アドレナリン増加で心臓疾患のリスク上昇 悪口を言うとドーパミンで快楽が得られるが、それと同時にアドレナリンやコルチゾールといった、ドーパミンとは別のホルモンも分泌され、これが健康に悪影響を及ぼす。 「アドレナリンは、怒っているときやジェットコースターに乗っているときなど、興奮によって出る物質。瞬間的な快楽にはつながりますが、一方で血圧や心拍数を上げる作用もあります。 怒りっぽい人は心筋梗塞になりやすいと昔からいうように、日頃から アドレナリンが多いと心臓疾患のリスクが上がります 」 3. ストレスホルモンで太りやすく・不眠に コルチゾールは"ストレスホルモン"と呼ばれ、ストレスを受けたときに脳や体を"臨戦態勢"にするために出る。 コルチゾールが出ると 、エネルギーを体にため込むため 食欲が増して太りやすくなったり、睡眠の質が落ち たりする。 4. 前頭前野の働きが低下すると認知症のリスクも こうして扁桃体がストレス信号を発し続けると、その"暴走"を抑えようとして、理性を司る 前頭前野が酷使され、働きが低下 する。すると、本能むき出しの感情的な人になってしまうばかりか、 認知症のリスクまで上がる のだ。 5. 海馬が萎縮するとうつや記憶力低下も 「脳の扁桃体のすぐ近くには、記憶を司る『海馬』があります。扁桃体の過活動によって慢性的なストレスを感じるとコルチゾールの過剰な分泌で神経細胞が破壊され、 海馬が萎縮します。すると記憶力が低下したり、うつやアルツハイマー型認知症などを発症しやすく なります。 6. 人間の脳 使用率 脳科学. 自律神経が乱れ老化が加速 また、悪口を言うことで快楽とストレスを同時に受け続けると、全身の臓器を調整する自律神経が"臨戦態勢"に入り、全身が過剰に活動することになる。 すると、老化を促進する 活性酸素が大量に発生し、全身の老化が加速 します。"人を呪わば老い加速"と、肝に銘じてください」(杉浦さん) 悪口ばかり言う人は死亡率も高まる!? 「世間や他人に対する批判度が高い人は、認知症のリスクが3倍、死亡率が1. 4倍高い」「ゴシップや噂話が好きな人はそうでない人に比べて寿命が5年短い」など、悪口が命を削ることを示す研究結果は、世界中で発表されている。 悪口ばかり言う人が危険なリスク【まとめ】 ・自分の脳が傷つく ・血圧や心拍数が上がり、心臓疾患のリスクが上昇 ・太りやすくなる ・睡眠不足 ・認知症のリスクが上昇 ・うつ ・記憶力低下 ・活性酸素により老化が加速 ・寿命が短くなるなど 自分の命を守るために、悪口は控えたほうがよさそうだ。 教えてくれた人 脳科学者・ 杉浦理砂さん /スタンフォード大学で脳トレ研究にも従事した脳科学者で『ブレインフィットネスバイブル 脳が冴え続ける最強メソッド』などの著書も。 精神科医・ 樺沢紫苑さん /精神科医として多くの著者がある。作家、映画評論家など幅広く活躍。 ※女性セブン2020年11月19日号 ●親がする同じ話にイライラしてしまうあなたへ|700人以上看取った看護師がアドバイス ●親にうんざり、悪感情を抱いてしまったら…|700人以上看取った看護師がアドバイス ●名作ドラマ『カミさんの悪口』が主婦の心をつかんだ時代背景とその仕掛けを解析【水曜だけど日曜劇場研究】 予防法 生き方 病気 認知症
」... ホルスト・ルッツ, 繁田香織 ルーティンは、脳機能の向上にとって最大の敵 認知症の発症率を低下させる方法 脳の老化のプロセスを阻止する方法
