瞑想やヨガの人気ととももに「禅」に関心を寄せる人が増えています。最近は思想の側面を除いた英語の「ZEN」としても人気が高く、企業研修に取り入れる企業も増えています。しかし「禅」について、その思想や概要を説明できる人は少ないのではないでしょうか? ここでは、「禅」の起源などの概要とともに、日本における「禅宗」の概要もあわせて解説します。 「禅」とは何か?
いつだって自分自身を見失わず、すでに自分は満ち足りている存在ということを気づかせてくれる禅。是非日々の生活の中に活かしてみてくださいね♪
知ると役に立つ「4つのR」 実は、ここに「禅の精神」が息づいているのです。私も3年以上の歳月を過ごした禅の修行道場「僧堂」で幾度か、このフロー体験をしたことがあります。 境内の深く掘られた水路にたまった泥を、シャベルですくうという重い作務(さむ)を何時間も続けた際、途中から不思議と心地良くなって、疲労と嫌悪感が消失する体験をしたのです。 そしてその日の作務がすべて終わった後も、体こそ疲れてはいたものの、心は晴れやかなまま夜の坐禅に集中することができました。思い返してみると、いつまで続けても終わらぬ果てしない「泥すくい」の途中から、作業の「目的」を手放して、ただただ素早く精確に泥をすくっては台車に乗せるという動きに集中するモードに心を切り替えたことがポイントだったと感じています。 この「目的を手放した時に経験できる心の充足」こそが、禅の本質であり、その精神は茶道、華道、書道、武道などさまざまな日本古来の芸道の中に垣間見ることができます。 自分にとってのレクリエーションは何か? まずは1カ月にひとつでも体験してみて、それを見つけることの楽しみを享受してみるのも一興ではないでしょうか。 「アクティブレスト」の効能が大変注目されている (4)リトリート(Retreat) 体を休ませる「Rest」だけが休息ではないことが、ここまでのお話でおわかりいただけたと思います。スポーツ科学の分野でも、動きながら体を回復する「アクティブレスト」の効能が大変注目されています。これを心と体の両面に応用したものが「リトリート」です。 この言葉は元来「隠居」「避難」「退却」などの意味を持ちますが、ここでは「修養」というニュアンスが最も適当と言えるでしょう。そしてこのリトリートの最も大切な要素が「自然」です。さまざまな疫学調査から、人口密度が高い都市ほどうつ病やパニック障害などの精神疾患の罹患(りかん)が多いことがわかっています。 都会で仕事に追われるビジネスパーソンにとっては、つかの間、自然に囲まれた場所で過ごすこと自体が心身の修養となります。もちろんただのんびりと森や海辺で寝転がることも癒やしになりますが、ここはひとつ、さらにマインドフルネスを取り込んだリトリートを体験していただきたいのです。 マインドフルネスも禅もヨガも、もとはまったく同じ、古代インドの瞑想行法(修行法)にその源流を見ることができます。いずれもそのキーワードは「自分の心と身体に向き合うこと」に他なりません。
海外で日本の禅文化が知られるようになったのは、仏教学者・鈴木大拙が禅についての自著を英訳して多数出版したことによるところが大きく、アメリカでは1960年代にZENブームが起こっています。禅はひとつの思想として宗教の枠を超えて欧米全体に広がり、アップル創業者スティーブ・ジョブズをはじめ多くの人に愛されてきました。また、白隠の禅画は海外の日本美術コレクターに大評判。ZEN人気は今や、世界的! ▼ジョブスも、和樂web編集長もはまっている禅。おすすめ書籍はこちら なぜジョブズは禅の生き方を選んだのか?
就寝前と起床時が推奨されているタイミング。 特にお風呂上がりは筋肉が柔軟になっており、全身の筋肉をほぐすのにも効果的です。 朝晩の習慣づけで、気持ちのリフレッシュもできそうですね。 筆者は以前、曹洞宗・永平寺で坐禅体験に参加したことがあります。 その時の禅僧さん曰く「起床後だけでなく、日常の些細なことでイライラを感じたときやストレスを感じた時にも行ってみてください。」とのことでした。 坐禅と瞑想、マインドフルネスは違うの?
観音寺では、「禅」を通して自分を見つめ直す機会を創造しております。 禅について少し考えていきましょう。 日本人らしさという良さが薄れゆく現代では、情報過多で殺伐とし、生き急ぐ人たちで覆われています。そんな中、禅は自分自身を見つめなおす良い機会であると考えます。 「体で実践する禅は、観念的カトリックよりも優れた世界宗教である」フランス ル・モンド紙これは、他の宗教を批判するという意味ではなく、心身一如という当たり前のことを評価したと受け取ることが出来ます。 人は生身の生き物であり、精神的な心だけの充足のみを観念的に突き進むのではなく、坐禅という行動・実践を通して心身を統一し、平穏を手にし、バランスを極めた上で、肉体的精神的調和があるのだと理解しています。 あなたの日常に禅を取り入れてください!
