😍😍😍😍😍 2021/07/20 122 0 45 去年の子猫が子を産んだ(花ジルシも) 捕獲できなかった子猫 去年の6月後半に ウチの車庫で見かけた子猫。 もう来ないかと思っていたら 庭を横切っていくのを母や次男が 度々目撃していたそう。 そして先日、ウチの南... 2021/07/16 255 4 56 にゃりんぴっく その2 にゃりんぴっくに挑戦! どんどんまいります! 飛び込み 途中の回転もあるといいですよね。 できるかなー? 体操(鉄棒) 片手大車輪できそ... 2021/07/13 201 10 58
ただし通気性は良くないので長く履いていると蒸れてしまうかも。適宜脱いだりして調整してください。 耐久性 ★☆☆☆☆ 耐久性は心配……。100円だから仕方ないかもしれませんが、縫製が甘い箇所がいくつか見受けられました。長持ちさせるのは難しそう。 「汚れたら買い換える」という前提であれば問題ないと思います。 タータンチェックスリッパ 特に秋冬の寒い時期に人気のタータンチェック。マフラーで取り入れている人も多いですよね。 そんな人気のタータンチェックのスリッパもセリアで発見! デザイン性 ★★★★★ グリーンをベースにして、赤・白・黄・青・黒のチェック模様が入っています。落ち着いたブリティッシュなタータンチェックなので、品があって高見え! 履き口やソールの横には緑色で素材感の異なる生地が使用されているのもさりげなくおしゃれ。 つま先にかけてきれいなラウンドトゥになっているため、足がきれいに見えるのも嬉しいです。 機能性、履き心地 ★★★☆☆ 履き口が大きく開いているので、足をスッと入れることができます。スムーズに履くことができるのでノンストレスです。 またかかとにはわずかなクッション性があります。100円なのにクッション性もあるなんて嬉しい! 犬たちのそれぞれのテンション【穴澤賢の犬のはなし】｜いぬのきもちWEB MAGAZINE. ところがマイナスポイントも。生地がかためで形状もしっかりしているので、ホールド感はありません。履き心地を求めている方にはあまりおすすめできないかも。 耐久性 ★☆☆☆☆ 先ほど紹介した花柄スリッパと同様に、耐久性には不安あり。特に、ソール部分が簡単にはがれてしまうのではないかという印象を受けました。 こまめに買い換える方であれば問題ないでしょう。 デニム風スリッパ カジュアルだけど高見えするスリッパって、なかなか見つからないですよね。そんな時にはこのデニム風のスリッパがおすすめです! デザイン性 ★★★★☆ 足を覆う部分はブルーデニム、中敷き部分はヒッコリーストライプで、柄が違うのがとてもかわいいスリッパです。足を覆う部分は山型の形状になっていて、すっぽりと包むデザインなのもおしゃれ。 おうちでのリラックスウェアにも合わせやすいカジュアルさですが、凝ったデザインなので高見えします。さりげないおしゃれを求めている方におすすめ! 機能性、履き心地 ★★★★★ 足をすっぽりと覆うのでホールド感があり、うっかり脱げてしまうことはありません。 余談ですが、階段を上り下りする時はスリッパだとうっかり脱げてしまうことが多く危ないので、いつもスリッパを脱いで階段を使っている筆者。試しにこのスリッパを履いたまま階段を上り下りしてみたら、しっかりホールドされているので脱げたりつまずいたりすることはありませんでした。ただし、読者の皆さんが実行する際には充分に気を付けて上り下りをしてくださいね。 ホールド感があるからといってきついわけではなく、ほどよいホールド感なので履き心地もよく快適に歩けます。 耐久性 ★☆☆☆☆ 100円なので仕方ないですが、長持ちはしないと思われます。セリアのスリッパは本体とソール部分が縫い付けられているタイプが多いので、長期間履いているとソール部分がはがれてしまう可能性が高いです。 100円なのに快適!【履き心地部門】ベスト3 「100円なら履き心地が悪そう……」と思っているあなた。100円スリッパだからといってあなどることなかれ。履き心地のいいスリッパも多いんです!
