人気 30+ おいしい! パスタを茹でている間にソースができます! ツナとトマトのパスタ｜キユーピー3分クッキング｜日本テレビ. かんたん 調理時間 15分 カロリー 508 Kcal レシピ制作: 崎野 晴子 材料 ( 2 人分 ) <ツナとトマトのソース> 1 鍋に水と塩を入れて強火にかけ、沸騰したら火を弱めてスパゲティーを茹でる。 コトコトくらいのやさしい火加減で茹でましょう。 <ツナとトマトのソース>を作る。ツナ缶は油をしぼり、小さじ1(2人分)取っておく。ツナ缶の油とオリーブ油をフライパンに入れ、弱火でニンニクを炒める。香りがたってきたらツナを入れ、サッと炒める。 ツナ缶のオイルには旨味と香りが残っているので、少量加えると美味しさUP! 3 水煮トマトを加え、ツナとよくなじませて中火で煮詰める。ときどきまぜ、水っぽさがなくなってきたら粉チーズを加えて混ぜる。味見をしてお好みで塩、コショウを加える。 4 スパゲティーを皿に盛り、<ツナとトマトのソース>をかける。パセリを振る。 レシピ制作 ( HP 料理家、フードジャーナリスト イタリア各地で郷土料理とスローフードを学ぶ。素材の美味しさを引き出す調理をコンセプトに料理サロンを開講し活躍中。 崎野 晴子制作レシピ一覧 photographs/naomi ota|cooking/masayo nokubi みんなのおいしい!コメント
5g(一皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 (一食あたりの目安) ビタミンA 60. 4μg 221μgRE ビタミンD 1. 62μg 1. 8μg ビタミンE 4. 81mg 2. 2mg ビタミンK 50. 37μg 17μg ビタミンB1 0. 19mg 0. 32mg ビタミンB2 0. 14mg 0. 36mg ナイアシン 9. 11mg 3. 48mgNE ビタミンB6 0. 42mg 0. 35mg ビタミンB12 0. 88μg 0. 8μg 葉酸 40. 47μg 80μg パントテン酸 0. 93mg 1. 5mg ビオチン 6. 57μg 17μg ビタミンC 16. 05mg 33mg 【ミネラル】 (一食あたりの目安) ナトリウム 1273. 73mg ~1000mg カリウム 477. 02mg 833mg カルシウム 33. 16mg 221mg マグネシウム 79. 32mg 91. 8mg リン 283. 51mg 381mg 鉄 2. 31mg 3. 49mg 亜鉛 1. 94mg 3mg 銅 0. 37mg 0. 24mg マンガン 0. 14mg 1. 17mg ヨウ素 0. 14μg 43. 8μg セレン 71. 5μg 8. 3μg クロム 2. 78μg 10μg モリブデン 32. 65μg 6. 7μg 【その他】 (一食あたりの目安) 食物繊維 総量 5 g 5. 7g~ 食塩相当量 3. 19 g ~2. 5g ツナトマトパスタ:462. 5g(一皿)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 (一食あたりの目安) 脂肪酸 飽和 5. 64 g 3g~4. 7g 脂肪酸 一価不飽和 17. 44 g ~6. 2g 脂肪酸 多価不飽和 12. 21 g 3g~8. 3g 脂肪酸 総量 35. 29 g n-3系 多価不飽和 1. ツナとトマトのパスタのレシピ・つくり方 | キッコーマン | ホームクッキング. 3 g n-6系 多価不飽和 10. 92 g 18:1 オレイン酸 17101. 77 mg 18:2 n-6 リノール酸 11099. 08 mg 18:3 n-3 α-リノレン酸 1209. 9 mg 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 12. 81 mg 20:2 n-6 イコサジエン酸 10. 41 mg 20:4 n-6 アラキドン酸 8. 79 mg 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 11.
ツナとトマトが奇跡の旨味の相乗効果をおこす絶品パスタです。ツナのイノシン酸とトマトのグルタミン酸のうま味相乗効果で美味しさが天井を飛び越えます。材料は全てジップロックコンテナーに入れチンするだけなので簡単に作れ、お家でイタリアンレストランの気分が味わえます。 調理時間:15分 人数:1. 5人分 パスタ(5分ゆでのもの) 100g ツナ油缶 1缶(70g) 水 230ml ◎ケチャップ 大さじ1 ◎顆粒状コンソメ 小さじ1 ◎バター 12g(食卓スプーンにふたすくい) ◎にんにく 4センチ ◎しお ふたつまみ ミニトマト 8個(120g) 耐熱容器にパスタを半分に折り入れる。 ツナ缶を汁ごと入れ、パスタにからませる。 水と◎の調味料を入れ、箸でかるくかきまぜる。 ミニトマトは半分に切り、上にのせる。(切らないと破裂するので必ず切ってください) ラップなしで600wの電子レンジで5分加熱する。 レンジから取り出してかきまぜ、追加で4分加熱する。かきまぜてできあがり。(最後に容器の中に残っている水分は捨てずにそのままソースとしてお召し上がりください。) 麺がくっつきやすいので、途中で1回かきまぜます。加熱後はミニトマトがアツアツになっていますので、よくかきまぜてお召し上がりください。 容器は何ですか? ジップロックコンテナー正方形1100mlです。軽くて深さがあるのでレンジ調理にぴったりです。つくりおき食堂のレンジのレシピはほとんどこれで作っています。 レシピブログさんのランキングに参加しています。 1日1タップ応援していただけたら嬉しいです。
トマトソースの味つけは「ほんだし こんぶだし」だけ☆これが合う! 材料 (2人分) つくり方 1 玉ねぎは 薄切り にする。ツナ缶は油をきる。 2 フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火にかけ、香りが出たら (1)の玉ねぎを加えて炒める。トマト缶、(1)のツナ缶、「こんぶだし」を加えて ひと煮立ちさせる。 3 スパゲッティは塩(分量外)を加えた熱湯で表示時間通りにゆでる。 4 (2)に(3)のゆで汁大さじ2、(3)のスパゲッティを加えて混ぜ合わせる。 器に盛り、好みでバジルを散らす。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー 704 kcal ・塩分 4. 8 g ・たんぱく質 19. 4 g ・野菜摂取量※ 130 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く 最新情報をいち早くお知らせ! Twitterをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる スパゲッティを使ったレシピ カットトマト缶を使ったレシピ 関連するレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「ほんだし こんぶだし」 「AJINOMOTO PARK」'S CHOICES おすすめのレシピ特集 こちらもおすすめ カテゴリからさがす 最近チェックしたページ 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 このレシピで使われている商品 おすすめの組み合わせ LINEに保存する LINEトーク画面にレシピを 保存することができます。
包丁いらず!トマトとツナの冷製パスタ 包丁や火を使わず、電子レンジとフリーザーバックを活用して作ります。塩分控えめで、夏に... 材料: スパゲッティ(乾)、トマト(冷蔵庫で冷やしておく)、ツナ(油漬けタイプ)、冷凍グリル... トマトと夏野菜の冷静パスタ! by みほりん☆♪ 夏野菜をドサッと盛ってツナ缶でたんぱく質も取れて栄養満点!暑い日に食欲が無くてもさっ... パスタ、トマト、オクラ、インゲン、ツナ缶、和風ドレッシング、塩、コショウ、マヨネーズ
電子レンジを使って手軽にパスタを♪ つくり方 1 スパゲッティは表示時間通りにゆで、ゆであがる直前にブロッコリーを加えて 一緒にゆでる。 2 なすは1.5cm角に切り、耐熱容器に入れ、ツナを油ごと加えて混ぜてラップをかけ、 電子レンジ(600W)で2分加熱する。トマトは1.5cm角に切る。 3 ボウルに(1)のスパゲッティ・ブロッコリーをあけ、(2)、Aを加えて混ぜ、 塩で味を調える。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー 357 kcal ・塩分 3. 3 g ・たんぱく質 16. 2 g ・野菜摂取量※ 193 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く 最新情報をいち早くお知らせ! Twitterをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる スパゲッティを使ったレシピ トマトを使ったレシピ 関連するレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「ほんだし」 「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO PARK」'S CHOICES おすすめのレシピ特集 こちらもおすすめ カテゴリからさがす 最近チェックしたページ 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 このレシピで使われている商品 おすすめの組み合わせ LINEに保存する LINEトーク画面にレシピを 保存することができます。
「今の職場でスキルが身につかない…」 このようにお悩みではありませんか? 世の中には「 手に職をつける 」という言葉もありますが、将来のことを考えると、色々な職場で通用するスキルを身につけたいものですよね?
仕事には関係ないけど、私こんなとこまで知っちゃってるのよね~レベルに達したら、転職。 自主性とスキルをもつ人材は、どこかで欲しい!と思ってくれる会社があると思います。 まぁ転職したから順風満帆とはいかないですけどねぇ。。 やりがいがある分、残業もすごい。なかなか全てにおいてバランスのとれた仕事ってないです(苦笑) 参考になれば幸いです☆がんばってくださいね。 回答日 2012/05/31 共感した 0 質問した人からのコメント たしかに… むかしやっていたことが、今になって「もっとやっておけば…」ということはよくあります(;_;) ひとつひとつを大事にしたいです。 ありがとうございました!
