第3回 いきなり高いハードルを設定するから失敗する 2020/6/17 中野ジェームズ修一 カラダについてのお悩み、ありませんか? 体調がいまいちよくない、運動で病気を予防したい、スポーツのパフォーマンスを上げたい…。そんなお悩みを、フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんが解決します! 「筋トレ好き」な人と「筋トレ嫌い」な人は何が違う？：中野ジェームズ修一のカラダお悩み解消講座：日経Gooday（グッデイ）. 今回は、筋トレが嫌いという男性のお悩みについて。 筋トレが好きで、ハマる人と、苦手意識があって、嫌いな人の違いは何でしょうか? (c)ronnarong thanuthattaphong-123RF 今月のお悩み 筋トレが、ハッキリ言って嫌いです! 30代、会社員の男性です。腹回りの脂肪が気になって、昨年、 筋トレ のテレビ番組を観ながら、久しぶりに筋トレをやりました。 筋トレは、中学校時代の部活で散々やらされて以来、避けてきましたが、やった後は意外と スッキリ して 気持ちよかった し、それなりにパンプアップした感じもあったので、そのときは勢いでダンベルも購入しました。 しかし、仕事が忙しく、少し間が空いたら、やる気が急速に落ちてしまいました。ダンベルも、今ではすっかりインテリアの一部に収まっています。 今年に入り、コロナ禍の影響で2カ月間、自宅勤務になり、さらにお腹が出てしまい、今かなりヤバイ状態です。 ところが、一刻も早く体を引き締めたいとは思うものの、体が重くなったせいか、 筋トレもつらさしか感じられず、全然やる気が出ません 。 会社の上司や先輩のなかには筋トレ好きな人が多く、よく「経営者には筋トレにハマるが多いんだよね」などと聞かされたりします。 そういう話を耳にすると、「はいはい、しょせん自分はその器じゃないですよ」と心の中で毒づいたりしています(笑)。 そもそも、筋トレが好きになる人と、なれない人とでは、 何が決定的に違う のでしょうか? そして自分は一生、筋トレが好きになれないまま終わるのでしょうか? RELATED ARTICLES 関連する記事 からだケアカテゴリの記事 カテゴリ記事をもっと見る FEATURES of THEME テーマ別特集 痛風だけじゃない!「高すぎる尿酸値」のリスク 尿酸値と関係する病気といえば「痛風」を思い浮かべる人が多いだろう。だが、近年の研究から、尿酸値の高い状態が続くことは、痛風だけでなく、様々な疾患の原因となることが明らかになってきた。尿酸値が高くても何の自覚症状もないため放置している人が多いが、放置は厳禁だ。本記事では、最新研究から見えてきた「高尿酸血症を放置するリスク」と、すぐに実践したい尿酸対策をまとめる。 早期発見、早期治療で治す「大腸がん」 適切な検査の受け方は?
続きを見る 筋トレにハマりすぎると痛い目にあう 筋トレにハマることは身体的にも精神的もメリットが大きいです しかし、度が過ぎて依存症のようになってしまうと逆効果になってしまうので注意しましょう 健康のために筋トレを始めた →筋トレに夢中になりすぎて、すべてが筋肉のためになる →過度な食事制限をする →不健康になり、入院が必要になる 他にもオーバートレーニング症候群という病気になったり、友達を失う可能性もあります 詳しくは「 これが筋トレの中毒性の正体です 」をご覧ください これが筋トレの中毒性の正体です 続きを見る 筋トレにハマるには細く長く続けよう この記事の結論は 「筋トレを長く続ければ筋トレの魅力に気付ける。そうすれば筋トレにハマれる」 小さな習慣からはじめて、少しずつレベルを上げていきましょう 気がついた頃には筋トレが習慣になっていて、やらないとムズムズするようになるでしょう 最後までお読みいただきありがとうございました! 参考: ダイヤモンド社 小さな習慣 The ideal male body—is it possible to be too muscular? 女性がより魅力を感じるのは筋肉質の男性=米調査
