みなさん、こんにちは! 筋トレ前と筋トレ後の体脂肪率、脂肪量が１、２％１、２㎏違うのはなぜで... - Yahoo!知恵袋. 最近は、食事制限をして唯痩せるダイエットの見直しがされ始め、どうしたら健康的に痩せるか、美を維持できるか?に注目が集まっています。 ダイエット初めてすぐ、どうして体重増えたの? 筋トレなんかしたから筋肉ついて太っちゃった・・・?浮腫むし、筋肉痛ひどいし・・。これ以上体重増えたらヤバイから、筋トレやっぱり辞めよう! なんて、パニクって辞めないでください。 これちゃんと理由があるんです。 筋トレした翌日に体重が増えるのは、成功の証です 体重が増えた理由。 それは、浮腫みによる水分の重みです。 ダイエット(減量)を成功させたい方は、 なぜ浮腫むことが"ダイエット(減量)の成功"を意味するのか? と言うことに着目して欲しいと思います。 意外かと思いますが、筋トレをしたことで起きたむくみは、"ダイエット成功に向けての1番始めの体のサイン"なんです。 その答えは、浮腫む理由を説明した後の方が理解しやすいので後半に書きます。 頑張って運動したあとに、なぜ浮腫むの?
毎朝起床直後に体組成計に乗っています。ジムでガッツリ筋トレをした翌日は必ずと言っていいほど骨格筋率がガクッと下がる気がしているのですが一時的に筋肉が減っているのでしょうか? - Quora
解説:森拓郎氏(フィットネストレーナー) 身体で一番いらないもの……というと、「このつまめる体脂肪です」と、お腹をつまんで見せる方は多いのではないでしょうか? ダイエットでも、体重よりも体脂肪率を気にする方は多いですね。しかし、市販の体重計の値は本当に信じてよいのでしょうか? 数値の増減のカラクリを知っていますか? ダイエットに役立つ「体脂肪率の基本」を紹介します。 ⇒【前編】はこちら 「体脂肪率は体脂肪を燃焼しても減るとは限らない」 ◆ 筋トレも体脂肪計を惑わせる では筋力トレーニングのような、有酸素運動に比べて体重に変化が起きなさそうな運動ではどうでしょうか? 実は、筋力トレーニング後は、体脂肪率が下がる傾向にあります。もちろん、体脂肪がいっぺんに減るということではありません。 理由は、パンプアップというもので、筋力トレーニングを行ったことがある方ならご理解頂けるかと思いますが、重りなどを持って筋肉に刺激を入れ続けると、乳酸という物質が代謝されます。その状態になると、筋肉中の浸透圧が高まり、水分量が増加します。つまり水ぶくれ状態になるのです。 ということは、体脂肪率はどう変化するでしょうか? 体脂肪率の増減に騙されるな！【後編】 | 日刊SPA!. 正解は体脂肪率は下がる傾向にあります。当然、水分量が増して筋肉量が多いと判断されますから、体脂肪率は下がるのです。もちろん、体脂肪量にはほぼ変化はありません。筋肉にどう刺激を入れたとか、水分をしっかり摂っていたか、人によって反応が違ってきます。 ◆ 一喜一憂せず平均値を参考にする 1パーセント単位で信じてしまいがちな体脂肪率、理屈上だけでもこれだけ変化する要因が多いことということをおわかりいただけましたでしょうか? 体脂肪計は、同じメーカーのものであっても、製造時期によって出る数字が全く異なることがあります。体脂肪率を計るときは、できるだけ最新の体脂肪計で、毎回同じもので測定することをお勧めします。 結局、体脂肪率の測定は、できるだけ同じ条件・時間帯で毎日行い、平均的に見ていくことが重要です。グラフ化するなどして長期の変化を見るのが一番わかりやすいと思います。 【森 拓郎(もり たくろう)】 1982年生まれ・フィットネストレーナー。加圧トレーニングやピラティス、整体など、様々なメソッドを扱い、顔から爪先まで、顧客の理想のカラダづくりをおこなうボディーワーカー。自身のコンセプトスタジオ『rinato』を運営。ブログ( )でもダイエット・美容情報を更新中!
