自分がどちらかは、やはり試してみるしかないと。 ありがとうございました、参考にさせていただきます。 お礼日時:2005/09/07 00:26 No. 2 vonori 回答日時: 2005/09/06 23:18 質問者さんの筋量、性別、年齢、仕事、仕事内容(デスク?肉体労働? )食事内容等まったく判らないので、なんともいえませんが、確実に落ちます。 ですから、取り戻す期間も判断しかねます。 1年半継続し、劇的に変わったとの自覚があるのですね。 3週間何もしなければ「ちょっと落ちてきたな」と自分で判断できると思います。 (特に30才以上ならば) >・実際体感できるほどに筋力や筋量が落ちたのか。 >・落ちた筋力を取り戻すのにどの程度の期間がかかったのか。 と書いてある通り、 何も私の体への直接的なアドバイスが欲しいのではなく、 ご自身の経験談が欲しいのですが。 人の経験を聞いて参考にさせていただくということです。 なのであえて私の状態は詳しくは書いてません。 とは言え性別・年齢くらいは書いておくべきでした、男・25歳です。 3週間休めばはっきり分かるほど落ちる、っていのうは避けられないようですね。 お礼日時:2005/09/06 23:52 No.
こんにちわ、最近、飲み会などで中々トレーニングができてない、筋肉紳士プロデューサー( @changomi )です。 筋トレをガンガンしていたのに、急にさぼってしまう・ 休んでしまうと筋肉がしぼんでいる のが如実にわかります(涙) 果たして、どのくらいの期間休んでしまうと筋力・筋肉はおちてしまうのか… マッスルメモリーは本当にあるのか… 一度しぼんでしまうと体をもとに戻すのが大変で、それに加えてモチベーションが下がるので、ジムやスポーツクラブから足が遠のいてしまいがちです… 今回はこんな私のように、心配でしょうがない方にぜひ読んで頂きたいお思います。 ▽もくじ 1. 筋肉減少までのフェイズとマッスルメモリー 2. 実際に筋トレさぼって筋肉・禁漁が減少するまでどれくらい? ご飯を食べないと筋トレをしても意味ないですか？自分は身長173㌢... - Yahoo!知恵袋. 3. 体重が減る原因は筋肉の水分量 4. 筋力アップにはプラトーが存在 5. さいごに 筋肉減少までのフェイズとマッスルメモリー まず一番最初に知っておかなければならないのは、 筋力が低下 して力がでなくなる事と、 筋肉そのものが減少 して細くなるのは 別の現象 だということ。 実はトレーニングを休むと、 まずは「筋力」が低下 します。 これはそんなにおびえるような事ではなく、重いものを持っていない状態が続くと省エネの為に「そんなに力ふりしぼらなくて大丈夫だよ」と、脳から指令が伝達され、 筋肉を一時的に休止させてしまいます 。 筋肉が休んでいるだけですので、トレーニングを再開すると 数日であっというまに回復 。 これがいわゆる 「マッスルメモリー」 とちまたで言われている現象です(休養期間が長くなっても普段から鍛えてるトレーニーは回復しやすいです)。 さらにそのまま使わない状態が続くと、今度は脳からさらに省エネにするために「そんなに筋肉いらないからへらしちゃって」と指令が出され、 筋肉を減らしてしまうフェイズ に入ります。 ここまできてしまうと、再度トレーニングで筋肉を破壊・再合成して筋肥大させる作業に戻ってしまうので、回復までにある程度の期間が必要になります。 実際に筋トレさぼって筋肉・筋量が減少するまでどれくらい?
質問日時: 2005/09/06 22:56 回答数: 5 件 筋トレ歴1年半、1日2時間程度のトレを全身を3箇所に分けて週4日ほどしています。 筋肉自体にハマっているのでトレの仕方・栄養のとり方等はそれなりに学び、 初めの時に比べて劇的に体が変わりました。 ですが、今月末くらいから仕事の内容が変わり、 超がつくほど忙しくなるので3週間もの間、 筋トレが一切できません。 訳あって少しのトレ(自宅で腕立て等)もできませんが、 日常生活の動作はあるので寝たきり状態ではもちろんありません。 トレ歴や知識がそれなりにある人で、 10日間以上トレを完全に休んだ経験のある方に教えていただきたい。 ・実際体感できるほどに筋力や筋量が落ちたのか。 ・落ちた筋力を取り戻すのにどの程度の期間がかかったのか。 1週間程度なら体を休める事もありますが、それ以上の経験がありません。 筋肉は1週間以上鍛えなければ減っていくと言われます、どれほど減るのか心配なのです。 No.
是非、お気軽のご相談下さいませ。プロのインストラクターが丁寧にご対応致します。 無料体験申し込みはこちら 関連記事
その他の回答(4件) とにかくたくさん食べる事です。 タンパク質だけでなく、炭水化物もしっかり摂取しなければ、タンパク質がエネルギーとして使われてしまうので、筋肉は肥大しにくいと言えますね。 筋トレは今すぐにでも始めて問題ありません。 脂肪を増やしてから筋トレするというのは、何の根拠もありません。 そもそも筋肉を肥大させていく過程では、オーバーカロリーが前提ですので、必然的に体脂肪が増加していく事になります。 プロテインは食事からタンパク質が十分に摂取できていないのであれば、摂取するのも良いと思います。 余談ですが、脂肪が筋肉に変わるという事はありませんし、使えない筋肉というものもありません。 11人 がナイス!しています 経験談から 今のままでも意識的に鳥豚牛肉(タンパク質)を多く取れば、徐々に筋肉がついてきます。 食事の量は多い方がイイですけど、筋肉がつくにつれ必然的に量も増えるので心配しなくても大丈夫です。 肉があまり食べれないようならプロテイン(タンパク質)を飲むのも手ですね 俺、プロテイン飲んでるぜ!!! みたいな満足感もありますし(笑) やり初めはこれ位で十分です。 筋トレ始めると寝てた筋肉が起きるから若干太くなった気がしますが、それ以降はいきなり筋肉が太くなったりしませんから焦らないで気長に考えて下さい。 筋肉がついてくると嬉しくて、よりトレーニング内容も食事と栄養も意識するようになります。 蛇足 定期的に全身写真撮っとくと違いがわかるから面白いです。 7人 がナイス!しています スポーツ科学部の者です。 太ってからの筋トレも良いですが、今の状態で 筋トレもしているとのことなので、少しずつ脂肪をつけて それも筋肉に変えればすごくスリムで引き締まった 身体になると思いますよ^^ 結論から言えば筋トレしても意味がないことはありませんが 効果はほとんど得られていないといっても良いと思います。 筋肉をつけるといっても方向性によって 求める筋肉が違ってきます!
転用した月は日割りになる? Q. プロバイダは何がおすすめ? ルーターはどうすべき? Q. フレッツ光とドコモ光の速度はナゼ違う!?理由と速度低下解消法を公開 | ドコモ光乗り換えガイド. ひかり電話は引き継げる? Q. フレッツ光のポイントはどうなる? 転用した月は日割りになる? フレッツ光からドコモ光に転用した月は、どちらも日割り料金で請求されます。 つまり、二重で料金を支払う心配がないということです。転用前まではフレッツ光、転用後はドコモ光の日割り料金が発生します。 月中のどのタイミングで転用しても料金は利用した分だけ支払えば大丈夫です。 プロバイダは何がおすすめ? 結論、ドコモ光への転用でプロバイダを選択するなら「GMOとくとくBB」一択です。 プロバイダの中でも月額料金が比較的安いですし、何より全国の通信速度の平均値を公開してるほど速さに自信を持っているプロバイダなので快適に利用できます。 引用元: GMOとくとくBB公式サイト 速さの秘密は高速通信が可能な「v6プラス」に対応していることです。v6プラスに対応していない他社プロバイダよりもネットが混雑しにくい傾向にあります。 さらに、GMOとくとくBBでは最大2万円のキャッシュバックキャンペーンと、Wi-Fiルーターの無料レンタルが用意されているので素直におすすめできるプロバイダです。 ルーターはどうすべき? フレッツ光でレンタルしているルーター機器は転用後に返却する場合があります。 現在のフレッツ光ではWi-Fiルーターの機能を搭載した「ホームゲートウェイ」を利用するのが一般的ですが、返却する場合は別途Wi-Fiルーターを用意しないといけません。 市販のルーターを購入するか、GMOとくとくBBなどのWi-Fiルーターを無料レンタルできるプロバイダから申し込む必要があります。 ひかり電話は引き継げる? フレッツ光ひかり電話を利用している場合、ドコモ光への転用と同時にひかり電話を引き継ぐことができます。 引継ぎのために手続きなどをする必要もなく、ドコモ光開通後にそのままの電話番号を利用することができるので、安心してください。 またひかり電話Aなどの追加オプションを利用している場合、オプションもそのまま引き継がれるので覚えておきましょう。 ちなみに、ドコモ光への転用に伴って移転をする場合は、エリアによっては電話番号が変わる可能性があるので注意してくださいね。 ひかり電話の引継ぎに関して詳しく知りたい方は こちら の記事をご覧ください、 フレッツ光のポイントはどうなる?
ドコモ光のお申込み お電話や、オンライン手続き、ドコモショップなどでお申込みになれます。 「ドコモ光 10ギガ」の場合、お申込み後に提供可否および工事日についてドコモ光サービスセンターからお客さまにお電話にてご連絡させていただきます。 オンライン手続きでお申込み オンライン手続きなら、24時間お好きな時間に各種お手続きができます。 お手続きサイトへ 別ウインドウが開きます ドコモショップでお申込み 全国のドコモショップを「ショップ名」または「都道府県名」から検索できます。店舗でお手続きをされる方は「 来店予約 」の利用をお願いしています。故障などの緊急度の高いご用件や、店頭での商品・サービスのご体験は来店予約なしでもご利用になれます。 ドコモショップを検索 2. フレッツ光とドコモ光を比較｜ドコモ光に転用するメリット・デメリット - わたしのネット. 必要な書類のお受け取り ドコモより「開通のご案内」などご利用に必要な書類を送付いたします。 プロバイダより「プロバイダID/パスワード」などが送付されます。 タイプCの場合は「開通のご案内」は送付されません。 「ドコモ光 10ギガ」の場合は「プロバイダID/パスワード」の通知はありません。 3. ドコモ光へきりかえ 「フレッツ光」から「ドコモ光」へのきりかえ後、きりかえ前と異なるプロバイダをご契約の場合のみ、お客さまご自身でルーター・パソコン・プロバイダなどの接続・設定が必要となります。 「ドコモ光 10ギガ」で当社またはNTT西日本から最大通信速度10Gbpsに対応した無線LANルーターをレンタルされる場合、インターネット接続のためのアプリケーションの配信を自動で行うため、必ず回線終端装置(ONU)と接続の上、ルーターの電源を入れてください。 スマホ・タブレットでルーター・プロバイダを設定する方法およびサポートサービスは 充実のサポート よりご確認ください。 ご利用開始 きりかえ日以降、ドコモより「ドコモ光契約申込書(控え)」を送付します。 「ドコモ光」のサービス提供が可能であることをドコモが確認した日がご利用開始日となります。 ご注意事項 ご契約時の注意事項やプロバイダの注意事項についてご確認ください。 「ドコモ光」の提供条件については「 提供条件書 」をご確認ください。 気づいたアナタはトクしてる! ドコモ光をお申込みの方に、おトクな特典実施中! PDF形式のファイルをご覧いただくには、アドビシステムズ社から無償提供されている Adobe® Reader® プラグインが必要です。「Adobe® Acrobat®」でご覧になる場合は、バージョン10以降をご利用ください。
フレッツ光を転用したくても「料金は本当に安くなるの?」「速度は遅くなったりしない?」など不安もあると思います。 実際のところ、 ショップや電話での勧誘では、メリットしか言わないのが当たり前 。 もし、それを鵜呑みにして転用してしまうと、あとから こんなはずじゃなかった! と後悔してしまうことも…。 そこで、この記事では、フレッツ光から転用する際の注意点や、失敗しない方法をくわしくまとめました。ぜひ参考にしてください。 1.フレッツ光の転用とは 「転用したら安くなる」とよく言われるけど、そもそも転用って何?よくわからない!という人もたくさんいます。 簡単にお伝えすると、 転用とは『フレッツ光から、ほかの光回線(光コラボ)に乗り換えること』 です。 転用とは、「光コラボに乗り換える」こと! フレッツ 光 から ドコモ 光 解約. 有名な光コラボの例をあげると、携帯キャリアが運営する ドコモ光 ・ ソフトバンク光 、プロバイダが運営する OCN光 ・ ビックローブ光 、大手IT企業が運営する DMM光 ・ 楽天ひかり などがあります。 これらの光回線(光コラボ)に、フレッツ光から乗り換えることを転用と言います。 転用できる光回線=光コラボ いま紹介したような転用できる光回線は、「フレッツ光コラボレーション」や「光コラボ」と言われています。 名前の通り、 フレッツ光と同じNTTケーブルが使われている光回線なので、乗り換えを簡単に行うことができる んです。 ※auひかりやNURO光なども人気の光回線ですが、NTTケーブルは使われていないので、転用はできません。もっと詳しく知りたい人は こちら を参考にしてください。 どれくらいの人が光コラボに転用しているの? そんな光コラボですが、実際にどれくらいの人が光コラボに転用しているのでしょうか?
