目指したいのはバランスの取れた弾力のある肌 肌が美しい人は肌の水分量、肌のキメ、ターンオーバー、常在菌、油分などのバランスがとてもいい状態で保つことができています。 どんなに高級で効果があるとうたわれている商品を使用しても、バランスが崩れてしまうとなかなか綺麗な肌を保つことは難しいのが現状です。綺麗な肌を常にキープするには次のことを見直さなければなりません。 その1. 洗顔を見直すべし 肌のバランスを整えるために一番重要といってもよいほど大切な洗顔。 洗顔といってもただやみくもに汚れを落とすために洗うのが良いわけではありません。洗いすぎは皮脂の過剰分泌を促してしまったり、必要な常在菌まで取り除いてしまったりして、結果、乾燥肌になってしまうことさえあるのです。 夜はメイクをオフするためにクレンジングも行うことが多いと思いますが、朝は余分な汚れを取り除くだけという意識の方が良いかもしれません。そしておすすめはぬるま湯を使用すること。熱すぎても冷たすぎても肌に刺激をもたらしてしまいます。 ・おすすめ洗顔アイテム 「ケサランパサラン 炭酸マイクロ泡の美容洗顔」 プッシュするだけで濃厚な炭酸を含んだマイクロ泡が出てくるケサランパサランの美容洗顔。毛穴の奥まで入り込めるほど小さい炭酸泡が高密度で含まれているので肌の隅々まできれいにしてくれます。 泡で出てくるので忙しい女性にも手間なし簡単。泡パックもこれ1つでできるのでおすすめです。たった1分の泡パックで肌の内側から輝くような透明感とツヤが出てきちゃいます。 その2. 紫外線をしっかりカットすべし 紫外線は肌に有害なものだということはご存知の方も多いと思います。シミやしわの原因の1つともいわれていますし、将来の肌のためにも現在の肌のためにもできるだけカットしたほうが肌を綺麗な状態に保つことができるでしょう。 スキンケアの後はしっかりと紫外線をカットできる日焼け止めを塗ってからメイクすることをおすすめします。肌の状態が悪くて日焼け止めを使用できないという人は、日傘や帽子を使用してなるべく紫外線に当たらないような工夫をしてくださいね。 ・おすすめ紫外線カットアイテム 「ランコム UVエクスペールBB」 SPF50とPA++++の安心スペックを兼ね備えています。しかも紫外線だけでなく大気汚染からも肌をしっかりとガードしてくれるというのですから文句なしですね。 肌色なので化粧下地としても使用できますし、近所のお買い物ならこれ一本でファンデーションいらず。メイク時間を短縮したい人にもおすすめです。 その3.
水分はしっかり取りましょう ダイエットで水を飲むことは大切と言われていますが、肌のケアにも水分補給は欠かせません。そしてただ闇雲に水を飲めばいいというわけではありません。アメリカのNPO「メイヨークリニック」によると、下記のような計算法を発表しています。 体重(kg)✖️体重別指数➗990. 5=理想的な水分摂取量(ℓ) 体重別指数は30歳未満の方は40、30~55歳の方は35、56歳以上の方は30です。飲むものはカロリーが低くても、あくまで水分摂取の対象になるのは水やお茶(お砂糖が入っている紅茶をはじめとするものはNG! )のみと思ってください。 お風呂上がりや夏は冷たいお水を飲みたくなりますが、常温で飲むのが◎冷たい飲み物は体に吸収されやすいのですが、体の体温を急激に下げてしまうのと、体に負担を掛けてしまいます。そのため、常温のお水やお茶は体に負担がかかりにくいので常飲しやすく、美容にも時間の面でもおすすめです♡ スキンケアは水分ギュッギュ、しっかり保湿、刺激少なめ 例えばニキビができてしまった場合、殺菌効果を優先してアルコール成分の入っている、肌への刺激強めのアイテムを選んでしまったり、即効性を優先してしまいがちですが、そこはグッと我慢! まず、ニキビをはじめ、肌荒れをしている時は刺激を与えないということを第一に考えてください。特にニキビや吹き出物は無闇に潰したり、触ったりしてはダメ! このことを念頭に、ここからはライター・えまが実践してきた汚肌改善ケア・スキンケア編についてご紹介していきます♡ スキンケアは落とすところから始まっています! さぁ、肌荒れ改善のために生活リズムと食生活を整えた! さぁ、化粧水付けますよーと張り切ってしまいがちですが、スキンケアは化粧水からがスタートではなく、メイクを落とす・洗顔をするなど「落とすところ」から始まっています。 まず、アイメイクとリップメイクはポイントメイクアップリムーバーで落としましょう。目元・口元は顔の中でも特に皮膚が薄く、デリケートなパーツなので、滑りが良く感じるオイルやクリームタイプのメイククレンジング剤でも、ポイントメイクを別途落としてからその他のパーツのメイク落としに使用するようにしましょう! どんなタイプの洗顔フォームであっても擦るのはやめてー! 肌をきれいにする方法3選！生活習慣やスキンケア、メイク術を解説 | MENJOY. もうとにかく忙しい、めんどくさい! またはしっかり汚れを落としたいと、おりゃーっ!!