悩んでいるあなた 筋トレってなかなか続かないよね ハマっている人はどうしてツラい筋トレを続けられるんだろう 共通点とかあるのかな? そんな悩みを解決します この記事の内容 筋トレにハマる人の特徴 筋トレを続ける方法 筋トレにハマる理由 ハマり過ぎは逆効果 結論から言うと、筋トレにハマる人の特徴は「筋トレを長く続けていること」 悩んでいるあなた 、、、は?? ?意味分からん そう思ったかもしれませんね つまり、 「ハマったから続けられるのではなく、続ければハマれる」 ということ というのも、筋トレにハマるかどうかは本人の性格や運動神経はまったく関係ありません ハマる人とハマらない人の違いは筋トレを続ける方法を知っているかどうか 長く続けられれば筋トレの魅力に気づき、どっぷりハマることが出来ます そのため、この記事では筋トレを長く続ける方法を紹介して、あなたが目標を達成するお手伝いをします 筋トレにハマることにはデメリットもあるので、最後まで読んでみてくださいね それではいきましょう 筋トレにハマる人は続け方を知っている 筋トレにハマるには長く続けることが大切です つまり、 運動が得意だとか苦手だとか、ストイックだとか怠け者だとかは関係ありません では、筋トレを長く続けるにはどうしたらいいのでしょうか キーワードは「習慣化」 筋トレを続けるには習慣にして精神的な負担を減らすことが大切です なぜなら筋トレを始めてから明確な効果が出るまでに2ヶ月以上かかるから また、筋トレを止めると筋肉が落ちてしまうので、一時的に頑張るよりも細く長く続けたほうが効果的です あなたの生活に筋トレを溶け込ませて、 やるのが当たり前 にしましょう リキ 朝の歯磨きみたいな感じ!
7% 無料でパーソナルジムを体験しよう 筋トレを続けたいのであれば、筋トレをやる環境に身を置くのも有効な手です。 たとえば、お馴染みのライザップのようなパーソナルジムに行くことは非常に効果的。 しかし、今までのパーソナルジムには以下の懸念点がありました。 トレーナーによって質が違う 高い 1回1時間以上のトレーニング しかし、「 エクササイズコーチ 」は以下の点が魅力的です。 『安い』…月4回で12, 000円 『短い』…1回20分 『質』…AIが最適なトレーニングを計算 『楽』…予約不要・ウェア、シューズ無料貸出 エクササイズコーチ は 予約不要でウェアやシューズも貸出無料のため、いつ店舗に行ってもトレーニング可能です。 こんな人におすすめ パーソナルジムは高額で払えない 時間がない 毎回決まった時間確保できない 良いトレーナーが来るか不安 なんと「 公式ページから無料体験 」ができますので最先端なトレーニングジムを体験してみてください。 無料ほど安いものはないね! パーソナルジム未経験の人でも無料で体験ができるのは最高! \無料で体験/ 無料体験を申し込む
岡田: 私個人の勝手なイメージなんですが、こんなにおもしろいことを描く方は関西弁でダイナミックな人なんだろうと思っていました。お笑いのゴッドファーザーのような(笑)。まさか女性で、しかもかわいらしくて、かつおもしろくて驚きました。 ビーノ: かなりの偏見ですが、独特のイマジネーションでおもしろいですね(笑)。 岡田: なぜか、キャストも最初はビーノ先生が男性だと思っている人が多かったです。もちろんTwitterのつぶやきなどで女性だとは知っていたんですが、作品を見ると男性的な部分があり、でも女子高生をこんなに詳しくかけるということは女性だろうという気持ちもあり。逆に私の印象はどうですか?
