まとめ もし仮に嫌なことがあったとしても、 できる限りそのことは考えないようにしてください。 それを考えるだけで波動が下がり、 人生の悪循環が始まってしまいます。 人生は自分でコントロールすることができます。 人生を良くするのも悪くするのも、 すべて自分の考え方次第です。 最後まで読んでいただきありがとうございます。
以前にアメリカである実験が行われました。40歳になった時に「もう40歳」と考えるグループと「まだ40歳」と考えるグループの寿命を比較するという実験で、2千人もの人が対象となりました。 結果はどうなったと思われますか・・・?
だって一人が楽しんでいると、周囲の人もつられて楽しめるという場面よくありませんか? 楽しい人生を生きるたった3つのコツ - おかしな幸福論. という事は、一人で目一杯楽しむよりも、何人かで少しの楽しみを沢山感じることができるって、非常に効率的だし、楽しいというレベルが増大するという事です。 コミュニティの大切さってこういう事なんですね。 楽しまないと損である思考 そうです、これまでの事を考えると、「楽しい」と感じていないと、「損している」という事なんです。 同じ仕事をしているはずなのに、会社内の空気がどんよりしている環境ありませんか? そこに今日から新しいキャピキャピした新人が入ってきた時に、その新人は、楽しそうに仕事をしている。 同じ仕事をしているはずなのに、「楽しい」と感じている人と「楽しくない」と考えている人がいるのは何故なんでしょう? 楽しくないものを無理やり楽しむ事は不可能ですが、「楽しまないと損」と考えて、どうすれば楽しくなるかを考えることは容易くできると思います。 新人の人は、仕事の全てが新鮮なのでワクワクしている事が楽しいのであって、何の新鮮味もない職場にうんざりしている従業員は、楽しさを感じないんですね。 楽しいは、ポジティブと同じと考えると、環境を楽しく変えるポジティブな考え方自体が、物事を楽しむコツなのです。 ちょっと分かりにくいですね。 要するに、何でも楽しんでいるという人は、考え方自体が楽しむ方法を知っている人なのです。 周囲にそういう人がいればイメージしやすいですが、できれば自分がそういう人物になって周囲に影響を与えてみるのもいいかもしれませんね。 きっと「ムードメーカー」って呼ばれることになりますよ。 個人的な楽しいという感覚 楽しんでいない人を見ると、「もったいない・・・」と見えてしまいます。 普段から何事においても楽しむコツというのがあり、そのコツは誰でも身につけることができる事を教えてあげたいぐらいです。 でも、残念ながら、楽しめない人というのは、他人からの情報をシャットダウンする傾向があるので、より楽しめなくなるという人が多くいます。 何故なんでしょう? 逆に楽しむことが得意な人は、「楽しみたい」と考える人が集まってきて、より楽しいコミュニティが作られます。 そうなんです、楽しい人生を送ると、幸せが集まってくるし、運も味方してくれます。 自分が、心の中にホコリを被っていると感じたのであれば、是非楽しんでいる人の近くに行って、自分も楽しんで心の掃除をしてみましょう。 無責任な言い方かもしれませんが、人生楽しんだ方が絶対に得です。
楽しいことを探す人におすすめのこと【ステイホーム編】 ここからは、「もっと具体的に楽しいことを探したい!」という人におすすめの方法をご紹介していきます。まずは、自宅でゆっくりと楽しめる「ステイホーム編」を見ていきましょう。 おすすめの映画やドラマを観てみる ネットや専門誌で紹介されている最新の話題作や隠れた名作など、おすすめの映画やドラマを観てみましょう。監督や出演者の情報を事前に調べたり、部屋を暗くして鑑賞することで、より一層映画やドラマを楽しむことができるでしょう。 新しいSNSをはじめてみる やったことのないSNSやオンラインゲームをはじめてみるのもおすすめです。随時更新される新しい情報や話題にふれながら、さまざまな人たちとの交流を深めていけば、知らなかった世界や新たな出会いを体験できるかもしれません。 料理の練習をしてみる 料理の練習をしてみるのはいかがでしょうか? せっかくなら、食材や栄養バランス、調理器具や食器、盛り付けなどにもこだわってみると、より料理の腕前が上がること請け合いです。 手芸・裁縫・DIYなどを極めてみる 手先が器用な人であれば、手芸や裁縫、DIYなどを極めてみるのもいいでしょう。制作に集中すれば、時間を忘れるほど夢中になれるはずです。また、作品を完成させることで、次回作の制作意欲にもつながるでしょう。 資格の取得や勉強に励んでみる 自分のスキルアップに役立つような資格の取得や勉強に励んでみましょう。明確な目標を持つことにより、自然と熱が入るようになるはずです。仕事に活かせる資格取得や勉強の場合、昇給や昇進につながる可能性もあるでしょう。 YouTubeのKohachannelでおなじみ!
