5%=24%の減額になります。 公的年金は国民皆で支え合う保険 公的年金は年金保険です。よって、多くもらわなければ損というものではありません。 老齢年金は高齢により働けなくなった場合の生活を支えるもの。障害年金は、障害を負ったときの生活を支えるもの。遺族年金は、残された遺族の生活を支えるもの。 公的年金は、この3つのリスクのために国民全体で支え合い、支えが必要な人に支給するものです。「万が一」が起こって多くもらえることが得なのでしょうか? 働けなくなる年齢は一人ひとり違います。老後もバリバリ働き、結果的に老齢年金の受取期間が少なくなったとしても、「生きがいを持ち、元気で長く働けたこと」はありがたいことではありませんか。 (引用、参照) 日本年金機構「老齢基礎年金の繰上げ受給」 日本年金機構「繰上げ請求の注意点」 日本年金機構「知っておきたい年金のはなし」 厚生労働省「1 主な年齢の平均余命」
私たち国民の老後の支えとなる年金ですが、その仕組みはちょっと複雑です。大切な年金で損をしないためにはどうしたらよいか、具体的な質問を例に、社会保険労務士の遠藤起予子先生に解説してもらいました。 Q. 年金は何歳からもらえるんでしょう? 私は昭和33年3月生まれです。先日63歳になり、日本年金機構から手続きの書類が届きました。年金は65歳からと思っていましたが…。同級生の妻はすでに年金をもらっているようです。(札幌市西区/63歳/男性) A. 年金の受給年齢は、生年月日、性別、厚生(共済)年金の加入期間などで変わります。 「特別支給の老齢厚生年金」という制度により65歳前に受給できる方がいます。年金の支給開始年齢が60歳から65歳に引き上げられた際、支給開始年齢を段階的に、スムーズに引き上げるためにこの制度が設けられました。 「特別支給の老齢厚生年金」を受け取るためには以下の要件を満たしている必要があります。 ◎男性の場合、昭和36年4月1日以前に生まれたこと ◎女性の場合、昭和41年4月1日以前に生まれたこと ◎受給資格期間(10年)があること ◎厚生年金保険等に1年以上加入していたこと ◎生年月日に応じた受給開始年齢に達したこと 該当される方は65歳前に受給できる可能性がありますので、お近くの年金事務所などにご相談ください。 Q. 65歳前に年金をもらうのは損? 友人に「65歳前に年金をもらうのは損だから、手続きしないほうが良い」と言われました。早くもらうと減額になるのでしょうか? (札幌市清田区/63歳/女性) A. 年金の受給開始年齢～何歳から？ 繰り上げ、繰り下げ、どれがお得？～ | Money VIVA（マネービバ）. 特別支給の老齢厚生年金は65歳までにもらう年金です。 特別支給の老齢厚生年金をもらっても損することはありません。手続きをしないでいると時効(5年)で消えてしまいます。 65歳から受給できる「老齢基礎年金」を65歳前に受給する「繰り上げ請求」を行うと、将来的に受け取れる額が少なくなることがあります。 繰り上げ請求とは? 原則65歳から受給される基礎年金を早く受け取る制度。早い時期から年金がもらえる代わりに、一定の割合で減額されます。 【本来の請求】 「特別支給の老齢厚生年金」の制度に該当する方は、60歳から65歳までは「特別支給の老齢厚生年金」のみを受給し、65歳以降に国民年金(基礎年金)と厚生年金を受給します。 【繰り上げ請求(全部繰り上げ)】 本来は65歳以降に受給する国民年金(基礎年金)を前倒して、65歳になる前に受給します。早く受給できる分、支給額は請求月に応じて減額されます。「特別支給の老齢厚生年金」の制度に該当する方は、60歳から65歳までは「特別支給の老齢厚生年金」と前倒した国民年金(基礎年金)を受給します。 Q.
