筋トレぴろっきー《筋肉やトレーニング情報満載ブログ!》 ページの情報 記事タイトル フランクメドラノ|自重トレーニングの神の筋肉とトレーニングを筋トレ野郎が語る! 概要 フランク・メドラノという、自重トレーニングの神的存在について紹介していきます。自重トレだけで手に入れた筋肉をトレーニング内容含めて見ていきましょう。 フランク・メドラノって知っていますか? 筋肉のことが大好き過ぎて、いつも筋トレをしまくっている筋トレ野郎だからこそ知っておくべき…… more 、自重トレーニングのカリスマ的存在です。 普段はダンベルやバーベル、他にも筋トレマシンなどを使ったウェイトトレーニングを通して筋肉をイジメている筋トレ野郎も、自重が大好きな筋トレ野郎も、絶対に萌えること間違い無し! ベジタリアンで筋肉ってつくの？1年半のトレーニングの結果は？ | 【じいこす】超健康思考プレイヤー. そんな、自重だけで驚くべき境地までたどり着いたフランクメドラノについて、基本的な紹介から、圧倒的な筋肉、そしてトレーニングの特徴までを、筋肉LOVE過ぎてウザがられる筋トレ野郎が、フランクメドラノの認知を日本で広めるためにも熱〜く語っていきますよ! フランク・メドラノとは?
超人の自重トレーニング Frank Medrano - Niconico Video
こんにちは! じいこす( @じいこす)です。 あなたは、ベジタリアンでも筋肉をつけられるのか気になっていませんか? 僕はベジタリアンなんですが、よく周りの人から「肉を食べた方がいい」「鶏のササミがいい」「赤身肉がいい」なんて言われてきました。 ただ、僕は筋肉をつけるのに、肉は必ずしも必要ないと思ってたんですよね。 でも、思ってるだけじゃ、口先野郎で終わりです。僕はクズ野郎ですが、口先だけの知ったかぶりとは相性が悪いのです。 「自分の考えを主張するためには、自分自身で検証して結果を出す必要があるッ!」(なんか熱くるしいな) そこで実際に、自分の身体を使ってベジタリアンでも筋肉がつけられるのか検証を始めたんです。 で、1年半が経過した結果を、ここに公開していきたいと思います! ベジタリアンでも筋肥大するの? 僕は、最初は自宅で腕立てとかはじめたんですけど、2週間くらいして「こりゃジムに行くしかない!」と火がついて、近所のジム(スポーツクラブ)に通うことにしました。 最初、ジムのスタッフの人に「ベジタリアンなんですけど、こんな風に筋肉をつけたいです」とムキムキのビルダーの写真を見せたら「肉を食べないと、無理です」といわれました。 (さっそく、いつものやつがきたな……) こういう「ご挨拶」は、僕は何回も受けてきてます。もう慣れっこです。てか、 ここで火が付きました 。(慣れてないじゃん) (いや、そんなことない。僕が証明してみせる)と密かに誓いました。 もちろん、ヒョロヒョロのガリガリだったので、面と向かってはいえませんでしたけど闘志が湧きました。今思うと、このスタッフには感謝ですね。 で、1年半ほど筋トレしたところ、このような身体になりました。 周りの人からは「よく野菜だけで、そんな身体になれるね!?」といわれるようになりました。ふふん、だから、そういったろ? (いってないけど) 毎月、体重・体脂肪量・筋肉量・BMI・体脂肪率を計測しているので、それを一部公開すると、以下のようになります。 2017/1 2017/7 2017/12 2018/7 体重 49. 3 57 62. 8 58. 3 体脂肪量 3. 3 5. 7 9 6. 1 筋肉量 43. 超人の自重トレーニング Frank Medrano - Niconico Video. 7 48. 7 51. 1 49. 6 BMI 17. 5 20. 2 22. 3 20. 7 体脂肪率 6. 8 10 14.
このページは、自宅でできる自重トレーニングの誘い(いざない)です。 自重トレーニングでは、成長に合わせて段階的に進めていくのに工夫が必要です。 自重スクワットの最も強度が低い段階は、どのようなものでしょうか?
