「進撃の巨人」シリーズ好評配信中 進撃の巨人 進撃の巨人 Season 2 進撃の巨人 Season 3 進撃の巨人 The Final Season 劇場版「進撃の巨人」Season 1 前編~紅蓮の弓矢~ 劇場版「進撃の巨人」Season 1 後編 ~自由の翼~ 劇場版「進撃の巨人」Season 2~覚醒の咆哮~ 劇場版「進撃の巨人」~クロニクル~ 進撃の巨人 ATTACK ON TITAN 進撃の巨人 ATTACK ON TITAN エンド オブ ザ ワールド マンガ無料&最新巻試読増量キャンペーン 期間:2021年6月9日(水)~6月24日(木) 内容:『進撃の巨人』最終34巻を試し読み増量&1巻~3巻まで無料で読むことが可能
『進撃の巨人』最新刊 32巻、好評配信中! ※セーフサーチを中またはOFFにすると、すべての作品が表示されます。 最新刊 32巻 好評配信中! 『進撃の巨人』連載中!『別冊少年マガジン』も大好評配信中! 進撃の巨人(34) 完結 巨人がすべてを支配する世界。巨人の餌と化した人類は、巨大な壁を築き、壁外への自由と引き換えに侵略を防いでいた。だが、名ばかりの平和は壁を越える大巨人の出現により崩れ、絶望の闘いが始まってしまう。 パラディ島以外の土地を踏み潰し、次々と命を奪っていく「地鳴らし」。一方、エレンの攻撃目標地点... 別冊少年マガジン 2021年8月号 [2021年7月9日発売] NEW 表紙はTVアニメ第2シーズン放送開始の『100万の命の上に俺は立っている』! 『進撃の巨人 キャラクター名鑑 ＦＩＮＡＬ』（諫山 創）｜講談社コミックプラス. センターカラーは待望の第1巻発売『金の糸』&『菌と鉄』! 人気絶好調で2号連続センターカラー『新本格魔法少女りすか』に加えて 別マガルーキー杯を勝ち抜いた百井一途先生の新作読切『氷のキミを溶かすまで』も必見! 『進撃... 『別冊少年マガジン』の一覧へ 462円 (税込) 『進撃の巨人』の一覧へ 『進撃の巨人』スピンオフ・関連作品 660円 (税込) 550円 (税込) 1320円 (税込) 605円 (税込) 770円 (税込) 『進撃の巨人』ファンにおすすめ!講談社のサバイバル&ホラー少年・青年マンガ 彼岸島(1) 無料 吸血鬼が棲む孤島、彼岸島(ひがんじま)――。踏み入れたら最後、再び生きて還ることはな... ドリィ キルキル(1) 突如襲来してきたハチのような昆虫、そして見たこともない兵器を持った巨大な「人形(ドリ... U12(1) 謎の牢獄に囚われた12人の少女。状況を呑み込めぬ彼女たちの前に謎の男が現れ、「君達の... 0円 (税込) 616円 (税込) 1100円 (税込) 講談社 少年マンガをすべて見る 講談社 青年マンガをすべて見る 講談社のサバイバル&ホラー少女・女性マンガ リミット(1) チカラを抜いて、空気を読んで。あたしは上手に生きていく。そう思ってた、あの日までは―... ゴーストハント(1) 超人気サイキック・ホラーノベル「悪霊シリーズ」より、「悪霊がいっぱい!? 」編! 「旧... 出口ゼロ(1) 赤羽夕日(あかばね・ゆうひ)は女優を夢見る15歳。芸能界の大物を多数輩出する超エリー... 異域之鬼(1) ロマン華やぐ時代の、帝都。震災孤児のソラトは"血華(ちばな)邸"の異名を持つ神近(か... 地獄少女(1) ねえ、地獄通信って知ってる?
人気マンガ『 進撃の巨人 』は本日2019年9月9日で連載10周年。 それを記念して、なんと 期間限定で「1-28巻が無料」「最新29巻が100円で買える」 という超太っ腹企画がスタート。 そこでこの記事では、このキャンペーン企画の詳細を紹介します。 【『進撃の巨人』が無料で読める!連載10周年感謝企画】『進撃の巨人』の歴史 2009年9月9日。 「いちばん新しい冒険の書!!
