読書する習慣をつける 読解力が高まると、理解力も自然と向上 していきます。本に書かれている文字は理解できない時に何度でも読み直せるため、繰り返して読むことで少しずつ正しい解釈ができるようになるのです。 最初は簡単な本を選び、わからないところがあっても飛ばさずに、理解できるまで読み直すようにしましょう。1日30分など、時間を決めて取り組むと長続きしやすいですよ。 理解力を高めたい人におすすめの本5冊とは 現在では、仕事や勉強に役立つたくさんの参考書が販売されています。ここでは、 理解力を改善するためにおすすめの本 を5冊ピックアップしてみました。 読書は理解力の改善にもつながるので、ぜひあなたも参考にして読んでみましょう。 理解力がない人におすすめの本1. 『わかったつもり 読解力がつかない本当の原因』西林 克彦(著) 理解力がない人は、分かっていないのに分かったつもりになってしまうことが大きな問題です。 『わかったつもり 読解力がつかない本当の原因』では、「分かったつもり」がどういう状態なのかを説明した上で、そこから 抜け出すためのヒント を紹介しています。 たくさんの例が挙げられているので、「自分も分かったつもりだったのかもしれない」という気付きが得られるでしょう。まず何から始めればいいか迷っている人は、ぜひ読んでみてはいかがでしょうか。 Amazonで詳細を見る 理解力がない人におすすめの本2. Bさんは何かの病気でしょうか？ - 次の会話を読んでください。Aさ... - Yahoo!知恵袋. 『脳が冴える15の習慣 記憶・集中・思考力を高める』築山 節(著) 記憶力や集中力は、理解力を高めるためには重要な能力です。脳神経外科医が書いた『脳が冴える15の習慣 記憶・集中・思考力を高める』の中では、「冴えない脳」を直す方法として、生活の改善が提案されています。 誰でもできて効果も感じやすい15個の習慣 について詳しく書かれたあるため、読んだ後にすぐ行動に移せるでしょう。「自分はボーっとしがちだ」と感じる人にはぜひおすすめします。 理解力がない人におすすめの本3. 『できる人の要約力』本間 正人(著) 仕事でも勉強でも、要約の作業が必要になる場面があるでしょう。そこで、話を要約する能力を高めたい人に読んでみてほしいのが、『できる人の要約力』。 文章を短時間で読み込んだり、相手が言おうとしているポイントをまとめたりするなど、 まとめて言い換える能力 の高め方が紹介されています。 ダメな要約のポイントも書かれているので、ぜひ参考にしてくださいね。 理解力がない人におすすめの本4.
あがり症の為 「特に親しくない人と話すと緊張する」「好きな人とツーショットで話すと頭が真っ白になる」という性格の人は、相手と何か話さなければと思う程頭の中が混乱してしまいます。 このままだときまずくなってしまう、かと言って他に話題が思い浮かばない、その様な時に、頭に浮かんだことを片っ端から口に出してしまうのです。 相手の話が終った途端「あ、猫がいる」などと言うのは、何とかして間を持たせようとして必死に考えた結果です。 本人は必死で会話をしているつもりなのですが、相手にとっては話がコロコロ変わる人に思えてしまうのです。 2-5. 認知症の記憶障害とは｜3つの特徴と接し方のポイント｜介護のお仕事研究所. ロジカルシンキングが苦手な為 話をしていて、中々結論から言わずに最初からダラダラと説明をし続ける人に多く見られます。 結論に達するまでにあらゆるエピソードを盛り込もうとするので、話の焦点がボケてしまい、コロコロ話が変わる人に思われてしまうのです。 相手に結論が伝わっていれば、その流れとして安心して話を聞いて貰えます。 しかしロジカルシンキングができないことで、相手に「その話がどうして必要なのか」が見えず、イライラさせてしまいます。 2-6. 相手に興味を持っていない為 そもそも会話をしている相手に興味を持っていたら、相手の言うことも聞き逃さない様にするし、相手のことをもっと知ろうと話題を掘り下げてくるでしょう。 しかし相手に全く興味がない場合、どうでもいいこととしてスル―してしまいます。 本人にはそのつもりはないのですが、相手に興味がない以上、話題を作るのに一生懸命なのです。 2-7. 空気が読めない為 空気が読めない人は、周囲がどの様な雰囲気かを全く気にしていません。 その時に自分の興味がある話題は、他人にも教えてあげて共有したいと思ってしまいます。 コミュニケーション能力が低く、大勢の中での自分の役割を全く理解していないので、話がコロコロ変わってしまうのです。 2-8. 頭の回転が速過ぎる為 せっかちな人は、頭の中で次々と考えを巡らしています。 今話している内容についても、自分で話しながらすぐに完結させてしまい、次の話題のことを考えています。 非常に頭の回転が速過ぎて話スピードに周囲が追いつけないのです。 また、一度終った会話は自分の中でリセットされるので、相手が逆の意見を述べたとしても気にならず「あ、そうだね」とさっきとは違う意見に転じたりするのです。 発想力もあるので、次々と新しいアイデアが浮かんでしまい、いきなり脈絡のない話題に飛んでしまうこともあります。 2-9.
