2021年1月31日 2021年2月10日 WRITER この記事を書いている人 - WRITER - 外資企業勤務後、心理臨床を志す。臨床心理士の資格取得後は東京・神奈川・埼玉県スクールカウンセラー、教育センター相談員などを経て、2016年、東京都港区・青山一丁目に「はこにわサロン東京」を開室。ユング心理学に基づいたカウンセリング、箱庭療法、絵画療法、夢分析を行っている。日本臨床心理士会、箱庭療法学会所属。 東京・青山の心理カウンセリングルーム「はこにわサロン東京」の吉田(臨床心理士・公認心理師)です。 こんな人はいませんか? 「疲れた・・・」 「もうだめだ」 「何も考えられない」 何も考えられなくなるのはなぜ? 仕事でむかつく！6つの対処法とやってはいけない3つのこと | RASHIKU. こんなふうに、「もう何も考えられなくなる」のはこんな時です。 ✔️ 心身ともに疲労が溜まっている時 ✔️ 考えてもうまくいかない時 ✔️ 受け入れがたいことがある時 何事にも一生懸命、まじめに取り組む人ほど、責任感を強く感じがちです。 「何も考えたくない」と感じたら、意識的に休みを入れて、自分のケアをして欲しいと思います。 「何も考えたくない」状態のまま無理を重ねると、燃え尽きてしまったり、抑うつになってしまうこともある ので、注意してください。 「何も考えたくない」ときの対処方法とは 「何も考えたくない」ほど、疲れとストレスが蓄積したときには、意識してこんな風にしてみてください。 ① 休息する お休みの日を作ってのんびり過ごしたり、趣味・好きなことをする時間を持ちましょう。 身体を動かすこと、軽い運動もおすすめです。 だらだら、ゴロゴロも悪くありませんが、昼寝しすぎて夜寝られなくなるなど、生活リズムを崩さないようにしてください。 今の生活を見直す 毎日の生活がキャパシティ・オーバーになっていませんか? もしそうなら、生活の見直しをしてください。 仕事や家事でスリム化、効率化できることはありませんか? 手助けしてくれる人・サービスはありませんか? 今すぐに変更できない場合は、この先、どのタイミングで変更可能か、見通しを持つことも大切です。 信頼できる人とつながる 何も考えたくないほどに疲労が蓄積しているときは、ひとりになりたいと思うものです。 それはもちろん大切で尊重されるべきなのですが、 長引くと孤立しがちになるデメリット があります。 家族やお友だちなど、信頼できる人とつながっておきましょう。 「今ちょっと大変なところ」「少し落ち着いたらゆっくり会おう」などと伝えておくと、相手も気にかけてくれますし、自分も心強いと思いますよ。 まとめ 「もう何も考えたくないほど疲れている」ときの対応方法について書きました。 「いつもこうだ」と思ってしまわずに、ご自分へのケアをお早めにしてくださいね。 「眠れない」「食欲がない」「意欲がない」の3つが当てはまったら、医療機関の受診をお勧めします。 健やかな日常をお過ごしくださいますように!
ストレスの無い生き方ができるようになった。何をした? 今あなたが悩んでいることは、 頑張ることをやめることで解決する可能性が高いです。 期間限定で、あなたの悩みを解決する方法を、無料動画でお伝えしています。 今日も仕事でむかついた! と毎日イライラしていませんか?