関連記事>>> 犬猫のヌルヌルする皿はクエン酸で洗おう!3つの方法と食器の洗い方も紹介! 犬猫の食器洗い専用のスポンジもあります。こちらは100円ではありませんがオススメの一品。▼ リンク 「フタつきバケツ」トイレのごみ箱に 正確には150円。 猫の尿で固まった砂や糞をそのままポイっと入れる ゴミ箱 にしています。 バケツの大きさは約22~23㎝。 小ぶりで邪魔にならないサイズだし、糞尿をためるのもこれが限度かなといった容量。 フタがあるので ある程度のニオイの広がりを抑えてくれます。 同時に高性能なビニール袋( 「驚異の防臭袋 BOS (ボス)」 など)を使うといいのだろうけど。▼(これは100円ではありません。) リンク 本当はもっと高性能な臭いの漏れないゴミ箱( 「シンペッツバリュー リターロッカーII 」 )もあるけど…。 (欲しい…) リンク 「スーパーさんのお買い物袋」フタつきバケツの中に装着 先ほど紹介した フタつきバケツ に装着。 溜まったら縛って捨てます。 サイズはMがちょうどいいです。 よく読んだら「スーパーさん」って。(笑) 「マッチ」トイレの嫌な臭い消しに! マッチ をこすることで 消臭 できます。 即効性あり! 悪臭のもととなる硫化水素 がマッチの火から生じる 二酸化硫黄 で水と硫黄に変化することにより瞬時に消臭できます。 クロちゃん 人間のトイレも猫のトイレにも使えます。 「爪とぎ」厚みもあってしっかりしてる! ダイソーの爪とぎ は意外としっかりしてて良いです! Makuake｜世界は変わった。 ヘルメットも変わらなければならない。「バーグヘッド」｜マクアケ - アタラシイものや体験の応援購入サービス. 昔のダイソーで買ったのは薄っぺらかった印象…。 改良したんでしょうか。 企業努力を誉めたい! ▼おまけの またたび もついてます!(結構量多い!) 爪とぎにつけてあげたら大コーフンです(笑) 関連記事>>> 猫が爪とぎをする意味とは?爪とぎ防止対策を紹介。オススメ爪とぎ器も紹介! 「紙皿」猫の餌皿に 主に 夏場 、 猫のエサ皿 として使用。 夏場は雑菌がわきやすいのでお皿を頻繁にかえてあげていました。 しかしそれがめんどくさくなってしまい、(おい)使い捨ての紙皿に変更したところ超ラクになりました。 また、夏に限らず洗い物がどーしても間に合わないときや、面倒なときに紙皿に出して与えます。 底にガムテープを貼って固定しています。 でも基本は 陶器製のお皿 をおススメします。 あごニキビ ができにくくなります。 関連記事>>> 猫のあごにニキビが!原因とその後のケア・6つのおすすめ予防法も紹介!
陶器のお皿と言ってもダイソーではたくさんあって迷います。 私がいくつか使ってみて 猫に合った理想の陶器のお皿 と思ったのはこちら▼ 地べたと接する面積が広く安定するものがベスト。 グラタン皿 のような感じが理想的!! だから▲上の写真のお皿はあまり理想的ではありません。 底が小さく安定が悪かった…! 案の定転がって割れてしまいました…(/_;) 関連記事>>> 100均ダイソーでみつけた猫の給餌にピッタリな皿4選!【オススメ】 まとめ 猫のために100均ダイソーで買ってよかったもの!リピート買いしてるものはコレ! 飼い主も愛犬も大満足♪ 100均セリアの「フードボウル」がスゴイ！｜いぬのきもちWEB MAGAZINE. ハーネス・リード 重曹・クエン酸 メラミンスポンジ 蓋つきバケツ スーパーさんのお買い物袋 マッチ 爪とぎ 紙皿 珪藻土 つまむところの大きい洗濯ばさみ ブルーシート ワイヤーネット すべり止めシート 陶器のお皿 いかがだったでしょうか。 管理人 中には「もう知ってるよ!」って品もあったかもしれませんが、何か一つでもお役に立てたら幸いです。 【あわせて読みたい。猫の100均シリーズ! !】 【猫と100均】猫の夏のベッドはダイソー100均のカゴがぴったりだった!【猫と夏】 正しいキャットフードの保存方法と100均の餌保存容器にぴったりのアイテムを紹介。 猫が水を飲まない悩みを解決☆オススメの猫の水皿は100均のお盆! 抜けない猫のハーネスは100均ダイソーがおすすめ!お散歩が快適に! 【あわせて読みたい。100均シリーズ! !】 100均ダイソーの布マスクが意外と丈夫で機能的!失敗しないマスク選び。
