投稿者: はくつ さん 望月「ねぇ、何してんの司令官?」 駆逐艦をローアングルから撮影して何が悪い(憲兵) 2021年07月24日 22:09:50 投稿 登録タグ 艦これ 望月(艦これ) スク水 もちもちもっちー 餅月
椅子など足を乗せる位置から60~90cm離れた状態で後ろ向きに立つ 2. 椅子などに足先or足の甲を乗せて 背筋 を伸ばす(反対側の脚は前方に出す) 3. 前方の脚を腰を落としながらゆっくりと曲げていく 4. 膝は90度くらいまで曲げるようにする 5. 曲げた膝を伸ばして元の姿勢に戻す 左右 各10回×3セット ・身長に合わせて椅子から60~90cmほど離した位置に足を置く ・膝が90度になるまで曲げる、膝がつま先より前に出ないように ・目線は前に、膝はゆっくり下げる ・ 背中 は丸めすぎず反りすぎず、目線は前をキープ ・ 疲れ た時こそ、膝を90度まで落とすことを意識 ・ 内転筋 etc… ④スプリットスクワット 下半身を鍛える トレーニング 「スプリット スクワット 」。 ランジ などとは異なり、前側の足に刺激を与えるメニューとして、ハムストリングスから大腿四頭筋にかけて効果的に鍛えられる トレーニング です。 スプリットスクワットの正しいやり方 1. 背筋 を伸ばして、足を前後に片足ずつ肩幅分開く 2. 前足に体重をかけて膝を曲げて腰を落としていく 3. 下眼瞼脱脂（目の下の脂肪取り） | 水の森美容外科【総合サイト】｜美容整形・美容外科クリニック. 限界まで腰を落としても膝がつま先より前に出ないようにする 左右 各15回×3セット ・片足ずつ肩幅に開いて行なう ・腕を腰に添えると安定します ・膝がつま先よりも前に出ないよう体を真下におろす ・視線は遠くを見るように ・ 疲れ てきても姿勢はキープ、真下におろしましょう ・前に出している足の膝は、しっかり伸ばしましょう ・体が震えてきても最後まで丁寧に ・体が左右に揺れないように、一定のスピードで ・ハムストリングス 次ページ:ジャンピングスクワット
3から0.
短期間で効率よく体を鍛える 筋トレ 「 スクワット 」。おもに下半身を鍛えるフリーウエイト トレーニング です。 スクワット は、"筋肉BIG4"と呼ばれる大きな筋肉が鍛えられるため、効率よく筋力アップが狙えるメニュー。筋力が増えると基礎代謝も上がるため、食べても太りにくくなる、日常の消費カロリーが増えるなど、 ダイエット にもうれしい効果が期待できます。 今回は、あらためて基本の スクワット の種類と効果、正しいフォームなどを紹介します。うまくできないという人は、再確認してみてください。 《今回紹介しているメニュー》 ① スクワット ②ワイド スクワット ③ブルガリアン スクワット ④スプリット スクワット ⑤ジャンピング スクワット ⑥サイド スクワット ⑦ワイドジャンプ スクワット ⑧オーバーヘッド スクワット ⑨ナロー スクワット ⑩スタージャンプ ⑪ スクワット ジャンプ ⑫サイドキック ①スクワット 筋トレ で人気&定番の「 スクワット 」。痩せる&代謝が上がる効果が期待できる トレーニング として、運動が苦手な初心者にもおすすめです。 スクワットの正しいやり方 1. 肩幅に足を広げる(つま先は少し外側に向ける) 2. 背筋 を伸ばし、地面と太ももが平行になるまで下げていく 3. 膝が伸ばしきらない位置までゆっくりと戻す 実施回数 15回×3セット ポイント ・膝がつま先よりも前に出ないよう、お尻を後ろに突き出す ・ 背中 が丸まらないようにする ・膝が内側に入らないようにする ・呼吸を止めずに続ける ・目線は前へ 鍛えられる筋肉(場所) ・大腿四頭筋 ・ハムストリング ・脊柱起立筋 ・大殿筋 etc… ②ワイドスクワット 鍛えにくい筋肉のひとつである内ももが鍛えられる「ワイド スクワット 」。筋力向上による基礎代謝のアップや、股関節の可動域を広げ、怪我予防にも効果的です。また、心肺機能の向上も期待できます。 ワイドスクワットの正しいやり方 1. 肩幅よりも広めに、外に約45度向けて足幅を取る 2. 直立した姿勢で胸の前で手は合掌する 3. 腰はゆっくりと下げていく 4. 風景 イラスト 幻想的でストーリーを感じさせる魅力的なイラストが満載！ - pixivision. 太ももが膝と平行になるまで下げていく 5. 下げたら素早くスタートポジションに戻す ・足は肩幅より広めに"ハの字"で、腕は胸の前でリラックスして組む ・腰はゆっくり下げ、素早く上げる ・膝が内側に入らないように ・呼吸は止めないよいうに、吸ってはいてを繰り返す ・太ももが床と平行になるまで下げる ・目線は下げないように前を向く ・大臀筋 ・ 腸腰筋 etc… ③ブルガリアンスクワット 大臀筋などの下半身が鍛えられる トレーニング 「ブルガリアン スクワット 」。通常の スクワット とは異なり、片足で行なう負荷を高めた自重 スクワット になります。 ブルガリアンスクワットの正しいやり方 1.
