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5l 鍋に水と塩を入れ、沸騰させる 沸騰した湯で8分間加熱する ※ゆで汁はそのままだしとして料理に使えます カキを取り出し、よく水分をふきとり、コショウで味をつける かたくり粉をヒダの中までまんべんなくつける 200℃の油で1分揚げたら、取り出して3分間放置する ※油はねにご注意下さい 200℃の油で再度1分揚げる
コッペパン ほっこり美味♪「だし茶漬け」 アレンジ自在!豚肉しょうゆ漬け ほろほろ絶品!鶏手羽元の煮物 「バナナ」の食べ方新提案! 炒める!? きゅうりの即席漬け 香り豊か♪「桜えびのリゾット」 シャキうま!たけのこイタリアン 喉ごしトロ〜リ♪あんかけ豆腐丼 おやつに食べたい♪「ホットク」 炒め物やパスタに◎塩辛オイル 美味♪あさり&キャベツの蒸し煮 カフェ風♪春のワンプレート 栄養◎野菜たっぷりハンバーグ 味しみしみの肉じゃがを作るコツ レンジで♪モチモチ「お赤飯」
スポンサーリンク NHKあさイチで話題になった『水筒についた茶渋をきれいに落とす方法』をご紹介します。 使っているとついてしまう厄介な茶渋を過炭酸ナトリウム(酸素系漂白剤)を使ってきれいにする方法です... \ レシピ動画も配信中 / YouTubeでレシピ動画も配信しています。 チャンネル登録も是非よろしくお願いします。
スーパーで見かけるカキには、 生食用と加熱用の2種類がありますよね。 どちらを買っていますか? 私は何となく生食用を買っていました。 生食用の方が新鮮なのかなと、 勝手に思い込んでいたので(^-^; でも、そういうわけではないみたい! 違いを知って驚きましたよ。 生食用か加熱用かは海域の違い!? 生食用カキと加熱用カキの違いは、 カキを獲る海域(場所)の違いが、 理由の一つにありました。 保健所が指定した海域で、 獲れたカキが生食用。 それ以外の場所で獲れたカキは、 加熱用になるんですって! そんなこと全然知りませんでした。 場所の指定があることも初耳です。 生食用と加熱用では味にも大きな違いが! そして生食用と加熱用では、 味にも大きな違いがあるんだとか。 カキは海水を吸い込んで、 吸収しながら成長していきます。 そのため吸収している海水に、 含まれる成分によって、 大きい身になったり濃い味になるんです。 大きくておいしいカキは、 海水のおかげなんですね。 どちらかと言えば生食用よりも、 加熱用のカキが獲れる場所の方が、 河川などからの栄養やプランクトンが多く、 大きくて味が凝縮されたカキになるみたい。 更に生食用と加熱用の大きな違いが、 もう一つあります。 生食用カキは滅菌洗浄のため、 2〜3日間断食状態にするんですって。 だから身が痩せてしまうことも。 その結果、加熱用のカキの方が、 身が大きく濃厚で美味しいと、 一般的に言われているそうですよ。 でも、加熱用が美味しいからと言って、 加熱用を生で食べるのは絶対ダメです! カキフライやカキ鍋等、 加熱するカキ料理用には、 加熱用カキを選ぶと美味しい、 ということになりますね。 最後にあさイチに登場予定だった、 登紀子ばぁばのカキごはんレシピを、 紹介します。 ばぁばのカキごはんのレシピ 以前、別のテレビ番組で紹介された、 ばぁばこと料理研究家、 鈴木登紀子先生のカキごはんの作り方を、 少しアレンジしたものですよ。 ・カキ 10粒前後 ・大根おろし 1/2カップ ・お米 1. 5合 ・醤油 大さじ1 ・酒 大さじ1. 5 ・塩 少々 ・昆布だし 1000cc ・海苔 適量 1. 【下処理】プリッ♪な海老の剥き方＆洗い方 by ｎ◆ｋ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. 水に昆布を入れ柔らかくなったら、 火にかけて昆布だしを取りましょう。 2. お米を研ぎザルで水を切ったら、 30分ほどおきます。 3.