「珪藻土」で餌をフレッシュ保存 湿気を吸い取ってくれる 珪藻土スティック も100均で手に入る時代。 餌の保存ボトルに入れています! 関連記事>>> 正しいキャットフードの保存方法と100均の餌保存容器にぴったりのアイテムを紹介。 「つまむところの大きい洗濯ばさみ」何でも束ねられる おもちゃのトンネル を束ねたり(トンネル自体に束ねる紐がありますがこっちのほうがラク) カーテンを束ねる コードを束ねる こたつの入り口の布団を留めて猫が出入りしやすくする など、何かと役立つ! 関連記事>>> 猫のおもちゃ8個のご紹介!その中で飽きなかったオススメおもちゃも! 「ブルーシート」で窓の目隠しに 大きな ブルーシート が100円で買える時代! とはいってもダイソーのは 薄くて少し安っぽい …。 ピクニックシートのように使う場合、地面に大きな石があったらすぐに穴が開きそう…。 でも自分の場合は 野良猫対策のための窓の目隠し に使うので逆に薄いほうが垂らしやすく良かったです。 (※うちの猫たちは野良猫を見ると転嫁攻撃をしてしまいます…) 関連記事>>> 【猫が凶暴化!】室内猫が外の野良猫を見て突然攻撃的に!なぜ! ?【転嫁攻撃】 「ワイヤーネット」で網戸破壊防止・脱走防止 100均のワイヤーネット は何かと便利。 これで ケージを手作り している方もいますね。 私は脱走防止用に使用。 これまた100均の 結束バンド でガチガチに固定しています。▼ 虫は入ってきまくりですが…。 網戸直し もダイソーで売っているらしいのであわせると最強ですね。 どうやって網戸をあかないようにしているかと言ったら二か所ロックをしています。▼ ▲これは「 ワンタッチシマリ 」といって貼るだけでロックができる便利アイテムです!オススメ! リンク 関連記事>>> 【猫が脱走!】帰ってきた事例や捕獲する方法を紹介!脱走防止策も紹介! すべり止めシート なかなか万能に使える ダイソーのすべり止めシート 。 好みの大きさに切って使えるので便利。 管理人 私は犬猫の餌台の下に置いて餌皿がずれるのを防ぐのに使っています。 ほかにもこんな使い方が!▼ 猫の爪とぎの下に敷く。 キャットタワーの下に敷く。 洗面台の石鹸置きに。(石鹸が滑り落ちません!) ジャムの瓶などの固い蓋をねじる際に。 陶器のお皿 100均のお皿の品ぞろえは圧倒的。 ズバリ 猫のお皿は絶対に陶器がオススメです。 ▼プラスチックのデメリット▼ 静電気が発生し餌猫の口元にカスが付きやすく 「猫ニキビ」 の原因に。 プラスチックは傷ができやすくその間に雑菌が溜まる。 関連記事>>> 猫のあごにニキビが!原因とその後のケア・6つのおすすめ予防法も紹介!
リンク マインドフルネスの意味について マインドフルネスとは、仏教の経典で使われている「サンマ・マティ」の英訳であり、日本語では気づきや集中、注意深いことが近い意味と捉えられています。 過去や未来ではなく、今この瞬間に、自分の身の回りで起きていることに注意を向けることが、マインドフルネスといえます。 マインドフルネスについては多くの研究がなされており、心理学的にも効果があると結果が出ています。 認知療法として医療業界でも積極的に取り入れられていることからもわかるように、有効な手段として確立しています。 マインドフルネスの効果の一例をご紹介します。 1:五感を豊かにして、自分や周りの変化を細やかに感じることができる 2:そのことで、自分や周りの気持ちの変化により気付けるようになる 3:気持ちのコントロールや問題への対処が、より上手にできるようになる 4:心の余裕を取り戻し、体と心の健康を守ることができる 5:集中力がアップして、パフォーマンスが向上する その他にも様々な効果があるといわれており、昨今の忙しい社会に振り回され心を消費している方にとって、試してみる価値はあるのではないでしょうか。 (参考URL: ) マインドフルネスのやり方。初心者でも出来ます! (マインドフルネス瞑想のやり方) それでは、マインドフルネスの瞑想法のやり方をご紹介します。 これから始める方でも簡単にできますので、ぜひ実践してみてください!
International Mindfulness Center Japan(代表:井上清子)は、マインドフルネスストレス低減法(MBSR)講師養成プログラムの第2期(2021年9月開講)開催に向けた、事前のオンライン無料オリエンテーションを実施致します。 科学的なエビデンスに基づく実績のあるマインドフルネスプログラムであるMBSRを、その創始者Jon Kabat Zinn博士の教えを直接に引き継いだ経験豊かな講師陣より学べるプログラムとなっています。講座は日本国内(対面およびオンラインの組み合わせ)で学ぶことができ、マインドフルネスの正式指導資格を持つ日本人講師、スタッフもサポートを行います。 MBSRとその実証効果 MBSRは、様々な研究機関により効果の実証されているプログラムです。10−30名程度ののグループで、8週間の間、各2.