糖質制限など、ある食材や成分を厳しく制限するダイエットはよくありますが、健康面の観点から言えば、どのようなものを制限するにしても、いずれも"食事制限"に当たります。 今回は、砂糖/チョコレート・アルコール・カフェイン・お肉というよくある4つの食事制限が、体や脳に与える影響を見ていきましょう。 1. 砂糖・チョコレート 生物学的に人間は糖分が好きですし、 脳は本当に糖分が好きです 。 神経科学者は、砂糖のような基本的なものに「中毒」という言葉を使うべきか議論していますが、ドラッグやセックスのような快楽的なものと同じように、人間の脳は砂糖に反応してドーパミンを放出します。 砂糖断ちをした最初の数日間は厳しいことが多く、強い欲求があり、(欲求に屈した場合)反動で食べ過ぎてしまう可能性があります。砂糖断ちをした人は、1週間ほどした後で、より砂糖断ちがしやすくなると報告していることが多いです。 欲求が低下しただけなのか、お菓子を食べないように食事をたくさん食べるというような、他の習慣に置き換えるのがうまくなるからなのかは明らかではありません。 砂糖のようなよくある食べ物を制限することによる精神的な影響は、考慮した方がいいでしょう。 食べ物にあまりにも厳しいルールを課すと摂食障害になる人もいます 。 お菓子や砂糖など糖分全般ではなく、チョコレート断ちをする人もよくいますが、その効果も似たようなものです。 しかし、チョコレートだけを絶っている場合、甘いものを欲した時に別のお菓子を食べることができます。それがチョコ断ちの目標と一致しているかどうかは、その人次第ですが。 2. アルコール お酒を飲み過ぎるのが問題だと思っている人は、自力でお酒を断つだけでなく、専門家の力を借りてもいいかもしれません。 自己診断の質問と治療の方法などについてはこちら(厚生労働省) にあります。 アルコール断ちの効果は、 それまでどれくらいの量のアルコールを摂取していたか(英文) によって違います。 例えば、寝る前にいつも飲んでいた人は、お酒をやめるとよく眠れるようになる可能性が高いです。 酒量が多く、1日の摂取カロリーのかなりの量を占めていた場合は、お酒をやめると体重が減ったり、維持したりできるでしょう。 また、よく二日酔いになっていた人は、お酒をやめると頭痛無しで週末を過ごすことができるようになります。 3.
カフェイン コーヒーやカフェイン入りの炭酸飲料をやめる場合、カフェイン断ちになります。 アルコールと同じく、突然カフェイン断ちをした場合の効果は、それまでどれくらいカフェインを摂っていたかによります。 カフェインの離脱症状(英文) として最も一般的な症状は頭痛と倦怠感です。また、不安や抑うつ、イライラなどのわずかな症状もあります。このような症状には、水を飲み、十分な睡眠を取ることで対処できます。 睡眠不足で眠気を抑えるためにカフェインを使っていた人は、カフェイン断ちをすると、ただ眠いだけになります。ですから、あらゆる面で自分のことをきちんとケアしてあげてください。 カフェインをやめるだけで、あらゆることが魔法のように良くなるという期待はやめましょう。 離脱症状なしでカフェインをやめるには、徐々にやめていくことです。ハーフ・カフェイン・コーヒー(半分普通のコーヒーと半分デカフェ)、カフェインなしやカフェインレスの炭酸飲料を飲むといいでしょう。 4. お肉 植物由来の食生活に切り替えた場合、体は違いに気づかないかもしれません。 植物性の食材は、肉よりもタンパク質が少ないので、十分なタンパク質を摂れる食材をきちんと選ぶことが大事 です。 タンパク源についてきちんと勉強している人は大丈夫でしょう。