年齢を重ねるごとに体型にまつわるお悩みは増えていくものですが、中でも気になっている方が多いのが「ぽっこりお腹」でしょう。 女性は皮下脂肪がつきやすい上、出産後に体型が変化したという方も多いのではないでしょうか。 しかし、ダイエットは一朝一夕で効果が出るものではありません。それならば、できる限りぽっこりお腹が目立たないように服を着ればいいのです。 ここでは、お腹隠しに有効なアイテムや明日から実践できる簡単なコーディネート方法を実例でご紹介します。 しっかりとしたハリ感のある素材であれば、お肉を拾いにくいため、体のシルエットを上手に隠してくれます。さらにウエストに締め付けのないワンピースタイプであれば完璧! しかし、薄い素材だとかえってお腹が目立つので注意です! 二の腕カバーにもなるデザインスリーブならさらに体型カバーにお役立ち 目を向けてほしくないお腹から視線を外させるには、お腹よりも上の首回り、お腹から遠い足元などにポイントを作るようにしましょう。 例えば、ボウタイ付きのブラウス、ビジューやパールが光るショートネックレスといったアクセサリーで首元を飾ったり、足元にレッドなどの鮮やかなカラーパンプス、柄物の小物を合わせたりすることで相手の視線が上下に散らばって、お腹に目を向ける機会が少なくなります。 存在感のあるロングネックレスで目線を上に! ▶︎ コーディネート詳細 Iラインを簡単に作れるボウタイブラウスは視線そらしの強い味方 ボリューミーなスカーフで顔まわりにアクセントを 流行のサッシュベルトや、ベルト付きのハイウエストパンツなど、体の細い部分(くびれ)をマークするとウエストが引き締まり、ぽっこりお腹の印象を薄めることができます。 また、座ったときに猫背になるとベルトが締まって苦しく感じるため、自然と姿勢が良くなってスタイルアップにもつながります。 さらに、腰の高い位置でウエストマークすることで脚長効果も得られるため、一石二鳥ならぬ「一石三鳥」のテクニックといえるでしょう。 ◆3つのコーディネートサンプルをチェック◆ デザインそのものが1枚でパーフェクトに体型カバー! お腹が気になるけど、トップスインを楽しみたい！トップスインテクニック集 - airCloset Style. 太ベルトの投入で簡単にメリハリシルエットをメイク こなれ上級コーデをしながら体型カバーも! お腹が出ていると丸みのある体に見えるため、洋服は縦のラインが入った物を選ぶと、ほっそり見え効果を狙えます。トップスでいえばストライプ柄、リブ編みニットといった物が◎。ボーダーを選ぶと、身幅が横に広がって見えてしまうので避けましょう。 ボトムスは、センタープレスの入ったパンツやプリーツスカートなどがおすすめ。しかし、気を付けないと「お腹の周りだけ折り目が消えてる!?
着やせコーデ以外のお腹ぽっこり対策は?
本当ですね・・ 時々ハッとするような素敵なおしゃれな人っていますよね どうしたらその域まで行けるのか。 まだまだアドバイスがありましたらよろしくお願いします。 トピ主のコメント(4件) 全て見る 🐤 ギブすん 2018年9月22日 06:12 私見ではチュニックは隠しているようで一番もっさりして見えます。 トピ内ID: 3462251689 あつい 2018年9月22日 07:51 確かに最近の流行りはシャツをインするみたいですけど アレほんとにおしゃれだと思いますか? 40代の自分からすると一昔前のスタイルで正直かっこ悪いとしか思えません 若い子には新鮮でかっこいいんでしょうけど 自分がもともと流行りに興味がないのもありますが その年で必死に流行りを追う必要ってあります? かえって痛々しさを感じてしまいます… トピ内ID: 8445279822 ☀ シルベスタ 2018年9月22日 09:17 服なんて自分がアガるためのものだと思うの。 多少他人を不愉快にさせても自分がアガるならアリだと思うのね。 仮に、他人がなんと思おうと、そのファッションで自分が良い気分になってやる気がでます、っていうならいいと思うのよ。 ぶっちゃけ他人がどんな服着たって関係ないじゃない?