理解できない部分は、素直に周囲へ聞いてその場で解決する 理解力のなさを直すには、 素直になることが大切 です。「怒られたらどうしよう」などと考えずに、わからないと思ったらその場ですぐに聞き直しましょう。 その時、周囲からアドバイスをもらったら、自分が思うやり方とは異なっていても相手の意見に従ってみてください。1つずつ成功体験が増えていけば、次第に素直に人の話が聞けるようになりますよ。 理解力がない性格の直し方2. 他者へ興味を持ち、相手が今何を求めているのかをきちんと見抜く そもそも他人に対して無関心だと、話を理解しようという気持ちも湧いてきませんね。他人の話が重要だと思えないのであれば、まずは 興味を持つことから始めて みてはいかがでしょうか。 相手がどんな考えを持っているのか、何を自分に求めているのかなどに関心を持つことで、徐々に話の内容が頭に入ってくるようになりますよ。 理解力がない性格の直し方3. 仕事を覚えない社員でも「忘れない」教え方のコツ - 意識が高くない系の若手の育て方(3) | マイナビニュース. 部下や後輩に説明するなど、アウトプットの機会を増やす 上司や先輩など上の立場にいる人は、従来の考え方・やり方に縛られていることが原因で、新しい考えが理解しにくい場合もあるでしょう。 そんな時は部下や後輩に、 どんどん自分の認識を共有 していくことで、正しく理解できているのか確認できますし、組織の中で共通認識も取れるようになります。お互いが理解できているとわかれば安心ですね。 理解力がない性格の直し方4. 日頃から説明や文章を頭の中で要約する習慣をつける 理解力がない人は、1回で相手の話を記憶したり、意図を汲み取ったりするのが苦手です。そこで、会話の後に今どんな話をしたかを頭の中で要約してみましょう。 会話の中で重要なポイントを抜き出し 、相手が言いたかったことなどを一つずつ確認することで、正しく理解できるようになっていきます。日常会話を要約する訓練を習慣づけるのは効果的ですよ。 理解力がない性格の直し方5. 人と意見を交わしたり、議論する機会を増やす 理解力に欠ける人は、他人とのコミュニケーションに関心を持たないことが多いです。そのため、自分が感じたことや相手の考えを交換する機会を増やしてみましょう。 相手の話を聞いている間に、思ったことや疑問に感じることがあれば積極的に言葉にしてくことがポイントです。先入観を持たず、 相手の意見を素直に受け取る ことを意識してくださいね。 理解力がない性格の直し方6.