店員Kです! 新聞を読まない人…。 世の中にはたくさん居ます。 ですが、新聞を読んでいる人からすれば 「どうして新聞を読まないの?社会の動きに ついて来れてないんじゃないの?」などと 思ってしまう気持ちも分かります。 私も、新聞は読まない人です。 ですが、世の中のニュースはちゃんと把握していますし、 興味が無いわけではありません。 では、新聞を読まない人は、どうして新聞を読まないのか。 疑問に思っている方のために、それについて書いていきましょう!
興味があることはじっくり読めばいいと思いますよ。 全部の記事を読むなんていくら時間があっても足りませんね。 お京 2005年8月7日 05:56 新聞を端から端まで熟読しようとしたらそれこそ半日以上かかってしまうでしょうね。 もっと気楽な気持ちで読むことはできませんか? 読むというより、見るくらいの感覚で。 目にする記事にいちいち反応することはないので(トピ主さんのように熱心に記事を受け止めてくれる方がいると書いた記者の方にはうれしいことですが) 流し読みはできませんか? 私は出勤時間があるのでほとんど新聞はうわっつらしか見ません。 最新のニュースはネットやテレビで情報が得られますし。 たしかに社会面は毎日殺人事件や事故などのつらいニュースばかりで心が痛みますが、あまり深く考えないでサラッとかわせるようになるといいですね。 正直、トピ主さんのような方がいることにちょっと驚きました。 はあ 2005年8月8日 01:55 読むのが辛いのなら読まなくていいのでは? 無理に読んでも頭の中に入らないでしょうから。 読む必用はありません。 せいろ 2005年8月11日 04:16 ニュースと新聞の違いが私にはわかりませんが……。 ニュースのほうが映像がついてて余計ダイレクトに伝わってくる気がしますけど、ニュースは大丈夫なんですよね? だったらニュース見てるだけで別にいいんじゃないですか? 文字を読むのは苦でないとおっしゃいますが、ノンフィクション物は読まれますか? 新聞続けるべきかやめるか…今まで新聞を取らない生活をしたことがありませ... - お金にまつわるお悩みなら【教えて！ お金の先生】 - Yahoo!ファイナンス. 文字として事実があるのが辛いんでしょうかね? ネットニュースなら大体ソースは新聞です。それが読めるなら新聞読んでるのと変わりないと思います。それが読めないなら映像ニュース見ておきましょう。 ニュースはしごすれば大体のことはわかると思いますし、そこまで思いつめず、旦那様に怒られるなら読んでる振りでもしておけばいいんじゃないでしょうか。 とぶ 2005年8月11日 04:19 無理に全てを読もうとせず、段階を追って少しずつ読む部分を増やしていってはどうでしょうか? 自分も新聞を読む習慣はなかったのですが、こんな感じで読む部分を増やしていきました。 TV欄と四コマ +スポーツ欄 +コラムと社説 +1面記事 +1面記事に関連した記事 +国際面、経済面等 ちなみに今では何社かの新聞を読み比べるまでになってます。 トピ主 2005年8月11日 06:39 沢山のレスありがとうございます。 夫は「新聞を読むのが辛いなんて聞いた事もない。皆平気で読んでるでしょ」と言うので、正直もっとお叱りを受けると思っていました。 これからはあまり気負わずに、辛い時はタイトルだけにしてみます。 小町では「新聞を読むのは常識!」という方が多いと思っていたので、少し安心しました。 それにしても、もう少し精神的ストレスに強くなれると良いのですが… 「世界情勢を詳しく知る事は大切だ」という気持ちと「ストレスをためてまで詳しく知る必要があるのか」という気持ちのバランスをとるのは難しいですが、無理しない範囲で頑張ります。 これまでは、自分の怠慢のせいで、努力すれば変われるかもと思っていましたが、皆さんのレスのお陰で少し肩の力が抜けました。ありがとうございました。 (話はずれますが、政治討論番組を見ると、質問をわざとはぐらかす議員が多くて、見ていてイライラしてしまうのですが、皆さんは見ていてストレスたまらないですか?)
