イオンセレクトカードは佐川急便の 「受取人確認サポート」 という配送方法で届きます。 これは宅配BOXなど使用不可で 直接手渡しの配送 となり、 荷物受け取り時に本人確認書類にて「名前・住所」が郵便物の内容と一致しているか を宅配ドライバーの方が確認します。 (不在時には不在票が入るので、再配達依頼をすることができます) ↑カード1枚がこんな厳重パッケージに入っています。 カード申し込み時に運転免許証番号を入力したので、受け取り時に使える本人確認書類は「運転免許証限定」となっていました。 裏側はこんな感じ。 安全にカードが手元に届くように返送基準も設けられています。 公的証書と完全一致が必須 郵便物引き受け時に提示する本人確認書類と郵便物のあて名の内容は「完全一致」していなければなりません。 ものすごく当たり前のことですが、私は油断していました・・。 実は私の名前は一部特殊な漢字が含まれているので(スマホ変換では出てこない機種依存文字とか旧字とかそういう類のヤツです)、いわゆる一般的な漢字で申し込みをしてしまったんですね・・。 というか、正式書類じゃないときは普通に一般的な漢字の方を使っていたりするので、申し込み時の確認画面でも一切違和感を感じることはありませんでした。 ところが運転免許証の名前は正式な漢字(? )で記載されているので、郵便物を届けに来た佐川急便のドライバーさんが・・ ドライバーさん あれ? 【口座開設】インターネットでイオン銀行キャッシュカードを申し込みまし...｜イオン銀行. こちらお名前の漢字が免許証の漢字と一部違っているようですが? 千葉 あ~。そうなんですよ。 正式にはこっち(免許証)で・・。 でもどっちでもいいんですけどね・・。 あ~スミマセン。。 本人確認書類と完全一致してないとお渡しすることができないんですよ・・。 なんですと??? じゃあいったいどうすれば・・・??? まさかの受取人確認サポートで本人なのに受け取れない事態発生です。 とりあえず佐川のドライバーさんはカードを持ったまま引き返していかれました。(ご迷惑をおかけしてスミマセン・・) 受取人確認サポート受け取れない時は? 結局カードは受け取れず手元にないし、氏名を訂正したくとも申し込みは既に完了してしまっているしでどうしてよいかもわからないのでイオンのカスタマーサポートに電話して確認しました。 カードコールセンターオペレーター受付 0570-071090 / 043-296-6200 受付時間:9:00~18:00 事情を説明すると、電話口で本人確認が行われたうえで、「本人確認書類と漢字が違うが引き渡し可能」ということをイオンの方から佐川に連絡してくれました。 よって無事にカードは再配達してもらうことができ、手元に届きました。 確認って大切ですね。 まとめ イオンカードセレクトをWEBから申し込み、実際に手元にカードが届くまでにかかった期間は連休(GW)をはさみ 10日間 でした。 連休がカード審査や発行までの期間に影響しているかどうかはちょっとわかりません。 手元に届いた書類を確認するとカード登録日はカード発行手続きメールが届く5日前の日付となっていました。 なので、申し込みから4日間でカード登録はされていたようです。 カード受け取りからイオンに本人確認情報が届くまでの2~5日間くらいの間はキャッシングなどの一部サービスに制限があるようです。 イオンセレクトカードで少しでもお得にイオンでの買い物をしたいと思います。
イオンゴールドカードセレクト への 切替 が完了しました。 遂に念願のイオンゴールドカードをゲットです! イオンゴールドカードが送られてくる条件とは 到着まで何日かかるのか | 絵本ソムリエ. (≧∇≦) 私はディズニーデザインのイオンカードセレクトでしたので、ゴールドカードもディズニーデザインで届きました。写真では色が霞んでますけど、実物はもっと高級感の漂う立派なゴールドです。好き嫌いは別れるところですが、私は大変気に入っております(・ω・)bグッ 今回はイオンゴールドカードセレクトへの切替の流れをみていきます! スポンサーリンク イオンゴールドカードセレクトへの切替 イオンゴールドカードの発行条件 イオンゴールドカードは既定の条件をクリアすると発行されます。 ・年間で100万円以上の利用 公式サイトで公表されている条件は 「直近年間で100万円の利用」 のみですが、これ以外にも一定基準をクリアすればゴールドカードは発行されます。