みなさんこんにちは! 梅雨の季節になると、体が重くなったような気になりますよね。 そんな時でも大丈夫! 今回は休養の仕方、その中でも「消極的休養」についてご説明します! 疲労の目安 毎日脈拍数を測ってみて、ある時突然脈拍数が増えていたら、 それは自覚がなくても体が疲労している証拠です! 疲労に合わせて、前回ご紹介した「積極的休養」と 今回紹介する「消極的休養」を使い分け、体を休ませましょう。 消極的休養とは 休養には、「消極的休養」と「積極的休養」の 2 種類があります。 バックナンバーはこちら!↓ 動 vol-7- 〜ゆっくりすることだけが休養じゃない? / 消極的休養とは、体を動かさずにゆっくりと休むことで、 肉体的な疲労回復を目的としています。 例えば、 ソファーでぼーっとする、睡眠・入浴・森林浴・マッサージなどといったものです。 一般的に「休養」と聞いた時に思い浮かぶものは、 消極的休養が多いかもしれません。 入浴のおすすめ 消極的休養の中でも、今回は入浴についてお教えします! 入浴は、水圧・温熱・浮力により疲労回復を促します。 また、運動後は、シャワーで済ませる方も多いかもしれませんが、 疲労回復のためにはしっかり入浴することがおすすめです! 休養の基礎知識「積極的休養のすすめ」 | 休養ナビゲーション | 健康情報 | ソニー健康保険組合. 運動直後でまだ息が上がっている状態を避け、 十分クールダウンしてから入浴するようにしましょう。 ・基本は" 39 ℃程度で 20 分以上"を目安に入浴します。 ゆっくりの入浴は、血流アップにつながります。 長時間の入浴が苦手な方は、半身浴もおすすめです。 ・入浴中の脚のマッサージもおすすめです! かかとのあたりを片手、もしくは両手で包み、 ぐっと膝のあたりまで上に持ち上げていきます。 ふくらはぎの張りが取れるまで何度か繰り返します。 その日歩いたり、運動したりした分の疲れを解消させましょう。 運動後はぜひ湯〜ねるさんやご自宅のお風呂で 体をゆっくり休めて、また次の日のご来館をお待ちしております♪ メルマガ:5月17日号
仕事はリモートワーク、週末はおうち時間が増えるなど新型コロナウイルスの影響で私たちの生活は大きく変わりました。それに伴いパソコンやスマートフォンの利用が増え、「最近目が疲れているな」「疲れが抜けないな」と感じる人は多いのではないでしょうか。 デジタルデバイスに溢れる現代では、自分で意識をして、積極的に休むことはとても大切です。今回は「デジタルデトックス」をテーマに皆様が少しでも心身を休めることができるようなヒントをお届け しようと思います。 目次 デジタルデバイスに溢れる私たちの生活 健康な状態を取り戻す デジタルデトックス ◆デジタルデトックスの方法 ◆デジタルデトックスの効果 限られた時間に優先順位をつける 私たちは日常でどれくらいデジタルデバイスに触れているのでしょうか。 2020年版のMMD研究所の調査が行った調査で、スマートフォンを所有する15歳から59歳の男女2, 578人を対象に、スマートフォン利用時間を聞いたところ、 スマートフォンの利用時間は「2時間以上3時間未満」が19. 2%、「3時間以上4時間未満」が16. 6% であることが分かりました。これにプラスして、パソコンやTVも観ていると考えると、 1日のうちのほとんどがデジタルデバイスに触れている 時間となります。 また、 59. 3%が「昨年と比べて利用が増えたサービスがある」 と回答しており、上位のジャンルは「動画配信サービス」「ネットショッピング」「ゲーム」となっていました。 コロナの影響で余暇の過ごし方も変わってきていることが分かります。 出典:MMD研究所 2020年版:スマートフォン利用者実態調査 では、デジタルデバイスを長時間使用することによって心身にどのような影響があるのでしょうか。 まず目の疲れ、充血、ドライアイなどを引き起こします。また、座ったまま同じ姿勢をとっていることにより首・肩・腕・手・腰の筋肉の緊張状態が続いて、コリや痛み、頭痛、吐き気、食欲不振といった身体的症状を訴える人も増えていることが分かっています。 さらに、自律神経のバランスが崩れることにより、ストレス、不安感、イライラなどメンタル面にも影響が出ることもあるようです。 ・参考)恐ろしい…目の酷使で体調不良になる人が増加「IT眼症」とは?
心身が疲れていると、仕事のパフォーマンスが著しく下がりますし、イライラして全くいいことがありません。今回は休養についてまとめてみます。ポイントは、積極的か消極的か、です。あなたはいかがでしょうか? 消極的休養とは、疲れたから休む、という受動的もの です。疲れにコントロールされています。疲れによって休みたいわけじゃないのに、休まされている、とも言えます。 積極的休養とは、健康状態100%に向けて、全力で休む、全集中で休む、という能動的なもの です。自ら健康状態をコントロールできていると言えます。 以前は年に数回は風邪をひいたり、体調が悪くて寝込むこともありましたが、この数年は風邪で寝込んだ記憶はないし、病院に行くこともなくなりました。 私にとっての積極的休養をまとめます。 1. 毎朝、自然の中を歩く 根拠はありませんが、自然の中に身をおくと、カラダが休まり、動物的感覚が戻ってきます。直観力が磨かれ、一瞬で意思決定できます。くよくよ悩むことがなくなり、調子が良いです。 2. 夜はスマホを切り、湯船に浸かって、ストレッチする かなり普通な内容ですが、普通なことほど続けるとパワフルです。体感的に、深い睡眠がとれるようになり、朝の目覚めがすっきりするようになりました。ストレッチポールやフォームローラーを使うと効果的です。 3. 10日ごとに髪を切り、ヘッドスパをうける 私が通う理容室はオプションでヘッドスパがあるのですが、3ヶ月先まできっちり10日ごとに予約を入れています。頭が疲れると、一気に仕事のパフォーマンスが下がり、イライラするし、なかなか寝付けず、何一ついいことがありません。それなりにお金はかかりますが健康への投資です。10日ごとに予約を入れておき、脳疲労をゼロリセット。日常のストレッチでは取りきれない疲れやコリを流してもらいます。 4. 口に入れるものは選ぶ。けど、ジャンクフードも楽しむ 健康のこと、地球環境のことを考えるようになり、玄米菜食がベースになってきました。けれども、コンビニでコーラとポテトチップスを買い込み、自宅で映画を観る、というのも最高の贅沢です。ジャンクフードを楽しむために健康体になっているのかもしれません。 5. 仕事の頑張りは、豪華な料理ではなく、マッサージ 今までの私は、仕事のご褒美を食事で満たしていました。今はお酒はほぼ飲みませんが、昔は二日酔いになるほど飲んだものです。学習能力が低く、いつも後悔してました。。。けれども今年、大きなシフトが起こりました!ご褒美を、食事ではなくマッサージに変えるようになったのです。その結果、体は休まり、満たされ、熟睡。早朝に空腹感でスッキリ目覚めるようになりました。 6.