33】 【2】くるりんぱ+3つ編みの編み込み風アレンジ 美的. com編集 徳永幸子 STEP1:上半分の髪を耳上の高さにゴムでまとめて、ハーフアップにします。 STEP2:ゴムの上に穴を作り、毛先を上から通して"くるりんぱ"。結び目まわりの毛束を少し指で引き出して、ゴムを隠しつつ形を整えます。 STEP3:くるりんぱした毛束と、残っている髪の上半分をまとめて、耳下くらいの位置でゴムで結びます。 STEP4:再びくるりんぱをして、ひとつめと同様に結び目周りの髪を引き出して整えます。 STEP5:サイドから見るとこんな感じ。後頭部のトップもふんわりとなるように、バランスよく引き出して。 STEP6:くるりんぱの毛先と残りの髪を合わせて三つ編みにして、完成! 三つ編みの根元に近い部分だけ、バランスを見ながら指で少し毛を引き出すと、全体の形がキレイに仕上がります。 初出:ぶきっちょでも簡単!くるりんぱ+三つ編みのこなれ編み込み風アレンジ【髪コンプレックス解消vol.
分けとった髪(グリーンの点線部分)をブルーの毛束に足して、もともと外側にあったピンクの毛束を、元の位置に戻します。顔側に引っ張りすぎないように注意。あとはこれを繰り返します。 外側の毛束を取る→下を通して真ん中に→そこに毛束を足す、の手順を繰り返していくことで、立体的な編み目に仕上がります。 裏編み込みの作り方・編み方(仕上げ編) ひたすら外側の毛束を真ん中に 11. 足す髪がなくなったら三つ編みにします。ひたすら外側の毛束を真ん中に。 きっちりとした編み目ができた状態 12. 編みあがりの状態がこちら。このままでもかわいいのですが、ルーズに見せたい時は、編み目の部分を崩していきます。 編み目を少しずつ引き出す 13. 編み目の部分を指先で少しずつつまんで、崩していきます。 裏編み込みアレンジのできあがり! 14. 【超カンタン】ギザギザアタリで三つ編みを描く方法 : お絵描きあんてな. 下の三つ編み部分まで崩し終えたら、裏編み込みの完成です! 裏編み込みアレンジの方法・やり方(応用編) 発表会ヘアにもぴったり! 15. ツインテール部分を左右に畳み込み、ゴムを隠すようにピンで留めたら、ちょっぴりレトロでかわいいアップスタイルに。 いかがでしたか? 普通の表編みと違って、編み目が立体的になる裏編み込み。うまく組み合わせてヘアアレンジの幅を広げましょう! 【関連記事】 フィッシュボーンのやり方って?自分でできる簡単な編み方・作り方 編み込みの基本やり方は?セルフで簡単なヘアアレンジのやり方解説 誰でも簡単!ねじり編み込みで作るシンプルなまとめ髪 浴衣の髪型に!編み込みのまとめ髪アレンジミディアム 浴衣の髪型に!子供(女の子)に似合う簡単ヘアアレンジ 不器用でもOK!編み込み風に仕上がる簡単なまとめ髪
「裏編み込み」の基本ときれいな編み方!子供から大人まで使える 定番の「 編み込み(表編み) 」と違い、ぷっくり立体的な編み目に仕上がるのが「裏編み込み」。基本を覚えてしまえば、お出かけやパーティ、結婚式の髪型にも使えます! 崩れにくいので、お子さんのデイリーアレンジや発表会のヘアスタイルにもおすすめです。トップに高さがなく、崩れにくいので帽子をかぶる時にも!今回は、自分で簡単にできる、超基本の編み方をご案内します。 hair&make KAORI (ANTI) 【INDEX】 ・ 裏編み込みの作り方・編み方(基本編) ・ 裏編み込みの作り方・編み方(仕上げ編) ・ 裏編み込みアレンジの方法・やり方(応用編) 裏編み込みの作り方・編み方(基本編) 編みはじめの毛束を分け取る 1. まずは、編みはじめの毛束を分け取ります。