「あなたは寝ているとき歯ぎしりをしていますか?」という問いに答えられますか? 歯ぎしりは無意識にしているものなので、一緒に寝ている家族に指摘されて初めて知ったり、朝起きたときに顎や歯に違和感を感じて気づくことがほとんど。いびきとは違い、自分が出した音で目覚めるということは普通はありません。 しかし、クセだからしょうがないか!と放置していると、体に様々な悪影響が…。気づいたらすぐに対処することをおすすめします! 「歯ぎしり」の種類 一言で歯ぎしりと言っても、実はいくつか種類があるのをご存知でしょうか?案外知っている方は少ないと思いますので、下記で詳しくみていきましょう!
防止法と治し方【歯科医監修】 睡眠障害の危険性も 歯ぎしり、早期対応が重要|ヘルスUP|NIKKEI STYLE
歯ぎしりがもたらす体に悪いこと DATA:2018. 03. 06 日本人の約80%が無意識に歯ぎしり・くいしばりを行っています。 歯ぎしりやくいしばりの時に歯にかかる力はなんと300kg~900kg! 普段の食事のときにかかる力は3kg~10kg程度なので、その数十倍以上の異常な力が大切な歯をすり減らしたり、壊したりしてしまっています。 自分で歯ぎしりをしていると自覚をしていることは少ないですが、夜中にギリギリ、ガリガリと歯ぎしりしていると、朝起きたときに顎が痛い、なんとなく頭痛や肩こりが続くという症状がでます。また、一緒に寝ている人に指摘されて気が付くことがあります。歯ぎしりは、気が付かないうちに、歯や顎にとても悪い影響をもたらします。 1. 歯ぎしりの種類 A, 寝ているときの歯ぎしり ・グラインディング いわゆる歯ぎしりのことで、下顎を動かして上顎の歯と下顎の歯を擦り合わせギリギリと音を出します。 ・タッピング 下顎を上下に小刻みに動かして、上の歯と下の歯でカチカチという音を出します。このタイプの歯ぎしりをしている人は多くありません。 ・クレンチング 下顎は動かさず、ギューっと噛みしめることを言います。音が出ないので周りの人は気が付きません。朝起きたときの顎の痛みによって歯ぎしりに気が付くこともあります。 B. 起きているときの歯ぎしり 上下歯列接触癖(TCH) 通常上の歯と下の歯の間には2mmから3mmの隙間があります。しかし、集中しているときやストレスが溜まっているときに上の歯と下の歯が噛んでいることがあります。 この癖を「上下歯列接触癖(TCH)」と言い、歯ぎしりの一つです。 2.
歯のすり減りを防げる(その分マウスピースが削れます) 歯ぎしり、食いしばりによる歯や顎への負担を分散できる 歯の割れ、修復した箇所の保護できる 特にセラミックなどかぶせ物や詰め物破損防止できる 歯の位置をキープできる 顎関節への負担が軽減できる ナイトガードには ソフトタイプ(ポリエチレン樹脂) と ハードタイプ(硬い樹脂) がありますが、食いしばりの激しい方にはハードタイプがお勧めです。やはり初めて装着するときには、違和感があるかもしれませんが、それもすぐに慣れていきます。装着時の違和感よりも、朝目覚めたときの顎の痛み、疲れがないメリットの方が大きいでしょう。 また、就寝時だけでなく、日中でも作業に集中すると自然と噛み込んでいるという方は、ぜひマウスピースをはめて 作業してみてください。あごの痛みや肩こりも軽減されていくと思います。 ただし、お手入れのときは、マウスピースもナイトガードも熱湯は使用しないでください。熱湯消毒になると思ってかけてしまうと、変形したり溶けたりすることがありますので、注意してください。水かぬるま湯で軽く手洗い(または歯磨き粉をつけずに柔らかいブラシで洗う)洗浄剤につけて洗浄することをおすすめします。 参考:引用 nico『2019年1月号P. 8~P. 21 』クインテッセンス出版(株)
名言①:Alea iacta est! ラテン語の格言 Alea iacta est! アーレア・ヤクタ・エスト 賽は投げられた この「 Alea iacta est! 」はユリウス・カエサル(シーザー)の言葉です。 カエサルが元老院の命令に背き、軍を率いてルビコン川を渡る際に言った言葉として知られています。 当時、防衛線となっていたルビコン川を軍を率いて渡ることは禁止されていました。 そのため「この川を渡ったら後戻りはできない」という心情を表した言葉だと解釈されています。 「賽(さい)」とは博打で用いられるサイコロのことです。 「賽は投げられた」とは「サイコロは既に投げられており、運命が動き出している」ことを指します。 そこから「後戻りはできない」「断行するしかない」という意味で使われています。 