「何か楽しいことはないかな?」「面白いことがあればいいな!」と考えたことはありませんか? 刺激が少ない毎日を過ごしていたり、同じことを繰り返す生活が続いているときに、楽しいことを探してしまう人も多いのではないでしょうか。この記事では、楽しいことを探している人に実践してほしいことを「ステイホーム編」「外出編」にわけてご紹介します。また、楽しいことを探すコツもお伝えしましょう。 ※本記事は『FASHION BOX』編集部員が自身の経験を踏まえて執筆しています ≪目次≫ ●「何か楽しいことはないかな?」と考えてしまう瞬間とは? ○暇を持て余しているとき ○テレビやSNSを見ているとき ○気持ちが沈んでいるとき ○変化のない毎日を過ごしているとき ○孤独やさびしさを感じたとき ●楽しいことを考えるためのコツ ○過去に楽しんだこと、面白かったことを思い返す ○楽しそうなことをリストアップしてみる ○ポジティブな情報を集めてみる ○恋人の体験談や友人の土産話を聞く ○興味があることにチャレンジしてみる ●楽しいことを探す人におすすめのこと【ステイホーム編】 ○おすすめの映画やドラマを観てみる ○新しいSNSをはじめてみる ○料理の練習をしてみる ○手芸・裁縫・DIYなどを極めてみる ○資格の取得や勉強に励んでみる ●楽しいことを探す人におすすめのこと【外出編】 ○運動に打ち込んでみる ○習いごとをはじめてみる ○ドライブにでかけてみる ○豪華な買い物や食事を楽しんでみる ○ひとりキャンプに挑戦してみる ●楽しいことを探したいのなら、好奇心というアンテナが重要なカギ 「何か楽しいことはないかな?」と考えてしまう瞬間とは?
人生を楽しい とあなたは感じているでしょうか。 もしかしたら、心の底から「楽しい!」と感じている人は意外と少ないかもしれませんね。 多くの人は、自分の環境や、自分自身に少なからず不満や不安を抱いているものです。 底に注目していたら、楽しい人生も楽しむことができません。 そこで今回は人生を楽しいと感じるコツをご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。 スポンサーリンク 人生は楽しいと感じる秘訣 人に必要とされる存在になると人生は楽しくなる 人生を楽しく感じる秘訣は、人に必要とされる存在になることです。 仕事や趣味どんなに頑張っても誰かに褒められたり、評価されたり反応が無いと、とってもつまらなく感じてしまいます。 何でもアドバイスし合えるような人間関係を作ることも、人生を楽しく生きてく為の大切な一歩と言えます。 相手に必要とされると頑張ろう、助けてあげようととてもやりがいを感じられませんか? もし、周囲に誰も居なくて必要とされない人間だったとしたら、目標を見出だせますか?
睡眠をしっかりとる 更年期のさまざまな症状を改善するためには、睡眠をしっかりとることが大切です。 とくに片頭痛がある場合は、アルコールやカフェインの摂取を控えることをおすすめします。 アルコールやカフェインを摂ることで、眠りの質が落ちてしまいます。 コーヒーの香りや味でリラックスできる方も多いと思いますが、大好きなコーヒータイムは朝か午前に楽しみましょう。 全く飲まないというのはストレスになるので、時間を決めて飲むことをおすすめします。 アルコールは、日中から飲むことは難しいのが現状です。 症状がひどいときは、できる範囲でアルコールを控えましょう。 また、質の良い睡眠をとるためには、寝る直前に入浴するのは避けましょう。入浴は、寝る1時間前までに済ませることで体のほてりがしずまり、入眠がスムーズになります。 3-2. ［医師監修・作成］体中が痛いのは線維筋痛症？全身の痛みを起こす病気の例と特徴 | MEDLEY(メドレー). 運動をする 頭痛のなかでも緊張型頭痛の方は、長時間同じ姿勢や無理な姿勢をとることは避けましょう。 また、肩こりなどを予防するためにも、体の負担が少ない有酸素運動をすることをおすすめします。 ウォーキング・ジョギング・サイクリング・水泳・ストレッチ・ダンスなど、楽しみながら続けることで、血行が良くなり更年期の症状が改善されます。 運動不足の解消にも役立ちます。 運動をする前に一つ気を付けたいポイントがあります。 いきなり運動を始めると足や腰を傷める可能性があるため、最初から長時間行うようなことはせずに、徐々に体を慣らしていくことです。 ▼運動する前にはアキレス腱ストレッチを 毎日数分の"健康時間"を。丈夫な足を保つアキレス腱ストレッチ5つのコツ 3-3. ビタミンEを積極的にとる ビタミンEは、血液循環を良くする効果があります。ホルモンバランスを整えたり、手足の冷えやしびれを改善したり、ほてりやのぼせなどの症状を和らげる作用があります。 ビタミンEが多く含まれる食品は、オリーブオイルやアボカドオイル、緑黄色野菜、ナッツ類です。食事や間食などで積極的に摂ることを心がけましょう。 4. 頭痛・めまいに気を付けて! こんな時は病院へ 症状が重く、毎日がつらいと感じるときや対処法を試しても改善しない、日常生活に支障をきたすことがある場合は、注意が必要です。 更年期の症状はさまざまですが、更年期障害に似た症状をもつ病気もあります。とくに頭痛は大きな病気の前兆であることも考えられます。 体のだるさや頭痛などがあってもすべてを「更年期のせい…」と自分で判断してしまうことは、とても危険です。 とくに気を付けたい症状をみていきましょう。 ・吐き気をともなった激しい頭痛 ・発熱、首の後ろが重いといった症状 このような症状がある場合に、気を付けたい疾患はいくつかあります。 頭痛は、脳に関する病気が疑われます。 ・脳出血 ・くも膜下出血 ・髄膜炎 ・脳腫瘍 ・脳動脈瘤 ・高血圧 これらの病気は命に関わる場合がある大きな病気です。気になる症状がある場合は、我慢せずに医療機関を受診しましょう。 5.
