病気、症状 深く息を吸うと肺が痛いのですが、これはなにか病気とかでしょうか? 長期間(最大3日)続くときもあれば、数分や数時間で治まる時もあります。 病気、症状 【風邪でしょうか】 全身発汗(発熱)、強い吐き気、頭が重い感じがあります。 風邪か脱水症状か見極めるこつみたいなのはありますか? 病気、症状 股擦れにオススメの市販薬を教えて下さい 皮膚の病気、アトピー 右足の外側の甲が痛いです。以前質問し病院に行ってレントゲンを撮ったのですが何も無く痛み止めをもらって終わりました。でもやっぱり痛くて自分なりに調べて見た結果リスフラン関節症?なのではないのかな?と自分 で思っています。私は外反母趾なので当てはまってました。これはただの打撲なのでしょうか?他の怪我なのでしょうか?教えていただけると嬉しいです。よろしくお願いします ♀️ 病気、症状 ストレスが溜まると発散でカラオケ行ったり、ジムやらスポーツ行ったりするのになんで失恋とか友達から縁切られたとか精神的にショックな事があった時はカラオケやジム行こうとはならずベッドで一日中寝込むとか次の 日も不登校して寝込んで休んだりとか寝込む方になるのですか? 黒目の中にほくろ. なんか寝込むというのはそんなに立ち直るのに必要なのなら何故、何もない時は普段長時間寝過ぎてもスッキリせず単に長すぎて疲れるだけに終わるんですか? 友人関係の悩み すげーどうでもいいことなんだけど、辛いもの食うと鼻水でんかい?俺だけかい? 病気、症状 プールの水からコロナに感染することはあるのでしょうか。 病気、症状 ベルソムラは半分に割って飲んでもいいのですか? 病気、症状 もっと見る
こんばんは☆(*^ω^*) 毎日暑い日が続いてますね~💦 本当に湿気がなきゃ最高なんですけどね 今日から8月に突入して、 夏真っ盛りですな♪ヽ(・∀・)ノ みなさん✨ 怪我や事故に気を付けながら、思いっきりキャッキャキャッキャして夏を楽しんでくださいね☆-( ^-゚)v また、今日から舞台『薄桜鬼SSL』のチケットオフィシャル先行が始まりました☆ 12月とまだ先ですが、ご都合宜しければ見に来てください さて☆ 今日は撮影行ってきました♪(*^-^)b で、あっという間にクランクアップしてきました 久しぶりにスーツを着まして、 室内とはいえめちゃめちゃ暑くて…(´皿`) これを着て、毎日仕事してるサラリーマンの方は本当に凄いなぁと思いました 終わってから一人で回転寿しに行きまして たくさん食べて大変満足です 基本回転寿しに行ったら、注文はなるべくしないで回ってる中から選ぶ派です✨ 時間に依ってはあまり回ってないときがあるので、そのときは勇気を出して注文します☆ 大トロとか中トロとかは勿論好きですが、 サーモンとかアナゴとか、玉とかサラダ巻きとかも好きで、 でも地味に一番好きなのはエンガワかな 寿司を食べてるとき、日本人で良かったなぁ~って心から思います☆-( ^-゚)v みなさんは寿司ネタ何が好きですかてやんでい?? 良かったら教えてください♪(*^ω^*) そうそう☆ 全然関係ないんですが、自分目の中にホクロがあるんですよ✨ この仕事するまで気付かなくて、メイクさんに教えてもらって知ったのですが、 たまに目のゴミだと思われて、綿棒とかでガリガリされます 右目の端にあって、鏡で見ようとしても見ようとするからヒャッっていなくなって見た事なかったんですが、 そうか。写真で撮れば良いんだと気付き撮ってみました おぉ✨ 本当に目にホクロがある∑(゚Д゚) 目にホクロなんてアリなんですね! そもそもホクロって何なんでしょうね 調べてみたら全然関係ないけどホクロ占いとやらがあったので、目の中のホクロを占ってみました✨ 白目や黒目の中のほくろは、 恋愛に対する積極的を示し、目の周りのほくろと同様、 恋愛運はかなり高め。 黒目にほくろがある人はかなり稀ですが、 夜の生活にルーズな一面があります。 独身、既婚者、離婚者、いずれの相手に対しても抵抗感がないので、 付き合う異性には不自由しませんが、都合のいい女と解釈される怖れも。 白目の中央にほくろがあると、情が深く誘惑に弱いタイプ。 好みではなくても、 しつこく言い寄られて付き合う羽目になってしまうので、 強引な相手からの誘いには要注意です。 断る意思を持つコトが、より良い恋を引き寄せるでしょう。 白目の目頭に近い箇所にほくろがあれば、 自分から異性を誘惑していくタイプ。 恋愛に関して積極的と云えますが、 気のない相手をそそのかして、 夢中にさせてしまう小悪魔的要素を持っています。 独身ならまだいいですが、結婚してからもこの傾向が続くと、 早晩離婚への道をたどりかねないので、ご注意下さい。 恋愛運が高めだった 小悪魔的な要素ね~なるほどなるほど ふぅ~…。 結局ホクロって何なんでしょうね?