2020年6月10日 掲載 1:肌をきれいにするには?
と擦ってバシャバシャっととりあえず洗顔料が落ちればOK... で終わらせていませんか? 文章の流れから、これがNGというの、何となくお分かりですよね? (笑) これまでは洗顔料はモフモフの泡で擦らないように「泡で洗う」というのが正しいと思われてきましたが、最近はジェルタイプの洗顔料も人気があります。そして、泡タイプのものじゃないからダメということもありません。 では、何が大切かというと、やっぱり擦らないということなんです。擦るというのは 「明らかに肌の汚れを力づくて擦り落とそうとすること」 です。では、どう洗ったら良いのかというと、泡洗顔なら手の平で泡を肌の上でクルクル動かそうとしなくても、ポフポフと軽く押し付ける程度でOKなんです! また、ジェル洗顔やクリーム洗顔などはケチらず必要十分な量を手にとり、人差し指から薬指の指の腹で 肌の上をクルクルと滑らせ、撫でるようにして マッサージしていきます。そして何より大切な水やぬるま湯でのすすぎはこれまで以上に十分行い、肌に洗顔料が残らないようにしましょう! 化粧水は3回に分けてしっかり浸透させる! 化粧水はパッケージに書いてある規定量をパシャパシャっとつけてハイ次っという付け方はNG! 忙しくてスキンケアに時間をかけられない朝などは仕方がないのですが、肌の状態改善期間はぜひ、少し早起きしてスキンケアに時間を割いてみてください。 お子さんのいる方や、毎日仕事で帰りが遅くて朝が辛いという人はなかなかスキンケアに割く時間を取りにくいでしょう。ですが、以下の方法をせめて肌荒れ期間だけでも取り入れてみてください。数日後の肌が変わりますよ♡ まるでクリームまで塗ったような肌になる化粧水の付け方 ①まずコットンに500円玉くらいの化粧水を出して、肌全体にパッティングしながら馴染ませていきます。この時、肌を擦ったりせずタンタンタンと空気を含ませるようにタッピングしましょう! 「コットンの繊維が肌にくっつくのが気になる」という人は毛羽立たないタイプのものや、「通常よりも倍吸収する」というようなコットンを選ぶようにしましょう♪ ②肌を触ってみてひんやりしてきたら、500円玉サイズよりひと周り少ない量の化粧水を手の平に出して、肌全体に行き渡るように包み込み、その後軽くパッティングして馴染ませます。 ③3回目は500円玉サイズの化粧水を手の平に出して、それを手の平に広げ馴染ませ、顔全体を包み込むようにして馴染ませます。その後、ムギュっと手の平で押し込むように顔を押さえて化粧水を浸透させて完成です♡ 決して化粧水だけで完結してOKというわけではありませんが、この化粧水のプロセスで保湿いらない?
犬は鼻が湿っている方が良いと言われます。それは、 鼻の湿り気がにおいの分子を分解してさらに嗅覚が研ぎ澄まされる からです。鼻が湿っている犬の方がにおいに敏感ということだったのですね。 また、どうやって犬は鼻を湿らせているのかというと実は涙のおかげなのです。人も涙腺と鼻がつながっていますね。犬はこの涙腺から出る微量の涙で鼻を湿らせるように出来ているのです。この涙腺と鼻をつなぐ管が細かったりつまっていたりすると鼻が乾いて臭いがわかりにくくなります。そのような時は病院に相談してみてはいかがでしょうか。 犬は人の100万倍も嗅覚がすぐれています。つまり空気中に漂う匂いが100万倍薄くなっても嗅ぎ分けることができます。犬は人が気づかない微量な匂いさえも分ります。外でわんちゃんを触って帰宅すると、愛犬の匂いチェックがいつもより念入りなのもそのためです。 ノーズワークのはじめ方、ルールは? 犬の鼻や嗅覚のすごさがわかるとノーズワークが犬にとってどれだけ得意なことを活かした遊びであるのかわかりましたね。人も自分の得意なことを活かしたゲームは楽しいものです。そして、もっと楽しむためには、その得意分野にちょっとした難しさがあると「出来た!」という達成感を感じることが出来ます。それでは、犬が得意な嗅覚を使ったノーズワークのやり方を見ていきましょう。 – ノーズワークに必要な道具 – ・空き箱 または蓋に穴を空けたタッパー 数個 ・においが強いおやつ ・ノーズワークマット(よだれで床が汚れるのを防止するため。無くても構わない) おやつを入れるものは動画のように空き箱でも構いませんが、何度も繰り返し遊ぶ予定ならば何度も使えるタッパーをノーズワーク用に用意しても良いでしょう。おやつは犬が好きなものの中からできるだけにおいの強いものを選ぶことをおすすめしますが、慣れてきて簡単に探せるようになったらにおいの弱いものに変えていくなど変化をつけるのも良いですね。 ●おすすめ商品 おやつを隠して探す等、嗅覚を使って遊ぶおもちゃです! ニオイをかぐことはストレス発散にもなり、ワンちゃんネコちゃん共に楽しめますよ!
