ファスティングって何? ファスティングとは、「断食」や「絶食」のことです。 海外では「断食は究極の健康法」として専門の病院があるほどです。 最近は日本でもファスティングを取り入れている病院や、ファスティング道場も増えてきました。 水だけなどのハードなファスティングもある中、断食中は酵素ドリンクを飲む方法は日常の生活を行いながら取り入れていくことができます。 私も酵素ドリンクを飲みながら、3日間断食しました。 ファスティング用の酵素ドリンクが16時間の空腹効果を十分に引き出せる ファスティング用の酵素ドリンクは断食中の最小限のビタミンやミネラルの栄養補給と胃腸に負担をかけないように作られたものです。 会議中に倒れた女の子も酵素ドリンクを飲みながらだったら、活動のための最低限の栄養が補給されているので、倒れなかったことでしょう。 それに、せっかく空腹を我慢して胃腸をキレイにするなら、添加物など含まないいいものを取り入れたい。 空腹で吸収しやすい時に、添加物など体に良くないものが含まれていいる食品を取り入れるとかえって逆効果になります。 ファスティング用の酵素ドリンクなら、断食用に作られているので、空腹時に安心して飲めます。 忙しいワーママに飲んでほしい特別な酵素ドリンクはこれ! まるこが飲んでいる酵素ドリンクの「The Fasthing(ザ・ファスティング)」です。 まるこはこれでかなり生活習慣が改善されました。 これからくる更年期も元気に乗り切れそうです。 もっと言うと、ママになる前の若いころから飲んで体を整えておきたかった・・・ ↓おススメの酵素ドリンクはコチラ↓(店頭やAmazon、楽天では売っていません) 酵素ドリンクThe Fasting(ザ・ファスティング)のQ&A ザ・ファスティングのおススメのポイントは? 「空腹」はメリットばかりなのか？【16時間断食を”1ヶ月”やってみてた感想】 | KARADABASE. フルーティーな味でおいしくて続けやすく、添加物が一切入っていない原液だけの良質なドリンクだからです。 16時間断食は何回できるの? 1本700ml入りで、1食分は60~70mlをお好みの量の水で割るので、10日分です。 人によっては始めは1日おきとか週一とかから始めてもいいので、もっと長い期間使えると思います。 まるこは週一やっています。 1本で10食置き換えできます ザ・ファスティングのおすすめ飲み方は? がっつり1日や3日断食の時に飲むのなら、水割りにそこにお塩を少々入れる飲み方がおススメです。 1食置き換えの時も、水割りでお塩を少々入れる飲み方がよいです。 しかし、「どうしても甘すぎて飲めない」、「これでは続けられない!」という方は、1食置き換えに限り、炭酸水で割るか、レモン汁を少しだけ加える飲み方も試してみてください。 ベストな方法ではないですが、固形物を食べるよりかは胃腸を休ませることができます。 こだわりの酵素ドリンクなので、水割りと良質な塩で飲むのがベストです。 ザ・ファスティングのお得な購入方法は?
こんにちは。かちいです。 以前、『 空腹』こそ最強のクスリ のお話をしたのを覚えていますか? 見てないという方はこちらからどうぞ↓ この空腹こそ最強のクスリいわゆる、16時間の空腹時間を作ることを始めて、5ヶ月経ちました。 一言で言います。 めちゃくちゃ痩せました!! (笑) 私もパパも続けていますが、見た目にわかるぐらい痩せました。 その5ヶ月続けてきた方法を今日はご紹介します。 こんな方にオススメの記事です。 とにかく瘦せたい! 健康な身体を維持したい! 自分に自信がもてるようになりたい! 5ヶ月間でやってみたこと 朝食を抜いて昼食&夕食のみ 朝食を抜くよりも、本当は夕食を抜きたいのですが。。。 少しでも食べないと夜寝れないし、すこーしいい食事ができるのは、夕食!! なので朝食を抜いて、16時間の空腹タイムです。 空腹時間実践中は、 お茶&白湯のみ! 『「空腹」こそ最強のクスリ (Kindle)』｜感想・レビュー - 読書メーター. あまり冷たいものを飲むと、内臓が冷えて身体に良くないので、常温&暖かいものにしています。 発酵食品を毎日摂取する 発酵食品は特に、 みそ汁&納豆 をよく食べています。 みそ汁はとくに、日本人の身体にとても合う食事だそうで、健康にもとてもいいです。 『味噌は医者いらず』 という言い伝えがあるぐらいですからね! 