<はじめに> 最近ブームになっている見た目重視の収納を、私は「インスタ映え収納」とよんでいます。 生活感が人に見えるのは嫌とか恥ずかしいっておかしくないですか? 人が生活している以上、生活感は当然です。 人に見せられない状態だから隠したくなるのでは? 多くの人は決して、生活感のないモデルハウスのような殺風景な部屋が理想ではないはずです。 「隠す収納」と「見える収納」について、1級整理収納アドバイザーが解説します。 生活感が見える収納って何がいけないの?! 「生活感がまる見え」とか「生活感が見えすぎ」って、最近よく耳にしますけど、それのどこが悪いのでしょうか? 私たちの家は人に見せるためのモデルハウスではないはずです。 さらに、人が住んでいないモデルハウスではありません。 人や家族で生活している住まいです。そこには暮らしというシーンがあります。 衣類もあれば、バッグや靴や帽子などのファッション物もあります。食器や調理道具、本や雑誌、まんが、おもちゃ、筆記用具、タオル、石鹸、洗剤・・・・・・ 人が生活するために必要な物があって、それらを使っています。 物を使う以上、散らかったり汚れたりします。 生活感があって当たり前ではないでしょうか? ゴチャゴチャと散らかってるのを見せたくないだけでは? つまり、「生活感が見える」を気にする人は、家の中が散らかっているのを見られたくないという心理ではないでしょうか? 子供がおもちゃで遊べば、散らかるのは当たり前です。 それが嫌なら、子供におもちゃを買ったり、遊ばせてはいけないってことになります。 そんなことは誰も望まないはずです。 つまり、物が散らかっても、きちんとあと片づけができれば問題はないのではないでしょうか? でも、そのあと片づけが面倒だから、雑な片づけ方でもすむように「隠す収納」をしたいのではないでしょうか? 生活感丸出しリビングのインテリアを大変身。おすすめの方法とは | ヨムーノ. 人の目を家の中に入れすぎていませんか? 圧倒的に男性よりも女性の方が、「生活感が見える」を気にしていると思います。 インスタやブログには、我が家の収納がたくさんアップされていますよね。 オシャレだったり、センスの良い収納が満載です。 すると、 家の中をオシャレにしたり、センスアップしていくのは大変良いことです。 だけど、そこに他人の目は要らないはずです。 インスタ映え収納にこだわりすぎてしまうために、家の中に他人の目を入れすぎてしまっていないでしょうか?
子供の片付けの負担やストレスが少なかったのはどれでしょう? さらに言うと、結果的におもちゃや絵本が散らかっていなかったのはどれだと思いますか? これまでの話を読まれて、だいたい想像がつくと思いますが・・・ 第3位は、吊り下げ式おもちゃ袋 中のおもちゃが見えやすいというメリットはありますが、大事なことを忘れてしまっているのです。 高さです!
1. 部屋のテーマを決める 生活感を消す手っ取り早い方法は、部屋のテーマを決めて、テイストや色味を揃えることです。それが徹底されればされるほど、生活感のないホテルライクなお部屋へ近づくことができます。 特に、モノトーンやホワイト×ブラウンなど、落ち着いた色味のお部屋は、生活感を消しやすくなります。 2. 目につくモノを隠す 日々の暮らしにあふれる生活用品。これらを隠すことで、ホテルライクなスペースになります。 コード類がむき出しになって生活感が出やすい電話コーナー。コードを隠せるBOXを利用するとスッキリ、生活感が少なくなります。 充電器などのケーブル整理にはIKEAのケーブルオーガナイザーがおススメ。 パソコンのLANやルーターなどを隠すのには、無印良品のファイルBOXがピッタリ。 ウェットティッシュ、郵便物、筆記用具など、テーブルの上に出しっぱなしになりがちな物は、カゴなどに収納。それだけで、生活感がだいぶ消えます。 リモコンが沢山あるお家は、よく使うリモコンベスト3だけを表に出して後はしまって。 芳香剤そのままは生活感が出ます。囲って隠すカバーなら簡単にDIYできます。 すぐ手の届くところに置いておきたいクイックルワイパー。収納BOXを活用してみると少しは生活感が消えます。 3. 生活感のない部屋の作り方のコツと収納術解説！ | Lovely. スペース別事例 調味料などは、統一したケースに移し替えてみると生活感が消えます。