・どういう文章がいわゆる面白い文章なのか? ・ブログを書くために色んなことを調べないといけないから、様々な分野の勉強になる ・SEO、HTML、ワードプレスなどの専門用語を学ぶきっかけになった。 ・何故企業がお得なキャンペーンを行なうのか? なんのスキルもない状態からフリーランスを目指すには？ - 無気力雑記. などなど 色々勉強になりました。 これらの勉強をしたことで、 今こうして自分でブログを開設し、 多くの読者さんに読まれるブログにまで成長していて、 本当に嬉しいです♪ たまに、 メルマガに返信をしてくれる方もいて、 「あーやっぱり専業主婦だとこういう悩みがあるよね・・・」 「自分と同じ悩みを抱えている人と話すのって楽しいな!」 などなど 色々思うことがあったり、 楽しいことがあって、 結果的に人生がすごく楽しくなっていったんですよね。 そもそも、 在宅ワークを始める前は 社会から閉ざされ、 家で家事と育児をしているだけのただの主婦だったので、 その主婦が、 家で仕事を始め、 クライアントさんと連絡を取るようになった。 たったそれだけでも 人生に刺激が増えて、 孤独感とか寂しさとか退屈感がなくなったんですよね。 むしろ、 そんなことを考えている暇があったら、 仕事やりまくるわ!! って感じです(笑) なので、 勿論お金を家で稼げるようになったの良かったことの一つなんですけど、 自分が成長している感覚が一番楽しかったし、 私の退屈な人生が変わったきっかけでした。 やっぱり、 朝から家でドラマやバラエティ番組を見るのも楽しいんですけど、 ずっと見ていても楽しくなくて、 やがて飽きるというか、 「私って何やっているんだろう?」 という罪悪感に襲われるんですよね。 だから、 平日や休日に暇な時間がある人はクラウドソーシングを始めてみるの結構おすすめです。 それこそ、 ドラマのレビュー記事の仕事とか探せば見つかるので、 趣味が仕事になったりして、 結構楽しいです。 是非、 興味があったら、 やってみてください♪ アカウント登録をするだけでも、 「こんな仕事があるのか?笑笑」 みたいな仕事があったりするので、 見ているだけでも楽しいです。 今日は以上です。 お疲れ様でした~ クラウドソーシングに興味がある方はこちらの記事でまとめているので是非。 ーーーーーーーーーーーー とりあえず初心者が始めるべき節約術を こちらの記事 でまとめています♪ 是非参考にしてみてください♪ ここに書いてある節約術を実践するだけでお金がどんどん貯まるし、時間がかからない節約術ばかりです!
回答日 2012/05/31 共感した 0 会社はお金(生活するため)と割り切って、料理やカルチャースクールなど興味があること習えばいいのでは? 私、事務正社員です。割り切ってます。 趣味のパン作りを習いはじめて、師範の資格とりましたよ。 調理師ももってるので、やろうと思えば自宅で料理教室できるようです。 あと、英語も習って海外旅行で英語でコミニュケーションとったり やる気だけの問題だと思いますよ 回答日 2012/05/31 共感した 2
やりたいこともない 目標もない 情熱もない 才能もスキルもない 付き合っている人もいない 友達もいない 過去に誇れるものもない 何の取り柄もない… もらとり 番長 俺には何もないんだ…。小さいころにもっと頑張っていればよかった…. 。辛いぜぇ。 テレビに出ている人、ネット上の人、上手くいっている周りの人を見ると、余計に劣等感を感じてしまいます。 「ああ~、世の中にはこんなに 個性に溢れている人 がいるのに、自分には何もないなあ….. 」って。 そんなことを感じる度に、自分が何の変哲もない凡人のように感じてしまいます。 これまで何もしてこなかったことに後悔の念がフツフツと湧いてきて、けれど何をしたらいいのか分からなくて焦って、グルグルと同じことばかりを考えてしまう自分に嫌気がさしてしまいます。 そんな自分がいてもいいのではないでしょうか。 ボクも22年間自分が何者なのか分からなかった人間です。 個性の「こ」の字もありませんでした。 今では自分にも個性があると胸を張って言えます。 自分に何もない状態 の時にやるべきことって、すごくシンプルです。 過去を別の視点でとらえ直して 「なんだぁ~!自分って意外と色々あんじゃん!」と思うこと せっかく期待したのにそんなことかよ…! とむ 期待を裏切られたように感じたのね! 過去の捉え方が変わると、人生は激変するよ! 