名言②:Non scholae sed vitae discimus. Non scholae sed vitae discimus. ノーン・スコラエ・セド・ウィータエ・ディスキムス われわれは学校のためでなく、人生のために学ぶ 「 Non scholae sed vitae discimus. 」はルキウス・アンナエウス・セネカ の言葉です。 学ぶことの本質を思い出させてくれるかっこいい名言です。 名言③:Abeunt studia in mores. Abeunt studia in mores. アベウント・ストゥディア・イン・モーレース 熱心に学ぶ姿はやがて習慣として定着する 「 Abeunt studia in mores. 初めにAから始まるかっこいい英単語を教えてくださいAngel以外でお... - Yahoo!知恵袋. 」は、帝政ローマ時代最初期の詩人、オウィディウス の言葉として知られています。 習慣化して続けることが大事というのは現代のビジネス書にもよく書かれています。 普遍的な教訓です。 名言④:Non est vivere sed valere vita est. Non est vivere sed valere vita est. ノーン・エスト・ウィーウェレ・セド・ウァレーレ・ウィータ・エスト 生きることでなく元気であること、それが人生だ 「 Non est vivere sed valere vita est. 」は、ラテン語詩人、マルクス・ウァレリウス・マルティアリス の言葉です。 名言⑤:Cogito, ergo sum. Cogito, ergo sum.
ラテン語は現在、日常会話では使われませんが、ゲームやファンタジー小説のかっこいい登場人物の名前や、学術用語、宗教関係、現代の事物に多く利用されています。そんなラテン語のかっこいい単語やおしゃれで素敵な言葉、チーム名などをご紹介します。知っているようで知らないラテン語の世界を一緒に覗いてみませんか? ラテン語のかっこいい単語・言葉7選【一覧】 ラテン語のかっこいい単語・言葉①愛 ラテン語のかっこいい単語・言葉1つ目は「愛」です。日本人は基本的に愛の言葉を口にする文化ではありません。しかし何故か日本語以外の言葉であれば言えてしまえる人が多いのでは無いのでしょうか?
コギト・エルゴ・スム 我思う、故に我あり 「 Cogito, ergo sum. 」はデカルトの言葉です。 教科書に載っているので、なじみがある人も多いのではないでしょうか。 デカルトは、絶対的な真理を求めて全てのものを疑いました。 どんなに疑っても否定できないものが残るなら、それこそが真理であると考えたようです。 そして全てのものを徹底的に疑った結果、否定できないのは「疑っている自分の存在」だけだという考えに到達します。 考える自分だけは確実に存在するということを表した言葉です。 名言⑥:Qui parcit malis, nocet bonis. Qui parcit malis, nocet bonis. クィー・パルキト・マリース・ノケト・ボニース 悪人を許す人は、善人に害を与える 「 Qui parcit malis, nocet bonis. 」とは、「悪人を許すと後で善人に悪いことをしてしまうかもしれない。 悪人を許すことはそれだけでは済まない」という意味の警句です。 名言⑦:Disce gaudere. Disce gaudere. ディスケ・ガウデーレ 楽しむことを学べ 「 Disce gaudere. 」はルキウス・アンナエウス・セネカの言葉です。 当たり前だけれど忘れがちな、大事な教訓です。 名言⑧:Errare humanum est. Errare humanum est. エッラーレ・フーマーヌム・エスト 横道にそれることは人間的なことである 「 Errare humanum est. 」の「errare」には「横道にそれる、迷う」という意味だけでなく、「過ちを犯す」という意味もあります。 そのため「過ちを犯すことは人間的なことである」という意味として解釈することも出来ます。 読む人によって違った見方ができ、そのどれもが正しいというのが名言たる所以です。 名言⑨:Festina lente! Festina lente! フェスティーナー・レンテー ゆっくり急げ(急がば回れ) 「 Festina lente! 」はアウグストゥス(ローマ初代皇帝) の座右の銘として知られており、直訳すると「ゆっくり急げ」という意味です。 日本語のことわざでいうと「急がば回れ」に該当します。 言語が違っても同じような言い回しがあるというのはおもしろいですね。 名言⑩:Memento mori.