> 次の日400、次の日は600、と一週間で3キロ近く増えてます。 > 摂取カロリーは一日500カロリー未満ですが、おなかいっぱい食べてます。 不思議な現象ですね。 しかしながら、1日に500Kcalの食事では毎日少なくとも100g位ずつは体脂肪が減っているはずです。 本当に500Kcal未満なら1週間で700gは減ったいるはずですが、それにもかかわらず、400g、600gと1週間で3Kgも増加したのなら、水分の増加と便の滞り以外に考えられません。 人体の重量の60%は水分で、その水分は喉の渇きでコントロールされています。 つまり、食事に含まれる水分と喉が渇いたら飲む水分で身体の水分がちょうど60%になるように調整されているのですが、この水分変動のために男性でだいたい2Kg、女性で1. 5Kg位の体重変動が常に起こっています。 ですから、今度のダイエットを始める前に少し脱水気味だったとした場合、今回のダイエットでところてんや白滝、ゼロカロリーゼリーなどをたっぷり食べると、それだけで2Kg位の水分増加が起こり得るのです。 もう1つの原因に、便通の滞りがあります。便通が悪くなると2Kg位は体重が増加します。 したがって、水分変動による体重増で2Kg、便通の滞りによる体重増で1Kg、体脂肪の減少が0. 7Kg。 これ位の体重変化が起こった結果が、今のの体重増の原因ではないかと想像します。 > この調子だと、カロリーは低いのに段々太っていくってことですよね? ダイエットは体脂肪の増減が問題で、体重は2の次です。 今のダイエットをすれば、体脂肪が確実に減少していくので、これ以上は体重は絶対に増加しません。 また、少しヨーグルトとご飯、野菜を食べると便通が良くなり、便秘が解消されます。 便通が良くなると、それだけで1. 5Kgくらいは体重がすとんと落ちます。 また、今回のダイエットを始めてからトイレの回数が多くなったと思いますが、今の体重は身体が水分で満たされた結果、体重が増加したのだと思います。 身体は水分で満たされると、もうそれ以上は増えないので、体重がこれ以上は増加することはありません。 > それとも低カロリーでもおなかいっぱい食べちゃいけないんでしょうか? お腹いっぱい食べても大丈夫？！「マイナスカロリー食品」といわれる食べ物10選 | リクナビNEXTジャーナル. 低カロリーでもおなかいっぱい食べると、内臓の配置が変わり、いつもおなかいっぱい食べないと満腹感が得られなくなります。 低カロリーでもおなかいっぱい食べるのは良くありません。ダイエットのためにも、健康のためにも、少量で高栄養価の食品を食べるのが良いのです。 今のダイエットを続けると、2~3日以内に効果がはっきりと見えてくると思います。 しかし、実験としては面白いと思いますが、あまり長くは続けない方が良いと思います。
牧田より 「血糖値の上昇を緩やかにする〝食物繊維〞(海草・野菜・きのこなど)を最初に食べるのが重要。次に糖質が少なく消化に時間がかかる〝たんぱく質〞(肉・魚)、最後に糖質の多い〝炭水化物〞(主食)の順に。この順で食べれば血糖値が急上昇せず、食べた物が脂肪に変わりにくいのです」 デザートが食べたくなったら「キウイ+オリーブ油」で便秘解消 「〝キウイにオリーブ油をかけて食べると、便秘に効く〞という情報をテレビで知り、おやつに食べています。キウイは1個食べると糖質が約13. 5gと多いので、半分にカット。便秘解消の効果が抜群で、毎日快便です」 やったこと3:"隠れ糖質"の調味料と甘いおやつをやめる 実は糖質が意外に多い"隠れ糖質"の調味料と、甘いおやつをやめたのも、ダイエット成功の大きな勝因。それでもストレスがたまらないように、ぶーこさんがしていた工夫とは? マンネリ解消のカギは使い切りスパイス&うま塩 「食事がマンネリ化しないよう、いろいろな使い切りスパイスを買って味つけを変えます。最近はカルディのレモンライスの素を肉にまぶすのがお気に入り。塩も白トリュフ塩やピンク岩塩などを使い分け。かけるだけで、まるでレストランの味になります」 油や調味料は太りにくい物に替える 「大好きでいつも使っていたケチャップやソースは糖質が多いと知り、味つけを塩やハーブ、スパイスに変更。油もサラダ油でなく、太りにくいといわれているオリーブ油に。魚に含まれる油もいいので魚も食べるようにしています」 *調味料と油をチェンジ* ×サラダ油→◎オリーブ油 ×マーガリン→◎バター ×砂糖、みりん、ケチャップ→◎マヨネーズ、スパイス、低糖質めんつゆ ★Dr.