【串遊海鮮 かいり】の痛風鍋赤 みなさんは、痛風鍋をご存知ですか?痛風鍋は口コミ人気も高く、Twitterでは1万リツイートもの話題を集めました。 今回はおすすめの痛風鍋のお店をご紹介しつつ、「痛風鍋は本当に美味しいのか?」という疑問を解決します。 痛風鍋とは? 「痛風鍋って何?」という方もいらっしゃると思います。そこでこれから、痛風鍋とは何か解説していきます。 痛風鍋にはプリン体が凝縮している? 【1万リツイート】「痛風鍋」って本当に美味しいの? 実際に食べてみて徹底解説!【おすすめ店紹介】（1/2） - うまいめし. 痛風鍋とは、牡蠣や白子、あん肝などの高級食材がたっぷり入った鍋料理のことをいいます。 具材のほとんどがプリン体を多く含んでおり、痛風になりやすい鍋というところから痛風鍋と呼ばれています。 しかし痛風鍋を食べて痛風になってしまった!という事例はほとんど無いみたいなので、安心してくださいね。 1万リツイートを獲得した話題の痛風鍋! 痛風鍋発祥の地は仙台市で、「地酒と宮城のうまいもん処 斎太郎」というお店が2016年に、常連さんのリクエストに応える中で生み出した鍋のようです。 それを公式Twitterに写真投稿したところ、1万リツイートもの話題を集め、口コミは広がっていきました。現在では仙台市に限らず、都内でも痛風鍋を楽しめるお店が増えてきています。 痛風鍋は見た目のインパクトが大きいものが多く、写真映えします。そのためSNS上に写真投稿がされる機会も多く、現在でも口コミは広がり続けています。 【日本酒と海鮮 痛風屋 池袋西口店】 の痛風鍋が絶品! まずご紹介するのは、「日本酒と海鮮 痛風屋 池袋西口店」(以下痛風屋)の痛風鍋です。 日本酒と海鮮 痛風屋 池袋西口店の店内 痛風屋は全席個室で、落ち着きのある空間でした。大きな窓が付いていたので、開放感とともに痛風鍋を楽しむことができます。 痛風鍋 日本酒と海鮮 痛風屋 池袋西口店の痛風鍋 今回注文した痛風鍋は、「痛風鍋」¥5, 456(税込み)です。痛風屋の中でも定番商品です。 従来の痛風鍋は見た目のインパクトが大きいですが、こちらの痛風鍋はそこまでではありません。「痛風鍋の見た目はグロテスクに感じてしまう……」という方におすすめです。 痛風鍋を煮込むと… 火を通すとたくさん乗った味噌が溶け、具材が見えてきます。牡蠣や白子、あん肝などの定番食材に加え、エビとたっぷりの野菜が入っていました。野菜たっぷりはヘルシーでありがたいですね。 他の具材に火が通るまでは、あん肝と野菜を楽しむことができます。濃厚味噌スープに溶けたあん肝は、まろやかでコクたっぷりです。 濃厚味噌が具材に染み込んで美味しい スープは味噌ベースで程よいまろやかさです。あん肝などが溶けてもくどくなりすぎません。そして牡蠣、白子、あん肝、エビ、どの食材も新鮮であることが食べてみてよくわかりました。濃厚味噌が具材に染み込んでいます。ご飯と一緒に食べても美味しそうです。 結論、痛風鍋は美味しい!
筆者は痛風鍋を食べるのが初めてでしたが、初めてが痛風屋でよかったです。痛風は怖いけど、リピートしてしまいそうです。 [番外編]他メニューのおすすすめ! 日本酒と海鮮 痛風屋 池袋西口店の他メニュー まずドリンクは、「レモンサワー」¥462(税込み)一択です!痛風鍋にはプリン体が多く含まれているので、生ビールはもってのほかです。まろやかな痛風鍋とさっぱりとしたレモンサワーは、相性抜群です。 お通しとして付いてきた、イカの塩辛も程よい塩味で美味しさ抜群でした。お通しとは思えないほどです。 日本酒と海鮮 痛風屋 池袋西口店の生牡蠣 続いておすすめしたいのが、「生牡蠣」価格は時価です。 今までに無いほど、身がプリプリでした。痛風鍋を食べる前には生牡蠣、痛風鍋では煮牡蠣といったように、味を食べ比べてみるのも楽しいですよ。 以上が「日本酒と海鮮 痛風屋 池袋西口店」のご紹介でした。痛風鍋初心者の方でも大満足できる、おすすめのお店です!
はいたーい 沖縄大好き大和人。西明石BONGOMANのひとり料理長「れ〜さん」です。 本日はBONGOMANよりご挨拶。 お付き合いよろしくお願いします。 まずは 暑中お見舞い申し上げます。 皆さま お元気でらっしゃいますか? この度、私どもBONGOMANは 2021年8月1日で 29年目を迎える事となりました。 これもひとえに皆さまのおかげです。 また、 現在の予想を遥かに長引くコロナ禍におきましても励まし応援、支えて下さっている皆様に更なる感謝の気持ちでいっぱいです。 心より御礼申し上げます。 本来なら周年パーティーを開催しているところですがコロナ禍への対応を考え、今年も、ささやかに迎えたいと思います。 来年こそはきっと(^^)です。 これからも安心して過ごしていただける空間創り、音楽とお酒とお料理。 楽しい南国時間をご提供できるよう努めてまいります。 今後ともどうぞよろしくお願い致します。 🔴8月1日(日)は、 14時よりのopen致します😊 close20時半 お酒の提供は19時半までとなります。 終日#ハッピーアワー 入店時、会話時のマスク着用にご協力、どうぞよろしくお願い致します。 皆さまのお越しを心よりお待ちしております。 夏本番を迎える暑さゆえ、皆様くれぐれもお身体にご自愛下さい ^ ^^ ^^ ^^ ^^ ^^ ^