ハチ上あたりを目安に、編み目を出したいところからスタートします。 手ぐしで3つに分ける 2. 分け取った毛束をざっくり手ぐしで3つに分けます(※画像では、わかりやすいように色分けしています)。 外側の毛を取り、下から真ん中へ 3. 外側にある毛束(ピンク)を真ん中に持ってきます。 必ず下を通して 真ん中に持ってきます。基本は、その繰り返しです! 外側の毛を下から通す 4. 同じく外側の毛束(ブルー)を、下から通して真ん中へ。必ず下を通しながら、真ん中に持ってくるのがポイントです。 三つ編みの要領でもう一回編む 5. さらにもう一回。ここまでは、「 三つ編み 」と同じ要領です。 同様に外側の毛を真ん中に持ってくる 6. 三つ編みの描き方 | メディバンペイント(MediBang Paint). ここから「裏編み込み」をスタート! 先ほどと同じように、外側のピンクの毛束を真ん中に持ってきます。必ず下を通してくださいね。あまり前に引っ張りすぎないように、後ろに向けて編むことを意識しましょう。 ピンクの毛束に髪を足す 7. 真ん中にあるピンクの毛束に、髪を足していきます。フェイスラインの毛束を取り、グリーンの点線部分とピンクの毛束を合わせて持ちます。 ブルーの毛束を中央に 8. 次も同じ要領で、外側にあるブルーの毛束を真ん中に。後ろに引っ張りながら、下から通します。 ブルーの毛束に髪を足す 9. ブルーの毛束に、グリーンの点線部分の髪を足していきます。分けとる髪が多いので、ひとまず片手で3本とも持っておき、空いた手で分け取ります。片手に持ち替えたほうが、編みやすいのでおすすめです。 ピンクの毛束を元の位置に戻す 10.
▼使ったもの パラコード、クリップ×2、コードストッパー×1 完成がこちら! これで帽子も飛ばされないし、いざというときにコードも使える。よい登山のお供が誕生しました。 【アイディア3】シューズホルダー 撮影:筆者 登山+キャンプをするとき、登山靴とアウトドアシューズを2足持てたらいいな……。ついでにいろいろ引っ掛けられると便利だろうな。でも「これだ!」というものが売ってないな…。 よ〜し、これも作ってみましょう! ▼使ったアイテム パラコード、カラビナ×1、コードストッパー×2 基本はドリンクホルダーを作った時と同じです。 カラビナに結びつけたコードを二股に編み込み、ホルダーとなる箇所にコードストッパーを付ければ完成です。 撮影:筆者 これさえあれば何でも作れる! ?おすすめパーツ 3つのアイテムを作る時にも使用しましたが、パラコードアクセサリを作る際に相性の良いパーツをご紹介します。 これらを組み合わせれば、さまざまな便利グッズを作れるようになりますよ! ①カラビナ 撮影:筆者 登山やアウトドアに欠かせないアイテムのひとつ、カラビナ。 パラコードと組み合わせることで、どこにでも引っ掛けられるアクセサリを作れるようになります。 バックル 撮影:筆者 こちらも何かと便利なアイテム、バックル。 ブレスレットの取り付け部はもちろん連結部として役立つので、アイディアの幅が広がります。 コードストッパー 撮影:筆者 ドリンクホルダーなど、コードで物を縛るアクセサリを作りたい時に役立つアイテムです。 「そういえば○○山へ行った時、こんなのがあればもっと便利だったな…」 「もう少しアレを持つのにスマートにならないかな?」 今までの山々を思い出しながらアイディアを膨らませ編み込んでいく作業は、家にいながらすぐそばに山を感じられる素敵な時間でした。 編んで登って、自分だけのアクセサリを 出典:PIXTA 知れば知るほど奥深いパラコード編みの世界。