特にイオン銀行と直結しているイオンカードセレクトは、イオン銀行の利用も条件に含まれるので、ゴールドカードの発行条件も多くなります。 定期預金に500万円預けたり、投資信託を100万円分購入するなどすればゴールドカードが発行されます。 イオンゴールドカードを作る為に、この条件をクリアする人も多いですね。私は貧乏なのでやりたくても出来ませんでした(笑) ・年間80万円の利用&決済回数130回 私がクリアした条件がこれです(`・ω・´)ゞ 公式には発表されていない条件ですが、この条件をクリアすればイオンゴールドカードが発行されることは間違いありません。決済回数が130回以上あれば、年間利用金額が80万円を超えた時点でゴールドカードの条件クリアとなります。 100万円達成まで待たなくていいのがいいですね。 イオンゴールドの切替はいつ出来る? イオンゴールドカードの条件をクリアすると、 翌月の中旬頃にゴールドカードの招待状(インビテーション)が郵送で届きます。 招待状にはゴールドカードの承り申込書が同封されているので、記入して送付すればゴールドカードの切替発行が行われます。 ただ、もっと早くゴールドカードを手にする方法はあります! 「暮らしのマネーサイト」の【各種カードの切替・追加申込み】から申し込めば、ゴールドカードのインビテーションが届く前にイオンゴールドカードを手にすることが出来ます。 私もこの方法でイオンゴールドをいち早く手にしました(`・ω・´)ゞ この【各種カードの切替・追加申込み】からゴールドカードが申込めるタイミングは、 カード利用料金支払日の翌日 が目安です。私は1月10日締め切り分で「年間80万円&決済回数130回」の条件をクリアしました。この分の支払いが完了するのが2月2日なので、翌日の2月3日にはゴールドカードの切替申込みが可能になるということです。 で、実際に2月3日に申込み可能になりました!
イオンカードはクレジットカードとは別のカードとしてETCカードを無料で発行することができます。 年会費、入会金は無料なので、車を運転する人でETCを使う可能性がある人は1枚作っておくと便利です。 ETCカードはカード入会時に同時申し込みができる イオンカードのETCカードは、新たにカードを作る時(入会時)にETCカードを発行するかどうか選択することができます。 イオンカードの クレジットカード本体とETCカードは別々に発行されて送られてくる ため、ETCカードが届かずいつになったら届くのだろうと気になる人も多いと思います。 私はイオンカードとETCカードを同時に申し込んだことがありますので、体験をもとにイオンカードを新たに作る時にETCカードの発行日数の目安やいつ届くか紹介します。 イオンカードのETCカードはいつ届く?
今入会すれば、 ときめきポイント6000ポイントがついてくる キャンペーンもやっていますよ! ときめきポイントは、そのまま1ポイント1円相当の WAONに移行 できるので、イオンでのお買い物に使えます。 是非この機会に、入会してみてくださいね。 イオンカードとWAON一体型カードの入会はこちら(公式)⇒ イオンカード(WAON一体型) イオン銀行とイオンカードが一つになったイオンカードセレクトはこちら(公式)⇒ イオンカードセレクト ゴールドカードのみの特典! 有効期限が切れる前に更新カードは届きますか。 | よくあるご質問| 暮らしのマネーサイト. イオンゴールドカードになったら、とってもお得があるのですよ。 イオンラウンジサービス 画像引用: イオン 全国のイオンにある、「イオンラウンジ」に入って、無料でコーヒーを飲んだりお菓子を食べたりできます。 イオンラウンジで出されるコーヒーやお菓子は、トップバリュのもの。 お買い物の間に休憩することができます。 また、パソコンがあったり雑誌が置いてあったりして、ゆっくりくつろぐことができます。 実は、このイオンラウンジは、ゴールドカードを持っている人だけでなく、イオンの株主になると「オーナーズカード」がもらえて、そのカードで入室することもできるのです。 私の親がオーナーズカードを持っているので、一緒に買い物に来た時には連れて行ってもらっていました。 喫茶店に行かなくてもお茶ができるので、休憩にとっても便利! ああ、私たちも少額でも株主になってオーナーズカードが欲しいね、なんて言っていたら、今回ゴールドカードになって自分達で買い物に来た時も使えるようになりました!嬉しい!!
