一緒に寝ている人の睡眠が妨げられる ギリギリやカチカチと歯ぎしりをする音が聞こえてくると、なかなか寝付けなかったり夜中に起きてしまったりしてしまいます。 一緒に寝ている人が寝不足になって健康に支障がでることもあります。 3-2. 歯がすり減る 歯が擦り合わされることによって、歯がどんどん削られてしまい、短くなってしまいます。 それにより、歯の噛み合わせがうまくいかなくなり、また歯きしりがするという悪循環となってしまいます。 3-3. 知覚過敏 歯ぎしりのよって歯のエナメル質が削られて、象牙質が露出してしまいます。 そうすると、冷たい食べ物や、甘いもの、風にあたった時などにピキッと痛みを感じるようになることがあります。 3-4. 歯の破折 寝ているときの歯ぎしりでは、日中では考えられないほどの力が歯にかかってしまいます。 そのため、異常な力が歯にかかることがあり、歯が折れてしまうことがあります。 3-5. 詰め物や被せ物がよく外れる、壊れる 歯ぎしりによって治療を行ってある歯に異常な力がかかり、金属やプラスチック、セラミックでできている詰め物や被せ物が外れてしまったり、破損してしまいます。 3-6. 顎関節症 寝ているときの歯ぎしりだけでなく、日中上下の歯があたっている状態は顎に担がかかって、慢性的に顎が痛くなってしまうことがあります。 3-7. 歯周病の悪化 歯周病は骨の支えがなくなってしまっている状態です。 支えが少なくなっている歯に、歯ぎしりの力が加わることによって、更に骨の支えが減っていってしまいます。 3-8. 歯の痛み 歯に強い力がかかることによって、不快感のある鈍痛を慢性的に感じるようになってしまいます。 3-9. 顔貌の変化 歯が擦り減って噛み合わせが低くなると、口角が下がり、口元のしわ増えてしまうことがあります。 アンチエイジングのためにも歯ぎしりは、良くありません。 3-10. 頭痛・肩こり 噛む筋肉やその周囲の筋肉が緊張することになり、慢性的に頭痛や肩こりも引き起こされることがあります。
仕事や家事などで集中しているときに食いしばることがあります。 上記の原因を見ても、浅い睡眠が歯ぎしりの大きな原因になっていることがわかります。睡眠とは、浅い睡眠と深い睡眠を繰り返しているものなので、浅い睡眠の時間があることは当然です。しかし、ストレスやアルコールなどが原因で浅い睡眠の時間が長くならないよう気を付ける必要があるのです。 歯ぎしりを放っておくと起こる影響 では、歯ぎしりを放っておいた場合、私達の体にはどのような影響があるのでしょうか?実は深刻な状態になるケースもありますので、そうならないためにもしっかりと覚えておきましょう!
歯のすり減りを防げる(その分マウスピースが削れます) 歯ぎしり、食いしばりによる歯や顎への負担を分散できる 歯の割れ、修復した箇所の保護できる 特にセラミックなどかぶせ物や詰め物破損防止できる 歯の位置をキープできる 顎関節への負担が軽減できる ナイトガードには ソフトタイプ(ポリエチレン樹脂) と ハードタイプ(硬い樹脂) がありますが、食いしばりの激しい方にはハードタイプがお勧めです。やはり初めて装着するときには、違和感があるかもしれませんが、それもすぐに慣れていきます。装着時の違和感よりも、朝目覚めたときの顎の痛み、疲れがないメリットの方が大きいでしょう。 また、就寝時だけでなく、日中でも作業に集中すると自然と噛み込んでいるという方は、ぜひマウスピースをはめて 作業してみてください。あごの痛みや肩こりも軽減されていくと思います。 ただし、お手入れのときは、マウスピースもナイトガードも熱湯は使用しないでください。熱湯消毒になると思ってかけてしまうと、変形したり溶けたりすることがありますので、注意してください。水かぬるま湯で軽く手洗い(または歯磨き粉をつけずに柔らかいブラシで洗う)洗浄剤につけて洗浄することをおすすめします。 参考:引用 nico『2019年1月号P. 8~P. 21 』クインテッセンス出版(株)
シルクの洗濯に使える洗剤は? 洗濯マークを確認して、洗えるとわかっても、いつもの洗剤で洗って大丈夫?と思いますよね。デリケートなシルクには、専用の中性洗剤があるのです。 というのも、動物性タンパク質で出来たシルクは、アルカリ性に触れるとタンパク質が溶けやすくなるという弱点も持っています。 つまり、弱アルカリ性の洗剤を使ってしまうと、タンパク質が溶けるなどしてシルクがだんだん黄ばんでいってしまうのです。 そのため、 シルク専用の中性洗剤 を使うことがおすすめです。シルク専用でなくても、おしゃれ着洗剤というものがあり、こちらを使用してもかまいません。 こういった洗剤は、繰り返し洗濯しても色あせやヨレ、縮みなどのダメージが少ないのが特徴で、デリケートなシルクにも使用することができます。 おすすめの商品 シルクならではの光沢や、なめらかな肌触りを保ちながら洗える、シルク専用の洗剤です。シルク製品の老舗店が作った洗剤なので、その洗浄力も抜群。 シルクのスカーフなどをたくさんお持ちの方は、1つ持っておくといいかもしれません! アセテートの特徴まとめ！使われているアイテムと洗濯方法を解説 | 家事 | オリーブオイルをひとまわし. 次に色落ちチェック! シルクは色落ちしやすいという特徴があるため、洗濯する前にテストをする必要があります。 用意するもの ・洗剤 ・白いタオル 手順 1 衣服の目立たないところに、使用する洗浄液を含ませる お洋服の裏などがよいでしょう。 2 白タオルで、軽くトントンとたたいてみる 5分ほど置くことがポイントです! もし色がついたら、その衣類は、洗濯した時に色落ちするということ。うっすらと色がついた場合は、作業を手早く行う必要があります。 はっきりと移ってしまうのであれば、自分で洗わずにクリーニングに出しましょう。 洗濯NGのシルクは・・・ チェックに引っかかってしまった特にデリケートなシルクのお洋服は、残念ながら自分で洗うことが出来ないので、クリーニング屋さんにお任せしましょう。 費用はかかってしまいますが、クリーニングに出すことによるメリットもあります。 それは ・こだわりの洗剤を使っていることがある ・プロによる丁寧な作業 これらによって 仕上がりがキレイ だという点です。 自分で洗うのが不安という方も、業者の方にお任せすれば確実でしょう。 シルクを洗おう! 洗濯表示チェック、色落ちチェックを通過したら、いよいよ洗濯です! 手洗いの場合 まずは手洗いの方法を紹介します。 ・シルク専用の中性洗剤(おしゃれ着用洗剤) ・20~30℃のぬるま湯 ・たっぷりの水が入る桶など 用意したぬるま湯に洗剤を溶かします。容器に書いてある分量を守って使いましょう。洗剤を多く使ったとしても、汚れが落ちやすくなるわけではありません。 むしろ溶けきらなかった洗剤カスが付着して汚れや悪臭の原因になってしまうのです。 適切な量の洗剤を溶かして泡立て、その泡で洗うぐらいデリケートに扱うのが吉ですよ。 また、繊維が片寄り、縫い目が乱れるので、 柔軟剤と漂白剤を使ってはいけません !
間違っても 他のお洋服と一緒に洗濯しない ようにしましょう! !