働いたら年金は減額になる? 現在は無職で年金をもらっています。就職先が見つかりそうですが、働いたら年金は減額になりますか? (札幌市南区/67歳/男性) A. 厚生年金の被保険者であれば減額の可能性があります。 勤務先で厚生年金に加入すると、在職老齢年金の仕組みにより年金の一部または全部が停止されることがあります。停止になるかどうかは年金額、標準報酬月額(給与額)によって変わります。なお、家賃収入などは給与に該当せず、年金停止の対象になりません。 厚生年金に加入した場合(賞与なし) 60〜65歳までの在職老齢年金の仕組み 「1年間に支給される年金(特別支給の老齢厚生年金)を12カ月で割ったもの」と「標準報酬月額(※)」の合計が28万円以下であれば年金停止にはなりません。 例)63歳のAさん 年金(1年間)は60万円(特別支給の老齢厚生年金) 月給は20万円 (60万円÷12カ月)+20万円=25万円 ≦ 28万円 ⇒ 年金停止にならない! 65歳以上の在職老齢年金の仕組み 「1年間に支給される年金(国民年金、加給年金等を除く)を12カ月で割ったもの」と「標準報酬月額(※)」の合計が47万円以下であれば年金停止にはなりません。 例)68歳のBさん 年金(1年間)は154万円(国民年金70万円+厚生年金84万円) 月給は30万円 (84万円÷12カ月)+30万円=37万円 ≦ 47万円 ⇒ 年金停止にならない! ※給与や残業代を含む平均的な月収額 遠藤先生からのアドバイス 年金で損をしないために大事なことは3つ! その1 「友人から聞いた」には気を付けましょう! 似たような境遇だと思っても、年齢や性別、働いてきた年数など、わずかな違いで当てはまる人とそうでない人がいます。 その2 家族構成による違いを確認しましょう! 受給を開始した時点(主に65歳)で、65歳未満の配偶者や18歳未満の子がいる場合に年金額が加算されるなど、家族構成によってもらえる金額も変わってきます。 その3 忘れている記録がないか確認しましょう! 1カ月だけのアルバイトをした方、複数の旧姓がある方などは要チェックです。たとえ会社が無くなっても年金記録は残っています。気になったら確認してみましょう。 年金について相談するときは 年金について対面での相談をご希望の方は 地区の年金事務所または「街角の年金相談センター」をご活用ください。 ◎各地区の年金事務所 ◎街角の年金相談センター 麻生/札幌市北区北38条西4-1-8 ◎街角の年金相談センター 札幌駅前/札幌市中央区北1条西2-1 札幌時計台ビル4階 ※便利な予約相談をご活用ください ⇒予約ダイヤル0570-05-4890 おはなし 遠藤起予子社会保険労務士事務所 特定社会保険労務士 遠藤 起予子(えんどう きよこ) 札幌生まれ。 生命保険会社の営業を経て、2002年に社会保険労務士を取得、開業。 社内制度の整備などの企業支援、道内でセミナー講師として活動。 一児の母であり、女性の再就職・人材育成などのセミナーで活躍しています。 ※この記事は2021年4月時点の法令に基づいています。法改正などにより基準額等が変更になる場合がありますのでご注意ください。
年金の受給開始はある程度選べる 現在、年金の支給開始は原則として65歳からとされ、性別や生年月日等により65歳前に厚生年金が特別支給という形でもらえる人がいます。ただし、本来の年金スタートの年齢にならなくても、前倒しで年金を受けることができます。これを「繰上げ受給」といいます。 反対に「繰下げ受給」といって65歳以降に後ろ倒しで年金を受けることもできます。家計の状況や個人の考え方に即して、柔軟に受給開始時期を選べるようになっています。 年金はいつもらい始めるのがいいの? 繰上げ受給にデメリットは多い 繰上げ受給は、60歳になっていればいつからでも受給を開始できます。ただし、本来の受給開始年齢から前倒しをした月数×0. 5%の率で減額され、減額は一生続きます。したがって長生きをすると損をする、ということになります。 (なお、令和4(2022)年4月からは、 昭和37年4月2日以後生まれの人を対象に月あたりの減額率が0. 4%に緩和される見込み となっています) どのくらいの長生きで損をするかというと、人によって違うのですが多くの人は繰り上げて もらい始めてから 16~17年後 といわれています。60歳からもらい始めると76~77歳くらいになると損をする計算ですね。その後は長生きすればするほど損は大きくなります。77歳前後というと、男女ともまだ平均寿命にも届いていない時期ですから、実際には損をする人の方が多い、ということになります(減額率が0. 4%の人は、繰り上げてもらい始めてから20~21年後で損得が逆転します)。 減額の他にも、 65歳まで遺族年金と併給不可(繰上げ直後に夫が死亡した妻など、65歳以降の年金が減る可能性大) 長期加入者特例、障害者特例は受けられなくなる 在職中は厚生年金に在職調整がかかる 60歳以降に障害者になった場合、障害年金に該当しにくくなる など、デメリットも多くあります。 そんなデメリットが多い繰上げ受給ですが、なんといっても手続きをするだけである程度まとまった収入を得ることができますので、他に収入が何もなくなってしまった場合には非常に頼りになる仕組みであるといえます。繰上げを選ぶ人の中には「早死にしたらもったいない」という考え方もあるようです。「元気なうちに年金をもらって、楽しみたい」とおっしゃる方もいます。 繰下げ受給のメリット・デメリットは?
実はとっても使いやすい食材! 大豆発酵食品である 『テンペ』 。ヘルシーに大豆のおいしさを味わえるだけでなく、最近ではお肉の代わりとして用いられることも多い。そんなテンペを使って、照り焼きバーガーを作ってみよう! 別名インドネシアの納豆!? テンペってどんな食べ物? ヤマク食品株式会社 (徳島県板野郡)は、主に味噌を中心とした様々な発酵食品を手掛けている老舗の食品メーカー。テンペとはインドネシアで昔から親しまれてきた大豆発酵食品だ。納豆と製法が似ているので、インドネシアの納豆とも呼ばれたりしている。 茹でた大豆を発酵させて作る工程までは一緒だが、納豆には納豆菌、テンペにはテンペ菌が使われているのが大きな違いだ。 最近大豆食品に興味がある記者…。ヤマク食品の 『テンペ』(100g・希望小売価格 税込216円) でさらにその魅力に迫ってみよう! テンペ菌はカマンベールチーズや麹に使われている白カビの一種。発酵した大豆がギュッとケーキ状に固まっているのは、テンペ菌が大豆一粒一粒の隙間に入り込んでいるからだ。「大豆のカマンベールチーズ」とも呼ばれているのだとか…。 大豆発酵食品なので、大豆の味わいが強い。そのままで食べてみると、茹でた豆のシンプルなおいしさをダイレクトに感じる。確かにどこか納豆のような感じもするのだが、粘りやニオイがほとんどなく、クセがないから食べやすいのも特徴だ。特に同社のテンペは「大豆の水煮」で使われるような大粒の大豆を使用しており、食べやすいように作られている。 栄養価が高く豊かな風味なテンペ。和食や洋食、中華などアレンジも自在だ! また、調理方法も様々で「焼く・揚げる・煮る」など、まずはお肉を使うシーンにテンペを取り入れてみるといいかもしれない…。5mm程度にスライスしたテンペを表面がカリカリになるように焼き、塩コショウをふるだけでもおいしく味わえるのはもちろん、ステーキソースなどで味付けをしたり、油で揚げて唐揚げ風にしたり…考えただけでも調理の幅が広がる! 米粉と小麦粉の違いは？米粉を上手に使いこなすには！血糖値上昇に気をつける！ | jun smile j. ヘルシーでおいしい「テンペの照り焼きバーガー」を作ってみた! 今回は肉厚なテンペをパテ代わりにして、照り焼きバーガーを作ってみよう! まずはフライパンに油をひき、中火でテンペを焼いていく…。両面にこんがりと焼き色をつけよう。 次にしょうゆ、みりん、酒、砂糖をベースに、すりおろし生姜とにんにくをお好みの量で合わせ、フライパンに混ぜ入れる。煮詰めていくととろみが出てくるので、焦がさない様に要注意だ!