味噌は栄養価も豊富です。 そしてみそ汁には、たくさん食材ぶち込み一気にたくさん作ります。 ここはめんどくさがりの私ですので、一気に栄養をとれるぞ!という魂胆です(笑) とくに野菜だけでなく、きのこ類も多く入れるようにしています。 NO. 1ご長寿の県である、長野県民の方々はきのこを食べているというのをテレビで観たことがあったので、これは取り入れなくては! !と思い必ずみそ汁に入れるようにしています。 納豆は、とにかく 腸内環境を整えたい! ということで夕食に食べています。 腸内環境を整えるとこは、健康であるための重要なことの1つです。 野菜から食べる!最後の方に白米! 野菜から食べることは、血糖値の上昇にとても関係しています。 白米や炭水化物から食べてしまうと、血糖が急激に上がり、糖尿病のリスクを上げてしまいます。 糖尿病になったら、とても大変!! 傷が治りにくく壊死しやすくなり、合併症を引き起こしやすくなります。 とても恐ろしい病気なんです! なので、そうならないためにも、野菜から食べて、緩やかに血糖値を上昇させてます。 本当は白米からたべたーい!
中田敦彦切り抜き 2021. 07. 21 目次 ●空腹こそ最強の薬 0:00 空腹時間が大事 0:27 オートファジーとは 0:59 空腹時間の作り方 1:35 困ったらナッツ 2:14 調整テク ご視聴ありがとうございます。 主に健康系の中田敦彦さんの切り抜きをやらせていただいております。 チャンネル登録・高評価よろしくお願いいたします。 【空腹こそ最強のクスリ①】一日3食は間違いだった?無理なく痩せる食事法(Fasting Is the Best Medicine) 【糖質と肥満①】ダイエットで気にすべきはカロリーではなく糖質(Sugar and Obesity) 【空腹こそ最強のクスリ②】空腹時間が病気を遠ざける(Fasting Is the Best Medicine) より抜粋 #中田敦彦 #健康 #空腹こそ最強の薬
書評 2021. 07. 24 2021.
医学博士・青木厚さんのベストセラー著書「空腹こそ最強のクスリ」で紹介されている「16時間断食」は、費用ゼロ円で今すぐ簡単に始められる手軽さなのに驚くほど健康効果があると、芸能人やyoutuberなどが大絶賛!そんな空腹パワーのメリットについて、わかりやすく紹介します。 健康の基本は、本当に1日3食? 疲れていると、よく周りの人に「3食しっかり食べないと!」「朝ごはん、ちゃんと食べてる?」と言われたこと、ありますよね。これは、いつのまにか「1日3食が理想的である」と言う考えが根付いているからです。 「でも、この考え方には、確固たる裏付けはありません」と話すのは、『空腹こそ最強のクスリ』著者の青木厚医師。じつは、1日3食を続けていると、高血圧や糖尿病、さらには老化や肥満などを引き起こしてしまうと言います。現代人にとって、1日3食は健康的というより、食べ過ぎで不健康を招く食事の仕方といっても過言ではないのです。 こんな症状が出たら、食べ過ぎている証拠! とはいえ、全ての人が「1日3食」で食べ過ぎになるわけではありません。例えば、今現在健康になんら不安を抱えておらず、健康診断等で何も問題のない方は、現在の生活習慣を維持していけば良いでしょう。また、二十歳未満の方には、16時間断食はお勧めしません。このような人にとっては、「1日3食がベスト」です。 でもすでに、糖尿病や高血圧、肥満、便秘などの健康被害がある人。そして ・食後に疲れを感じる ・食後にだるくなる ・食後に眠くなる こんなことが起こるのであれば、食べ過ぎのサインかもしれないのです。 糖尿病や高血圧、肥満、便秘などの健康被害がある人、そして食後に疲れやだるさを感じたり、食後に眠くなる人は食べすぎているかもしれません。 photo by Adobe Stock *現在、癌治療中の方や疾患をお持ちの方は、始める前に主治医に相談してください。 食べすぎが続くと体にダメージが蓄積 「本来、食事というのは『健康を維持するために、体に必要な栄養分を必要なだけ取り込むこと』です。食後に上記のような症状が出るのであれば、もしかしたらあなたの内臓が休息を求めているのかもしれません」(青木医師) 「腸は第2の脳」と言われるほど、私たちの体を司っている器官です。でも、食べすぎることで、24時間365日胃腸に休息が与えられないと……全身に様々な不調が!