具体的にどういう内容(もしくは手順)か? 」を、本人の口から具体的に話してもらう仕組みです。 「終礼で、話さなければいけない」という(良い意味での)プレッシャーがかかると、学ぶときの集中力も高まったといいます。 もう一つは「相手が、安心を感じられる言葉がけをする」こと。 心理学者シンバロの実験によると、「絶対に間違えるな! 」「一度で必ず覚えろ」「一回しか言わないからな」等のプレッシャー言葉を添えると記憶の定着率が悪くなるそうです。 反対に、安心感やリラックスを印象づける言葉を添えると定着率は良くなったとのこと。つまり、「ゆっくり覚えていこう」「難しくないから安心」といった言葉を入れてあげる方が、結果として理解ははやまるのです。 この2点、ぜひ実施してみてください。 ※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。
連載 2020/11/25 16:33 2020/11/26 11:10 著者:阿部淳一郎 「教えたことを、すぐに忘れるんですよ。なので、つい『これ、前も教えたよね』なんて強い言葉で叱ってしまい。良くないことだとは思うのですが……」 不動産関係の企業に勤めるAさんは、後輩指導に関して、こんな悩みを相談します。「叱り方」に関する悩みは、私が研修前に行う「今抱えている後輩指導の悩み」というアンケートでも非常に多く記載があるテーマです。 あなたも、同じような経験をしていませんか? 仕事を覚えない若手社員に困っていませんか? 人は一度では覚えない そもそも論として、(勘違いされている方が多いのですが)「叱る=強い言葉で叱責し、反省させること」ではありません。 叱ることの目的は、「間違った行動を、正しい方向へと変える手助け」。つまり、「行動の矯正」が着地点になります。 この目的を達成するための前提として知っておくと効果的な知識として、ドイツの心理学者、ヘルマン・エビングハウスの発表した「エビングハウスの忘却曲線」という実験結果があります。 この実験によると、人は、何かを学んだ時、 ・20分後には42%忘れる ・1時間後には56%忘れる ・9時間後には64%忘れる ・1日後には67%忘れる ・2日後には72%忘れる ・6日後には75%忘れる ・31日後には79%忘れる そうです。 つまり、教わったことを一度で完璧に覚えることなど、そもそも不可能なのです。では、効果的に仕事を覚えてもらうためには、具体的にどうしたらよいのでしょう? 仕事を覚えてもらう2つの方法 ポイントが2つあります。 まずは「復習の仕組み化」を行うこと。 先にお伝えした通り、「学んだことの多くを忘れる」のが人間の性です。しかし、カナダのウオータールー大学の調査によると、「復習」をすると、記憶の定着率が上がることが分かっています。※出典:University of WATERLOO 「Campus Wellness Curve of Forgetting」より とはいえ「復習をしっかりとするように」と伝えても、実行する若手社員は、非常に少ないのが現実ではないでしょうか。だからこそ「仕組み化」してしまう方が効果的です。 例えば、通販事業を手掛けるB社では、「終礼確認」という復習の仕組みをつくり、実践しています。 その日の終礼で、「今日、新たに教わったこと」を「何を学んだか?
感情表現が豊か 人と普通に話をしていて、感動したことなどを話しながら涙を流すことがあります。 ちょっとしたことに感動し易く、しばらくその気持ちに浸っていることもあります。 感性が豊かな為に、自分で「これは」と思ったことを次から次へと口に出してしまうのです。 自制心がない訳ではないので、喜怒哀楽に周囲を巻き込んでトラブルになることはありません。 自分でひたすら感動して余韻に浸っていることが多いだけです。 3-6. 頼り甲斐がない 人が困っている時には「どうしたの? 」と気軽に声をかけてきます。 一緒に対策を考えてくれることもあるでしょう。 しかし如何せん、集中力が途切れるのが早く、しばらくすると何となくその場からいなくなってしまいます。 とりあえず心配してくれるのですが、すぐに他のことを考え始めてしまうのです。 3-7. ストレスに強い コロコロ話が変わる人は、気持ちもコロコロと変わります。 その為に、嫌なことがあっても切り替えが早く、ストレスが溜まらないというメリットがあります。 最初の項目で紹介しましたが「オン・オフがはっきりとしている」ので、失敗しても仕事が終ってオフィスを出ればすぐに忘れてしまいます。 ストレスが溜まらないのは現代社会では良いことで、嫌なことをがあっても自然と発散させてしまうのです。 4. 話がコロコロ変わる人の心理 話がコロコロと変わる人は、性格的なものだけではなく心理的なことにも影響されていると思われます。 4-1. 自分が中心にいたい 人と一緒に行動していて、常に自分が中心にいたいと思う気持があります。 その為には自分が会話の主導権を握るべきと思うと、とにかく斬新な話題を提供しようと一生懸命なのです。 「下手な鉄砲数撃ちゃ当たる」で、話をコロコロ変えながら相手の反応を探っているという面もあります。 一つでも食いついてくれたらラッキー、そうでなくても自分は話すことでストレス発散できたからOK、という考え方です。 4-2. 嘘をついてしまっている 人は一つウソをついてしまうと、そのウソがバレない為にドンドンウソを重ねていかなくてはなりません。 話がコロコロ変わる人は、既に何か一つ根柢のところでウソをついてしまっていて、それを何とかして押し通す為に色々と矛盾したことを言っている可能性があります。 前に言ったことと違っていたり、つじつまが合わなかったりするとその場でまたウソをついてカバーしようとするので、その都度言うことが変わってくるのです。 4-3.
