【レンジで作る!夏野菜とツナのパスタ】 ①耐熱容器にお湯と塩を入れパスタ100gを600w規定時間チン ②なすとトマト各1つを一口大にカット ③①に②、ツナ1缶、ケチャップ大さじ2、コンソメスープの素小さじ2、おろしにんにく小さじ1をあわせレンジで600w5分チンして完成! 891 6, 302 3日前 スポンサーリンク このツイートへの反応 ナナニジ、みうファン必見のツナレシピ これ作ってみたいな! チンする時にラップかけた方が良さげ?? トマトなしで食べたい トマト無理ぃ これは、作ってみたいな〜😊✨ レンチンで作るパスタってだいたいが100gだから1食に200g以上食う俺は作りにくいw たべたい!!!!つくる!!!!! コレ絶対美味い奴やん… @Hitsuji_logres (「 •ㅅ•)「
「圧力鍋欲しいけど、ちょっと敷居が高い……」というかたにぜひご紹介したいのが、この電子レンジ専用の「圧力鍋」。電子レンジ加熱で圧力をかけられる特別な構造で、気軽に加圧調理ができる画期的なアイテムなのです! ●かぼちゃの煮ものがたったの9分 煮るのに時間がかかる野菜もおてのもの。「かぼちゃの中華風そぼろ煮」は加熱時間9分で、柔らかく甘辛い味がしみしみに! 煮くずれせず、美しく仕上がるのもうれしいポイント♪ また、「夏野菜のカポナータ」なんておしゃれメニューもほったらかしでできちゃいます。塩、酢、オリーブオイル、白ワインなどといっしょにチンするだけ。水を加えず、野菜の水分で煮るので凝縮したうまみが最高~! 年末年始のごちそうレシピに関するトピックス：朝日新聞デジタル. これは冷やしてもおいしいので、作りおきにも便利なおかずです。 ●骨つき肉がごろっと入ったカレーもほったらかしで 大きな骨つき肉も、レンジ加熱で驚きの柔らかさに。「マイクロ波(電磁波)を食材に当て、内側から温める」という電子レンジ調理の特徴に加えて、圧力をかけられるこの鍋だからなせるワザ。ことこと煮込んだようなカレーが、火を使わずに作れちゃうってすごすぎる! ●パスタも加熱1回で作れます そしてこんな王道のナポリタンも作れます! 湯きりも炒める工程もいっさい不要。圧力をかけて加熱するせいなのか、しっかりと味がなじんで、モチモチっとした食感になります。 ●軽くてコンパクト&お手入れ簡単 圧力鍋=重い、という印象をお持ちのかたが多いと思いますが、この鍋は約755gとかなりの軽量。電子レンジへの出し入れや、洗うのもラクなのです。 パーツもこれだけ。パッキンやメッシュなどは洗う必要がありますが、シリコーン製の細かい部品は汚れたら洗えばOKです。 そしてそして、これは『オレンジページ通販』だけの特典なのですが、今回ご紹介した「かぼちゃの中華風そぼろ煮」「夏野菜のカポナータ」「ポークスペアリブのスパイシーカレー」「王道ナポリタン」の4品を掲載したオリジナルレシピカードがついています。どれも間違いなくおいしいので、ぜひ作っていただきたい~。 ちなみに試作したなかでは、こちらの「ポークスペアリブのスパイシーカレー」がいちばん驚きがありました。骨付き肉ですからねえ……。ほとんど料理をしたことがない(! )という新メンバーに試してもらったのですが、「自分で作ったとは思えない……。お店のようにおいしく作れて感動!」「これで私もホムパができる!」と、作った本人も試食したメンバーも大盛り上がり♪ 火加減を気にする必要がなく、焦らず自分のペースで作れるところがよかったみたい。 圧力鍋にチャレンジしてみたい人や、初心者さんにもおすすめです。
レシピ情報 レシピ名:冷やし豚キムチそうめん 調理時間:10分 材料費:300円 今回は、 冷やし豚キムチそうめん を作っていきます。そうめんと豚肉を茹でて和えるだけのすぐできておいしい1品です。冷たいそうめんと豚肉、キムチの相性はバツグン。暑い夏の日にピッタリのレシピになっています。 ちゃんま 夏は、やっぱりそうめん!! アレンジがしやすく、安い最高の食材の一つですね 【冷製・さっぱり】鶏レモン蕎麦【節約100円ご飯】 今回は、鶏レモン蕎麦を作っていきます。蒸し暑い日本の夏にピッタリの冷たくてさっぱりした味のお蕎麦です。夏バテ気味でもツルツル食べれて、鶏むね肉でしっかりタンパク質も取れますよ。一人前100円以下でできる節約ご飯でもあるので、お気軽に試してみてくださいね。... 材料(2人分) 豚肉 150g そうめん 2束 キムチ 60~100g かつお節 1パック(3g) 醤油 大さじ1弱 めんつゆ(2倍濃縮)100cc 水 200cc なめツナわさび丼【簡単10分ご飯・節約100円ご飯】 今回は、なめツナわさび丼を作っていきます。その名の通りなめ茸とツナ缶、わさびがメインのお手軽丼ぶりです。材料は、なんと混ぜるだけ!(大根はおろす必要ありますが...