豆腐、豆類、穀類、肉の代替食品はたくさんあります。 しかし、以前と同じ食事を食べ続けながら、肉だけをやめる場合は、問題が起こるかもしれません。 例えば、昼食にハンバーガーとフライドポテトをよく食べていた人は、フライドポテトを倍食べるのではなく、ベジバーガーとフライドポテトにするのが良いです。 こちらに植物由来の食生活に切り替えるガイド記事 もあります。急に大量の食物繊維を食べるような食生活になったら、お腹を壊したり、体がびっくりするかもしれませんので気をつけましょう。 よく考えて、徐々に新しい食生活に慣れるようにしてください。 あわせて読みたい Image: Shutterstock Source: healthline Beth Skwarecki - Lifehacker US[ 原文 ]
」という セリフ が即座に出なかったら( ノクティス が 旅 の思い出 云 々言ってるので似たような セリフ は出たかもだが) おそらく ネタ にならなかったのではなかろうか 251 2016/12/26(月) 10:12:16 ID: tVUMUeW4Zf >>250 写真 が一枚だけなので選択の余地すらないってのも ポイント 高いと思う。 252 2016/12/26(月) 12:20:49 ID: sJPS+d6sBI 何より大きかったのは 実況者 の笑いの中に後ろ向きな匂いが 無 かったことだと思うの 253 2016/12/27(火) 23:00:21 ID: dyFnccLjci >>250 「 旅の思い出がこれしかねぇ! 」ってのは ノクティス の「 旅 の思い出が 蘇 るね」って セリフ の返しだ この状況じゃ 誰 がやってもこの返ししか出てこないよ 254 2016/12/28(水) 05:26:30 ID: P3HexPYH+F FF8 の グリー ヴァを思い出した 255 2016/12/28(水) 20:37:57 ID: 57dvONXevx 俺 な… 辛い 思いで ゲーム クリア してきたんだよ けど、なんかこうして… カップヌードル EDの 動画 見たらさ わりぃ、やっぱ 腹痛 ぇわ (訳:今年一番笑いました) 256 2016/12/28(水) 21:18:31 ID: 9BQkNA4Kv3 実況者 の ガチ 爆笑 が誘い笑いになったのも大きい 胡散臭さがなくて素の感情から出てるのはいいね 257 2016/12/29(木) 23:46:42 ID: GDuSTls++R 旅 の思い出がこれしかねぇ た、た、た、← ここすき 旅の思い出がこれしかねぇ! ← 畳 み掛けすき 生 視聴者 「 とりあえず FF って付けるの やめろ や(怒)」 カプ ティ ス「ねー、期待し過ぎちゃうからね…」 動画 コメ 「この 兄妹 みたいな会話すこ」← 草 そして トド メの バカ 笑 いよな あの笑い方はつられちまうわ 258 2017/01/03(火) 11:19:19 ID: Fa3Nx7Re7X 強制的に一枚保存する イベント があれば… 259 2017/01/03(火) 23:35:17 >>255 …そりゃ、痛ぇでしょ 260 2017/01/04(水) 09:48:52 ID: 9M3qzyzhcj >>258 一枚も保存しなかった場合 イベント 用の 写真 から選ぶことになる が、この人の場合は カップヌードル だー、へーこんなのあるんだーって ノリ で「コレだけを保存してしまった」のでこうなった 結果、 旅の思い出がこれしかねぇ!