ガストの宅配 は安くて本当に助かっています! 自分で作るよりも安価 になるときがあるのでおすすめです。 ファミレスなどでは、ランチ限定価格のメニューを提供しているところもあるそうです。 「地域の子育て支援サービス」が便利! 地域の子育て支援の一環で、家事をやってくれるヘルパーさんに来てもらえます。 1時間1000円ほどで子どもを見ている間に掃除などしてもらえるので、子どもが小さいときはありがたく助かりました。 (5歳と小学5年生の男の子のママ) 地域によっては、無料で子育て支援ヘルパーさんのサポートを受けることができます。 自分の「住んでいる地域名+子育て支援」で検索してみましょう。 「ネットスーパー」が便利! LINEが開かない・落ちる時の対処法（iPhone & Android） | イズクル. コープやイトーヨーカドー などのネットで頼んで届けてくれるサービスはよく利用しています。 (小学2年生と4年生と6年生の男子のこのママ) 送料はかかりますが、小さな子供がいると割安ですし、移動の手間を考えたら 充分モトがとれる と思います。 特に仕事をしているママ・パパにとっては買い物に行く時間を短縮できるのでおすすめです。 どうしても家事にやる気がでないときは、完璧を目指さなくていいんです。 うまく手を抜いて、便利サービスを最大限に利用して思いっきり楽しましょう。
むかつく指摘を成長の糧にする 何かを言われてむかつく時は、相手が悪いとばかりは言えません。 それは 「図星を指されたから」 という理由でむかつくことがあるからです。 自分でもわかっているけどどうしようもないことを、あえて他人から指摘されるとむかつきますよね。 そんな時は、 そのむかついた気持ちを自分の糧にしてみましょう 。 むかつくと腹を立てるのではなくて、 自分へのアドバイス だと思って聞くのです。 大人になると、本当に大事なことを指摘してくれる人は少なくなります。 特に最近は、部下を怒るとすぐにパワハラだと言われてしまうために、ミスを指摘することにすら躊躇してしまう人がいます。 しかし 自分が至らなかった点を指摘してもらえるということはありがたいことなのです 。 会社の中でも地位が上がるにつれて、自分を注意してくれる人はだんだん少なくなっていくからです。 怒ってもらえるのも今のうちと思って、腹を立てるより自分の糧にした方がずっと建設的ではないでしょうか。 もう二度と言われたくない! という強い気持ちを持って仕事に取り組めば、むかつくことを言われたことが逆にあなたの財産になるでしょう。 5. 何もしなかった高校時代 引きこもりニートから東大合格への道その２. 適度な距離を置く 仕事とは関係のないことでむかつくことを言ってくる人、陰口を叩くような人とは一定の距離をおきましょう 。 挨拶はきちんとし、仕事でも必要なことはきちんと話すなど、社会人として必要な礼儀を守っていれば、それ以外で口をきかなくても何の問題もありません。 人が100人いれば100通りの価値観がありますから、どうしても合わない人は出てきます 。 無理に一緒にいる必要はありませんから、適度な距離を保ちながらも無駄に関わらないようにすればむかつくこともないでしょう。 会社は仕事をする場であって、友達を作る場ではありません 。 そう割り切ってしまえば、無理して仲良くしなくても良いのではないでしょうか。 6. 圧倒的な仕事の結果で見返す むかつく同僚、むかつく上司に対しての一番の対処法は、 あなたが仕事をきっちりとこなすことで す。 圧倒的な結果を出していけば、同僚だって陰口のたたきようがないですし、上司の態度も変わってくるはずです。 むかつく後輩がいたとしても、あなたの頑張りを見れば、 「この人にはかなわないな」 と思うようになるでしょう。 頑張っている姿は必ず誰かが見ていてくれますし、仕事で結果を残していけばあなた自身の評価もどんどん上がっていくでしょう。 むかつく相手がぐうの音も出ないほど、仕事を頑張ってみましょう 。 これはだめ!仕事でむかついてもやってはいけない3つのこと 忘れてはいけないことが1つあります。 それは、 あなたがむかつく相手でも、他の人はむかついていない可能性がある ということです。 むかついた!と感情的になって対応するのは控えましょう。 1.
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1古い!