激しいおう吐と下痢を伴うノロウイルス。 今年、新型が猛威をふるい、患者が急増してますが、 そもそもノロの正体って知ってますか? いまの時代にノロが急増するホントの理由があったんです! ノロウイルス感染はこの20年でなんと100倍に急増。 急増の理由、それは ウイルスがすごいスピードで進化していること。 実は血液型とノロウイルスの進化には 深~い関係がありました。 去年、川崎で見つかった新型は フルモデルチェンジしたウイルスで、 より多くの人への感染が心配されています。 でもご安心! 99%以上、ノロを撃退できる「柿渋を使った消毒液」や 感染率を下げるラクトフェリンを含んだ「乳製品」、 さらに、日常的にとっても大事な対策まで。 ノロ対策のすべてをご紹介します! 詳しくは、お役立ち情報のページでどうぞ! 今回のお役立ち情報 01 ノロウイルスとはどんなウイルス? 細かなホコリや水滴、さらには食べ物の表面にくっついて口の中に入ると、ヒトの小腸に感染して激しいおう吐や下痢を起こすウイルス。感染力が非常に強いことが知られていて、わずか10~数十個が体に入っただけで感染します。診断に2万円程度かかかる(4歳未満は保険適用)うえに、治療法がないため検査はほとんど行われていません。この20年ほどでノロウイルス感染は100倍以上に急増!国内では毎年数百万人が感染していると考えられています。 02 今年話題になっている新型ノロウイルスって? 片づけアドバイザー 石阪京子公式サイト「News Style」. 「GⅡ・P17」という新型のウイルスが今年大流行を始めています。去年3月に世界で初めて川崎市で発見され、今年になってからすでに世界各国で新型による集団感染が発生しています。ヒトの細胞に感染する部分に大規模な変異が起きており、過去にノロウイルスに対する免疫を獲得している人も感染を防ぐことが難しいため、自治体・医療機関などでは注意を呼びかけています。 03 ノロウイルスと血液型の関係 過去にアメリカなどで実験が行われた結果、特定の血液型の人が感染しにくいことが分かりました(番組で紹介した研究結果ではAB型)。これはノロウイルスが感染するときに、ヒトの腸内に存在する「免疫のカギ(血液型抗原)」を利用するという、いわばウラ技を使う特別なウイルスであるためです。しかしその後、毎年のように変異を繰り返した結果、いまは、新型も含め、どの血液型でもほぼ同じように感染すると考えられています。 04 なぜカキを食べてノロウイルスによる食中毒がおこるの?
【忙しても、苦手でも、即決で献立が決まるノウハウ♪】 私は3歳から料理をはじめ、料理で人を幸せに健康にいたいとの 思いから管理栄養士になりました。 管理栄養士として大手コンビニでの商品開発や健康相談、 レシピ監修などさまざまな経験をさせていただき、 現在は即決バランスクッキングスクールを主催しています。 このような中で聞こえてきたお声が 「本当はからだによいものが食べたいけれど料理が苦手」 「からだのために本当は自炊をしたい」 というお声。 特に働く忙しい女性の皆様からは ・からだのために自炊をしたい ・料理が手際よくできるようになりたい ・料理に自信をもちたい ・ストレスなく上手に料理ができるようになりたい というお悩みを多くご相談いただきました。 けれどその反面 ・栄養バランスをとるのは大変だ ・からだによい料理は手間がかかる ・料理に時間はそんなにかけられない という声も聞こえてきたのです。 だとしたら、難しい凝った料理ではなく、 忙しくても、料理に苦手意識があっても簡単にできて しかも栄養バランスもよい料理を知り、 それを自分の力で作ることが できる力が身に付いたらどうでしょうか? 多くの方は、栄養のあるもの=難しいという イメージがありますが、基本さえ覚えればそんなことはありません!! 【手際よい料理の秘訣は…献立作りと段取り!】 料理というと多くの方が、調理つまり材料を切って加熱し、味付けをする その部分を想像されるかと思います。 もちろん、この調理もすごく大切なのですが… 「今日の夕ご飯やお昼ご飯を何にするか?」 肝心の「献立を考える」作業、これが案外面倒だったりします。 「今日のごはん何がよい?」と家族にきいても答えが返ってこなかったり 栄養バランスや品数にとらわれすぎてしまい 「献立を作るのに何から考えていよいのかわからない!」 そんな状態になってませんか?