最近のブログ更新はめっきり.... 夜、寝る前 昼間は他の仕事に追われている事が多く 夜の方がゆっくりと更新できます。 今日も紅茶を片手に書いています 今日のインスタグラム でも画像をアップしたのですが 作図が4枚貼り付けられていた画像... あれではきっと分からないですよね.. 。 「額縁始末」 についてブログでもう一度ご紹介したいと思います。 角の始末をする時に使う 「額縁始末」 絵画などの額の四隅に似ている事から、この名前がついています。 角の隅はタテ方向とヨコ方向の縫い代が重なるため(合計6枚の生地が重なります) 厚みが出てしまいスッキリと仕上がりません。 角を綺麗に美しく仕立てられる額縁仕立ての方法をご紹介します。 「正しいやり方」と「もう少しだよね... おしい.. 」というやり方の2種類をご紹介しています。 ぜひ、最後まで読んで頂けたらと思います 型紙について 1. 周囲を三つ折り始末にする場合、角は上図のような型紙になります。 2. ピンクの線を書きます。 3. 水色の線を書きます(この水色の線が折り線になります) 4. ピンクの線をカットします。 これで額縁仕立ての縫い代付けが完成しました。 ちなみに... マミージュエルボックス と Patterns Well のパターンは ④の状態の型紙をお届けしています。型紙の操作不要です ※ピンクの線でカットする事により 角の縫い代が重なってゴロゴロする部分がカットされました。 次に仕様についてです。 簡易的な額縁仕立てのやり方 1. 縫い代をアイロンでおります。(型紙上でアイロンの折り目線と記載している部分です) 2. 型紙の水色の線の部分を上図の様に折ります。 3. 出来上がり線で折ります。 出来上がり線で折ると角は自然に額縁の様になります。 4. 裏側を見ながら押さえステッチをかけます。 ※この時額縁の隅はアイロンで折っているだけなので 隙間があいています。額縁の部分はステッチで止まっているだけになっています。 5. ↑表から見た写真です。 この方法が間違いではありませんが... 不十分です テストで言うと... 70点 縫製工場などで使っている仕様をご紹介します。 正しい額縁仕様 1. 水着の名前の付け方は縫う？ワッペン？失敗しないコツは？ | 双子ままの日々のコト. 上の写真の様にタテとヨコの縫い代を重ねるように折ります。 水色の線の部分をミシンで縫います。 ※この時、1. で折り返した縫い代は折ったままミシンをかけます。 3.
【100均】ダイソーゼッケンの種類とサイズは?
ゼッケンは厚地の布で作られていることが多いです。 縫っていて手が疲れてきた…なんていう経験もあるかと思います。 ゼッケンを縫う時は、どんな糸を使えば良いでしょうか。 意外と、市販の家庭用の木綿糸で問題ありません。 特に手縫いの場合は、この糸が比較的扱いやすいです。 ボタン付けにも向いています。 むしろ手縫いの時、あまり細すぎる糸は、縫っている最中に絡みやすく、 その度に中断すると、なかなか進まなくなってしまいます。 運動会の時だけなら、市販の木綿糸で大丈夫です。 そして、縫い針の中で長めのものがあれば、 それを使うのがベストです。 厚地のものは、長針が向いています。 運動会ではあまりないケースですが、 ウェアやゼッケンが、伸び縮みする素材の場合、 ストレッチが効いている糸があるので、 そういったものを使うのもオススメです。 運動会なら四隅だけ縫えば外れる心配ナシ! ゼッケンの縁を全部縫わなきゃ…と思いがちですが、 この四隅だけ付ける縫い方でも、十分しっかり縫い付けられます。 これなら簡単に付けられて、裁縫に取られる時間が少なく済みますね。 スナップボタンなら、あらかじめボタンだけ縫い付けて、 当日にゼッケンをパチッと付けるだけなので、 運動会の前日に焦ることもありません。 そもそも縫うのが嫌!という場合、 スナップ留めを使う方法もありますが、 生地などが使えるかどうか調べてからのほうが 良さそうです。 いちばんコストがかからないのが、手縫いで付ける方法。 今年はこれらの方法を駆使して、 お子さんを元気に送り出してあげましょう! スポンサーリンク
体操服にゼッケンをつけるために、夜の9時20分ごろから苦手な裁縫をお風呂にも入らず頑張っていたのですが、祭縫いでしても波縫いでしても上手くいかず、最後の手段と思い、四方だけ縫う雑な縫 い方もしてみたのですが、内側に折り込んだゼッケンが妙に浮いてしまい、綺麗に仕上がらず結局2時間以上かけても全部縫いきれませんでした。 なので、ゼッケンの縫うのに最適な縫い方を教えてください!