身体に良い事 2021. 07. [ひと息読書]「『空腹』こそ最強のクスリ」——オートファジーをはたらかせろ！ - AichiLog. 27 おはにちわ、のまりこです!! 本日は、健康法で有名な オートファジー についてです。 「空腹」こそ最強のクスリ [ 青木厚] オートファジーとは ギリシャ語の「ファジ(食べる)」に「オート(自ら)」 を組み合わせた造語で細胞が内部の物質を分解して再利用する現象。 細胞内に存在するタンパク質などから余計なものを取り除いて生まれ変わらせるシンプルな仕組みだ。 オートファジーは日常的に起こっている現象で、人間は体内の細胞の中身を少しづつ入れ替えています。 つまり、空腹時に活発となるのです。 具体的には、体重60kgの成人男性の場合、1日の約240gのタンパク質が体内から再合成されます。 近年の研究で老化や病気に深く関わることがわかってきています。 食べ過ぎは、 ・疲労感 ・倦怠感 ・糖尿病・高脂血症・動脈硬化症 の危険性が高まります。 つまり食べ過ぎるということは、寿命を短くさせる可能性が高くなるということにつながります。 現在、エビデンスのある寿命を延ばす方法として カロリー制限 インスリンシグナルの抑制 生殖細胞の除去 細胞のエネルギーを作るミトコンドリアの抑制 などがある。 詳細な因果関係は解明されていないが、 「オートファジーが盛んになる」 という共通点があります。 オートファジーを活性化するには?
ハチャメチャ日本むかし話 著者: あいば まさやす/作・絵・語り 出版者: 「おおぶの民話」デジタル紙芝居工房 お山の杉の子 コンテンツタイプ: 動画コンテンツ Windows対応 Mac対応 iOS対応 Android対応 いも太郎のオニ退治 におい三両 角が生えた吾作どん 弓童三吉 お山の杉の子 デジタル絵本&デジタル紙芝居をもっと見る てぶくろをかいに 新美 南吉 原作 アイフリークモバイル コンテンツタイプ: リッチコンテンツ かちかち山 楠山 正雄 著 パンローリング コンテンツタイプ: 音声コンテンツ 音声コンテンツをもっと見る <朗読>蜘蛛の糸 芥川 龍之介 作 ピクティオ(発行) <朗読>ごんぎつね 新美 南吉 作 朗読シリーズをもっと見る 七津大夫 おおぶの民話 あいば まさやす/絵 「おおぶの民話」デジタル紙芝居工房(「おおぶの民話」大府市教育委員会発行) 大力九助 おおぶの民話 あいば まさやす/絵 「おおぶの民話」デジタル紙芝居工房(「おおぶの民話」大府市教育委員会発行) 茂右衛門 おおぶの民話 ヤマトタケルノミコト おおぶの民話 おしも井戸 おおぶの民話 デジタル紙芝居【おおぶの民話】をもっと見る 吉川村 横根村 八ツ屋新田 村木村 又右衛門新田 大府市地域絵図をもっと見る
オープニング ないようを読む オープニングタイトル scene 01 うみべの村でくらしているわかもの むかしむかし、うみべの村に、うらしまたろうというわかものがすんでいました。たろうは、毎日(まいにち)、うみでさかなをとって、年おいたおかあさんといっしょにくらしていました。ある日のこと。「あぁ、今日(きょう)もあまりさかながとれんかったのう。」たろうががっかりしながらはまへ上がると、わいわいさわぐ子どもたちのこえがきこえてきました。「おや?