この時、シックなラベルに統一するとさらにまとまった印象に。 ホテルの生活感のない洗面スペース、憧れますよね。ホテルと違って自宅では、洗濯洗剤や歯ブラシなど、生活感のあるアイテムが大集合。洗剤類は扉付きの収納があれば良いのですが、それがない場合、調味料と同じく、ボトルを移し替えシックなラベルで統一しましょう。モノトーンのラベルは洗面所が一気に洗練された雰囲気に。 歯ブラシ立てやソープポンプなどは、同じシリーズで揃えましょう。できればデザインは重厚感のあるものを選ぶと生活感があまりでません。 タオルは全てホワイトで統一。タオルのストックは全てホワイトで揃えると、清潔感のあるホテルのような印象に。 4. 飾る・魅せるインテリア事例 生活感をなくすには、隠すことも重要ですが、インテリア小物にこだわってみるのも一つの手。お部屋を美術館だと思って、自分の気に入ったアイテムを飾ってみると、自然と生活感のあるアイテムを片付けるようになって、ホテルライクな部屋に近づけます。 絵画というほど大げさなものではなく、アートポスターやテキスタイルなど、気にいっているアートを飾ってみましょう。特に、寝室に飾るとホテルライクなお部屋に早変わり。 ソファのクッションは、柄や色を揃えたりしながら、いくつか複数で置くとホテルのような印象に。 いかがでしたか?ホテルのような暮らしに近づけるのは至難の技ですが、少しでも生活感を隠して気持ちよく暮らせたらよいですよね。きっと生活感をなくそうと心がけていると、お部屋も片付いていいことづくしです!
リビングでイライラの原因になるのが、家族みんなで使うものの置かれ方。決まった場所に片づいていないと、散らかって見えるうえ、いざ使いたいときに居場所が分からないことも…。 そこで、整理収納アドバイザーなど数々の資格をもつお片づけのプロ・akaneさんに、こまごまとしたアイテムの生活感を消しながらも定位置をつくる収納テクを伝授してもらいました。 リモコン、ティッシュ、掃除機…生活感丸出しのアイテムをすっきり、使いやすく収納するには?
「すっきりした部屋づくりは、単にものを隠せばいいというわけではなく、家事の動線や取り出しやすさも大事です」とakaneさん。 使い勝手を優先し、インテリアになじませて出しておいた方がよいものも。 ●掃除機はダイニングの角奥に置いて取り出しやすく 掃除機はかさばるため、無造作に置いたままでは「いつも散らかっている家」に見える可能性大。 かといって扉つき収納にしまうと、掃除機をかけるのがおっくうになってしまいます。 掃除機の置き場所は、出し戻ししやすいことが重要。 白と黒で統一されたダイニングには、掃除機が出しっぱなしのままインテリアになじんでいます。 「わが家ではダイニングのテレビ台と壁の間に少し隙間があるので、ここにダイソンの掃除機を収納しています。前はリビング側のソファ横に置いていたのですが、ダイニングで過ごすことが多いので、ここの方がサッと取り出せて便利。圧迫感もありません」 ●面ファスナーは電源タップの縦置きにも便利! リモコンをはりつけるのに使った両面テープつき面ファスナーは、さまざまな小物の収納に使えるそう。 「おすすめは電源タップです。テレビまわりやパソコンコーナー、寝室などでよく使いますが、掃除がしにくい隙間に置いたり、床や棚などに直置きしたりすると、すぐホコリがたまってしまいます」 「でも面ファスナーを使えば、壁などに縦向きに置けるので、掃除のしやすさもぐんとアップ。家具につければ配線も見えにくくなって一石二鳥です」 すっきりしたリビング・ダイニングを保つには、目立つ場所になるべくものを置かないこと、使いやすく戻しやすい収納を心がけること。 面ファスナーや浅いカゴは100円ショップでも手に入ります。akaneさんのアイデア、ぜひ試してみてください。 ●教えてくれた人 【akaneさん】 整理収納アドバイザー、整理収納2級認定講師、インテリアコーディネーターの資格を持ち、整理収納サポートサービスやお片づけ相談を実施。その知識やアイディアを紹介するブログも日々更新中。ブログ 「A+organize -scandinavian interior-」 、インスタグラム anize を更新中 <取材・文/佐藤望美> このライターの記事一覧 この記事を シェア