セブンイレブンは低カロリー食品が豊富! からだへの想いシリーズがおすすめ!
6週間ぶりです! ようやくキャンプに行くことが出来ました~ 5月19日(月)~20日(火)の平日キャンプです。 毎度のことながら今回も夜勤明け。 朝8時まで仕事して帰ってから急いで荷造りして買い出し行ってお風呂入って・・・ 出発したのが13時。 服装は厚手のロンTに3シーズン用のライジャケ(インナーは外した)。 下は短パンタイプのプロテクターに膝カップにジーンズです。 日なたの信号待ちでは汗ばみますが、走り出せば丁度良い。 ジェッペルが欲しいなぁ~ 道志村の椿荘オートキャンプ場に着いたら14時半でした。 椿荘と言ってもアパートではありません。 民宿です ん???民宿でキャンプ???
いやぁ、本当にいっぱい人もお金も集まりましたね♪ 少しでも被災地のチカラになるといいですね。 本当に素晴らしい1日でした。 有難うございます! こんにちは。 この度は実行委員会の方々本当にお疲れ様でした! 飛び込みで参加させていただきましたが、皆様に良くして頂き 大変感謝してしてます。 微力ながら自分もチャリティーに参加できたこと誇りに思います。 それにしても皆様の行動力やチームワークに脱帽です! 次回はぜひ掃除から参加させてください! お願いします! 勝手ながらお気に入り登録させていただきました。 お許しください! すまいるさん、お疲れ様でした! そしてスタッフの皆さん本当にお疲れ様でした。 今年も一日だけの参加でしたが楽しませて頂きました。 なんのお手伝いも出来なくてすみません! 【山梨キャンプ場紹介】椿荘オートキャンプ場を場内ガイド！道志村にある自然溢れる人気キャンプ場！プライベート感高め！ - YouTube. 確か去年も同じ事言ったような気が・・(^^;) 又何処かで宜しくお願いします! スタッフの皆様、お疲れ様でした。 オークション会場で青色のテント張ってた者です。 キャンプ場へ向かう道中、突然降りだした雪にビビりつつも、 参加できて良かったです。 ありがとうございました。 こんばんは、お疲れ様でした。 年末やまぼうしでお会いした時に「チャリティに居た者です」とご挨拶すると、 すまいるさんが、「来年もやりたいね」と仰っていましたのを覚えてます。 きっと、SHCの皆さんは、ずっと前から綿密に計画なさってたんですよね。 実際、清掃キャンプの時には、自分では気付かなかったような 多方面との交渉話を伺いまして、大変感銘を受けました。 自分も、東北と関わりのある人間として、引き続き何ができるかを 考えながら過ごしていきたいと、改めて思いました。 すごく完成された暖かいイベントだなぁ~とつくづく思いました 今回は到着も遅く、シャイなもんで皆さんとあまり交流できなくて後悔してます。もっと話せばよかった… 来年も参加させてください またよろしくお願いしますm(__)m なつなつさん 私も総額を計算したらビックリしました。 積み重なれば大きな力になりますね! またよろしく~ Harryさん 次はメガオフですね! 今年はメガを仕入れたので、堂々とイケますわ。ウシシシ(笑) ダイさん 今月のポイントはもう一つ残っているのかな? (笑) また機会がありましたら是非! 色々相談させて頂きまして有り難うございました。 次回は実行委員の方でお願いしますね。(笑) samさん お疲れの所、ありがとね~ 大盛り上がりの焚き火場は心配無いのですが、 一人で炭を突っついているソロキャンパーは気になります。 私の姿とダブって見えますので・・・ 大規模グルキャンの理想的な形を求めて、 まだまだ課題はありますね(笑) マサさん ミニーチャン!良い買い物しましたね~(笑) また機会がありましたら、小規模にまったりと・・・ その節はよろしくお願いします!