・キャベツとベーコンのミルクスープ 〜♪〜参加特典〜♪〜 ・即決バランス献立のレシピ ・30分のフォローアップ面談付き(ご希望の方) ========================= 【受講までの流れ】 *お申込み ↓ *3日前にレシピ、zoomに必要なURLを送付 ⇒レシピに書かれている材料のご準備をお願いいたします。 材料はどこのご家庭にもあるような 手軽なものばかりですので、ご安心くださいませ。 ↓ 当日 【オンラインでの講義となります。】 *zoomというビデオ通話システムを使います。 接続が不安な方はこちらをご参照くださいませ。 *調理実習は皆様のスマホやタブレットなど zoomをつないだ端末でキッチンをおいていただきます。 (こちらの声が聞こえる、かつ、必要な時に調理の様子がわかればOKです!) *調理実習の材料はみなさまご自身でご用意いただきます。 (3日前送付のレシピを元にご準備ください。) *操作方法等不安な方は、事前に接続確認も いたしますので、お申込み時にお気軽にお申しつけください。 *スムーズな授業のため、以下の条件をクリアできる方のみ お申込みをいただけばと思います。 ・キッチンにスマホ、タブレットを持ち込み、調理している様子が こちらにわかるようにできる方。 ・お顔がわかる状態で参加していただける方。 ・女性限定とさせていただきます。
日々の献立を考えて、 買い物リスト を書く作業ができない。だから 食費 が高い。 こういうことがストレスにならない方法はないか、という質問をいただきました。 きょうはこの質問にお答えします。 この方は 料理 は好きではないが、一応ちゃんと作っている、とのこと。 名前から察するに女性だと思いますが、主婦なのか、独身の一人暮らしなのか、そのあたりのことはわかりませんでした。 この記事では具体的な献立の立て方は書きません。私自身、料理が嫌いで献立なんて考えたくない人間だからです。 お伝えしたいポイントは、みんながみんな、カリスマ主婦や栄養士みたいにきっちり献立を立てる必要はない、ということです。 1. なぜストレスになるのか考える まず、なぜ献立を立てたり買い物リストを書くのがストレスになるのかその理由を考えてください。 多くの場合、素の自分には無理なことをしようとしているからです。あるいは、そうしなければならないと思いこんでいるからです。 世間で紹介されている「理想の献立」に囚われているとストレスになります。 素晴らしい献立を作っている人は、料理のプロや管理栄養士、カリスマ料理大好き主婦など、基本的に料理が得意な人たちです。 こういう人たちはもとも料理をすることが好きだし、献立を考えるのも苦にならないでしょう。よって、私のように料理が嫌いな人間の気持ちは想像できないのではないでしょうか? しかも、人の食生活は千差万別。ある献立を提示されても、本人の好みや家族構成、仕事、食費にかけられる予算などによって、実践できないことは山ほどあります。 他人が提示している「献立の立て方」を見る時は、できあがった献立ではなく、献立を立てる時の考え方をみるようにしてください。 献立を立てるのがストレスだと思うなら、無理に献立を立てる必要はないと思います。 実際、私も厳密な献立など作っていません。 何かにストレスを感じる時は、なぜそれがストレスなのか、そこから考えてみると解決の糸口が見つかります。 2.
最近、スーパーで買う食材が決まってきて、作る料理がワンパターンになりがち。 食卓に並べた時の目新しさもないし、いつも同じようなものばかりだと、栄養面も心配。 献立 立てて、マンネリから脱出したい! そんなあなたのために、今回は、 上手な献立の立て方 についてまとめました。 紹介する 3ステップ で献立を立てれば、 同じ食材でも、驚くほど バラエティに富んだ食卓 が実現しますよ♪ もうすぐ夕食の支度しないといけないのに、メニューが決まらなくてイライラ! なんてストレスもなくなります(^_-)-☆ 献立の立て方!簡単ステップでもう晩御飯作りに悩まない! 実は、献立を立てると、とっても嬉しいメリットがいくつもあるんです! 実際に、私が献立を立てていることで感じていることを、挙げてみますね。 「よーし!献立表を作るぞ!」という気持ちを、駆り立ててくれるはず!? 献立をたてるメリット 意識的に、色々な肉・魚・野菜の種類を取り入れるので、栄養バランスが良くなる! 同じような料理に偏らないので、マンネリしない! 計画的な買い物ができる!無駄が減り、経済的! 気持ちにゆとりができる! 私は、買い物に行くときは、いつも 1週間分の献立表 を持って行きます。 買い物リストに書いてあるものに絞るので、短時間で、スムーズに済ませられるんです。 特に、子供を連れての買い物だと、 「今晩何しよう~(・・? 」なんて考えながらウロウロしていると、 途中でグズったり、余計なものを買い物かごに入れられたり・・・と、 精神的にもしんどいので、出来るだけサッと済ませられるのは、嬉しいコト。 そういう意味でも、献立を立てておくことが、本当に役立ちます! ・・・そして!! ウレシイ副産物が、余計な物を買うことがなくなるので、 結果的に 節約 にもなっています(^^)v スポンサードリンク 献立の立て方!簡単ステップでもう晩御飯作りに悩まない! 1. メインの食材(肉・魚)を決める! まずは、月曜日から日曜日までのメイン食材を、 肉にするか魚にするか 、ザッと振り分けます。 このとき、 肉や魚の種類 まであげておくと、 メニューを決めるのが、グッと楽になります。 牛肉 豚肉 鶏肉 挽き肉(ミンチ) 魚(白身、赤身、青魚など) 魚介類(エビ、ホタテ、イカ、タコなど) 私は、週に半分は魚(魚介)を使うように心がけていますが、 家族のリクエストもあったりするので、 あまり、 ガチガチに構えない ようにしています(^^; 曜日ごとにパターンを決めてしまう のも、オススメです。 例えば、 月・水・金・日曜日は、魚(魚介)料理。 火・木曜日は、肉料理。 土曜日は、野菜だけ!