老犬でもできるドッグスポーツ「ノーズワーク」って?
◎ペットの性格に合わせてボールまたはマットを選択して、入れ替えて遊ばせてあげることができます。 ◎人にもペットにもお使いいただける無毒性シリコン素材を使用しています。 ◎行動豊富化を図ることができるので、ペットとの生活をより楽しいものにすることができます。 ◎セパレートタイプで衛生的に管理することができます。 ◎シリコンコーティングをして、ホコリや毛など汚れが付きにくいです。 Q製品バリエーション豊富で何を選択すれば良いのか迷います。お勧めは何ですか? ◎初めてのノーズワークおもちゃを使用する場合は、ココニボール ドット をお勧めします。 ボールを転がしながらおやつを取り出す構造で難易度が低く、ミニボールを使用することで、難易度調整ができます。 ◎普段、ノーズワークおもちゃで遊んでいるペットにはココニボール キャンディ をお勧めします。 ボール中のマットを取り出したり、ミニボールと一緒に遊ぶことで中間レベルの難易度です。 ◎ノーズワークが上手なペットにはココニボール ブラッシュ をお勧めします。 ボールを開けてマットを取り出すなど、最も高い難易度です。 Qココニボールブラッシュを開けることができません。どうすれば良いですか? ◎初めて遊んでみるセパレートタイプノーズワークおもちゃなので、むずかしく感じる場合もあります。自らボールを開けて遊べるように時間を作ってあげることと、接合部分を緩めてあげたり、両端に紐が出るようにしてあげることで、難易度を下げて遊ばせてあげることができます。 Qココニボールミニボールだけで遊べますか? ペットと暮らすリモートワークのあるあるトラブル4選！ | PETomorrow. ◎ココニボールミニボールはセット構成として、ドットボール、ブラッシュボール、キャンディボールの中に入れて使用してください。 ミニボール単独で遊ぶ場合、飼い主様のご注意の上ペットに与えてください。ミニボールは、サイズが小さいため飲み込む場合がありますので十分ご注意下さい。 Q大型犬も遊べますか? ◎ ココニボールは 小型犬と中型犬を対象 に製品開発を行いました。大型犬も使用することは可能ですが嚙む力が強くて破損の恐れがあるため、ココニボールを楽しめない場合があります。飼い主様管理の元ご判断ください。 Q洗浄はどのようにすれば良いですか? ◎ココニボールは無毒性シリコン素材で、耐冷性、耐熱性に優れており、熱湯で10秒ほどまたは食器洗浄機で洗浄した後に水気を拭いて、涼しい場所にて保管してください。但し、長時間熱湯に入れておきますと変形する場合があります。 マットはウールシャンプーなどを利用して手洗いをお勧めします。洗濯機使用の場合は、保管網に入れて洗濯してください。 Qマットのおやつ切開線が小さすぎます。 ◎マットのおやつ切開線が小さすぎて不便だと思いましたら、ペットの難易度に合わせてハサミで切ってください。 Qどれぐらい遊びますか?