あのこってりしたスープがクセになるラーメンチェーン「天下一品」。その味が家でも楽しめる「家麺」をアレンジした、「天下一品鍋」が絶品だとツイッターで話題になっています。 「天下一品鍋」が話題になったのが、ゆのさん(@_emakaw)が投稿したこちらのツイート。 天下一品の人が言ってたお持ち帰りの天下一品セットのスープで先に鍋をして、シメでラーメンを入れるという罪深い鍋をしたんだけどとてつもなく美味しいのでみんなやろう… — ゆの個展12/1~海老名 (@_emakaw) November 24, 2020 ゆのさんは、今年の11月にオープンした天下一品中野店で、この「天下一品鍋」について教えてもらったのだそう。 このツイートには、「どこからそんな神業が浮かんだのかww」「さ、最高……」「悪魔的発想」と、天下一品ファンから絶賛の声が。また、「作りました! 」とさっそく試してみた人もいたようです。 作ってみた さてこの天下一品鍋、どのようなレシピで作ると美味しくできるのでしょうか? 天下一品へ問い合わせたところ、「これまで公式に発表しているレシピはないのですが、天下一品がおすすめする『天下一品こってりちゃんこ鍋』のレシピでしたらお教えします」との回答が。 そこで、そのレシピを教えていただき、実際に「家麺」を使って天下一品鍋を作ってみました。 ■材料(1人前) [調味料] 家麺(こってり)スープ…1パック かつおだし…300cc 濃口醤油…15cc 味の素…1g 田舎味噌…20g 水150cc こってりだれ(ラーメンだれ)…1袋 [具材] 豚バラ・牛もつ・つくね・焼き豆腐・油あげ・しめじ・白菜・もやし・ニラ・ネギ・麺 ※記事では牛もつは使用していません。 使ったのは、「家麺」のこってり4食セット(税込3, 030円)。天下一品のオンラインショップのほか、全国の店舗でも販売しています。 今回は作ったのは2人前。まず、鍋に調味料をすべて投入し、加熱します。この時点ですでに天下一品のあのスープのいい香りがただよってきます。 ある程度温まったら、ニラ以外の野菜、つくね、しめじを入れていきます。 ※タップで拡大 具材に火が通ってきたら、残りの具材も入れてもうひと煮立ちさせます。今回は薄切りの豚バラを使用したので、豚肉はこの時点で投入しました。 完成! これが噂の天下一品鍋です。 食べてみると、天下一品ならではのこってり感はありつつも、通常のラーメンよりも野菜が大量に入っているので、マイルドで食べやすい味わいに。しかしながら、野菜にもこってりスープがしっかりと絡み、食べ応え十分です。 ある程度具が少なくなったら麺をほぐして投入。スープに野菜やお肉の旨味が感じられて、いつもの天下一品のラーメンとはまた違う美味しさ!
●ピリ辛味がクセになる!コクのある担担風鍋レシピ ピリ辛で濃厚な旨みを味わえる、担担風鍋のレシピです。 担担スープの味の決め手となる、豆板醤、ごま油、白すりごま、豚ひき肉等と、風味がアップするにんにく、ねぎを鍋に入れて火を通し、香りと旨みを引き出します。そこへお湯と豆乳を入れてよく混ぜたら、食欲をそそる担担スープの完成です。木綿豆腐、まいたけ、三つ葉をいれて召し上がれ。 まいたけの豊かな香りと、三つ葉のすっきりとした風味が絶妙です。コクのある担担スープでは、しめにラーメンを入れて食べたらとても美味しそうですね。 ●お財布にも優しい!豆苗たっぷりの豚バラ鍋レシピ お安く手に入り、お財布に優しい豆苗は優秀な食材。こちらは、そんな豆苗をたっぷりと使った、食べ応え十分の鍋レシピです。 この鍋で使う調味料は、中華スープの素のみです。シンプルな味付けだからこそ、具材の旨みを存分に楽しめる鍋ですよ。やわらかな豚バラ肉とシャキシャキの豆苗が相性抜群で、一緒に口に運べばたまらない美味しさです! 豆苗の他に、白菜、長ねぎ、きのこも入っており、栄養も満点ですよ。 ●あさりのだしが効いた、簡単海鮮チゲ鍋レシピ 鍋の定番人気味の1つ、チゲ鍋。こちらは、あさりのだしがしっかり染みた、海鮮チゲ鍋を簡単に作ることができるレシピです。 あさりの下処理をしたら、材料を全て鍋に入れて、煮るだけで完成します。味付けはシンプルに、味噌、砂糖、鶏がらスープの素で、あさりから出るだしの旨みを引き立てます。おぼろ豆腐に、ピリ辛の海鮮スープと半熟卵がよく絡んで絶品です。しめは麺類がよく合いそうですが、白米と一緒に食べるのも良さそうですね。 この季節にぴったりの、さまざまな味の簡単鍋レシピをご紹介しました。いかがでしたでしょうか。 どれも、一人分でも手軽に作ることが出来る簡単鍋ですよ。相性の良い食材、味付けを組み合わせて、たくさんのバリエーションの鍋を作ってみてください。 ※調理器具の効能・使用法は、各社製品によって異なる場合もございます。各製品の表示・使用方法に従ってご利用ください。 ※料理の感想・体験談は個人の主観によるものです。 「料理をたのしく、みんなをしあわせに」レシピ紹介中!