今回紹介した平編みはほんの序章にすぎません。 山で「こんなアクセサリがあれば便利だな」と閃き、帰宅後に作ってみるというのも新たなDIY的登山かもしれませんよ? 編み方のレシピは書籍やYoutube、Webサイトなどで紹介されています。先人たちの知恵を借りて、パラコード編み編みライフを充実させてくださいね〜! 参考文献: POLALOP|youtube 今回使ったアイテム ITEM パラコード 編み機 ITEM パラコード 4mm ITEM バックル ITEM コードストッパー ITEM カラビナ この記事を読んでいる人にはこちらもおすすめ 紹介されたアイテム パラコード 編み機 パラコード 4mm バックル コードストッパー カラビナ
サイドの髪の膨らみが抑えられて顔周りがすっきり。簡単な編み込みとツイストのおかげで、大人っぽく華やかな印象に。 横から見ると… 編み込み&ツイストがカチューシャのように見えておしゃれ。外ハネにした毛先のおかげで、どこから見ても華やか。 初出:膨らみを抑えながら華やかに!|顔周りがすっきり見える編み込み&ツイストアレンジ【美容賢者の髪コンプレックス解消vol. 121】 「ロング」のサイドゆる編み Point 結んだ髪をつまんで軽く出して、ゆるゆるの編み込み&3つ編みに。トップやサイドの髪を多少盛ることで、小顔効果抜群に!
空芯菜(エンサイ)はそのまま生のままの食べ方もできるので、やはり新鮮で美味しいものを選びたいものです。空芯菜の選ぶ基準は2つです。1つ目は 葉っぱや茎がみずみずしく、ハリがあるもの です。2つ目は 茎の切り口がきれいになっているもの です。 現在はスーパーでも簡単に手に入れることができる空芯菜ですが、上記の2点を確認しながら選ぶことをおすすめします。空芯菜は、たくさんの効果や効能を期待できる栄養素が含まれています。あなたも新鮮な空芯菜を買って、今晩のおかずに空芯菜のレシピを加えてみてはいかがでしょうか?
みたらし そうそう!他の栄養素もまんべんなく含まれてるから、夏にこれだけの栄養が摂れるのは重宝するよね! 茹でて炒めて栄養価アップ! 空芯菜は茹でた場合はカルシウムが、油で炒めた場合はビタミンA(βカロテン)がアップします。 空芯菜と豚バラの炒めものも定番ですね(*^▽^*) ちょっと手間ですが、空芯菜を油で炒めて、スープに入れて食べると言う欲張りな手もありますよ♪ あ、確かにスープだと、栄養価を残さず摂取できますからね! ちょっと変わった食べ方がしたいな~と言うときにチャレンジしてみてください!では続けて、空芯菜の効能はどんな効果が期待できるのか、続けて見てみましょう(*'▽') 空芯菜の効能とは? 空芯菜の効能を、西洋医学的な視点と中医学の視点両方から見ていきましょう。 空芯菜の西洋医学的効能 ガンの予防 老化の予防 動脈硬化の予防 空芯菜の栄養価で最も特徴的なのが、βカロテンとビタミンKの栄養素です。 βカロテン βカロテンは免疫力を高めるほか、体内に吸収された後にビタミンAに変わり、粘膜の保護や視力改善、免疫力向上などの役割を果たし、がん予防にもつながります。 ビタミンK ビタミンKは 出血時の血液凝固効果 と、 骨の形成 に役立つ2つの働きがあり、その他にも骨粗しょう症の治療にも効果が認識されています。後期妊娠の女性は、出生直後の赤ちゃんに起こる『新生児K欠乏症出血症』を防ぐため、ビタミンKを積極的に摂取するようすすめられます。 またその他にも、糖質代謝をサポートするビタミンB1やビタミンB2、体内の活性酸素の働きを抑制し、細胞の老化を防止するビタミンCやビタミンE、造血作用があり遺伝子にまつわる核酸の合成をサポートする葉酸などが、ぎゅっと凝縮されているのです。 