セレクトにお切替えで おトク な 3つのポイント をご紹介! ポイント 1 電子マネーWAONポイントがさらに おトク に 貯まる! オートチャージのご利用で ダブル で 貯まる 貯まった電子マネーWAONポイントは、電子マネーWAONにチャージしてお買い物に利用いただけます。 電子マネーWAON イオン銀行口座での 口座振替 でも 貯まる 公共料金の口座振替1件につき 毎月5電子マネーWAONポイント をプレゼントします。 イオン銀行口座での 給与受取 でも 貯まる イオン銀行口座を給与受取口座に指定し、「給与」と記載されている入金があった場合、 毎月10電子マネーWAONポイント をプレゼントします。 ※ 電子マネーWAONポイント付与は「給与」のお受取りがあった場合に限ります。なお、給与のお受取りは、ATM残高履歴発行サービスの「残高履歴明細票」ならびにお取引明細書の摘要欄に「給与」と表示されている入金に限らせていただきます。 ※ 10電子マネーWAONポイントは給与振込の翌月17日中に順次付与します。 ポイント 2 普通預金金利が おトク! 2021年7月10日現在 ※ イオン銀行Myステージの適用ステージにより金利が変動します。 ポイント 3 ATM、振込手数料が おトク! ATMは全国約 55, 000 台以上、 手数料無料 イオン銀行ATMはイオンやミニストップ、まいばすけっとなど全国に6, 000台以上。いつでも無料でご利用いただけます。 365日24時間 手数料0円 全国 6, 000 台以上 全国 55, 000 台以上 みずほ銀行 三菱UFJ銀行 ゆうちょ銀行 ATM 他行ATM入出金利用手数料が 最大 月5回無料 に! イオン銀行スコアに応じてイオン銀行Myステージの特典で、コンビニなどを含む他の金融機関ATMでのイオン銀行口座からの入出金手数料が、 時間外も含めて最大5回まで無料 になります。 イオン銀行ATMご利用時、他行宛振込利用手数料が最大 月5回無料 に!
イオンカードセレクトは審査が甘い?カードが届くまでの期間は? | 【お金のハナシ】by まるお フツーの会社員が月収100万円、純資産3億円を得てリタイアする方法 更新日: 2020年10月14日 イオンカードセレクト は文字通り、イオングループの発行しているクレジットカードです。 クレジット機能だけでなく、 イオン銀行 のキャッシュカードに電子マネーと三位一体になっているのでかなり使い勝手はいいですね。 ところでこれからイオンカードセレクトを持とうと思っている人の中には、審査の難易度やカード発行までどのくらい時間がかかるか気になるでしょう。 そこでここではイオンカードセレクトの審査基準や審査期間の目安について詳しく見ていきます。 イオンカードセレクトの審査は基本的には厳しくない イオンカードセレクトの審査はそれはど厳しくなく、申し込み条件も2つしかありません。 審査はそれほど厳しくない イオンカードセレクトの申込み基準は、 特別厳しい制約はない です。 申し込むにあたっての条件は2つだけです。 18歳以上で電話連絡が可能 未成年者は親権者の同意が必要 未成年者でも親権者の同意があれば申し込みできるクレジットカードですから、カードデビューするにはもってこいの1枚といえますね。 ただ18歳以上でも高校生は不可なので、この部分は注意です。 イオンカードセレクトの申し込み条件はたったの2つ! イオンカードセレクトでは 職業や属性に関する条件は設けられていません。 このため、幅広い人が審査対象に含まれます。 正社員のほかにもフリーランスや個人事業主、アルバイトなども申し込み可能です。 さらには年金受給者でも大丈夫です。 自分では稼ぎのない学生や専業主婦でも申し込みできます。 この場合、配偶者や親権者の年収をベースにカードが発行できるかどうかを判断します。 イオンカードセレクトに関する口コミはインターネット上でもいろいろと投稿されています。 その意見を見てみると申込みしている年代は20~50代とかなり幅広いですね。 (関連記事) イオンカードセレクトと専業主婦 について イオンカードセレクトで審査落ち・・・5つの理由はコレだ! イオンカードセレクトの審査難易度は多くの口コミでも、通過しやすいカードという評価が多いです。 年収200万円以下でもカード発行してもらえた という意見もあるほどです。 このくらいの収入なら、パートタイマーやアルバイトでも審査に受かる可能性は十分ありますよね。 イオンカードセレクトは門戸を広げ、幅広い方にカードを持ってもらうため、難易度は決して高くないと思います。 でも誰もが受かるかというとそうではないです。 中には「イオンカードセレクトの審査に落ちた」という口コミ投稿も見られます。 ではイオンカードセレクトで審査落ちしてしまうのはどのような人たちでしょうか?
