最近、「体幹トレーニング」という言葉を耳にする機会が増え、世間一般にも知られるまでになっています。アスリートやファッションモデルがいち早く導入したことで注目を集めましたが、彼らはハードなトレーニングや食事制限を並行して行っており、決して体幹トレーニングだけで引き締まった体型を作り上げたわけではありません。体幹トレーニング自体は、動きが小さく、消費エネルギーも小さいため、直接大きなダイエット効果が得られるトレーニングではないのです。 では、体幹を鍛えることにどういった効果があるのでしょうか?
【立ったまま腹筋】立ち腹筋で手軽にお腹を割ろう(3分) - YouTube
きっと、身体のバランスを整えることで立ち仕事での疲労も軽減されるはず!ぜひ試してみてください♪
夏を前に今年も体幹強化のトレーニングを行う人も増えるのではないでしょうか!? ただ、せっかくトレーニングを行うのなら少しでもその効果を高めたいですよね!? そこでトレーニングと併せて行いたいのがドローイン(Drow-in) ウォーキング時に意識するだけでも、ウォーキング単体より40%も消費カロリーが向上するという研究成果が出ています。 そんなドローインとは腹横筋を意識的に使うトレーニング! お腹の筋肉の中でも内蔵に最も近い場所に位置している腹横筋はコルセットのような形状をしており、呼気を補助する呼吸筋の役割と、腹圧を高めて体幹を安定・固定させる役割があります。 ドローインの状態で体幹トレーニングを行うことで、複数の方向から体幹を固めることができ、使うべき筋肉を意識しやすくなると言われています。その結果、通常の体幹トレーニングより大きな効果を得られるようです。もちろん、体幹トレーニングと組み合わせなくとも、腹横筋を意識できるようになるだけで以下のメリットがあると言われています。 腹横筋をコントロールできることで得られるメリット 1:姿勢が良くなる 腹横筋を意識することで内蔵の位置が正常に整えられるだけでなく、骨盤の歪みを矯正してくれる作用があります。骨盤の歪みが解消されれば、腰骨や腰の関節等も正しい位置に戻ります。正しい姿勢を作れれば、トレーニングの効果も大きく上がるでしょう。 2:筋量が増え、代謝が良くなる 代謝は筋量に比例するものであり、同じ運動を行っても筋量が多ければ消費カロリーは多くなります。ドローインしつつ、体幹トレーニングを行うことでいわゆるインナーマッスルの横横筋を鍛えることができ、筋量を効果的に増やせます。 <やり方> 1. 息をすってお腹を膨らませる 2. おへその下を意識しながら息を吐き、できるだけお腹をへこませる (しっかりへこませられると、足の付け根に筋肉が浮き出てきます) 3. 小学生の体幹トレーニングのメリット3つと正しいやり方 | Sposhiru.com. 息を吐ききったところで、お腹をへこませた状態を30sキープ (このお腹をへこませた状態で呼吸を行う) *1日に30s×3セットを毎日行う トレーニングは継続が大切です。「今日たくさんやったから、明日はやらなくていいや」ではなく、毎日無理なくできる範囲でやってみましょう!! この記事を見た人はこんな記事も見てます。 【Athlete トレーニング】肩甲骨の可動域と連動を高める体操③【菊野克紀】 こんにちは!格闘家の菊野克紀です!
10人 がナイス!しています 医者も世間体を気にする職業ですからね。 一般的なイメージで 医者って、猛勉強して高い学費かけて資格ですが、 看護師は、裕福ではなくても誰でもなれる資格、基本的に男性に人気がある職業ですよね。 だから、 開業医からすれば生活水準が下がる相手ですし、お金の価値観も違う相手。 勤務医的には、経済的なバックがなく開業の手助けをしてもらえない相手である思います。 しかも、職場には医者を狙っている看護師はたくさんいるので、 そういう意味で「看護師にひっかかってしまった」ということではないでしょうか。 その本人が思っていなくても、世間の人がそういう目で見てくるので、避けたいのだと思います。 10人 がナイス!しています 開業医になる道は、絶たれたも同然だから? 医者の息子でない場合、経済力のある実家の妻でも もらわないと、苦労するからでしょうかね? 代々医者の家系の場合は、地元でのお付き合いもそれなりでしょうから、 看護師レベルだと、恥ずかしい・・・という場合もあるかもしれません。 まあ、医師でも看護師でも、いろいろな人がいますので、 一概に負け組みというのも変な話ですが・・・。 8人 がナイス!しています
894: 伝説の鬼女 ~修羅場・キチママ・生活まとめ~ 2019/09/01(日) 23:47:28 >>892 へえ、九大あたりでもそうなのか それは知らなかった AROでコーディネーターや治験事務局やるんじゃなくて、看護師として病棟の実務やるの? 東大だと看護師になる人はほぼ皆無で、保健行政に行くか研究者になるか、製薬で臨床開発やるかだね 881: 伝説の鬼女 ~修羅場・キチママ・生活まとめ~ 2019/09/01(日) 19:46:20 看護師の友達とその友達の友達何人も見たけど離婚上等の肝っ玉タイプで玉の輿狙いとは程遠い人ばっかりだ 実習しんどい代わりにブランク気にせず全国どこでも働けて給料もそこそこ良いからそういうタイプが集まるんだとか 897: 伝説の鬼女 ~修羅場・キチママ・生活まとめ~ 2019/09/02(月) 00:22:03 >>881 元カノ含め自分の知る限りでは確かに凄い気が強かった 風邪で微熱だったのでデート中止にしてと言ったら軽い風邪ぐらいでガタガタ言うな的な事言われたわ 898: 伝説の鬼女 ~修羅場・キチママ・生活まとめ~ 2019/09/02(月) 00:36:51 ID:bmA/ >>897 気は強いしそうじゃないと出来ない仕事だろうね 病棟で重症の人を毎日のように見てるから風邪くらいじゃ同情してくれない 引用元
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男性の医者がモテまくるのはなぜ? なぜ医者は看護師や薬剤師と結婚する人が多いの? 医者と結婚したい女は「お金目当て」と軽蔑されそうで怖い… どうすれば医者と出逢うことができるの?
医者の中には家に仕事を持ち込みたくないという人もいます。 そうした医者たちも医療関係者以外での結婚相手を探して、出会いを求めて合コンにやってきます。 出逢った後は普通の男と女です。 気が合うか合わないか。見た目が好みか、話が合うか。 普通に恋人を探す感覚で、お互いに距離をちぢめていくものですよね。 まとめ 医者の結婚相手には、「看護師」や「薬剤師」が多くなるのは当然の事です。 負け組でも何でもなく、単なる職場結婚という事です。 そして医者と結婚したい女性の「高給取りがいい」「頭がいい人が好き」という理由は、 軽蔑するようなものではなく、「女」としての本能があれば当然行き着く思考であるという事です。 恥じることなく堂々と、医者と結婚すべく婚活を頑張ってくださいね。 高収入な方と出会いたいならコチラ >> 婚活パーティーでの高収入の基準は?高収入な男性と結婚したい >> 手取り・年収1000万以上の職業は?30代での割合は何パーセント? >> 看護師や薬剤師と結婚する医者は負け組?医者と結婚したい理由 >> 婚活で年収500万円・手取りは高望み?結婚生活に十分な収入額は?