でも 汗びっしょり 冷や汗かも ・・・・ 熱中症を心配して スチールベルトに 飲み物 満載 ! でも ほとんど 持って帰りました。 あまり 熱中症に気を付けて と天気予報で言うものだから ・・・・さぁ 虫除けを兼ねて 焚き火 今回も パチピコです。 とにかく 軽い そして 明から暗へと ・・・・・・ 今日の夕食は ごはんを自動炊飯で ・・・・ 今回は 米 わすれてませーん。 免疫力を高めるために メスティンうな重 焚き火も本番 南よりの風 すずしい風が吹いています。 気温は 22度 都心は今日も 熱帯夜 さて さて これからが 不安なことが ・・・・ そうです ハンモック寝です。 万が一 頭から落ちても大丈夫なように マットを敷きこみました。 あれー 横になっても 揺れないぞ うーーーん ???? 不思議に思い ・・・・・・・・ そうです ロープ ベルト が 伸びて 緩んだのでしょうか おしりが 地面についていました。 あちゃーーーーー 暗がりを ごそごそしながら 張りなおします。 そして その時が きたーーー 22時 おやすみなさーい ! 椿荘オートキャンプ場 ブログ. そうそう 揺れますよーーーー ハンモックに寝ている夢を見ながら 朝を迎えるのでした。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ やっと夜が明けそうな気配 ひぐらしの鳴き声から そして 鳥のさえずりが 最後にカラスの鳴き声で 起床! まだ 月が輝いています。 日の出が どんどん遅くなるのが 残念です。 すでに おきだしている人が ちらほらいらっしゃいます。 気温は20度 すがすがしい朝です。 朝 といったら コーヒー ですね。 100均のセットです。 完成 パンをかじりながら コーヒータイム ちょっと早いけど 朝ごはん メスティンの パスタ アサリのコンソメパスタです。 見た目は良くないですが おいしくいただきました。 昨日は ばたばたして 余裕がなかったので 今朝は 読書でまったり 撤収時間は 12時 まだ5時間ぐらいあるのに ・・・ いつものように そわそわしだす私 この時期の撤収は楽です。 結露もありませんので 完全乾燥です。 もっとのんびりしていこうと思っていたのに なぜか 気持ちは 撤収気分 そして 自然と 体が 次回は もっとゆっくり のんびり 過ごすぞっと ! そして 椿荘オートキャンプ場を後にしました。 足跡だけを残して 次回はリベンジ ハンモックキャンプ では!