抽象的な説明もしっかりと具体的な言葉に置き換えられる 理解力がある人は、 国語力に長けている ことが多いです。物事を見聞きした時に、頭の中でかみ砕いて解釈した上で、自分なりの言葉に置き換えられます。 抽象的な説明をされたときでも、本質を見極めながら適切な言葉にして理解できるでしょう。物事を読み解く力と国語力の両方を持っていることで、さらに理解力が高まるのですね。 理解力が高い人の特徴2. 自分が今何をすべきか?を冷静に見分けられる 理解力が高い人は、 物事の要点を理解するのが得意 です。会社でも、与えられた仕事の要点を素早く理解し、どのように対処すべきかを適切に判断できます。 また、たくさんのタスクを一度に抱えている場合も、優先順位を決めて効率よく作業できるのが特徴です。洞察力や判断力を備えている人は、自然と理解力も高くなるのでしょう。 理解力が高い人の特徴3. わからないことがあれば、その場で質問して解消できる 理解力が高い人は、わからないことをそのままにしておくことがありません。会話中に不明な点や疑問が出てきたら、すぐ相手に質問をして正しく理解しようと努めるため、相手にも 理解しようとしている姿勢 が伝わります。 また適切な質問であれば、相手も「この人は話が分かっているな」と理解度を計れて安心できるでしょう。 理解力が高い人の特徴4. 記憶力に優れ、基礎知識や人の説明をすぐに覚えられる 会話の中で相手が1度言っただけのことでも、すんなり覚えられる人がいます。記憶力が高い人なら、 後から会話の内容を思い出すことも可能 なので、任されたタスクも正しくこなせるのです。 また記憶力が高いと、ふとした時に過去の経験や基礎知識を思い出して役立てられる場面もあります。結果的に、周囲からは理解力が高いと評価されるようになるでしょう。 理解力が高い人の特徴5. 人に説明したり、教え方が上手 理解力がある人は、 知識やボキャブラリーも豊富 です。物事の本質を理解した上で、適切な言葉を選んで人に伝えられるため、仕事や勉強の教え方も上手でしょう。 また、プレゼンテーション能力が高く、質問に対しても相手が納得できるような答え方ができます。自分の考えや解釈をわかりやすく表現できるので、「よく理解できている」という印象を持たれやすいです。 理解力がないことを克服する方法をレクチャー 部下の理解力がない原因を理解した上で、克服できるような教え方を知りたいと考えている人もいるでしょう。そこで、 理解力を改善する方法を6つ まとめてみました。 自分の理解力のなさに悩んでいる人も、ぜひ直すために役立ててください。 理解力がない性格の直し方1.