金太郎も「ハマり役」という渡辺直美 NHK・Eテレ『おはなしのくに』で、昔話「きんたろう」を演じたのは渡辺直美(29)。クマとの対決シーンなど、一人芝居で見事に演じきって見せた。子供向けの番組ではあるが、ネット上では大人たちから「ハマり役」「すごく似合う!」など絶賛の声が上がった。9月4日の再放送に向けて注目度が高まる同番組の面白さについて、コラムニストのペリー荻野さんが解説する。 * * * ここ数年、テレビで見る「金太郎」といえば、ご存知、au三太郎シリーズの濱田岳と決まっていたのだが、先日、「これは」と思う金太郎が出現した。Eテレ『おはなしのくに』の渡辺直美だ。 直美は、おかっぱ頭のてっぺんをちょこんと結んだヘアスタイルに腹にはでっかく「金」と金文字を書いた腹掛け、もちろん大きなマサカリをかついで画面に登場。山道のセットを背景にのっしのっしと歩けば、誰もが一目で「金太郎!! 」とわかるのだ。 すごいな…女子なのに…とここで驚いてはいけない。直美は、金太郎だけでなく、途中、登場する山の動物や金太郎の母、さらにはナレーションまでこなしてしまうのである。 足柄山の洞穴に母とふたりで暮らす金太郎は、まだハイハイのうちから大きな石臼を引っ張っていたという力自慢で、こどもながら山のでかいクマと相撲をとって打ち負かす。土俵で見えないクマを相手に声をあげ、一人芝居で演じてみせる直美。大熱演である。
『 昔話法廷 』(むかしばなしほうてい)は、 NHK教育テレビジョン で 2015年 から放送されていた小学5・6年生から高校生対象の テレビドラマ シリーズ [1] 。親しみ深い 昔話 を題材に「もし、昔話の主人公たちが訴えられたら…? 」との設定で、昔話の登場人物が現代の 法廷 で裁かれる様子を 裁判員 の視点から描いた 法廷ドラマ を通じて 裁判員制度 について考える [2] [3] 。 既存の昔話で起きた展開を現代の法律になぞらえて裁判形式で展開する [4] 。ドラマは裁判員の目線から描かれ、毎回裁判員の審議に入ったところで話が終わるが、これは判決を視聴者の判断に委ねるという番組の意向上の演出である [5] 。 2016年に ドイツ の ミュンヘン で開催された子供向けテレビ番組賞「 プリ・ジュネス 2016」でノミネートされた全作品を鑑賞したこども審査員たちの投票で本作(第1話「『 三匹のこぶた 』裁判」の回)が第1位を獲得し、11歳から15歳対象のフィクション作品部門で国際こども審査員賞を受賞した [6] [7] [8] 。また第1話「『三匹のこぶた』裁判」の回が2016年度 グッドデザイン賞 を受賞している。 2016年8月3日 - 5日に第2弾が放送 [6] 、2017年8月14日・15日に第3弾が放送 [9] 、2018年8月13日・14日に第4弾が放送 [10] 。 2021年3月29日の第5弾をもって完結となることが発表された [11] [12] [13] 。ただし、2021年度以降も学校放送枠でのリピート放送は引き続き行われる。 [ 要出典]
オープニング ないようを読む オープニングタイトル scene 01 まずしいヒツジかいの少年 むかし、モンゴルの草原に、スーホーというまずしいヒツジかいの少年が、おばあさんと二人でくらしていました。スーホーの仕事(しごと)は、毎朝早くおきて、かっているたくさんのヒツジたちを、えさの草がある草原につれていくことでした。〔語り:木南晴夏(きなみ・はるか)さん〕 scene 02 白い子馬との出会い ある日のこと。スーホーが、もう日がくれるのに帰ってきません。おばあさんが心配(しんぱい)していると、何か白いものをだきかかえたスーホーが帰ってきました。それは、生まれたばかりの、雪のようにまっ白い子馬でした。「ひとりぼっちでたおれていたんだ。母馬もいなかったから、オオカミに食べられたらかわいそうだと思って、つれて帰ってきたんだよ」とスーホーがわけを話しました。そして、「おまえの名前は、ツァスにしよう」と言いました。「ツァス」というのは、モンゴル語で『雪』という意味(いみ)でした。 scene 03 「ぼくとおまえは、ずっといっしょだよ」 子馬だったツァスは、うつくしい白馬にそだっていきました。スーホーとツァスはとてもなかよしで、スーホーが出かけるときはかならずツァスもついてくるのでした。ある夜のことです。けたたましい馬の鳴き声でスーホーは目をさましました。「ツァスの声だ。何があったんだ?
おはなしのくに「きんたろう」【pndTV】 - YouTube