こんばんわ。 初めて書き込みをします。 この度、趣旨に賛同して応援キャンプに参加させて頂いた者です。 デイキャンでの参加になってしまいましたが…。 今回は4点程落札させて頂きました。 ミニーマウスを落とした者と言えば解るかな(笑)? キャンプもまだまだ初級レベルで いつか皆さんのお話を聞かせて頂ければと節に願っています。 あと申し訳ないのですが自分のブログにすまいるさんの ブログを紹介させて頂きました。 (キャンプ好きなら皆知ってると思いますが(汗)) 最後にスタッフの皆様を含め、大変お疲れ様でした。 またお会いする機会があれば…。 初コメ失礼します。 2日間大変お疲れさまでございました。 そして充実した楽しい時間をありがとうございました。 ただの通りすがりのヨッパなのに 「ニューヒーロー」…いやいや、「ニューヒロイン」の称号?まで頂戴しまして(笑) また何かの際には参加させて下さい。 魔法の小箱を小脇に抱え、おじさん好きの幼児と一緒に馳せ参ります! ふふふ。 お疲れさまでした。 おいら大した事出来なくてすいません。。。 なんか慣れない旅館に泊まって肩こっちゃって片頭痛気味でした^^; 次回はもっと働きますのでご勘弁ください。 ありがとうございました^^ すまいるさんはじめ、SHCの皆様、ご苦労様でした。 突然の雪も含めて、楽しい催しでした。 スタッフの皆様には、ほんとに頭が下がります。 私はといえば、すまいるさんのぶろぐに触発されて持ち込んだギターが無事引き取っていただけて(SHCのスタッフのかたでしたね。ありがとうございます(^_^))、ほっと一息です。持ち込んだはいいけれども、アウトドアグッズの中で大丈夫かな、売れなかったら「来年は弾けるようになってリベンジします」とでもいって引き取ろうかな等と思っておりました(^_^;)。 これからも、どこかのキャンプ場でお会いした時には宜しくお願いします。そしてまた来年もやりましょうね。 お疲れ様でした。昨年を上回る成果で、支援の火が消えていない(得意の炎上!? 椿荘オートキャンプ場 口コミ. )証明にもなったんじゃないでしょうか。 またもやただ参加して楽しませていただいただけですいません。 素敵な機会をありがとうございました。 スマイルさん、お疲れ様でした! いや~素晴らしい企画でしたね! ミィ共にお世話になりました! また、来年もお手伝いさせて頂きますよ~(^o^) この度は御苦労様でした!
(笑) yabuさん お疲れ様でした~ 毎度いろいろ有り難うございました。 この時期でも焚き火を欠かさない気合い… いや、執念のようなものを感じました! (笑) またお願いしますね。 おはようございます! お疲れさまでした!! 激混み時期に、快適キャンプを満喫できましたね~ 特に古くからの仲間とのキャンプは安心感が違います(笑) ほどよい人数の輪で、ほんとマッタリ出来ました。 また少々ご無沙汰してしまうと思いますが お会いした際は宜しくお願いします~!! ダイ。さん お疲れさまでした~ また頃合いを見計らって、宜しくお願いします。 木枯らしが吹く頃のしっとりしたキャンプも良いですよね。 今回はのんびり出来ましたワ・・・(笑) すまいるさん、こんにちは(^-^*)/ 前夜のすまいるさんの 「待ってます」のコメを見て、 ついウキウキしながらお邪魔してしまいましたが、 何か越えてはいけない線を越してしまった気分です(^-^; そしてやはり緊張して話しをしようも舞い上がってしまってどんな会話したのか?! 帰りの車中では 「あぁぁ〜〜!!! 恥ずかしぃぃ!!! (//△//)」と絶叫し続けてしまったバカモノです★ そのうち慣れると思いますので不審者扱いせずに、よろしくお願いします(〃д〃) りかさん しかし寝ないで朝襲!凄いパワーです(笑) 恐らく無限の体力は道志でもトップクラスかと! もう立派な変◯キャンパーとして皆さん周知ですので これからも身体を壊さない程度にヨロシクね~(笑) ちょうどみなさんと入れ違いで椿インしました。 東屋は兵共が夢のあとでした(笑 次回お会いした時は声掛けさせて頂きますね~ こんばんは、今日も椿のワタクシです! 写真がなくて残念でしたw あの虫刺されの…どう表現されるか気になってましたが♪ でも最後の写真でチラリと登場できて… やったぁ…! (笑) スギゾーさん お疲れ様です あの後はそこそこ空いていたんですね! 程良い混み具合で楽しめたと思います。 機会がありましたら是非!お願いしますね~(笑) ユカさん えぇ~あの長期ロードの後に、再び椿ですか! そのタフさ加減も凄いです(笑) 写真ですか・・・ うむ。私も新境地が開けた気がします。 ご協力ありがとうございました! 〜天幕日和〜:椿荘オートキャンプ場 その1～キャンプは下調べが大事だよ！. (笑) 最後の写真をありがたく拝見させていただきました。 ありがとうございます。 これで、今年の夏は思い残すことはございません。 今夜はよく眠れそうです。 ところで、椿荘って子供といったら水遊できそうなところってありましたっけ?