名義変更ができるのは本人の姓名が変わった時のみ! 名義変更の手続きはインターネットで簡単にできる! WAONポイントや残高はWAONステーションで移行しよう! イオンカードの名義変更は、本人の名前が変わったときだけ可能です。インターネットで簡単に手続きができますが、イオンカードとイオンカードセレクトでは方法が違います。 カードの ときめきポイント は自動で移行されますが、 WAONポイントや残高は自動では移行されません。 新しいカードが発行されたら、旧カードを持って WAONステーション で手続きをしましょう。 住所も変更した方は、住所変更も忘れずに行ってくださいね。 クレジットカードの入会後の手続き について詳しくはこちらのページにまとめています。 この記事を執筆した専門家 大木 元大手消費者金融会社勤務 大手消費者金融に勤務し、審査や返済相談など様々な業務を経験するうち、ローンの実態をもっと皆に知ってもらいたいと思うようになりました。「誰でも分かりやすく」をモットーに、読みやすい記事を作成していきたいです。現在はファイナンシャルプランナーの資格取得に向けて勉強中です!
生活騒音をマスキングする 話し声や騒音など、音が気になって眠れない場合、耳栓をして眠る人がいますが、個人的には耳栓はおすすめできません。 心理学的に動物は静かすぎる環境に、逆にストレスを感じることが指摘されているからです。公園や森の中などの自然界は静かそうに見えますが、実はかなり色々な音が聞こえています。 図書館などの静かすぎる環境よりも、喫茶店などの適度にざわつきのある環境のほうが落ち着くのも、おそらく無音にストレスを感じるからです。 個人差のあるところですが、図書館だと勉強できない人は耳栓で騒音をシャットアウトするよりも、川の音や波の音など環境音をスピーカーから流すことで、ノイズを『マスキング』したほうがリラックスできて良質な睡眠が得られると思います。 11. 快適な室温と湿度を保つ 睡眠時の室温は26度~27度、湿度は60%前後がもっとも快適と言われています。ホテルだとぐっすり眠れることが多いのは、空調が整っていることも理由のひとつです。 冷暖房代がもったいないと思うかも知れません。たしかに真夏や真冬はびっくりする金額になることもあります。 それでも、飲み会や娯楽にお金を使うよりも有意義だと思いますし、個人的には食費を少し節約したり、化粧品を節約しても、快適な睡眠環境を作るほうが良いと思っています。 そもそもほとんどの人にとって、自宅にいる時間のうち、寝ている時間が一番多いはずです。そう考えれば、睡眠環境を中心に部屋を決めたり間取りを決めたりすることもけっして大げさではないと思いますよ。 12. 枕は高さから選ぶ 睡眠の質を上げるアイテムとして、真っ先に思い浮かぶのは『枕』かもしれません。 私自身も、テンピュール、マニフレックスなど、色々な枕を試しましたが、素材や機能よりも重要なのは『高さ』です。 枕が高すぎると、肩が浮き上がってしまい、首に体の重みがかかってしまうので首と肩が凝ります。また脚のほうを向いてしまい、器官が狭くなるので、呼吸が窮屈になって疲れがとれませんん。 肩が浮き上がらないこと、顔がまっすぐ天井を見る状態になることが大切です。 私の場合、ほとんどの枕が高すぎました。 枕のサイズは服のサイズのようなもので、どんな高級な枕でも自分のサイズに合っていないと意味がありません。 体の大きさ、頭の形、筋肉の付き方など、体型は千差万別ですし、枕の硬さや材質によって適切な高さは異なります。 寝具屋さんの中には枕アドバイザーのいるお店もあるので、一度自分に合った枕を選んでもらうと参考になると思います。 もっと手軽な方法としては、タオルを重ねて枕にしてみる方法です。重ねる枚数で簡単に高さが調節できますし、フワフワ感がない分、純粋に自分にあった高さが判断できます。枚数を変えながら調度よい高さを探してみましょう。 13.
