自分に合った舌ブラシの選び方は? ここまで舌の表面に舌苔と呼ばれる汚れが溜まる仕組みや、舌のケアを行う重要性などをお伝えしましたが、たくさんの商品を前に、どれを選べば良いか悩んでしまうかもしれません。舌を清潔に保つためには、自身に合った使いやすいサイズや形状の舌ブラシを選ぶことが重要です。そのため、以下にご紹介するポイントを確認しましょう。 目的に沿った形状のブラシ 舌ブラシの種類はさまざまですが、形状に合わせて以下のような特徴があります。 ・舌乳頭の隙間の舌苔まで落とすことを目的とした舌ブラシ ・舌を守りながら舌苔を落とすことを目的とした舌ブラシ ・一度の動作で一気に舌苔を落とすことを目的とした舌ブラシ 舌の奥まで届くハンドルの長さ 舌の奥にも届くハンドル(持ち手)の長さの舌ブラシを選択しましょう。舌の奥までしっかり届かないと、取り残しが目立ったり、過度に舌ブラシに力が入ったりするかもしれません。 舌ブラシにはどんなタイプがある?
目指すだけでもいいじゃないか。
白板症 白板症とは、口内で白色の斑点ができたり、いぼいぼのような状態になる病気です。 痛みがないので放置してしまうことも多いですが、がん化してしまう危険性もあるので治療しなければならない病気です。 白板症の原因は未だ明らかになっておらず、喫煙や虫歯、カンジダ菌などが影響していると考えられています。 ヘルパンギーナ ヘルパンギーナは6月〜8月で子供に感染しやすい夏風邪です。コクサッキーウイルスという病原体が原因で、 38℃以上の高熱が出る他、口内や喉に口内炎ができたり、白っぽい水ぶくれができます。 ただ、ヘルパンギーナは子供から大人へと二次感染することも多い病気です。夏場に高熱と口内の白いできものがでたら、ヘルパンギーナではないか病院で診察を受けるようにしましょう。 参考: ヘルパンギーナに感染した大人の症状や潜伏期間は? 溶連菌感染症 溶連菌感染症は、溶連菌が病原体となって発症する感染症です。 喉の痛み 38〜39℃の発熱 口内の水疱 などが特徴的な症状です。ただ、症状が風邪と似ているので水疱などの特徴的な症状をしっかりと自覚して対処していく必要があります。 参考: 溶連菌感染症の大人の症状は発疹や頭痛?自然治癒するの? 40度の高熱と喉の痛み - かぜ（風邪）の症状・予防 - 日本最大級／医師に相談できるQ&Aサイト アスクドクターズ. インフルエンザ 冬場に流行するインフルエンザでも喉に白いできものができることがあります。 12月頃に高熱が出るようであればインフルエンザの検査を受けるようにしましょう。 喉に白いできものができたときの対処法 鼻うがい 鼻うがいをすることで、ただのうがいでは届かない喉の奥の方まで洗浄することができます。 白いできものは不清潔で細菌などの病原体が繁殖してしまっていることが根本的な原因であることも多いため、この鼻うがいはとても効果的なのです。 鼻うがいの方法についてはこちらの記事で詳しくお伝えしていますのでぜひご覧ください。 参考: 鼻と喉の間が痛い3つの原因!効果的な治し方をチェックしよう! マスクをつける マスクをつけて、喉を保湿してドライマウスの対策をすることができます。また同時に、外部からの病原体の侵入を防ぐことができるため一石二鳥です。 柑橘系の果物を食べる オレンジ、みかん、グレープフルーツなどの柑橘系の果物はビタミンCとビタミンEが豊富に含まれており、特に扁桃炎によって白いできものができている場合は効果的です。 ビタミンCは免疫力を高めてくれて、ビタミンEは炎症作用を抑えてくれる効果があるのです。 市販薬を使う 喉に痛みがある場合や口内炎ができている場合はドラッグストアなどで販売している市販薬を使うこともおすすめです。 それぞれの症状にあわせた市販薬を使用するようにしましょう。 病院へ行く 痛みがひどい場合や白いできものがなかなか治らない場合は病院へ行くことをおすすめします。何科に行くべきか迷ってしまう場合は耳鼻科が適切です。 症状が悪化する前に早めに受診するようにしましょう。 日頃からしっかり予防しよう 喉に白いできものができないようにするには、日頃からしっかりと予防しておくことが大切です。しっかりと歯磨きをして、口内を清潔に保つことは一番基本かつ大切なことです。 また、バランスの取れた食生活をして、睡眠時間をしっかりと確保することで免疫力をつけるようにしましょう。 スポンサーリンク