なので、筋膜ローラーを買って来ました。店頭に見本があり、試してみたら気持ち良かったので。 コレを合間にコロコロするしかない? 実は、一昨年に乳がんの手術をして、ホルモン療法中です。 なので、ホルモン補充療法ができないので、エクオールサプリを飲んでいるのですが・・・。 年齢的に更年期なのか、ホルモン療法の副作用なのか? 去年は特に不快な症状はなかったのですが、今年は春頃からイロイロな症状が出てきてしまい、一番辛いのが右太ももの痛みです。 ま、アチコチ身体が歪んでいるかもしれませんが・・・。 もう少ししたら、婦人科へ行ってみようと思いますが、ホルモン療法の副作用だとしたら今頃? 休薬すれば症状は軽減される? どうにかならないかなぁ・・・。 トピ内ID: 2344247668 2017年10月3日 15:14 やってみましたか、筋膜リリース?
頭痛とさよなら! 毎日楽しく過ごしましょう 今回は、更年期における頭痛についてご紹介しました。 筆者の場合、頭痛がすると本当に何もやる気が起きず、些細なことにイライラしがち。 そして、家族にあたってしまい、自己嫌悪という負のサイクルに陥っていました。 筆者のタイプは、緊張型頭痛だと感じています。 無理な姿勢で長時間座っていたり、肩こりがとってもひどく、とくにひどいと感じる日は首の痛みと頭痛が激しくなっていました。 これまで当たり前に行ってきた生活習慣を、いきなりガラリと変えることは、ストレスになることもあります。 まずは「できることからチャレンジする」という気持ちで、改善してみませんか? 筆者も時間をかけて少しずつ生活習慣を見直してきた結果、毎日楽しく自分らしく生活ができるようになりました。 今では、ストレッチやウォーキングが習慣化されています。 更年期はうつうつとしてしまいますが、健康やストレス発散にも役にたっています。 みなさん! ステキな大人女性として、一緒に「できることからチャレンジ」しましょう。 この記事の監修は 医師 桐村里紗先生 医師 桐村 里紗 総合監修医 内科医・認定産業医 tenrai株式会社代表取締役医師 日本内科学会・日本糖尿病学会・日本抗加齢医学会所属 愛媛大学医学部医学科卒。 皮膚科、糖尿病代謝内分泌科を経て、生活習慣病から在宅医療、分子整合栄養療法やバイオロジカル医療、常在細菌学などを用いた予防医療、女性外来まで幅広く診療経験を積む。 監修した企業での健康プロジェクトは、第1回健康科学ビジネスベストセレクションズ受賞(健康科学ビジネス推進機構)。 現在は、執筆、メディア、講演活動などでヘルスケア情報発信やプロダクト監修を行っている。 フジテレビ「ホンマでっか!? TV」には腸内環境評論家として出演。その他「とくダネ! 」などメディア出演多数。 tenrai株式会社 桐村 里紗の記事一覧 facebook Instagram twitter 続きを見る 著作・監修一覧 ・『日本人はなぜ臭いと言われるのか~体臭と口臭の科学』(光文社新書) ・「美女のステージ」 (光文社・美人時間ブック) ・「30代からのシンプル・ダイエット」(マガジンハウス) ・「解抗免力」(講談社) ・「冷え性ガールのあたため毎日」(泰文堂) ほか 廣江 好子 【ライター】 美容・健康ライター。 ダイエッター歴○十年から脱却した、美を愛するアラフォー健康オタク。 趣味は料理と筋トレ。 廣江 好子の記事一覧