睡眠の質を上げる工夫や習慣はありますか? - Quora
ぐっすり眠るために今すぐできること 睡眠ホルモン「メラトニン」について知っておきたいこと 専門家に聞いた、寝覚めが悪い原因と不機嫌な朝を克服するための方法 快眠のプロたちに聞く、顔ツボと美容オイルで実践する「睡眠美容」 絶対に従ってはいけない、根拠のない健康アドバイス35
ウレタンマットレスは 密度と反発力で選ぶ ウレタンマットレスを買う場合、最低限「密度」と「反発力(硬さ)」をチェックする必要があります。 密度 ・・・単位は「D」。高品質=高密度なウレタンマットレスは基本的に「30D」以上です。それ以下だったり、そもそも密度表記のないマットレスはやめておきましょう。 反発力 ・・・単位は「N」。「140N」などと表記されます。この数字が多いほど硬いマットレスになりますが、体重・体格に合わせた硬さを選ぶ必要があります。一般的には体重が重い人ほど硬いマットレスを選んだ方が良いとされています。 低品質だったり、体に合わないマットレスは、疲れがとれないだけでなく、腰痛や局部疲労をもたらす原因にもなってしまいます。 今使っているマットレスや布団が、自分に合ったものかどうか、ぜひ一度見直してみてください。 15. 悩みごとは紙に書き出す 悩み事、心配事が頭の中でぐるぐる回って目が冴えて眠れないこともあると思います。 そんな時は、一度布団から出て、考えていることを全て紙に書き出してみるとスッキリします。 ある実験では、テスト前に心配事を書き出すとストレスが減ってテストの成績が向上したという結果があります。 脳科学的にも紙に書き出すなど、記憶を『外部化』することは頭の整理に効果的だと言われています。 どうせそのままではしばらく眠れないのですから、10分ほど時間をとって、悩み、心配事を書き出してみましょう。 16. 眠りが浅い？ 「睡眠の質」を上げる、4つの生活習慣（ハーパーズ バザー・オンライン） - Yahoo!ニュース. 瞑想する 瞑想には眠りの質を高める効果もあります。自律神経を整えてくれますし、1日の精神面での汚れを洗い流してくれる効果があります。 お風呂に入らずに眠ってしまったときは睡眠の質が悪いように、心が汚れたままでは質の高い睡眠は得られません。 瞑想したときとしないときでは、朝起きた時のエネルギーの充実度が全く違います。部屋を暗くして、自分の呼吸に意識を集中するだけで十分です。時間も10分もやれば効果を実感出来るはずです。 睡眠時間を10分延ばすよりも、疲れている時、忙しい時ほど瞑想のために10分間だけ時間を割いてみましょう。 17. 目の緊張をほぐす 現代人が最も酷使する体の部位は目です。特にパソコンを使用する人は、体の他のどの部位よりも目を酷使しています。 「疲れすぎると眠れない」のは、筋肉が緊張した状態が続いてしまうからです。筋肉が緊張していると神経全体が興奮するので、リラックスできません。 特に眼球と目のまわりには神経が集中しています。目の疲れをとるだけでなく、睡眠全体の質を高めるために、目のケアを行うべきなんです。 ところが、ほとんどの人は目薬をさすくらいで、積極的に目のケアを行っている人は少ないですよね。 そこで目のストレッチがおすすめです。やり方は、顔を固定した状態で、限界まで上下左右を見るだけです。その時、思いっきり右を見たらそのまま10秒~20秒静止するようにしましょう。体のストレッチと同じ要領です。 デスクワークなど、普通の人よりも目を酷使している自覚があれば、アイケアサプリ(目のダメージを防ぐためのサプリ)を摂取しましょう。ブルーベリーが有名ですが、現在は目の網膜成分であるルテインやゼアキサンチンといった成分が最も効果的だとされています。 私も仕事でパソコンを1日10時間以上使うので、ルテインのサプリを飲むようにしています。 【おすすめアイケアサプリ】 18.