ロン速がおおくりします 21/05/31(月)22:18:29 ID:3rAe ワイのおすすめは ごぼうのサラダ、豆とひじきのサラダ カボチャのサラダがオススメやで あとたんぱく質はサラダチキンか プロテインバーやで 51. ロン速がおおくりします 21/05/31(月)22:19:32 ID:6006 >>48 調理めんどいから電子レンジでチンがええんや 50. ロン速がおおくりします 21/05/31(月)22:18:44 ID:qRnA 痩せるけどまず続かんので無理 52. ロン速がおおくりします 21/05/31(月)22:19:34 ID:3rAe 糖質は脂質に変換されて体に溜め込まれるよ それだけやで 54. ロン速がおおくりします 21/05/31(月)22:21:39 ID:6006 >>52 ほーん なら納得やわ 55. ロン速がおおくりします 21/05/31(月)22:22:43 ID:6006 昼は会社の弁当があるから置いといて これを食べればおけって冷凍のパックを作っておいて朝と夜にそれを食べるだけみたいにできんかな 56. ロン速がおおくりします 21/05/31(月)22:23:56 ID:3rAe 炊飯器があるなら 混ぜご飯とかオススメやけど そもそも自炊とかするんか? ワイはよくやるんやけど キノコの炊き込みご飯とかええよ 60. ロン速がおおくりします 21/05/31(月)22:25:55 ID:6006 >>56 しない せやからこう、にんじんとかホウレン草とかを休日に大量に茹でて小分けに冷凍して電子レンジでチンして食べるってのが理想 62. ロン速がおおくりします 21/05/31(月)22:27:36 ID:3rAe >>60 それなら 冷凍食品のブロッコリー、サヤインゲン、アスパラガスあたりがコスパええよ もうゆでであるから解凍するだけやし 65. ズボラな人ほど成功する!? ハードな運動や食事制限なしで痩せられる「我慢しないダイエット法」 | ダ・ヴィンチニュース. ロン速がおおくりします 21/05/31(月)22:28:38 ID:6006 >>62 それええな スーパーで探せばええんか 肉はサラダチキンしかないかな 57. ロン速がおおくりします 21/05/31(月)22:24:50 ID:v8nA もう朝はプロテインだけにしろよ 58. ロン速がおおくりします 21/05/31(月)22:25:16 ID:3rAe それかゆで卵でも腹持ちええよ 59.
「 チャコール(活性炭)ダイエット 」とは、数年前より話題になっているサプリメント系のダイエット方法だそうです。 これが「飲むだけで痩せる?」としきりにYouTubeなどでCMしてます。 気になってしかたない。 これまでの「運動ダイエット(有酸素運動、筋肉トレーニングなど)」「食事制限ダイエット(カロリー制限、糖質制限など)」と違い、腸という内臓の環境にダイエットの根拠をもとめているのは最近のはやりでしょうか…。 腸内の環境、細菌バランスによるものだ、という説は、遺伝的に太りやすいという説と包括的に関係していそうな気がします。 例えば、腸内の最近環境が後天的に遺伝しやすい(同じ環境で暮らすうちに遺伝する)といったことなどがありえるかなと思います。 設定?としては説得力はあるのですが、 じゃあ実際に使っている人は効果があるのか? 効果があるとしたら、 どんなダイエットのやり方をしたら良いのか? ダメなやり方は? などなど調べてみました。 -PR- チャコール(活性炭)ダイエットは嘘? ダイエットを食事制限なしで成功させる方法が1つだけありますが、「修羅の道」なのでおすすめはしません。. 数々の宣伝文句が本当なのか? 実際に利用者の口コミやネットの情報など気になった様々な角度から調べてまとめてみました。 チャコール(活性炭)ダイエットは痩せない?効果が無い? 宣伝の中には、「運動も食事制限もしなくてOK」みたいな売り方をしているところがあります。 意外なことに、Yahoo! 知恵袋で口コミを探したところ、 「飲んだだけでどんどん痩せる」みたいなコメントはあまり見つかりませんでした。 Yahoo! 知恵袋 – チャコールダイエット、活性炭ダイエットなどで検索 おかしい…。 普通こういうの調べると、「痩せました!」ってのと「効果ないよ!」っての半々くらい出てきそうな気がしますが…。 自分が調べた結果ではほとんどが冷静に「 そんな飲むだけで痩せるなんて無いよ 」って まともな回答ばかりです。 なんだろう。ネット記事の薬記法に気をつかっているのかな…。 口コミのまとめとしては、 「置き換えとして飲む」「間食なども控える」「安全な商品としての活性炭なら飲むのはOK」「軽い運動もこころがける」 くらいのことでした。 この時点で俺は 積極的に買う気はなくなりました…。 「宿便を排出で3~5kg痩せる!」って本当? チャコールダイエットサプリの宣伝の中には、 「人間はだれしも腸内に3~5kgの宿便がある」 「腸壁にこびりついたこれらを活性炭の作用ではがして吸着して排出できる」 的なことをうたっているものもあります。 これは本当なのか?調べてみました。 Yahoo!