2021/02/15 05:33 情報取得が可能なメディアの多様化による相対的な優先順位の低下、配信する情報の信頼性における問題、購入機会の減少など複数の環境的および内部的要因により、紙媒体の新聞は少しずつその購読率・閲読率を低下させつつある。それでは具体的に、新聞を月ぎめで購読していない人はいかなる理由によるものだろうか。財団法人新聞通信調査会が2020年1月24日に発表したメディアに関する全国世論調査から、新聞を月ぎめで取っていない人における、その理由について確認していく( 【発表リリース:第13回メディアに関する世論調査結果】)。 スポンサードリンク 今調査の調査要綱は先行記事 【じわりと下がるメディアへの信頼度、トップは新聞(最新)】 を参照のこと。また今調査対象母集団において頻度は問わず、朝刊・夕刊まで含めた新聞を月ぎめで取っている人は61. 3%となる。無回答者を除くと38. 1%が月ぎめで新聞を取っていない(新聞を読んでいない、ではないので、例えば駅の売店で時々購読したり、図書館などで読んでいる場合はある)。 その人に、なぜ新聞を月ぎめで取らないかに関して尋ねたところ、直近の2020年度では「テレビやインターネットなど他の情報(源)で十分」とする意見がもっとも多く、74. 0%に達することとなった。 ↑ 月ぎめで新聞を取らない理由(取らない人限定、複数回答)(2020年度) 次いで多いのは「購読料が高い」で37. 9%。単純に値段だけを見て高いと判断したのか、購読料と得られる情報などの便益を比較して高いとの結論に至ったのかは今件では分からない。 次いで「読む時間が無い」「読む習慣が無い」など、購読料がいくら下げられても月ぎめで新聞を取ることはないだろうとする層の回答が並ぶ。「処分が面倒」は避けようのない頭の痛い話ではあるが、電子版ならばこの問題はクリアされるはずなのだが。 他方、新聞そのものの忌避傾向に関して、月ぎめで新聞を取らない人も図書館などで読むだろう、あるいは駅や売店などで買うのではとの指摘もあるが、それぞれの回答値は8. 新聞代を節約する方法のまとめ、割引や値引き、新聞記事を無料で読む方法 | Money Lifehack. 9%・4.