人生の1/3は睡眠時間と言われています。 良い眠りで健康的な毎日を過ごす「睡眠の質を上げる方法」や 「眠れないときの対処法」を【快眠セラピスト】三橋美穂先生へインタビューしました。 三橋美穂先生のプロフィール 快眠セラピスト・睡眠環境プランナー。寝具メーカーの研究開発部長を経て独立。これまでに1万人以上の眠りの悩みを解決してきており、とくに枕は頭を触っただけで、その人に合う枕がわかるほど精通。睡眠を多角的にとらえた実践的なアドバイスと、手軽にできる快眠メソッドが、テレビや雑誌等で支持を集め、睡眠のスペシャリストとして活躍中。 著書は「驚くほど眠りの質がよくなる睡眠メソッド100」(かんき出版)の他、世界的ベストセラー「おやすみ、ロジャー魔法のぐっすり絵本」(飛鳥新社)の日本語版を監修。 驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100 (知的生きかた文庫) 眠トレ! ぐっすり眠ってすっきり目覚める66の新習慣(三笠書房) おやすみ、ロジャー 魔法のぐっすり絵本(飛鳥新社) 日本語版を監修 睡眠の基礎知識 「良い睡眠」と「悪い睡眠」について、それぞれどのような影響があるのでしょうか? 良い睡眠 が取れると、集中力や記憶力が高まったり、免疫力が高まるため病気にかかりにくくなります。 精神的には気持ちに余裕ができます。 悪い睡眠 だと高血圧、認知症、鬱、がん、脳卒中などの疾患リスクが高くなります。 また、太りやすくなります。食欲増進させるグレリンというホルモンが増え、食欲を抑えるレプチンが減るため摂食中枢のバランスが崩れることによりつい食べ過ぎてしまいます。 イライラしたり落ち込みやすくなるので、一番当たりやすいパートナーや子供につい当たってしまう場合は、性格の問題ではなく睡眠が足りていないのが原因かもしれません。 理想の睡眠時間を知る方法はありますか? 正確には難しいですが、1週間ずつ寝床にいる時間を変えていって、日中の体調や気分が最も良いのが理想の睡眠時間と言えるでしょう。 1週目は8時間、2週目は7. 5時間、3週目は7時間というように30分単位で変えてみてください。このとき、起床時刻は一定にすることもポイントです。 週末寝すぎによる影響はありますか? 週末の寝すぎるのは、平日睡眠が足りなくて睡眠負債がたまっているから。 寝だめをすると、体内時計が崩れてしまい "時差ボケ状態" になってしまうため、集中力低下、頭痛や胃腸の調子が悪くなってしまうことがあります。休日も朝はいったんシャキッと起きて、体内時計をリセットした後に二度寝するのはOKです。 不眠の種類について教えてください。 "不眠症状"があるからといって、"不眠症"とは限りません。不眠症状は 「寝つきが悪い」「夜中に何度も目覚める」「朝早く起きてしまう」「朝熟睡感がない」 など4つあります。 さらに 日中の活動に支障がある場合が"不眠症"。病気として治療が必要な状態 です。 また、不眠症状がある人の約3分の1程度が不眠症というデータがあり、不眠症状があっても必ずしも不眠症とは限りません。 寝つきが悪いなどの不眠症状があっても、日中元気であればそこまで気にしなくてもよいでしょう。 睡眠の質を上げる生活習慣 睡眠の質を上げる生活習慣はどんなものが上げられますか?
「快眠」が健康美への近道 よく寝たはずなのに、朝なかなか起きられない…なんて経験はありませんか?目覚ましを何度も鳴らして、やっとのおもいで起きているという人は、睡眠の質があまり良くないのかもしれません。睡眠の質は、健康面や美容面と関係が深いと言われています。 だとすれば、質の良い睡眠を取ることができれば、健康や美容にも良い影響を与えてくれると言えそうです。今回は睡眠がもたらす体や心へのメリットや、快眠に導くための生活習慣をご紹介します! 睡眠がもたらすメリットってなんだろう? 免疫力アップが期待できる 睡眠時間が短いと寿命が短くなる…と言われるほど、睡眠と健康には深い結びつきがあると考えられていますが、免疫力アップもその中のひとつです。 7時間程度の睡眠時間を確保するのが望ましいとされていますが「深い睡眠」いわゆる「睡眠の質」も大切になってきます。 しっかり眠れていないと「疲れが取れない」「元気が出ない」と感じることも。それが続くと体調を崩してしまうなんてことにもなりかねません。 これからの季節に流行しやすいインフルエンザなどのウイルスから身を守るためにも「免疫力アップ」、つまり睡眠は重要なポイントと言えそうです。 感情の揺らぎが軽減される 睡眠の質が良いと、朝の目覚めも良く気持ちも晴れやかに。テキパキと動くことができ、また前向きに物事をとらえる心の余裕も出てくるでしょう。 自律神経のバランスも安定しやすくなると考えられるので、イライラしたり気持ちが沈んだりなどの「感情の揺らぎ」も軽減されていくことが期待できます。 食べ過ぎ予防にも!