「チャコールダイエット 痩せた」「活性炭ダイエット 痩せる」などのキーワードで口コミを集めたのですが、 期待していた劇的にやせた!的な口コミがそもそも見つかりません…。 Google全体で検索 – チャコールダイエット 痩せる など Amazonのコメント欄などで「これはすごい!どんどん痩せました」みたいなのがあるかと期待しましたが、それも無い。 逆に口コミではなくて LP(宣伝用ページ)や、アフィリエイトサイトなどでは「痩せるよ~!」という説明がありました。 そのアフィリエイトサイトの論調をまとめると… どうも長期間服用がおすすめらしい すぐに効果が出るわけではない 置き換えダイエットとして活用するといい(置き換えダイエット目的の商品もある) デトックス効果がある 運動も併用 という感じ。 うーん。 それって運動したり、置き換えしたから痩せたんじゃないの? チャコール(活性炭)ダイエットは一か月に10kgは本当? こちらも上記同様に検索したけど 口コミを発見できませんでした。 一般に購入者がすでにたくさんいるはずなのに、不思議です。 それよりもお通じが良くなっただとか、体臭改善、お肌の調子などへの言及が目立ちましたね。 でもたぶんYouTubeの動画CMで期待するユーザーは「やばいくらいゴリゴリ痩せる!これは本当に痩せるぜー! !」という結果が本当にあるのかを知りたいんだと思います。 残念ながら、そういう口コミはほぼありませんでした。 チャコール(活性炭)ダイエットの危険性、副作用は? 宣伝や商品のページではなかなか目にすることのない、危険性や副作用についての情報が無いか調べてみました。 また、チャコール自体がどういうものなのか?気になるところです。 チャコール(活性炭)って何?
27 nyajonyajo 回答日時: 2021/06/08 22:29 脂肪1キロ減らすのに7000カロリー必要なんであなたの基礎代謝が1200ほどだとしたら毎日ローカロリーで運動すれば10キロ痩せますね。 単純に70000キロカロリー消費したらいい。 けど、基礎代謝1200だとしたらご飯食べないだけでは無理です。 10キロランでもせいぜい400キロカロリーなんでめいっぱい運動してご飯食べない。ができたら達成出来るかもね?! No. 26 PCゆうた 回答日時: 2021/06/08 22:25 ビリーに入隊して、筋肉体操を毎日。 死ぬかもしれないけど。。 No. 25 bimbohjijii 回答日時: 2021/06/08 16:22 質問者さんの身長・体重では1か月に10キロ痩せる(=体脂肪を減らす)のは不可能です。 体脂肪1kgを燃焼させるには7200kcal消費する必要があります。これは物理的な厳然たる事実であり、これを曲げることはできません。質問者さんの身長・体重で、20代女性ですと基礎代謝量は1350キロカロリー程度です。その方が普通の日常生活を送ると、基礎代謝量の1. 5倍ほどのカロリーを消費します。つまり、何も食べないで水だけ飲む生活を続けると1日に2025kcal消費できる計算です。これを1か月続けると2025×30=60750kcalとなります。これで燃焼できる体脂肪は60750÷7200=8. 43キロです。 で、本当にこんな生活ができるかというと、実際は不可能です。何も食べず、水だけで1か月も普通に生活するのは不可能だからです。カロリーに影響しないビタミン・ミネラルをサプリや医薬品で補ってもほとんど変わりません。ましてや、こんな食生活で毎日ウォーキング・ジョギングを続けるなど不可能で、誰かに鞭でしばかれながら無理やりやらされたら命を落とすでしょう。 現実的に可能なのはご飯、パン、間食のお菓子などをうんと少なくして、ジョギング。ウォーキングなどの運動をすることです。それで痩せられるのは1か月せいぜい2キロほどです。それでも結構きついです。1月1~2キロ減を気長にやるのが吉です。 2 No. 24 yyak1 回答日時: 2021/06/08 15:21 腕立て伏せ、腹筋を朝晩50回。 毎日、3時間ぐらい歩けば大丈夫かも。 でも、痩せはじめるのに10日はかかると思います。 次の日に、おちた体重は痩せたのではなく、水分などが消化されただけですよ。 No.
23 toshipee 回答日時: 2021/06/08 14:34 がんのペースですよ。 利尿剤してもそんなものだったからたぶん身体には負担がありまくると思うよ。 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう! このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています