーカでは取り付け可と言っていないので自己責任になりますが) ちなみに我が家の取り付け部分は下の画像です。 2枚目の画像で赤枠で囲っている部分が、そのL字鋼です。ビスの頭が見えていますが、木ネジ形状のビスを2本で固定するだけなので、我が家のように取り付け部分が木製ならば、ドライバ1本で簡単に取り付け可能です。 先日取り付けた友人宅は取り付け部分にまでサッシのアルミが覆いかぶさってる形状でしたので、ドリルを使って1.
本体の重量は20kg 程度あります。 男性なら1人でも設置可能だと思いますが、女性だと1人では難しいでしょう。 本体を落下させてしまい、怪我や破壊してしまうと危険 です。無理せず手伝ってくれる人を頼むことをオススメしますよ。 我が家の場合は男性1人で設置しました。少し高い位置に窓がありましたが、何とか設置することができました。 半分床置き状態 実は、窓枠のサイズを測り間違えて、取付枠を完全に設置することができませんでした。 なので、我が家の窓用エアコンの取付枠は、上側の立ち上がり部分のみ固定されていて、 下側は固定できず床置き状態 です。 念のため、100均で購入した滑り止めを下に敷き、無理やり押し込む形で設置しています。 とりあえず問題なく使えてますが、何かあった時には危険なことが起きるかもしれません。 大地震が来たら滑り落ちるかもしれない・・・ と言いつつ、5年ほど床置き状態のまま使用することができました。 引っ越しのため取り外しましたが、案外しっかり固定されていたので良かったと思います。 窓用エアコンの騒音はどれくらい?