目の下にある泣きぼくろの性格特徴・恋愛傾向をほくろ占いで診断 泣きぼくろの意味が知りたい方へ。目の下にある泣きぼくろは地味な印象を与えやすいほくろですが、持ち主の魅力を十二分に高める効果を持っています。この記事では、占い師の桂けいが、目の下にあるほくろ「泣きぼくろ」から分かる性格特徴・恋愛傾向などを、ほくろ占いで診断していきます! ほくろが多い人の運勢 顔にほくろが多い人の性格、恋愛、運勢が分かるほくろ占い 顔にほくろが多い人の特徴を知りたい方へ。人相学において、顔の各位置にあるほくろには、それぞれ意味があります。良い意味でも悪い意味でも、ほくろが多いのは、特徴が過剰に出ている証と言えるでしょう。本記事では顔にほくろが多い人の性格・恋愛・運勢をご説明致します。 ほくろを自分で描いて運気アップ ほくろを自分で描いて恋愛運アップする方法とその位置 ほくろを自分で描いて恋愛運をアップしたい方へ。昨今ではほくろを自分で描いて、運気上昇を目指すやり方が、密かなブームとなっている様です。ほくろはその位置によって魅力を強める効果があります。この記事では、占い師の桂けいが、ほくろの描き方と、恋愛運を高めるほくろの位置をご紹介致します。 最後に 珍しい目の中にあるほくろ。目は口ほどにものを言うと言いますが、目の中のほくろは特に恋愛に関して、多くのことを教えてくれています。 占い師 桂けい 以上、 占い師の桂けい が目の中のほくろを人相占いで解説いたしました。
ベンチプレスと背中の筋肉痛について 筋力アップのために1RM~2RMの重さでベンチプレスをやっていたのですが翌日、背中側の脇の下(広背筋? )辺りが筋肉痛になりました。 もちろん胸にも筋肉痛があります。 背中側が筋肉痛になるのはやり方が良くないのでしょうか? ベンチプレスはやり始めて5か月くらいで8RMだと背筋いたくありません。 2人 が共感しています ベンチプレスは大胸筋がターゲットで、補助筋として上腕三頭筋や肩前部が関与するというのが広く一般的な理解ですが、背筋も関与しています。 特にベンチプレスのMAXチャレンジ・一発挙げといった場合は、本人の意識とは関係なくいつも以上に背筋や腹筋も使うし、脚も踏ん張って安定させる必要もありますしね。このような場合の背筋の筋肉痛は、フォームの良し悪しとは直接関係ありません。 どの程度、肩甲骨の寄せといったものを意識してされているかは判りませんが、ベンチプレス前に肩甲骨周りのストレッチや背筋・体側のストレッチをやっておくとよいと思います。 1人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント やはりそうなんですか!ありがとうございました。 お礼日時: 2012/3/29 19:31 その他の回答(3件) 今一度フォームのチェックをしてみてはいかがですか。正しいベンチプレスのやり方は・・・ フォームが正しければ、ウェイトが重すぎる可能性が高いです。 1人 がナイス!しています なるなる! そこは多分前鋸筋? 特に重たい重量でやるとなると思います。 ベンチプレスでも、背中を反らしたパワーフォームでは背中で押せと言うくらいですから貴方はパワーアップするのにはいいフォームでできてるんじゃないですか? 1人 がナイス!しています 胸以外の筋肉に力が分散してしまっているんでしょう。 ですからやり方が悪いのではなく負荷が大きすぎるんだと思います。 1人 がナイス!しています