筋トレ前と筋トレ後の体脂肪率、脂肪量が1、2%1、2㎏違うのはなぜですか? ちなみに筋トレ後の方がどちらも上がっていました。 また前後どちらが正確なんですか? 教えて下さい。 1人 が共感しています 使用している体脂肪計は、インピーダンス式と言って体に微弱電流を流し、その流れにくさで、体脂肪を測定します。これは、脂肪が電流を流しにくい性質を利用しています。 筋トレ後は汗をかいて体水分が減少しますね。よって、電流の流れやすい水分が減るので体脂肪が上がるのです。 脂肪量は、体脂肪率から計算されてくるので増えるのでしょう。 インピーダンス式は体脂肪率の目安にしかなりません。ですからいつ計っても正確ではありません。 いつも同じ状態で測定するのが一番です。 2人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント なるほど~ ありがとうございます。 お礼日時: 2011/2/2 17:35
現在タニタの体脂肪計を使用して体重を量っています。 目的は下腹が弛んでいるので引き締めるのと皮下脂肪を薄くしたいという理由です。 何年も前から昇降機で50分毎日休みなく歩いて毎日ダイエット記録をとっています。 食事は1700~1800カロリー(週に1度だけ1900~2000カロリーになる時もあります)。 何年たっても下腹の皮下脂肪が落ちないのでネットを調べていると基礎代謝を上げるのが良いと知りました。 基礎代謝を上げるには筋トレが良いと知り、9月1日から各部位を鍛えるトレーニングを朝と夜に30分ずつを追加しました。 毎日記録をとっているのですが筋トレを開始した以降、明らかに体脂肪が増えて筋力と基礎代謝が落ちているのがわかります。 9月1日=体脂肪16. 1 筋力48. 3 内臓脂肪4. 5 基礎代謝1433 現在=体脂肪17. 6 筋力46. 4 内臓脂肪4. 5 基礎代謝1378 実際に9月1日と比べると体は少し引き締まっていると感じています。 筋トレを追加しただけで昇降機ほか生活は何も変えていません。 長くなりましたが質問は以下の3つになります。 1. 体脂肪が増えて筋力と基礎代謝が落ちている理由はなんなのでしょうか?。 2. 私は現在体重が60キロ1ヶ月に0. 5~1キロ減っていますがこれ以上、体重を減らしたくも増やしたくもないのですが、体脂肪を減らすには有酸素運動しかないと見ました、どうすれば体重を落とさずに体脂肪だけを落とせるのでしょうか?。 3. 下腹の皮下脂肪は有酸素運動を1年ぐらい続けていればなくなってくる(最後に減る)と教えてグーで見たのですが2年以上は間違いなく有酸素運動を行っているのに下腹の皮下脂肪はまったく変わっていません(体重や体脂肪や内臓脂肪は減り、下腹以外の皮下脂肪は間違いなく薄くなったと思いますが弛んだ下腹はは変わりません)どうすれば下腹の皮下脂肪を薄くできるのでしょうか?。 よろしくお願いします。
体脂肪率を見てみよう★ 筋トレによる体重アップで焦りが募るかと思いますが、見逃さないで見て欲しいバロメーターがあります。 「体脂肪率」です。 体重が増えて怖くなったら、必ず体脂肪率を見てください。(前日と比較) 浮腫みで体重が2〜3kg増えても、体脂肪率は開始当初からキープ又は落ちている場合があります。(実録です。私は最大で3.
』 海游舎 、2007年、 ISBN 978-4-905930-39-6 。 林正美、税所康正:改訂版「日本産セミ科図鑑」、誠文堂新光社,ISBN978-4-416-61560-7、2015年4月。 税所康正:「セミハンドブック」(第2版)、文一総合出版, ISBN 978-4-8299-8163-4 、2019年5月。 外部リンク [ 編集] ウィキスピーシーズに セミ上科 に関する情報があります。 ウィキメディア・コモンズには、 セミ上科 に関連するカテゴリがあります。 ウィキクォートに 蝉 に関する引用句集があります。 ウィクショナリー に関連の辞書項目があります。 蝉 広島市 - インターネット講座「セミ博士になろう! !」 - 広島市森林公園こんちゅう館 監修 大阪市立自然史博物館 大阪府のセミの見分け方 - 11種類のセミの鳴き声の MP3 がある 大阪市立大学・都市問題研究「市民と共にさぐる大阪のセミの謎」 - 2005年のマーキング調査では、30日生きたクマゼミのメスが見つかった。 米蝉ナール - ウェイバックマシン (2007年12月18日アーカイブ分) - セミ研究者の米澤信道によるウェブサイト。
1 鳴き声 2. 2 尿 2. 3 寿命について 3 生活史 3. 1 幼虫 3. 2 羽化 3. 3 成虫 4 分類 4. 1 セミ科 Cicadidae 4. 1. 1 セミ亜科 Cicadinae 4. 2 チッチゼミ亜科 Tibicininae 4. 2 テチガルクタ科 Tettigarctidae 5 人間との関係 5. 1 呼び名 5.