安全な環境を整える 室内で遊ぶ時は、犬にとって安全な環境を整えることが何よりも大切です。 長いコードや角が尖ったものなど、思わぬ怪我の原因となるものはたくさんあります。例えば、フローリングは滑りやすいため、関節や靱帯を痛める可能性があります。カーペットや滑り止めマットを敷くことで、防ぐことができます。 夢中で遊んでいるうちに愛犬が怪我をしてしまうことがないよう、危険なものは片付けておきましょう。 ②. 獣医師さまに「リモートワーク」という選択肢を！ペットのためのオンライン相談サービス「PetHeart」が獣医師さまに新しい働き方を提供｜ペットシェルジュ(株)のプレスリリース. 安全なものを利用する 室内遊びで使うおもちゃは、素材や作りをチェックします。 おもちゃとして売られているものは、安全を考慮して作られていますが、それ以外のアイテムは、誤嚥や破損の危険性があります。 室内遊び用のアイテムを選ぶ時は、大きさや素材などに十分気をつけ、小さいものや壊れやすいものは避けましょう。 ③. 遊ぶ時間は散歩時間を目安に 室内遊びの時間は、愛犬の体力や集中力に合わせることが大切です。 遊びの時間は普段の散歩時間を目安とし、30分~1時間程度に収めます。10分遊んだらいったん休憩し、また新しい遊びを10分行うなど、小刻みに切り替えると飽きずに続けることができます。 遊んでいるとあっという間に時間が過ぎてしまいがちですが、長時間遊ぶのは避けてくださいね。 ④. 興奮させすぎない 楽しむことは大切ですが、興奮させてしまうことは危険です。 普段は大人しい犬でも興奮しすぎてしまうと、過剰に吠えてしまったり、場合によっては噛みつきなどの行動が見られることも。 犬のテンションをクールダウンさせるには、「ふせ」や「おすわり」などのコマンドが有効ですので、遊びの最中も定期的にコマンドを出し、愛犬の気持ちを落ち着かせてあげることが大切です。 ⑤. フードを与えすぎない ご褒美にフードやおやつを与える際は、与えすぎに注意しましょう。 食べ物の与えすぎは愛犬の肥満につながり、様々なトラブルを引き起こします。 遊びのなかで愛犬にフードやおやつを与える場合は、そのぶん食事量を調整し、肥満にならないようにしてください。 6.まとめ 外出できない愛犬のストレスや運動不足は、犬の能力を生かす室内遊びによって解消できます。 外に比べてスペースは限られますが、様々な遊びを用意してあげることで、愛犬も十分楽しむことができるはず。 ぜひ室内遊びのバリエーションを増やして、愛犬が毎日楽しく過ごせるようにしてあげましょう。 written by AEONPET CO., LTD. タグ: ペット 遊び
どんなワンちゃんでも出来るスポーツ、いいですね! ノーズワークをする事による良い効果は何でしょうか? 犬自身が楽しいと思える事です! 人間にとっては視覚が重要で、美しい物や面白い物を見て刺激が欲しいと思うのと同様に、犬には嗅覚が重要で、嗅覚で何か意味のある事をしたいと思うのです。 なので犬のウェルフェアにとっては嗅覚を使わせる事が非常に大事です。 しかし、人間にはそれが分からないので犬を嗅覚的に楽しませてあげようという文化が私たちにはまだ根づいていないと思います。 嗅覚で頭を刺激させる事が犬の健康にとっては非常に重要という事をもっと多くの人が知っていく必要がありますね。 競技スポーツとしてのノーズワークについて教えていただきましたが、家でも同じ様な事は簡単にできますでしょうか?また初めて行う際、どの様に愛犬に教えればいいでしょうか? ペット の わ ードロ. はい、もちろんです! お留守番前にさせてあげる事も出来ますよ。 教え方ですが、箱をたくさん並べ、トリーツをどれかに隠すと自然に犬は探し始めます。 そしてその行動が十分に身についたら、トリーツを隠す箱にアロマをつけるようにします。そうすれば犬の頭の中ではトリーツのある場所=アロマの臭いとなるので今度はトリーツなしでアロマの臭いだけを隠しておくと、犬は鼻をくっつけるので、その瞬間に人間が「はいっ」とトリーツを渡してあげるというようにシフトしていきます。 このようにすると、臭いを探すという行動が身につきますよ。 ノーズワークによってしつけがしやすくなった等のエピソードはありますか? 例えば私の犬ですが、最初は割と独立的な犬だったんです。 しかしノーズワークをする事で、愛犬にとっての私が「ただご飯をあげるというような存在」から、だんだんと「一緒にいると楽しい事がやってくる存在」という感覚に変わっていったようで、私と愛犬とのチームが出来上がりました。 ノーズワークをすると飼い主と愛犬の信頼関係が高まり、コミュニケーションがスムーズになるので、しつけもしやすくなりますよ! 最後に、日本で働く愛犬家の皆さまに、お留守番についてのアドバイスやメッセージをお願い致します。 お留守番させる前後には運動をさせてあげる事(お散歩)で、身体的な運動とノーズワーク・アジリティ・簡単なオビディエンスなどの頭の運動を、コンビネーションでさせてあげると良いですよ! そしてお留守番が長すぎる場合は、知人・家族・シッターなどの人に必ず預けて社会的な交流を持たせてあげて下さいね。 身体と頭の双方を使わせてあげる事がワンちゃんの健康にとって大切という事がよく分かりました。日本でもこれからノーズワークが広まっていくと良いですね!