#lovefighters — 日刊スポーツ 日本ハム担当 (@nikkan_fighters) October 19, 2020 選手との契約期間が11/末までとなるため、12月開催は難しいのでは…と思っていましたが、引退試合みたいに1日だけの選手契約とかするんでしょうか。 いずれにせよ、12/6でファン感を開催するチームが出てきたことは喜ばしいですね。 ■11/2追記 悲報! 中日ドラゴンズさんは、通常のファン感謝デーの開催をあきらめ、オンラインで動画などを公開する形でファンサービスイベントを開催するようです。 【開催概要】 日 時:12 月 12 日(土) イベント内容の詳細は後日発表。 ※例年ナゴヤドームで開催の「ファンフェスタ」は本年度の実施はありません。 — スポニチ ドラゴンズ愛 (@SponichiDragons) November 1, 2020 ※例年ナゴヤドームで開催の「ファンフェスタ」は本年度の実施はありません。 うーーーーん…。 阪神タイガースさん、人数制限してでもなんとかファン感だけは開催してほしいところですが…。 チーム内で規律違反のクラスター出しちゃって何かと肩身がせまいので、阪急・阪神本社でなんやかや揉めてそうですよね。 ■11/3追記 悲報! 他球団でファン感謝デーを開催する日程12/6でもしかしたら阪神さんも…と思いましたが、この12/6(日)はタイガースカップ(関西硬式中学野球)が開催される予定であることをTwitterで教えていただきました。あら~ こちらは甲子園で開催。日程が6㈰・19㈯・20㈰となっているようです。未来のプロ野球選手達の大会が予定されているのであれば仕方ありませんね。 甲子園の予定としては、12/12-13の土日が空いている?のかもです。 にしても、寒いでしょうね…11月末でも寒いのに…。なんだか現実的にはどんどんリアル開催は難しそうな気がしてきました。 ■11/6追記 悲報! 【阪神タイガースファン感謝デー2020】は12/5(土）開催とのABCラジオで「虎バン」情報！ファンはリモート参加のみ？「虎バン」ABCテレビ公式チャンネルで動画あり｜報われない阪神ファンのブログ. 前回、甲子園で12/12-13の土日が空いている?のかも…と書きましたが、こちら12/13(日)には 甲子園ボウル(アメフト東西大学王座決定戦) が開催される予定という情報をコメントで教えて頂きました。(ありがとうございます) 例年、数日前から甲子園ボウルに備えて機材セットされるということですので、この12/12-13の土日も甲子園は使えず。 これファン感謝デーの現地開催、 無理むりムリ のカタツムリじゃ無いですか… オンライン開催されても、球団職員の今成亮太さんのワンマンショーYoutube見てるだけになりそうな予感がします。 ■11/7追記 朗報!
「ファン感謝デー2020」開催 ABCテレビ放映予定 12月13日(日) 午後1時55分~2時50分 「Joshin presents 虎バンSP 阪神タイガースファン感謝デー2020」 プレゼント 2020シーズンのご声援に感謝して、34名様に豪華賞品を抽選でプレゼント! ご応募は 12月14日(月)23時 まで。皆さまからのご応募、お待ちしております。 注意事項 ■応募締切2020年12月14日(月) 23時まで ■応募には「Tigers iD」への登録(登録は無料)が必要となります(FC会員の方はTigers iDのご登録は不要です)。 ■下記「プレゼントに応募する!」をクリックの上ご応募ください。 ■当選発表は賞品の発送(12月下旬予定)をもってかえさせていただきます。落選通知はいたしません。 ■ご応募は、お1人様につき1回限り有効です。 ■未成年者の方はアルコールへの応募はできません。応募した場合も無効とさせていただきます。
?という気がします。 ※個人の予想です。 本当は今日が東京オリンピックの閉会式だったんだって。 不思議な分岐点をたどってこのヘンテコな夏にたどり着いた我々を、矢野阪神は最終的にどこに導いてくれるのだろう… — は に ま る (@yamakatsuhogo) August 9, 2020 まぁユリコが言うまでもなく、この夏は「誰も体験したことのない夏」なので…。 願わくは2021年春季キャンプまでコロナの影響を受けなければ…と思いますが、まぁ難しいでしょうね。 見学参加された方はご存じでしょうが、まさにキャンプ見学ってどうしても密&密なので…。 ↓山田勝彦ファン、矢野燿大さんに至近距離まで近づいて悶絶するの図 キャーやのサーン!! (悶絶)(至近距離)(今だけ矢野ファン) — は に ま る (@yamakatsuhogo) February 1, 2020 ファン見学NGとまではいかなくても、入場制限とかはありそうですし。 そもそも来年2月に沖縄へ飛ぶことが 社会的に許されない世論 になってそう…。 まぁ何はともあれ、今は個々の健康管理&手洗いうがいしながら暮らしていくしかありませんので。 こんな世の中ですけれど、みなさまもどうかご自愛ください。 全国に51万人いる伊藤隼太ファンの一人として、この困難な時代をイトウハヤタのように図太くしぶとく生きていきたいという気持ちである — は に ま る (@yamakatsuhogo) April 8, 2020 どういう形であれ、ファン感謝デーが開催されることを期待いたします…。 ■10/20追記 朗報! 阪神タイガース ファン感謝デー2020｜ホーム｜阪神タイガース公式サイト. 10/19、ヤクルトさんら他球団から、ファン感謝デの開催のアナウンスが出ていました! 【ヤクルト】12月6日にファン感開催 オンラインで神宮タウンを再現 — スポーツナビ 野球編集部 (@sn_baseball_jp) October 19, 2020 ヤクルトさんは12/6に神宮で開催! 当日は人数制限を設けて開催する神宮だけではなく、球場や周辺施設を「オンライン神宮タウン」で再現。パソコンやスマホからも参加でき、選手と対話できるなどオンライン限定のコンテンツもある。 引用: スポーツ報知 日ハムさんも11/3に抽選エントリーを開始するとアナウンス。 ヤクルトさんと同じく、例年より人数を絞っての開催になるようです。 12月6日に《FAN FESTIVAL 2020》の開催決定!アリーナ指定席は11月3日に抽選エントリー開始、スタンド指定席・駐車券は11月14日から販売されます。座席間の十分な距離を確保したチケット販売となります。イベント内容は今後、球団公式サイトなどで順次公開!