23 ID:/bh86Fka0 >>106 ルーナとシドニーが可愛い 119: 2018/07/18(水) 18:14:10. 24 ID:hV8E64muM >>106 超巨大なボスと戦えるのはロマンがあってよかったと思うで ひたすらチマチマ削って倒すのは酷いと思ったけどな 109: 2018/07/18(水) 18:13:00. 81 ID:QPCJRRAna スクエニって凄い量と質のノウハウを持ってそうなんだが 何でそれで名作を作れないのか不思議 123: 2018/07/18(水) 18:14:44. 73 ID:xIVAqGtT0 >>109 有能全員切ったから 140: 2018/07/18(水) 18:16:48. 20 ID:hV8E64muM >>109 プロジェクトごとで派遣に作らせてるからだぞ 113: 2018/07/18(水) 18:13:21. 57 ID:2yK2zTUdM QTE最近不評やなぁ せや!!コマンド入力放置しても進めるようにしたろ!! ガイジかな 120: 2018/07/18(水) 18:14:30. 24 ID:M9tlKwguM 12が出た頃のお前ら「クソゲーすぎこれなら10のがええわ」 13が出た頃のお前ら「クソゲーすぎこれなら12のがええわ」 15が出た頃のお前ら「クソゲーすぎこれなら13のがええわ」 あまりにも繰り返されすぎて 次の作品が出たらあっさり再評価する事なんてもう分かりきってるんだよなあ 137: 2018/07/18(水) 18:16:30. 82 ID:jEvCqx320 町にはいると謎の鈍足化 調べるボタンとジャンプボタンが一緒でジャンプ誤爆 ストレスがマッハですわ 143: 2018/07/18(水) 18:17:00. 05 ID:DLKGD06Yp イグニスはオフラインユーザーだぞ!すき 146: 2018/07/18(水) 18:17:03. 66 ID:QwkG/je20 ストーリーも糞だがファストトラベルのロードの長さが一番許せない 156: 2018/07/18(水) 18:18:17. 07 ID:Q9uQr+Te0 >>146 小便終わって帰ってきたらまだ読み込んでて草 148: 2018/07/18(水) 18:17:23. 16 ID:+a4pjbZF0 最初から自由に運転させろや アプデする前はジープみたいのすらなかったんやろ?
4: 2018/07/18(水) 17:55:05. 91 ID:CW9Cjtida >>2 問題はそのDLC前なんだよなぁ シナリオも結局頑張れば死ななくて済むとかギャグやろ 33: 2018/07/18(水) 18:02:45. 89 ID:2yK2zTUdM >>2 そもそもそのDLCはフルプライス品にいれておくべきものなんだよな 11: 2018/07/18(水) 17:57:06. 39 ID:SYc8p21E0 クリアした人はプロンプトの声に何十時間も耐えたっていうだけで凄いと思うわ 22: 2018/07/18(水) 18:00:10. 66 ID:xIVAqGtT0 >>11 エアプかよあんなやつヒスゴリの足元にも及ばんぞ 13: 2018/07/18(水) 17:58:21. 17 ID:LdrgAaDm0 旅の思い出がこれしかねぇ! でくっそ笑った気がする 16: 2018/07/18(水) 17:59:09. 80 ID:LXZKBjlS0 カメラが存在する文化で 味方の軍師が 敵国の大将の顔を知らない これが一番の問題だと思うわ 101: 2018/07/18(水) 18:11:43. 00 ID:A3lf/Kk+M >>16 通信技術が無いんやろ 118: 2018/07/18(水) 18:14:04. 03 ID:Qf1D9MlCa >>101 スマホがあるんやで 27: 2018/07/18(水) 18:01:26. 38 ID:yktiaYtbd 一章までは神ゲー スカルフェイスあっさり死にすぎやろ 41: 2018/07/18(水) 18:03:44. 44 ID:+OBtUWviM >>27 あれは1章で終わり 続きは続編なら普通に評価高かったやろな FF15も9章までに召喚獣全部出して 適当にオープンワールド内で 攻めてきた皇帝倒して 10章以降DLCなら普通に評価高かった感 43: 2018/07/18(水) 18:03:55. 28 ID:VAWUa2Ni0 >>27 別のゲームやんけ 36: 2018/07/18(水) 18:03:01. 72 ID:+BlMOAemp 空中移動で着陸失敗したら即ゲームオーバーになるRPGゲーム始めて味わったわ 39: 2018/07/18(水) 18:03:26. 96 ID:2yK2zTUdM 良かったのは アラネア戦のみ。 47: 2018/07/18(水) 18:04:29.