『お腹ぽっこり、大きいお尻を目立たせないコーディネートは?』【2021】 | ぽっちゃりさんのファッション, ナチュラルファッション, ファッションアイデア
ガタイ(肩幅)をよくする筋トレ教えてください。僕は学生のひょろ男です。 昔から運動音痴でいつに間にか運動をしなくなってしまい、 現在私立高校に通っている男子なのですが、 自分でもシルエットが女子に見えるほど華奢です。 中学まではそんなに周りと差はなっかたのですが、 高校に入り気がつくと周りは部活などで みるみる体つきがよくなりました。 親や家族からもいくら運動音痴でも 運動が嫌いだからって それはひょろ過ぎると言われています。 僕自身そう思います。 下半身は中学の2年まで陸上だったので 普通か慎重に比べると細くはないです。 特殊な道具を使わないで 肩幅をよくする筋トレ法を 教えてください。 腕筋もないので、それも。 すぐには無理でしょうが、 6ヶ月ほどで一般人並みぐらいにまで できたらいいなぁ、と思ってます。 よろしくお願いします。 よければ、 半月のトレーニングメニューなんか 作ってもらえると嬉しいです。 最初の一ヶ月はどーのこーの 一週間に一度はどーのこーのとか 筋トレメニューとか作ったことないので できればでいいのでお願いします。 身長 166ぐらい 体重 49kg 全体的に中学より脂肪ついている それでも上半身はひょろひょろ 手首なんか握って親指と人差し指が重なるぐらい(笑) こんな感じです。 補足 皆さんたくさん回答ありがとうございます!! 少しいくつか質問があります。 ①水泳の動きって、 おもりとかを持って 泳ぐ動きをするのですか? ②無知ですみません。 鉄砲突きってどうゆうのですか? ③骨格が小さかったらーどーのこーの とゆうのは成長期の運動不足のせいですか? それとも遺伝子的なものですか? ガタイをよくするトレーニング pt.4 上半身の強化！ - YouTube. どっちにしても骨格の問題は手遅れですが。泣 皆さんの助言のもと、 頑張っていきたいと思います! 日常生活の一環で腕立て伏せ10回程度3セット、大黒柱や立木を利用して相撲の鉄砲突き左右で100回、ダンベルや漬け物石を利用した交互差し上げ片方10回程度3セットを6カ月位続けてみたらどうですか。簡単にできるようになったら重さ、回数を増やしていく。鉄砲突き:柱に正対して立ち向かい踏み込む足と逆の手の平で柱の胸の高さ位を突きます。肘は伸びきらないようにとめます。 1人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント 補足ありがとうございます。 ほかの皆さんも回答ありがとうございます。 頑張ります!
」で取り上げているので、じっくり読んでみてください。 細い人が体の線を太くする方法② 食事 細い人が体の線を太くしてガタイを大きくするには、筋肉に加えて食事も重要な要素の一つ。 食事においては、下記に取り上げるように、 高タンパクかつ消化吸収性の良く、糖質および食物酵素を摂ることが重要となります。 細い人がガタイを大きくする食事のポイント① 高タンパク・高い消化吸収性 ガタイを大きくするための食事の大切な一番目のポイントは、高タンパクかつ高い消化吸収性が期待できる食べ物を摂ること。 タンパク質は、体のあらゆる機能や構造の素になる物質で、当然筋肉をつくるのに不可欠です。 タンパク質が豊富な食べ物は、肉類、魚類、卵、大豆製品、乳製品、ナッツ類。 体の線が細い人は、胃腸が弱いことが多いので、高タンパクな食品のうちで消化吸収性の良い卵、大豆製品、乳製品がおすすめ。 卵については、消化吸収性が良いのが半熟卵なので、ぜひ試してみてください。 参考: 太りたいなら卵が最強の太れる食べ物!太れない人が健康的に太る方法! 体の線を太くする方法！細い人が筋肉と食事でガタイを大きくする方法！ | 『太る方法』の真実を追求する. 肉類は、高いカロリーかつ高タンパク質で太りやすい印象があるが、「 高カロリー食品で太りたい人は太れない!その理由とは? 」で詳しく取り上げているように、消化があまり良くないので、細い人で胃腸が弱い人には、あまり向いていません。 細い人がガタイを大きくする食事のポイント② 十分な糖質を摂る ガタイを大きくするための食事の大切な二番目のポイントは、十分な糖質を摂ること。 糖質は、人間のエネルギー源となる栄養素で、糖質が不足して血糖値が低下すると、筋肉や脂肪が分解されてしまいます。 また、 速筋は、糖質をエネルギー源としているので、筋肉を大きくして体の線を太くするために糖質は必須の栄養素。 さらに、 糖質は、脂肪の原料になる物質 ですから、脂肪を蓄積して太るために欠かすことができません。 参考: 太りたい人が脂肪を増やす方法とは?効率よく太る方法を徹底解剖! 糖質は、基本的には主食となる炭水化物(ご飯、パン、麺類など)から摂取しましょう。 甘い物やお菓子、スナック類は、「 太りたい人が甘いもので太る方法を徹底解剖!甘いものでは太れない? 」でもお話しているように、血糖値を急上昇させて、糖尿病のリスクがあるばかりか、消化吸収性が悪いため、体の線が細い人には不向き。 おすすめの糖質源は、ご飯(白米)。 「 太りたい人にご飯(白米)が健康的に太る方法として最適な3つの理由 」でも詳しく取り上げているように、消化吸収性が高いデンプンを豊富に含んでいるので、良質な糖質を簡単に摂取できるでしょう。 →信頼度No.
お礼日時: 2012/4/28 20:23 その他の回答(4件) ひょろマッチョを目指せ ブルースリー的筋肉目指せ なんちゃってひょろ男になるのだ 3人 がナイス!しています 普通に腹筋とか腕立てとかしたらそこそこ筋肉はつくでしょう。 ただ骨格そのものが小さい場合は(肩幅が小さいということなので恐らく)筋トレしても華奢なままだと思います。 1人 がナイス!しています 道具使わない方法は腕立て伏せに限ります。腹筋・背筋も鍛えた方が良い。 どのメニューも最初は動けなくなるまでやるのが常識だが毎日続ける事が大切なので1セット30回から初めて最終目標は1セット100回できるようにしましょう。 学校の昼休みはベンチプレスあるなら活用しましょう!けがには要注意! 肩幅といえば水泳です。 プールに行けないとしても、あの動きを参考にするといいと思います。
意外なところに「伸びない」理由が!