超回復するまでの時間は、筋肉の大きさによって変わっています ですので、あなたが筋肉をつけて体を大きくする筋トレしていくのならば 超回復するまでの時間の違いを考えて、あなたの筋トレのスケジュールを決める事が大切です 超回復の仕組みから、超回復のタイミングが来る前に同じ筋肉を続けてトレーニングするのはやめましょう 筋肉の修復期間(=筋肉のレベルが落ちている時)にさらに筋肉を破壊することになって 最悪の場合だと、トレーニングが逆効果になります 超回復は、筋肉の部位ごとに必要な時間が全く違うことを忘れないでください!!! そこで、僕なりに考えたあなたのための筋トレスケジュールをお伝えします 週に何回トレーニングするかによって、ザックリとですがスケジュールを決められます そして、筋トレは順番を変えるだけでさらに効果がアップします! 詳しくは以下の記事でお伝えしているので、どうぞご覧ください! →筋トレ初心者こそウエイトの順番は大きい筋肉からやるべき3つの理由! 週2回の筋トレスケジュール 鍛える筋肉の超回復の時間を確認して 筋トレする曜日と、休む日を決めましょう 例えば、僕なら以下のように決めます 月曜日 休み 火曜日 水曜日 筋トレ 木曜日 金曜日 土曜日 日曜日 週2回、それぞれ違う筋肉をトレーニングする場合は、曜日が続いても大丈夫です でも、筋トレは鍛えたい部分の筋肉だけじゃなく、その動きを補助する筋肉も同時に使って疲労します ですので、適度に間隔を開ける方がさらに良いコンディショニングで筋トレできるのでオススメです! 週3回以上の筋トレスケジュール 週3回以上の筋トレをしていく場合は、上半身と下半身といった鍛える部位を分割して筋トレしていきましょう 部位別にトレーニングをしていって、鍛える部位の超回復の時間に合わせてスケジュールを決めます 僕がそのようにやるとしたら、以下のようにスケジュールを決めます 下半身 上半身 ほとんど毎日、筋トレをしていくのならば 「脚」・「胸」・「背中」・「腕」・「肩」・「腹」 というように細かく分けて それぞれの部位の超回復の時間に合わせて曜日を決めて行けばOKです! あなたらしく楽しく筋トレするのが1番です! ここまで、 筋トレの3大基礎知識である超回復・筋肉痛・筋肥大 について そして、 超回復に必要な時間を考えた筋トレスケジュールの決め方 を、あなたへお伝えしてきました あなたが筋トレで効率的に筋肉を成長させるために、ちょっとでもお役に立てると 僕は、凄く嬉しいです!
実は筋トレには下記の2種類の苦痛が存在します。 精神的苦痛 肉体的苦痛 あまり意識したことはないかと思いますが、筋トレをしていてまず初めに襲ってくる苦痛は「 精神的苦痛 」です。 つまり「 肉体的には後1〜2回はいけるけど、精神的に耐えられず途中で動作をやめてしまう 」ということです。 例えばあなたがデッドリフトをしているとして、10回目で限界だと感じたとすると、実はそこからあと1〜2回をやる余力は残っています。 限界まで追い込めていないと感じる方はこの2種類の苦痛を覚えておきましょう。そして次から 限界を感じたところからさらに1〜2回 増やしてみるようにトライしてみてくださいね。 おわりに 以上、背中が筋肉痛にならない方に向けてその原因と解決策を解説してきました。 コツさえ掴めれば、背中の筋肉痛を起こすことは誰にでも可能です。 本記事を参考に、あきらめずにこれからも背中をうまく鍛えていきましょう! ケガだけは十分にお気をつけくださいね。 筆者 これで本記事は以上です。 最後までお読みいただきありがとうございました! 本記事以外にも筋トレに関する記事をいくつか書いていますので、お時間があれば こちら からぜひチェックしてみてください。 また Twitter でも情報を発信しておりますのでよかったら覗きに来てください。 ≫ @HomerunGym それではまた。