日本安全食料料理協会 > 手作りパンソムリエ資格認定試験 > パン大好きさん必見! !米粉と小麦粉の違いと上手な使い方 小麦粉のアレルギーの方でもパンが食べられるようにと、米粉のパンが流通し始めました。それにともなって、いろいろな米粉レシピが増えてきています。 米粉を使うには小麦粉の部分を変えるだけでいいのでしょうか?使いこなすにはどんな工夫がいるのでしょう。同じ粉といっても、全く違う米粉と小麦粉です。いろいろな視点からその違いを見てみましょう。 また、米粉と小麦粉の上手な使い方をご紹介いたしましょう。 米粉とは?
米粉で作る パン・お菓子・お料理の教室が 開ける資格講座 レッツゴー米粉キッチン協会 みやにしあき プロフィール はこちら 小麦と米粉の違い❓ 米粉と小麦の大きな違いは、 グルテン が含まれるかどうか。です。 小麦には、 グルテン と言う 特殊なたんぱく質が含まれます。 グルテン は、 ・グルテニン ・グリアジン が絡み合ったものです。 ・グルテニン 弾性 ・グリアジン 粘性 といった性質を持っています。 小麦に水を混ぜて捏ねると、 ネバネバした粘着性と弾性が出ます。 これが グルテン です。 この性質のおかげでパンなどの 小麦製品は作られています。 パンを作ったり、お料理を作る方は 分かると思いますが、捏ねた小麦って、 洗い流そうとしてもなかなか 落ちないですよね~ これがグルテンです。 グルテンのネバネバは、 腸の表面に付着し、 腸は十分に働けなくなり 不調を招くといわれています。 主なものが、小麦アレルギー・セリアック病 グルテン不耐症です。 ただ、全ての人に小麦が不調を 招くわけではありません。 小麦(グルテン)が体に合わない 人もいる、ということです。 小麦製品を食べていて、 不調を感じたことがない方は、 グルテンフリーは効果がないです。 原因不明の体調不良に 悩まされていて もしかして? ?と思われる方は、 2・3週間小麦を抜いた食事を試してみる 価値ありです。 急に始めるのは勇気がいるかもしれないので まずは少なくする!! から始めてもいいかもしれないですね。 例えば、 ◎ 3食のうち小麦製品は 1食のみにする。 とか ◎ パンは1日おきにするとか。 もちろん、米粉のパン・お菓子にかえるも おススメ 先ずは米粉を上手に使いたいあなたに 失敗しない米粉の使い分けと 簡単に出来る米粉レシピを大公開! ☑ 米粉で失敗した ☑ ふんわりしない ☑ 難しいイメージがある そんなあなたのお悩みが解決できる!! 3つの動画を無料プレゼントしています 動画内容はこちら 米粉の違いで美味しさが変わる 米粉の使い分け 私失敗しないんで!! 米粉のお団子を簡単に作る 基本のキ 卵・乳製品不使用!! 材料5つで米粉の蒸しパンを ふんわり作るコツ ↓↓ こちらをタップ ↓↓ この動画を見て 「美味しく作れました!」 と嬉しいご報告いただいています♡ そしてそして。 3つの質問に答えるだけの 【あなたと米粉の無料診断】 もできちゃいます。 さらにさらに。 米粉を使いこなすために 具体的にどうしたらいいか、 【個別LINE無料アドバイス】 も メッセージでサクっと受けられます♡ ↓↓ こちらをタップ ↓↓ 今まで作った料理とプライベート