第28回 高槻シティハーフマラソン大会 大会情報 大会概要 開催日 2020年1月19日(日)雨天決行 募集期間 令和元年9月27日(金)~令和元年11月15日(金) 期間内でも定員になり次第締め切り 会場 高槻市立総合スポーツセンター内陸上競技場周辺 開会式 午前10時05分 受付 高槻市立総合スポーツセンター内 8:00~ 種目 ハーフマラソン・10km・5km・エンジョイ2. 7km・ファミリー2. 7km(午前10時20分より時差スタート) コース図 無料バス JR高槻、阪急高槻市駅と会場間無料送迎バス運行 往路7:00~9:40 復路11:30~13:30 主催 高槻シティハーフマラソン実行委員会 共催 高槻市 高槻市教育委員会 後援 大阪府 大阪府教育委員会 近畿地方整備局淀川河川事務所 高槻商工会議所 (公社)高槻市観光協会 (公財)高槻市みどりとスポーツ振興事業団 サンケイスポーツ 産経新聞社 J:COM高槻 主管 高槻市陸上競技連盟 協力 高槻市内各種団体 特別協賛 関西大学、SUNSTAR、ケアーズ、フジワーク 概要詳細 大会概要PDFダウンロード お申込み マラソン大会一覧に戻る Copyright © サンスポマラソン all rights reserved.
①参加者は健康に十分注意し、無理な出場は避け、本人の責任において参加してください。また、途中で体調に異常を感じた場合には、すみやかに棄権し、大会係員に連絡をお願いします。 ②主催者および共催者は、参加者に対し応急手当て以外の責任を一切負いません。健康とけがの防止に留意し、各自の責任において参加してください。 ③代理出場は一切お断りします。代理出場者がレース中に負った事故、負傷等について、主催者および共催者は、一切責任をもちません。また、失格とし、表彰対象にもなりません。 ④荒天や行政指導等により参加者の安全上、主催者が大会開催を不可能と判断した場合は、参加賞を送付致しますが参加料の返金は致しません。参加定員を超過した場合には、出場できない申込者に対して、返金にかかわる経費を差し引いた金額を返金します。それ以外の返金は致しません。 ⑤車輌を優先させる場合がありますので、交差点等では走路員の指示に従ってください。 ⑥ハーフには関門・制限時間があります。( 13. 8キロ地点で12時05分、18. 7キロ地点で12時40分 )関門を通過できなかったランナーは直ちにゼッケンをはずしてください。(制限時間2時間40分(13時00分)) ⑦貴重品は、絶対にお持ちにならないでください。紛失、盗難、事故、故障に対し、主催者および共催者は責任を負いません。 ⑧当日、必ず参加証を参加種目の受付に提示し、ゼッケンを確認のうえ受け取ってください。 ⑨ゴミは各自持ち帰りましょう。 ⑩本イベントで撮影した写真などを、主催者はじめ関係各団体がそれぞれ発行する新聞、ホームページ、広報誌の記事や広告、または放送に使用しますので、あらかじめご了承ください。 ⑪他のランナーの障害となるような所持物は禁止とします。
8km 12:05(復路:演習橋) ※18. 7km 12:40(復路:次郎四郎橋) (5)交差点等ではスタッフ等の指示に従ってください。 (6)スタート直後の交差点の速やかな通過にご協力下さい。 (7)本マラソンで撮影された写真の肖像権は主催者に帰属します。 (8)事故防止のため、下記の自己診断をチェックしてください。 【日本臨床スポーツ医学会編 内科部会(勧告)】 (イ)今までに、「心臓に問題があるから医師に許可された運動以外は行ってはいけない」と医師に言われたことがありますか? (ロ)運動中に胸の痛みを感じますか? (ハ)めまいのためにふらついたり、気を失ったことがありますか? 第２４回高槻シティハーフマラソン大会｜サンスポマラソン. (ニ)現在、血圧や心臓の薬を飲んでいますか? (ホ)運動で悪くなるような骨や関節の問題がありますか? (ヘ)上記の質問のほかに運動ができない理由が何かありますか? 上記の質問の中で1つでも「はい」があった場合や65歳以上で運動に慣れていない方は本マラソンに参加する前に医師とご相談ください。 【免責】 主催者及び共催者は、参加者に対し応急手当以上の責任は一切負いません。 規約 【申し込み規約】 大会申し込みに際して、参加者は下記の規約に同意の上、参加ください。 (1)申し込みは各種目先着順で受付し、各種目定員になり次第、締め切ります。申し込み締切日以前に締切る場合があります。 (2)申し込み後の種目変更、キャンセルはできません。自己都合による参加料の払い戻しはいたしません。 (3)参加者は健康に十分注意し、無理な出場は避け、本人の責任において参加してください。 (4)主催者および共催者は、参加者に対し応急手当て以外の責任を一切負いません。 (5)年齢などの虚偽申告、申し込み人本人以外の代理出場は失格になります。 (6)荒天や行政指導等により参加者の安全上、主催者が大会開催を不可能と判断した場合は、参加賞を送付致しますが参加料の返金は致しません。 (7)参加定員超過後の申込者に対して、返金にかかわる経費を差し引いた金額を返金します。それ以外の返金は致しません。 (8)車輌を優先させる場合がありますので、走路員の指示に従ってください。 (9)ハーフは関門があります。(13. 8キロ地点で12時05分、18. 7キロ地点で12時40分)関門を通過できなかったランナーは直ちに計測チップをはずしてください。制限時間2時間40分(13時00分) (10)貴重品は、絶対にお持ちにならないでください。