もっとも多く水を使うのは入浴 です。 バスタブに湯張りするのもそうですが、シャワーを使う場合でもずっと出しっぱなしになると相当な使用量になります。 続いてトイレですが、水洗トイレの世代によって大きく水の使用量が異なり、 古いトイレの場合はタンクの容量が20リットル ありました。 比較的 新しい節水トイレなら5リットル以下の水で流せるように作られており 、使用1回あたりの水量が文字通りけた違いに少なくなっています。 15~20年前のモデルでも10リットルくらいに節水されていることが多い ので、トイレが新しいというだけで大きなメリットがありそうです。 洗濯にもかなりの水量を使います。 洗濯機の容量にもよりますが、 1回あたり30リットル~40リットルくらい の使用量になります。 一人暮らしであれば毎日洗濯しないという人も多く、月間の洗濯での使用量はさほど多くありませんが、節水の余地がありそうです。 その他に、食器などの洗い物などに使う水です。 流しっぱなしで洗い物をしていると以外なほど水を使っていることになります。 使い方に見直す余地がありそうです。 水道の使用量を減らす!上手な水道の節約方法とは?
ウチの水道料金って高くない? 節約、節水をしようと考えたとき まずはじめに思いつく光熱費 特に節約につながる 水道料金の節水 水道料金の請求書を見ても 妥当なのか?高いのか?安いのか?わからない。 そこで! 救水戦隊スイセンジャー!ぬうマッチョ が 水道料金の平均を色々な角度から 2人家族 3人家族 4人家族 5人家族 6人家族 家族数に応じて調べました! ● 家族人数別 上下水道料金の平均は次のようになります。 スポンサードリンク 総務省 長期時系列データ(年) 1世帯当たり年平均1か月間の支出-二人以上の世帯より 1ヶ月当たりの水道料金は次のようになります。 【上下水道料】 平成27年平均 2015 2人世帯(家族) 4, 222円 3人世帯(家族) 5, 326円 4人世帯(家族) 5, 978円 5人世帯(家族) 7, 173円 6人世帯(家族) 9, 002円 ※ 地域によって違いますが、 水道料金は2ヶ月に一度の請求になる地域が多いので 請求金額はこの2倍になると考えてください。 ● 家族の人数別 平均水道使用量はどれくらいか?水道料金はいくになるか? 東京都の水道料金に当てはめて計算しました。 世帯人数別の1ヶ月あたりの平均使用水量から計算しました。 出典:東京都水道局 平成24年度 生活用水等実態調査 より ・ 一人暮らしの平均的な使用水道量と水道料金 1ヶ月の使用水量は平均8. 0㎥ 使用水量は平均8. 0㎥から算出した上下水道料金(東京) 【上下水道料金 】 1ヶ月 1, 938円 2ヶ月 3, 876円 詳細は以下になります。 出典:水道料金・下水道料金の計算方法 【水道料金】 計算式 (基本料金+従量料金)×1. 08 (1円未満の端数は、切り捨てます。) 《従量料金内訳》 1〜5m³ @0円×5m³= 0円 6〜8m³ @22円×3m³= 66円 小計 66円 (基本料金 1, 170円 + 従量料金66円 )×1. 08=1, 334円 ※ 基本料金 = 20mm =1, 170円 で算出してます 【下水道料金】 計算式 料金表に基づき算定した金額×1. 水道代の平均って？一人暮らしや4人家族等、水道料金の全国平均とは | Chokotty. 08(1円未満の端数は、切り捨てます。) 《下水道料金内訳》 0~8m³ 560円 小計 560円 料金表により算出した金額 560円 × 1. 08=604円 1, 334円(水道料金) +604円 (下水道料金)=1, 938円 この、 1, 938円が 1ヶ月の料金で 東京都は2ヶ月に一度の請求なので 約 3, 876円 が請求書にて請求される金額になります。 ※ アパートなどの場合、水道メーターが13mmの場合が多く 基本料金が 860円になります 水道メーターが 13mmの場合は 1ヶ月 1, 628円 2ヶ月 3, 256円 になります。 ・ 2人家族の平均的な使用水道量と水道料金 1ヶ月の使用水量は平均16.
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