応募期間:7/20(火)~7/26(月) 人気のスナックなど9商品をセットにして! ヤマザキビスケット「チップスターL 安曇野本わさび味」 【3名様】 1976年に誕生した「チップスター」。40年以上にわたり、国民的ポテトチップとして愛されてきました。この夏「チップスターL 安曇野本わさび味」が新発売! ポテト生地に〈本わさびペースト〉〈わさび葉パウダー〉を練り込み、香り高い本わさびの風味を再現。清涼感のあるツンとした辛さと旨みが特徴の、後引くこだわりのおいしさです。今回はチップスターシリーズの〈安曇野本わさび味〉〈サワークリームオニオン味〉〈のりコンソメ味〉と、ヤマザキビスケットの人気商品「ノアール」「エントリー」など9商品をセットにしてプレゼントします。どれから食べるか迷ってしまいそう!?
人の身体にねじれがある場合、傾くと痛みが緩和する傾向 にあります。 そのため、ねじれを放置すると身体が傾いていくのです。 ねじれには専門職のサポートが必要不可欠 身体の傾きを見ると、つい座位で使用しているクッションを替えて満足してしまいがちですが、 クッションでねじれを直すことはできません 。 現状では、褥瘡予防になる除圧のためのクッションはたくさんありますが、ねじれを直すクッションはありません。 良いクッションに替えて除圧されたとしても、ねじれは解消されないため、腰や背中が痛くなり、結局身体は傾きます。つまり、 ねじれを道具で解決することはできない のです。 だからこそ、 介護職やリハビリ職である私たちが、ねじれを見極めて対応していく必要がある と思います。 ねじれが痛みにつながると知らなければ、拘縮のある方たちはつらい姿勢のまま数時間、数か月、数年と過ごすことになるのです。 もし自分だったらと想像してみてください。 ……身近な人に、すぐに助けてほしいと思いませんか? 痛みやつらさを訴えられない利用者のみなさんの頼りは、私たち専門職 なのです。 ぜひ、正しい知識・方法を身につけて利用者をサポートしていきましょう。 参考文献・サイト 田中義行監修(2016)「オールカラー 介護に役立つ! 写真でわかる拘縮ケア」株式会社ナツメ社 ABOUT ME
ご紹介する体操は、健康づくりや転倒・介護予防を念頭に置いたものです。 既に腰や膝に痛みのある方は、まずお近くの整形外科の医師の診察・指導を受けた上で、ご自身にあった運動を行ってください。また、ご自分の体力に合わせた無理のない範囲での運動を心がけてください。 1. 腹筋背筋の運動 姿勢を正したまま、後ろ・前に傾きましょう。 2. 背筋の運動 姿勢をよくし、両手を前へのばしましょう。 3. 両手を水平に保ち、体重を左右へ移動する運動 両腕を水平に上げ、左右のバランスを保ちます。水平を保ちながら、体重を左右へ移動しましょう。 4. 太もも裏の筋肉のストレッチ 片足を伸ばした状態でお辞儀をしましょう。 5. 膝を延ばす筋肉を強くするストレッチ 片脚を伸ばし、足を持ち上げましょう。 6. お尻の筋肉のストレッチ 片脚あぐらをかいた状態でお辞儀をしましょう。 7. ももあげの運動(その1) 姿勢をよくし、脚(股関節)を持ち上げましょう。 8. ももあげの運動(その2) 姿勢をよくし、交互に膝とひじを合わせましょう。 関連する記事 スポーツの秋に向けて!親子でできる簡単ストレッチング 整形外科のご案内
① 1本で20gの高タンパク 「SIXPACK プロテインバー」に含まれるタンパク質の量は1本20g。これはなんと、他のプロテインバーの1. 5~2倍の多さ! これ1本で1日に必要なタンパク質量の1/3を摂ることができますよ(体重60kgの成人の場合)。 ② 余計な脂質・糖質はカット さらに、余計な脂質・糖質はカット!脂質4g、糖質5g(クランベリー味)と格段に低く抑えられているので、より効率よくタンパク質を摂取できます。 ③ 手軽に美味しく食べられる そのまま食べられるバータイプ。粉タイプのように水に溶かす手間もないし、噛んで食べるから口腔機能の維持にも役立ちます。ひとくちサイズにカットできて食べやすいのも高齢者に嬉しいポイントです。 通販が便利! 「SIXPACK プロテインバー」を買うなら通販が断然便利でお得! UHA味覚糖公式健康・美容通販サイトなら、10個セットがなんと20%OFFで購入できます。送料無料で指定の住所まで届けてくれるからラクチン!離れて暮らす家族に届けることもできますよ。 まとめて購入はこちら プロテインで高齢者のタンパク質不足を補おう 不足しがちなタンパク質の補給には、プロテインが便利! プロテインでタンパク質を摂って、いつまでも元気で健康的な毎日を過ごしましょう。