紛失、盗難、事故、故障に対し、主催者および共催者は責任を負いません。 (11)当日、必ず参加証を参加種目の受付に提示し、ゼッケンを確認のうえ受け取ってください。 (12)ゴミは各自持ち帰りましょう。 (13)主催者および共催者は、本イベントで撮影した写真などを、それぞれ発行する新聞、ホームページ、広報誌の記事や広告、またはテレビ放送に使用しますので、あらかじめご了承ください。 (14)他のランナーの障害となるような所持物は禁止とします。 【個人情報について】 主催者は、個人情報の保護に関する法律及び関連法令等を厳守し、主催者の個人情報保護方針に基づき、個人情報を取り扱います。大会参加者へのサービス向上を目的とし、参加案内、関連情報の通知、次回大会の案内、大会協賛・協力・関係各団体からのサービスの提供、記録発表(新聞・プログラム・ホームページ掲載)に利用いたします。また、主催者もしくは委託先からの申し込み内容に関する確認連絡をさせていただくことを了解の上、申し込みください。 本大会は、独立行政法人日本スポーツ振興センターの「スポーツ振興くじ助成金交付事業」です。
朝ラン 7. 71km ベストラップ6'11" 終盤に 朝の陽ざしを暑く感じるようになってきたので 帽子を被ることにした 昔、昔の 大阪高槻市のマラソン大会参加賞 益田市(匹見町)と高槻市は姉妹都市で その交流事業で何回か参加した 懐かしいーーーー パチンコ屋の駐車場から東の空 市役所 南小学校 多田 遠目に草刈りをしている姿が見えるが 静かだ 近づくと 私と同じ機種の電動草刈り機 エンジン式ではうるさくて こんな朝早くからは使えないよね―― 多田温泉の手前で折り返し 益田高校 昭和橋 七尾苑 ヤクルト通り 雪舟新橋の上流に青い橋がある 管が通っている なんだろうといつも思っていたが 乙吉水管橋 水道管などが通っているんだろうか 意外に走れた 頑張れた
7kmは、小学3・4・5・6年生 (5)コースの制約上車椅子での参加はできません。 (6)障がい者の伴走者は、主催者の貸与するゼッケンを着用してください。 (7)高齢者については、家族等の了解又は医師の許可を受けて下さい。 【スタート・制限時間】 ハーフマラソン スタート:10:20 制限時間:2時間40分 10km スタート:10:40 制限時間:1時間30分 5km スタート:10:32 制限時間:50分 エンジョイ2. 7km スタート:10:29 制限時間:30分 ファミリー2. 7km スタート:10:29 制限時間:30分 【交通機関】 JR高槻駅、阪急高槻市駅前より送迎バス運行あり(無料) ※会場周辺には駐車スペースがありません。 【重要事項】 参加者は健康に十分注意し、マラソン前に必ず医師の診断を受け、その結果に従ってください。無理な出場は避け、本人の責任において参加してください。 また、途中で体に異常を感じた場合、速やかに棄権し、マラソン係員に連絡をお願いします。 【注意】 (1)参加者の安全上、開催が危険と主催者が判断したときは、本マラソンを中止します。また、参加料の払い戻しはせず参加賞を送付します。 (2)参加定員が超過した場合の出場できない申込者に対しては、手数料を引いた参加料の残額を払い戻しします。 (3)代理出場は禁止。違反者は失格とします。 (4)ハーフは関門(制限時間)があります。 ※13. 8km 12:05(復路:演習橋) ※18.
1日の摂取目標量は、20代から40代の男性が20g以上、女性は18g以上*ですが、表をみてもわかるように、どの年代も大幅に不足しています。 *「日本人の食事摂取基準2015年版」(厚生労働省) ・食物繊維の年代別摂取量 食物繊維の多い食事は、満腹感が長続きするので空腹と戦う必要はありません。 また腸内環境も整えてくれるので、リバウンドしない「やせ体質」の維持につながります。 早速今日から、しっかり食物繊維習慣はじめましょう。
健康レシピ&ダイエット 2019年10月 印刷する 監修/三浦理代先生(女子栄養大学名誉教授) ダイエットや便秘予防などに効果がある食材として最近注目が高まっているおからパウダー。 どんな成分が含まれていて、どのような食べ方をすると効果的なのか、女子栄養大学名誉教授の三浦 理代 ( まさよ ) 先生に伺いました。 大さじ2杯でレタス1個分の食物繊維!
食物繊維 近年その働きが注目されている食物繊維。実は、炭水化物の一種であることをご存じですか?炭水化物はダイエットの敵と見られることも多いですが、体に必要不可欠な栄養素です。今回は炭水化物と食物繊維について正しく理解し、適切な量を補いましょう。 2021 / 04 / 06 更新: 2021 / 04 / 06 食物繊維と炭水化物の違いは? 炭水化物で太る原因は?食物繊維と糖質の違い 食物繊維はどんな働きをするのか?不足するとどうなる? 食物繊維はどれくらいとったらよい?食物繊維・炭水化物の1日の摂取基準量 炭水化物を多く含む食品って?食物繊維量は? 食物繊維を過不足なくとるためには、何をどれくらい食べたらよい?
食事量を極端に減らし、急激に体重を落とすと、少量のエネルギーでも生命を維持できるように体が変化するが、少ないエネルギーで活動できるようになると、食事量を元に戻した際、リバウンドしてしまう。 食事量を減らすのではなく、食べながらやせるダイエットとして注目される栄養成分が食物繊維だ。 今回は、食物繊維のダイエット効果、効果的な摂り方を紹介する。 1.
日本でも話題の代替ミルク、オーツミルクを作ってみた!市販品とどっちがおいしい? 絶対やらないで! 眠れる森の美女ダイエット