元気よく鳴くセミの声が聞こえると、夏らしさを感じるね。セミは何のために、どうやって鳴いているのかな?
当然寿命も13年、17年以上となるわけですが、 寿命が10年以上の昆虫は滅多に存在しないので 相当珍しい虫だと言えるでしょう。 同じ地域に生息するジュウサンネンゼミやジュウシチネンゼミは 皆同じタイミングで成虫になり地上に姿を現します。 そして、次に周期ゼミが成虫になるのは13年後や17年後… やたらセミが多い時は周期ゼミが発生する貴重な年ということですね。 関連記事: 前澤友作のプライベートジェットの値段は?日本人でもってる人はどれくらい? セミの成虫の寿命は1週間?2週間? 「幼虫7年、成虫7日」神話のあるセミですが、 幼虫期間は7年よりもはるかに短いことがわかりました。 反対に、セミの成虫の寿命は7日よりも長いです。 2週間、などと言われることも多いですが 実際は3週間生きるセミも多いですし、 1か月以上生きる場合もあります。 例えばですが、セミの幼虫期間が2年、 成虫期間が1週間だった場合、 人間の寿命(平均の80年)で考えると 幼虫期間が79年以上、 地上で成虫として生きられるのはたったの280日程です。 あまりにも短すぎますね… 成虫期間が1か月だとしても、 幼虫期間と比べると短いことには変わりありませんが… 多くの人が思っているよりも長く生きると言えるのではないでしょうか?
いずれにしても、元気にしていますように。
スポンサーリンク 「セミは土の中で7年暮らしてから外に出て、2週間位で死ぬ」と習って来た人が多いのではないでしょうか。 ところが、この 7年というのは間違い 、というのが最近わかって来ました。「最近」というのは… 蝉の幼虫は何年土の中? これまで7年と言われて来たのは、セミの生物学を研究した加藤正世博士が「産卵後7年目にアブラゼミが羽化する」と書いたのを、「=幼虫期7年」と解釈したからではないか、と言われています。 セミというのは人工飼育が難しく、これまで加藤博士の説を実証する手立てがなく、彼の説がそのまま広まっていました。 ところが最近になって技術が発展し、ようやく人工飼育に成功しました。 それによると「ミンミンゼミ/アブラゼミ2~4年・ツクツクボウシ1~2年・クマゼミ2~5年・ニイニイゼミ4~5年」だったそうです。 研究者により若干の違いがありますが、少なくとも 7年というのは間違い だということがようやくわかったのです。 さて、この「幼虫期」ですが、厳密に言うとメスが枯れ木に産卵してから孵化するまでに約1年、その後土の中にもぐります。 孵化といってもひよこのように卵が割れて全く違う形になって出てくるのではなく、2ミリ程度の細長い卵のまま足が出て幼虫に変わって行くような感じだそうです。 何から養分を摂っているの?
幼虫の種類によってはいろいろな名前が付けられていたりするものもいたりしますよね。 例えばトンボの幼虫なら「ヤゴ」といった名前が付けられ、そう呼ばれています。 では、それと同じようにセミの幼虫にも名前が付けられていたりするのでしょうか? セミの幼虫はセミの幼虫だろうと思っているかもしれませんが、実は 日本全国でいろいろな呼び名がある そうなんです。 【地域別セミの幼虫の呼び方】 北海道:モズ、ドンコ、ダンゴゼミ、ガニ 青森県:ベゴ、セミババ 岩手県:ノコノコ、オヤオヤコ、ベゴコ 新潟県:モズ、モゾ、モゴ、モザモザ、モゾモゾ、ウマウマなど 茨城県:アナゼミ、ノタリ、ノタル 長野県:デンポウ、デンボ、ハイボコ 三重県:ガンゴウジ、ジンドウ、セミノウマ 大阪府:オゴロ、ゴンゴ、ウンゴロウなど 香川県:モックリコ、ウマ、ンゴンゴなど 他にもいろいろな所でいろんな呼び方をされているみたいですよ。 地域によってこんなに呼び方が変わるなんて面白いですね。 - ペット・動物 セミの幼虫