こちらは東京ですが、長くても契約は半年です。長くなるとサービスが悪くなるので、私は3ヶ月単位でしか契約しません。しかも、契約する時は、サービスが並外れて良い人を決めて置いて、同じ人としか契約しません。朝夕刊セットで朝日新聞の時は、段ボールいっぱいの液体洗剤を2度続けて貰いました。大きな段ボールが2箱になってしまったので、1箱は外に住む息子に車で運びました。もう3年くらい洗濯洗剤買ってない気がします。 新聞が必要か否か…うちも去年まで、朝夕刊セットで3980円取っていましたが、夕刊を主人が見ないので、メジャーな朝日新聞から、東京新聞に替え、さらに朝刊だけにしました。ひと月2980になりましたが、朝刊だけ獲れば充分な気がします。 スーパーの安売りのチラシは入るし、求人も入るし、新聞に載る無料お試しのサプリも申し込めるし。 あと、新聞紙がまるで無いのも不便です。家では。揚げ物をする時にクッキングペーパーの下に敷いたり、たまに濡れた靴の中に詰め込んで、水分吸わせるのに使ったり、ガラスも新聞紙濡らして磨けばピカピカになります。 ネットはネット。私は、新聞とは別に考えています。今では、マイナーな新聞の朝刊だけですけど、3ヶ月更新ですが、毎回、液体洗剤本体と詰め替え用3袋とトイレットペーパー1個貰ってますよ。別に何も要求してませんけど… 2年の契約の景品って、そんなに良い物貰えるのですか? 2年先のことまでなんて分からないから、私は、そんな長い契約はしたくありません。 貴方様の場合はネットでパソコンの活用がないとの ことなので新聞のままでもいいのではないでしょうか。 貴方様の逆で私はパソコンを活用しています。 新聞は毎日入りますが1Pもあけずに毎日 捨てています。 大変無駄です。 うちの場合は身内から頼まれてなので 負担もないですしゴミが増えるだけです。 ですが費用がかかるのでしたら 1か月だけやめるのもよいのでは? チラシで安売りで嬉しいですが月おいくら 得しているかしら?
みなさんは新聞、取って読んでますか?大人たるもの、新聞を読むのは常識だろ?
質問日時: 2011/08/06 23:20 回答数: 10 件 結婚して子供も2人いて家も建てて。 ご主人はサラリーマン歴10数年、奥様は専業主婦。 でもお家で新聞を購読していないそうです。 必要ないそうです。 私は、結婚して所帯をもったら新聞をとるのがあたりまえと 思い込んでいて、とてもびっくりしました。 独身で一人暮らしの人ならとっていなくても 当然という気もするので、その流れのままで いっているのかな、と思いました。 家族のいる所帯でも新聞をとっていない 家庭なんて普通なのですか? No. 10 回答者: masa-u 回答日時: 2011/08/07 08:29 朝刊の新聞配達をしています。 新聞配達をしない家庭は意外と多いですよ。 私は新聞販売所の経営がちょっと特殊で複数の新聞の朝刊を配っているのですが、「どの新聞も入れない」という家が私の近所に複数あります。 以前は「新聞を購読しないと情報が得られない」という可能性があったと思いますが、最近は地デジ対応テレビのデータ放送でニュースが読めるしネットや携帯電話でニュースが配信されます。 それに新聞よりネットのほうが情報量が多い上に最新の結果が分かるので「新聞にお金をかけるよりもネットや携帯にお金を使いたい」と考える人が増えているのではないでしょうか。 1 件 この回答へのお礼 回答くださる皆様に、 ご自身は購読しているか否かも答えていただけばよかったです。 はっきりと割合まではつかめませんが、 印象としては、新聞を購読しない家庭は増えている、 ただし、今現在はまだ購読しているほうがマジョリティか? くらいでしょうか。 ご回答いただいたみなさまにはこちらで統一して お礼とさせていただきます。 ありがとうございました。 お礼日時:2011/08/12 18:46 No. 9 ahah14 回答日時: 2011/08/07 07:46 同じような家族形態ですが、うちも新聞はとってません。 今は携帯やネットからニュースは見れるし、見てない新聞が積み重なっていくし… 同じような所帯持ちでとってない友達のほうが多いです。 No. 8 demio 回答日時: 2011/08/07 07:35 一ヶ月たまった新聞紙を見ると、全部読んだとは思えないまま捨てることになります、数千円もったいないですね 今の新聞は文字が大きいので記事の内容もそれほどあることもないし、テレビ欄を見たいから新聞を見ていた人もおおいとおもいますが、テレビ番組自体がバカ相手の物ばかりで見る気もしない、情報はパソコンの方が多方面の考えが見られる **新聞を見ているだけで変態新聞とか**新聞は左巻き、**は右巻きと、新聞を読んできるだけで、変な思想かと思われるのが「普通」になるかもしれませんよ 自分の周りのことが「普通」と考えているのは「新聞」で思想が偏っているのではないですか 2 No.