突出した特有の効能はありませんが、それでも普段使いにしたい効能がたくさん詰まってますね! 空芯菜（ようさい）の栄養と効能！葉は生でも食べられるって本当？. では次は、中医学の視点から見てみましょう。 中医学から見た空芯菜の効能 薬膳で空芯菜は次のように分類されています。 空芯菜の中医学的な効能 身体の過剰な熱を冷ます 身体の余分な水分を排出する 鼻血などといった熱による出血を抑える 熱を伴う炎症や腫れなどを抑える 空芯菜の性味は甘/寒 帰経は胃・大腸 中医学では空芯菜の効能は、清熱・涼血・解毒・化湿 五味は甘味で性質(四性)は寒涼性。胃や大腸に効果を現しやすいです。 寒涼性の食材は身体にこもった熱邪を取り除く働きをもつものが多く、のぼせやイライラなども鎮めてくれます。 ただし、空芯菜は寒涼性で甘味の性質があるため 食べ過ぎると冷え性・下痢・胃もたれになる恐れがある 身体が冷えて血の巡りが悪くなっている場合は避ける 身体を温める働きが弱まっている場合は避ける 以上のことに気を付けましょう(`・ω・´) カゼのひき始めで身体が冷えているときも、摂取は避けてくださいね。 空芯菜の葉は生でも食べれる?
じゃーん、ベランダのプランターで育った空芯菜です!! 大葉やバジル、ナスと一緒に2017年は空芯菜もプランターで育ててます。 なぜ空芯菜を選んだのか? 何やら 「一つのプランターで家族4人が食べきれないほどの空芯菜が育つ」 と小耳にはさみまして、野菜を育てるのが趣味の夫と、経済的でなおかつ夏に貴重な葉野菜が食べれると思った私の利害が一致したからです(´ω`*) ところで、あなたは空芯菜(又の名をようさい)をよく食べますか? 空芯菜は東南アジアが原産のヒルガオ科サツマイモ属の野菜ですが、最近はスーパーや八百屋さんでもちょくちょく手軽に買えるようになってきましたよね。 実はこの空芯菜、「栄養価が高い!」と話題になっているのです。 せっかくベランダのプランターで空芯菜を育てているので調べなきゃもったいない!と言うことで、栄養や効能について調べてみました。 「あんまり食べたことないな~」と言うあなたは、夏に貴重な葉野菜のことをぜひ見てってください!! (*'▽') スポンサーリンク 空芯菜の栄養とは? ではさっそく、空芯菜100gあたりの具体的な栄養価を見てみましょう! ※七訂日本食品標準成分表をもとにした、可食部100g当たりの栄養素の量 空芯菜 生 ゆで カロリー 17kcal 21kcal 水分 93g 92. 4g たんぱく質(50g) 2. 2g 炭水化物(50~65%) 3. 1g 4. 1g ミネラル ナトリウム(600mg) 26mg 16mg カリウム(2000mg) 380mg 270mg カルシウム(650mg) 74mg 90mg マグネシウム(290mg) 28mg 20mg 鉄(11mg) 1. 5mg 1mg 亜鉛(6~8mg) 0. 5mg 0. 3mg ビタミンとその他 ビタミンA(700μg) 4300μg 3800μg ビタミンE(6. 5mg) 2. 2mg 0. 6mg ビタミンK(65μg) 250μg 260μg ビタミンB1(1. 1mg) 0. 10mg 0. 06mg ビタミンB2(1. 2mg) 0. 20mg 葉酸(240μg) 120μg 55μg ビタミンC(100mg) 19mg 6mg 食物繊維総量 (17g) 3. 17g 3. 4g ※栄養の隣の()内は成人女性の1日の推奨量または目安量 コペン 空芯菜は ビタミンA(βカロテン) と ビタミンK が豊富ですね!