ここ最近で個人的にトップレベルでツボだった、 アニメ『女子高生の無駄づかい』 第1話での「おもしれー女だな」ネタ。 あるあるネタと絶妙なテンポのツッコミがあいまって、うちの奥さんが見た時も「フフッ」と笑みをこぼしており、やっぱり男女を問わずにこのネタっておもしろいよねと再認識。 で、ちょっと気になったのが、この笑いのセンスは 子どもにも通じるのかどうか 。主に特撮系が好きな息子のたつまる(小1)に『女子無駄』を見せてみたところ……!? そもそも「おもしれー女だな」とは? 淡々と事実だけを述べるとおもしろさの半分も伝わらなくて恐縮なのですが、「おもしれー女だな」ネタは、努力なしでモテたがる バカこと田中の妄想の中のモテ話として登場 するもの。 ▲「おもしれー女だな」ネタは、原作漫画では"かれし"(第3巻収録)で楽しめます。 例えば人気アイドルとのトラブルに巻き込まれた田中が、そのアイドルの存在を知らずに生意気にタメ口をきいた結果、そのアイドルが 「おもしれー女だな」と田中に興味を持つ という、ある意味王道のネタですね。 ただ、『女子無駄』のすごいところは、そんな田中の妄想に関するヲタこと菊池のツッコミが、マシンガンのように矢継ぎ早に、かつ精密な狙撃銃のように的確に行われるところ。 視聴者視点でのツッコミが追いつかないほど早く、それでいて的確なツッコミは非常にテンポがよく心地よくて、ついつい笑いのツボを刺激されてしまいます。 そして、未見の方へのネタバレを防ぐために詳細は省きますが、この「おもしれー女だな」ネタが次々と展開し、 お笑い用語の"天丼"としても絶妙 になっているところがポイント。 原作漫画で読んだ時も笑いましたが、音と動きがついて"間"が演出されることで、一段と完成度が高いネタとなっていて驚きました! (ヲタ役の戸松 遥さんの演技がまたすごいんですわ) ちなみに、この「おもしれー女だな」ネタは、単行本第3巻( Amazon / BOOK☆WALKER )に収録されている"かれし"のエピソードで楽しめます。アニメで気に入った方は、漫画でもぜひ! 子どもに"天丼"の概念や絶妙なツッコミは通じたのか? そんなわけで息子のたつまる(小1)と一緒にアニメ第1話を視聴。 ▲7月14日に秋葉原で配布されたうちわと一緒に記念撮影。 OP曲前のアバンでは田中の文集の字の汚さに「これは読めないわー!
岡田: なんでこんなにおもしろいネタが、たくさん浮かんでくるのか知りたいです。台本を読んでバカやほかのキャラクターがどういう意図でセリフ言っているのか考えようとしたときに、「なんでこんなおもしろいセリフが浮かぶんだろう」という気持ちが強くなってしまって。 ビーノ: ちょっと質問から外れてしまうんですが、あるインタビューで結実ちゃんが「原作を読んで伝えたい意図は何だろうと考えた」と話していて……。 岡田: 読まれてる(笑)! ビーノ: 全部見ています(笑)。それで、『伝えたいことは何だろうと考えたときに「あれ?伝えたいことってなんだ!? 意味がわからない」』とおっしゃっていて、「それが正解」って思ったんです。逆に何かのメッセージ性を感じていたとしたらそれは違うので、私が伝えたいことがないということが伝わっていて嬉しかったですね。ただ笑わせたい、おもしろいと思うことを描いているだけなんです。 どこからアイデアが浮かぶかはこうやっておしゃべりをしたり、友達と飲みにいったり、日常の些細な出来事をネタにしています。美容室にいって、むかつく美容師がいたとか(笑)。だから結実ちゃんと話しておもしろかったことも、どこかで使うと思います。 岡田: ああ、だからぶっ飛んでいるけど、気持ちはわかるっていう話が多いんですね。お恒が暗い話も多い現代で、ただただ笑える作品は滅多にないと話していました。しかもそれがおもしろくて、演じていて楽しいというのは珍しいねとキャストみんなで話したんです。キャスト全員、ビーノ先生に会えたらきっと作品愛を語ると思います。 ビーノ: 泣いていいですか? ティッシュください。本当に嬉しい。……余談ですが、最近"年をとると涙もろくなるのは、脳の感情を司る部分が老化しているらしい"という説を聞いて少し動揺している自分がいます(苦笑)。 さておき、みなさんにおもしろくしていただいているのもありますが、私自身も毒にも薬にもならない、でも日々の楽しみになるような作品が1本くらいあってもいいじゃんと思って描いています。この作品を好きになってくださった方は、そんなところにじわじわはまっているんじゃないかなという気がします。 岡田: 原作もアニメも、もちろんドラマも、何回も見ちゃいますよね。同じところで何度も笑って、でも見返すうちに違うところでも笑うようになるんです。 ビーノ: こういうおもしろさもあるんだって、気づくんですよね。私も、何度もドラマを見ています。 ――短い時間でしたが、こうしてお話をしてみて、お互いの印象に変化はありましたか?