まずパズルのピースを作りそれを曜日に当てはめていく 感覚です。 メニューを考えると同時に味のバランスなどを意識するのはけっこう大変。段階を踏むことで難易度が下がります。 また、7日分作る場合でも7つ以上書き出してみてもOK。選択肢を多めに用意しておいた方が組み立てもラクになります。 この「献立を考える」部分を次項でもっと詳しく解説していきます! スポンサーリンク 献立を立てる際のコツ 1週間の献立を考えるとき、私が意識しているのは4つ。 主菜のメイン食材から決める 主菜と副菜のバランスを考える 足の速い食材から使う 型を用意する これらを頭においてメニューをリストアップし、何をいつ作るか考えていく感じです。 ちなみに、我が家の夕食は一汁二菜。肉や魚メインの主菜と野菜メインの副菜という形が多いです。 一汁三菜の場合でも同じ考え方でいけるので、今回は我が家を例に説明していきますね。 まず、1週間でメイン食材をバランスよく摂れるように考えます。 簡単なのは、 肉と魚を交互に使う こと。月・水・金は肉料理、火・木は魚料理というふうにメイン食材を決めてしまうと、似たようなメニューが続かないのでGOOD! さらに、肉は豚・鶏・牛・ひき肉などバリエーション豊富。1週間に3品の肉料理を作るなら、1品目は豚肉、2品目は鶏肉…など使い分けるとよりメニューの幅が広がります。 肉や魚は冷凍保存が可能なので、まとめ買いしてストックしておくとこのような使い方もしやすくなります。 また、肉や魚以外のたんぱく質をメイン食材に取り入れるのもおすすめ。 卵や大豆製品 は主菜でも活躍してくれます。 主菜と副菜の組み合わせを考えていくとき、気をつけたいのがバランスです。 ある日は主菜と副菜どちらもしょうゆ味、またある日はどちらも煮物…なんて事態はちょっと悲しいですよね。 以下の3点を考えながら組み合わせていくと、バランスのとれた献立になるはず! 味付け まず、味付けがかぶらないように気をつけます。 しょうゆ 塩コショウ みそ 酢 ケチャップ カレー コンソメ ソース などなど、その料理にメインで使われている調味料を考えるとわかりやすいです。 例えば、主菜に「豚肉とナスのみそ炒め」を作ったならば副菜にはみそを使わないものを。汁物も味噌汁ではなくお吸い物にすると味の被りがなくなります。 そこまで厳密にせず、 基本の5味(甘・辛・酢・苦・塩)を意識する だけでもOK。 その料理がどんな味なのか考えて、似たような味の組み合わせにならないようにするべし!
献立を立てる練習をする 1ヶ月ぐらい自分が食べているものをモニターしたら、献立を立てる練習をしてください。 献立を立てるアプリもありますが、最初は手書きをおすすめします。ソフトやアプリは融通がきかないし、手書きのほうが脳が活性化されます。 紙ならちょっとした思いつきや気付きを簡単にメモすることができます。 書き方は自由です。曜日(日付)を書いて、夕食のメニューを書いてください。 最初は夕食だけでいいです。もちろんランチやおやつなども書いていいのですが、ハードルが高いと思うことはやらないでください。 もし専業主婦なら、昼食は夕食の残りもの消化に努めると無駄がでませんし、兼業主婦なら、残りものを詰めたお弁当を作ればいいので、最初は夕食だけにフォーカスすればいいと思います。 夕食のメニューを書いたら、そのおかずを作るのにどうしても必要な材料を書き出します。 カレーなら、豚肉、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、カレー粉(あるいはスパイス)みたいに。 次に自分が買い物に行く日に赤いペンで丸印をつけてください。 そうすれば、おのずと買い物リストに書くものがわかるのではないでしょうか?