1 自分には何もないと感じるのは、全か無か思考で考えているから ボクの場合、自分には何もないと感じてしまうのは 全か無か思考 で考えてしまうことが原因でした 全か無か思考を簡単にいうと、 1つの出来事を0点か100点のどちらかでつけてしまうもの です。 例えば、『東大に入らなきゃ意味がない。東大以外は価値のない大学だ!』なんて歪んだ思考を仮に持っている人がいるとしたら、早稲田大学に合格しても0点ということになります。 「早稲田大学にしか入れないなんて、人生終わった….. 。」ってね。 なんと贅沢な悩み… 極端な例だけど、実際に学歴コンプレックスではよく聞く話だよ! 調整ばかりでなんのスキルも身につかないのでは？と不安になる人へ | RASHIKU. 全か無か思考というのはこういうことですね! もう少し身近な例を挙げてみましょう。 仕事で1つでもミスをしたら、自分の評価は全部ダメになる 1つでも喧嘩してしまったら、もう友達ではいられない 他者よりも優れていない自分のスキルは、無いのと同じ 他の人の情熱と比べたら、自分の情熱なんて情熱と言えない Aさんの"アニメ好き"に比べたら、自分のアニメ好きなんて、個性があるとは言えない 結構思い当たる節があるもんだな…… もらとり子 白と黒でグレーゾーンがないということね。 そうそう、60点のものや70点のものがあっても、0点。つまり極端なものの見方で何もないように感じてしまうんだ!
どうも、美咲です♪ 今日は在宅ワークの話です。 やっぱり、 毎日頑張って節約をする事も大切なんですけど、 どうしても抑えられる出費の量って限界がありますよね。 でも、 夫の収入が急に上がることはほぼないです。 かといって、 我が家は 「収入は俺がなんとかするから。それにまだまだ子ども達も幼いからちゃんと面倒を見てあげないといけないだろうし・・・」 と旦那に言われ、 外で働きたくても、働けない状態でした。 だから、 「私のような普通の専業主婦が在宅ワークで稼ぐ方法ってないのかな・・・」 とずっと考え続けていました。 これは私が本気で貯金をしようと考え始めたばかりの頃の話です。 ストーリー形式で話していきます。 主婦でもできる在宅ワークが見つからない! 【元OL執筆屋・あんちゃ】‟スキルなし”からフリーランスになっても食っていける人の条件は？ 20’s type - 転職type. 「どうやったら、普通の主婦が在宅ワークでお金を稼げるようになるんだろう?」 毎日のように考えていました。 当時の私は 家族の将来ために、 そして家族旅行に行くお金を貯めるために どうにか貯金を殖やしたい一心で、 色んな在宅ワークを探していました。 試しに 「主婦 在宅ワーク」 で検索してみても、 何故か在宅ワークではなくて、 外で働くアルバイト?的なお仕事しか見つからない。 中には、 「正社員募集中!!! !」 みたいな仕事もあったりします。 一部在宅ワーク系のお仕事を見つけても、 「在宅プログラマー募集中!」 「webデザイナー積極採用中!」 みたいな特定のスキルを持っている人専用のお仕事しか見つかりません。 「はあ、何のスキルも無い主婦が家で働くなんて無理なのかな」 私は若干諦めかけていました。 そもそも、 二人の子どもの世話や家事、料理などで 十分に働ける時間はどうにか頑張っても、1日3、4時間ぐらいだったので、 「私みたいな普通の主婦が1日たった3、4時間働くだけでお金を稼ぎたい! なんて都合良すぎるよな・・・」 とも思っていました。 そんな在宅ワークを諦めかけていた時に、 友人のママ友達にこの悩みを打ち明けると、 「え?それならクラウドソーシングやってみれば?」 と言われました。 「え?何それ?」 聞いたこともない単語が出てきて、 ビックリして思わず聞き返してしまいます(笑) 最初聞いた時は、 世間に疎すぎて、 クラウドソーシングなるものが どんなものかも分かりませんでした。 なので、 友人に詳しく聞いてみました。 そうすると ちょっとずつ理解し始めます。 ふむふむ、 どうやらクラウドソーシングとは、 企業が外注して、フリーランスや下請け会社に仕事を頼むような感じで、 個人や企業が個人の群衆(クラウド)に仕事を頼む方法らしい。 それなら、 主婦や学生などの身分は関係なく、 誰でも仕事ができるとのこと。 「はーなるほどね・・・ でも仕事をやるといっても、 私は何のスキルも無いから、たいした仕事はできないと思うよ・・・」 と思ったし、 教えてくれたママ友達に言いました。 ですが、 ママ友達曰く 「いやいや、 本当に誰でもできるような 仕事もあるから大丈夫だって!