1(Blu-ray)』 メーカー:KADOKAWA メディアファクトリー 発売日:2019年9月25日 価格:9, 000円+税 ■『女子高生の無駄づかい Vol. 1(Blu-ray)』購入はこちら 『女子高生の無駄づかい Vol. 1(DVD)』 価格:8, 000円+税 ■『女子高生の無駄づかい Vol. 1(DVD)』購入はこちら 『女子高生の無駄づかい Vol. 2(Blu-ray)』 発売日:2019年10月25日 ■『女子高生の無駄づかい Vol. 2(Blu-ray)』購入はこちら 『女子高生の無駄づかい Vol. 2(DVD)』 ■『女子高生の無駄づかい Vol. 2(DVD)』購入はこちら 『女子高生の無駄づかい Vol. 3(Blu-ray)』 発売日:2019年11月27日 ■『女子高生の無駄づかい Vol. 3(Blu-ray)』購入はこちら 『女子高生の無駄づかい Vol. 3(DVD)』 ■『女子高生の無駄づかい Vol. 3(DVD)』購入はこちら 『女子高生の無駄づかい Vol. 4(Blu-ray)』 発売日:2019年12月25日 ■『女子高生の無駄づかい Vol. 4(Blu-ray)』購入はこちら 『女子高生の無駄づかい Vol. 4(DVD)』 ■『女子高生の無駄づかい Vol. 4(DVD)』購入はこちら 『TVアニメ「女子高生の無駄づかい」OPテーマ「輪! Moon! dass! cry!」/EDテーマ「青春のリバーブ」』 メーカー:メディアファクトリー 発売日:2019年7月24日 価格:1, 200円+税 ■『TVアニメ「女子高生の無駄づかい」OPテーマ「輪! Moon! dass! cry!」/EDテーマ「青春のリバーブ」』購入はこちら
――そろそろお時間が迫ってきたといことで、お互いに聞いてみたいことはありますか? 岡田: もっとビーノ先生のお話聞きたい! ビーノ: 私も、もっと話したいです。お互いに聞きたいこと……。いきなりだと答えにくいかもしれませんが、"おもしれー女コレクション"じゃないですが結実ちゃん的に妄想したことのある理想のシチュエーションはありますか? 岡田: 確かに、すごくハードルの高い質問ですね(笑)。私はお約束ではありますが食パンを咥えて走っていて、角でぶつかるですね。バカになりきって、カビたパンでもいい。あと、原作にもあった街で変装したアイドルに会うというのは、小学、中学時代からすごく想像してました(笑)。 ビーノ: そういう、運命的に出会ってっていう感じなんですね。 岡田: あと、先生との禁断の恋は考えていましたね。だから形は違いますが、ヲタが憧れの人がワセダだとわかって意識しちゃうのもわかります。考えてた、経験したかったと思って見ていました。もしかして"おもしれー女コレクション"は、ビーノ先生が考えた理想の出会いなんですか? ビーノ: 全部そうですよ。だって、あんな出会いしたくないですか? 岡田: 憧れます! ビーノ: ほかにも、図書館とかもいいですよね。某ジブリ作品とか最高で、そこに登場する彼と結婚したいくらいです。 岡田: 図書カードを見て、この本は前に誰が借りていたんだろうというドキドキ感ですね。 ビーノ: でも今はハイテク化&個人情報保護のために電子カードになっていて、あの出会い方ができないんです。だから諦めたんですが、アイドルはもしかしたらあるかもしれない(笑)。今日も取材でテレビ朝日に来て、誰かと角でぶつかったりしないかなと少し期待していました。 岡田: 音楽番組収録の日だったら、あったかもしれないですね。私はあと、ハンカチを落して、男性に拾ってもらうというのも憧れました。そもそも私がハンカチを持たないことに気づいて、叶わないなと(笑)。 ビーノ: 私も持たないから、できないですね(笑)。でも、そうゆう女子高生だったんですね。テレビで拝見していると本当にかわいくて、私と真逆な女子高生時代を過ごしていたのかなと思っていました。 岡田: どちらかと言えば、キャストのなかで一番『女子無駄』に近い生活を送っていたと思います。 ビーノ: 意外です。お互いに似た女子高生生活を送っていたのかもしれないですね。私の聞きたいことばかり話してもらっちゃったので、何か結実ちゃんから聞きたいことはありますか?
まあ、とにかく面白い。結構強敵ぞろいだが所詮田中(メインヒロイン、あだ名はバカ)の敵ではない。みんな巻き込まれてそれなりに何気ない(無駄な) 日常 がすぎていく。視聴者側としては見て損はない出来のアニメ。 続きを読む 超絶おバカな女子高生の話、、、う〜む、単なるバカとも違う気が、、、教育熱心な先生も真っ青。とにかく教育不能な彼女。「ありのままの自分を好きになってほしい」と彼女は言うが、、、。確かにそれはそうだが、、。そこだけはノーマルだが、あとは相当にえぐい癖のある性格の彼女に明日はあるのか?