Campbell Systematic Reviews 3, 2012 3) Tang Y-YY, Hölzel BK and Posner, MI. Nature Neuroscience 16, 4:213–25, 2015 4) Davidson RJ, Kabat-Zinn J, Schumacher J et al. Psychosom Med 65(4): 564-70, 2003 5) Schutte ND, Malouff JM. 国内初：マインドフルネスストレス低減法（MBSR）講師養成 第１期募集（2021年度）｜Kuu株式会社のプレスリリース. Psychoneuroendocrinology 42: 45-48, 2014 6) Greeson J, Garland EJ, Black D. In: Handbook of Mindfulness, Ie A, Ngnoumen CT, Langer EJ (eds). John Wiley & Sons, Ltd, pp 533-562, 2014. プログラム参加者の声 8週のプログラムがあって、様々なステップにわかれていること、今注目のマインドフルネスストレスについて、サマリーを聞けたこと、実践があったことが良かったです(50代、教育関係者) MBSRの8週間の全体を一通り知ることができました。徹底的に感じ、評価を入れないことを学びました。 (30代医師) 身体感覚・感情について自動反応ではなく、客観的に見つめることの重要性を学びました。実際のワークがあってよかったです。(50代、理学療法士) 一つのワークを行った時の感覚、感情を言語化することの大切さに気づきました。それをディスカッションすることで、同じ事をしても一人一人感じ方が異なり、それを認める作業も重要だと思いました。(30代、理学療法士) マインドフルネスストレス低減法プログラムが"良い部分を伸ばす"ことに重点を置いていることを新しく学びました。(20代学生) 最後の質問の部分で、どんな人に向くか、禁忌など、かなり明解な答えがありました。落ち着いた感じでゆっくりすごせました。(50代、臨床心理士)
以下は、正式なカバットジンのMBSRプログラムを日本で初めて導入したMBSR研究会代表の伊藤靖氏の、MBSRの概要を紹介した論文のサマリーである。 「マインドフルネスとは、価値判断にとらわれず、一瞬一瞬を意識すること(moment-to-moment non-judgmental awareness)」であり、「これは、通常であれば全く思いを向けることのないことに、意識して注意を向けることで cultivate される」。 「マインドフルネスは、結局のところ関係性(relationality)であり」、MBSRは自分自身・物事・人とのあるべき関わり方を探求・体得するためのプログラムと捉えることができる。 これをなし遂げるために、7つの心構えが重要である。 1. 決めつけない(Non-judging) 意識下・無意識下の好き・嫌いを価値判断に変換しない、こうあるべき、できる・できないなどの決めつけ・思い込みにとらわれず、いま体験していることを観察する 2. 忍耐・辛抱強さ(Patience) 事が成るには時間が必要なこと、様々な心のありよう〈決めつけ・さまよい(wandering)・動揺など〉を忍耐強く受け入れる 3. Amazon.co.jp: Mindfulness Stress Reducer : ジョン・カバットジン, Jon Kabat‐Zinn, Kabat‐Zinn,Jon, 春木 豊: Japanese Books. 初心(Beginner's mind) 今していることを、初めてのことのように体験する・試みる【世界はつねに変わっている。いつも新鮮な気持ちで、ことに当たる】 4. 信頼(Trust) 自分自身の持つ智慧・善良さを「無条件に」信頼する 5. (結果を求めての)努力をしない(Non-striving) マインドフルネスはすること(doing)からあること(being)への転換を図るものであり、結果は後からついてくる、またはついてこない【結果を求めてdoingしない】 6. 受容(Acceptance) 今あるものを受け入れることが、自己へのねぎらい・思いやり(self-compassion)・癒しと洞察に繋がり、確信をもって物事を進めるための基盤となる 7.
02. 25 整体師・楽しんごに10の質問!経営は?どんな施術するの?スタッフは? Rank: 2 column 2019. 08. 10 国民生活センターが調べた銘柄全部公開!ヤバいまつ毛美容液 Rank: 3 column 2020. 17 ついにセルフエステの危害とトラブルを国民生活センターが公表!いちばんの問題点はなに? Rank: 4 化粧品 2019. 11. 18 エティークから新シャンプーバー「パーマ・くせ毛・広がり ヘア向け用」が新登場 Recommends 化粧品 2021. 07. 21 7/20版 ★ 一気にチェック!プロのための市販コスメ発売メモ 2021. 20 7/19版 ★ 一気にチェック!プロのための市販コスメ発売メモ 2021. 16 7/16版 ★ 今日発表のコスメを一気にチェック!プロのための市販コスメ発売メモ マッサージセラピー・インスティテュート(MTI)がZOOMセミナーを開催。ハンドテクニックを学びたい施術者へ
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MBSR 8週間コース内容 第0週:事前オリエンテーション(30分程度) お申し込み後、一人一人とオンライン(Zoom)でコース概要や注意事項、心構えやコースでの決まり事などについてお話します。もちろん、ご質問や懸念点があれば何でもお話しください。 第1週:マインドフルネスとは何か 「今ここにいる」とはどういうことか、レーズンエクササイズ(食べる瞑想)やボディスキャン瞑想を通して体感します。また、コースの内容や受講にあたってのルールについてもお伝えします。 第2週:自分・世界をどう認知している?