フレッツ光 → ドコモ光 転用の流れ NTT公式サイトで「転用承諾番号」を発行する ドコモ光に申し込む ドコモ光への切り替え日の連絡が来る ドコモ光利用開始! フレッツ光時代に使っていたプロバイダは解約しておく フレッツ光 → ドコモ光への転用は上記のような流れになります。 まずはNTTの公式サイトで「転用承諾番号」を発行 しましょう。 転用承諾番号を発行した時点では、フレッツ光の解約にはなりません。 番号の有効期限は15日なので、やっぱり転用やめよう…と思った場合は、放置しておけばOKです。 続いて、ドコモ光の申し込みをしていきます。 発行してもらった転用承諾番号を控えて、ドコモ光を「転用」で申し込み しましょう。 申し込み後、NTTとドコモ光間で情報共有が行われます。現在使っている回線設備はそのまま使えるので、工事は不要です。 その後、ドコモ光への切り替え日の連絡が来ます。切り替えが完了したら、ドコモ光の利用開始です! フレッツ光からドコモ光への転用は承諾番号が必要！開通日・工事費もやさしく解説 | ヒカリCOM. フレッツ光は切り替え日に自動的に解約となるので、手続きは不要 です。ですが、 フレッツ光時代に使っていたプロバイダは自動解約にならない ので、解約手続きも忘れずに行いましょう。 キャンペーンが強い「GMOとくとくBB」経由がおすすめ! GMOとくとくBB 特典内容 キャッシュバック額 最大20, 000円+dポイント2, 000pt ※受取は開通5ヶ月後 条件 ひかりTV+DAZN 加入:20, 000円 ひかりTV 加入:18, 000円 DAZN or スカパー! 加入:15, 000円 dTV or dアニメストア 加入:10, 000円 オプションなし:5, 500円 その他特典 ・Wi-Fiルーター無料レンタル ・訪問サポート無料 ・マカフィー1年無料 備考 v6プラス対応 / 平均速度300Mbps以上 ドコモ光の申し込み先はたくさんあり、申込先によって特典などが異なってきます。 おすすめは「ドコモ光の提携プロバイダ」からの申し込みで、 中でも「GMOとくとくBB」は通信品質・特典共に優れています。 GMOとくとくBB経由でも問題なく「転用」が可能 です。申込フォームに「転用申込」の欄がないので、折り返し連絡時に「転用申込」である旨を伝えましょう。 最大20, 000円のキャッシュバック が用意されているので、フレッツ光時代に使っていたプロバイダの解約金も賄えます。 ドコモ光のおすすめプロバイダ「GMOとくとくBB」の利用を是非検討してみてください…!
インターネットの勧誘や光コラボの転用、速度に関してお困りではありませんか? 2015年から始まった光コラボレーションの普及により多くの事業者が顧客の集客に力を入れています。 「NTTかと思って契約したら違う会社だった」 「絶対に変えないといけないような勧誘だった」 「フレッツ光からコラボに移行して速度が遅くなった」 などなど・・実際に光コラボへの乗り換えによりこのような思いをされている方も多いはずです。 もし、あなたがフレッツ光に戻す方法を知りたい、電話番号を変えずに元へ戻したいなどのお悩みがあれば 下記の相談窓口がおすすめです。 こちらのサービスでは無料であなたのインターネットの悩み事を解決してくれます。 【電話番号】 0120-716-715 (通話料無料) 【受付時間】10:00~21:00 光回線の業務に10年以上携わってきたプロが分かりやすくインターネット回線の仕組みを教えます。インターネット回線の比較やスマホ、格安SIMの選び方から勧誘情報等、インターネットに関する最新情報をまとめます。ぜひ参考にしてみてください。