12月5日(土)に下記の要領にて「ファン感謝デー2020」を"オンライン"にて開催することが決定しました! イベントの様子は球団公式動画配信サービス「虎テレ」にてライブ配信いたします! そして2020年のファン感謝デーでは、阪神タイガースOBのミスター・ファン感"今成亮太氏"をスペシャルプロデューサーとしてお迎えし、選手自身が考えたパフォーマンスの披露や選手同士の対決など、選手の素顔が見られる楽しいコーナーを準備しております。 なお、ファン感謝デーのプログラムなどの詳細や追加情報は、随時掲載してまいります。 ※本年は球場にお客様をご招待しての開催ではございませんので、ご注意ください。 ABCテレビ放映予定 12月13日(日)午後1時55分~2時50分 「Joshin presents 虎バンSP 阪神タイガースファン感謝デー2020」 『なりきりそっくりタイガース』写真大募集!
という予感。 と、いいますのも私。 去年、タイガースファンクラブにお友だちを紹介しましたので、その特典としてアルプス席ペアチケットを頂いたんですが…。 まぁご存じのとおり、公式戦の当初の日程がぜんぶパーになってしまいましたので。 プレゼントのペアチケットだけ発券したものの、どうなるのかな~とは思っていたんですよね。 ただこの紹介特典のチケット、雨天中止の場合はファン感謝デーのペアチケットに振替していただけるというものだったので。 日程ダメになっても、ファン感チケットに振替してもらえるならラッキーやんくらいの気持ちでいたのですがぁ…。 先日、ファンクラブさんからこんなメールが届きました ↓ レギュラーシーズンの試合日程との兼ね合いにより、ファン感謝デー2020の実施も未定の状態です…とのこと — は に ま る (@yamakatsuhogo) August 10, 2020 ファン感謝デー2020の実施も未定の状態… なんとなくそんな気はしたけど、はっきり公式からのメールに書かれてしまうと、これはファン感謝デーのこれまでみたいな状態での開催はないでしょうね…という感じ。 もしくはオンライン開催…? 最近のイベント系が全部ZOOM開催なので、 無観客ファン感謝デー的なもの になるかもしれないですが…。 うう~ん。いずれにしても味気ない…。 毎年、ファンクラブの抽選には当たらないものの、楽しみにしてたのに…。 余談ですが。 紹介特典のおわびにってことで、 真っ黄色い手持ち扇風機 が送られてきました。 ファンクラブに友達紹介して今年のアルプス席ペアチケットを貰ったんですけど、当初の日程変更で無効になったってんで、お詫びに謎の85周年ロゴ入り手持ち扇風機が送られてきました… — は に ま る (@yamakatsuhogo) August 10, 2020 若い子みたいに持ち歩く勇気ないので、パソコンの脇において卓上で使わせていただきます…。(サーキュレーター的な使い方) でもまぁ、ファン感謝デーの開催がなくて。 それより前の日程のはずの、秋季キャンプは実施するってことはないでしょうね、きっと。 あくまで私の予想ですけど、今シーズンに限ってはレギュラーシーズンの日程こなすのに精一杯で(9月からもすごい連戦が続きますし)。 選手の皆さんにも負担が大きいはずなので、あえて秋季キャンプまで実施しないのでは?