生活感のない部屋はみんなの憧れ 綺麗に片付いた部屋での生活は落ち着くものですが、生活感のない部屋となるとおしゃれ度も高く、一人暮らしの女性ならば憧れは強いものです。 まるで雑誌から抜け出て来たようなおしゃれな部屋に住んでみたい!異空間で落ち着いた暮らしをしてみたい!そう思ってもどこからどう手を付けていけばいいのか途方に暮れてしまうのではないでしょうか。 生活感のない部屋作りのためには、今の部屋を徹底的に見直す必要があります。 いま目につく生活感のあるものはどれだけあるでしょう。 おしゃれには努力が必要!努力の先に、おしゃれで生活感のない部屋・空間が出来上がるのです。 最初はいろいろな葛藤があるかもしれませんが、生活感のない部屋作りは究極の断捨離でもあります。 物が捨てられずにたまる一方の方、片付けが苦手な方こそ、一度生活感のない部屋を実現すれば、そこから瀬克が一変するかもしれません。 意を決して挑戦してみませんか?! 生活感のない部屋にするために見直す点 生活感のない部屋にするためにまず見直すべき点を挙げてみましょう。 *「物」が必要以上に多くないか? 生活していると、どうしても物は増えてきます。しかし、生活するうえで本当に必要な物以外の物、それらが生活感を滲ませているのです。 いつか使うだろうという「いつか」は、いつなのでしょう。 物を減らすことが第一歩です。 そして、片付けること。ご自宅にどれだけの収納スペースがあるかは個人差もありますが、ご自宅の収納スペースに入りきるだけの物で生活は出来るはずです。 *捨てる・隠す 物の多さ=生活感ですから、目につくところに物は置かないことです。 使ったら決まった場所にしまう、たったこれだけです。 無くてもいいものは捨て、普段使うものだけを残し、使ったらしまう。収納スペースを上手に活用し、常に部屋をスッキリさせた状態を保つように心がけましょう。 普段から物を増やさない、余計なものは買わないことが大事ですね。 ■参考記事:ミニマリストに学ぶ断捨離術をチェック!
グッドモーニング グッドモーニングは背中の筋肉を鍛える王道の種目 。 簡単そうに見えますが、意外と正しいフォームでできている方が少ないので注意してください。 ポイントとしては、脊柱起立筋に力を入れて体幹を固定させた状態で動作すること 。 最初は器具なしでも十分鍛えることができるので、無理に重さをかけずに行いましょう。 グッドモーニングの正しいやり方 背筋を伸ばして体幹に力を入れた状態を作る 姿勢を崩さないように、身体を前傾させていく 上半身が床と平行になったら元に戻す 10〜15回を1セットとして、3セット行う グッドモーニングの注意点 背中が丸まっていないか 体幹から力が抜けていないか 動作範囲が狭くないか 2. 2分で腹筋の全てを鍛える筋トレ！下腹部・腹斜筋を自宅で鍛えましょう！ - YouTube. バックエクステンション バックエクステンションは 脊柱起立筋を集中して鍛えることができるトレーニング種目 です。 器具が必要ないので、自宅でトレーニングしている方におすすめです。 動作も簡単で、動画のようにうつ伏せの姿勢から背中の力で上体を持ち上げます。 なるべくゆっくり動作することがポイント です。 バックエクステンションの正しいやり方 うつ伏せになり、体幹に力を入れる ゆっくりと背中の力で上体を持ち上げる 力を抜かないようにゆっくり元に戻す バックエクステンションの注意点 反動を使っていないか 動作が早すぎないか バックエクステンションの効果についてこちらの記事「 バックエクステンションの正しいやり方を解説 」で解説しているので参考にしてください。 3. プランク プランクは脊柱起立筋以外にも、腹直筋や腹斜筋など体幹の筋肉も鍛えることができる種目 です。 自宅でも手軽にできるのがおすすめのポイント。 プランクは腹筋の種目だと思っている方が多いですが、 脊柱起立筋を刺激する効果が高い種目なのでぜひ試してみてください 。 プランクの正しいやり方 前腕と爪先を床につき、体幹を真っ直ぐに維持して姿勢を作る 腹筋から力を抜かずに姿勢を保つ 30〜60秒を1セットとして、3セット行う プランクのの注意点 腹筋から力が抜けて、お腹が下がっていないか お尻が上がって、身体がくの字になっていないか 呼吸を止めずに行えているか 【参考】 インナーマッスルを鍛える「体幹トレーニング」15選! 自宅&ジムでおすすめの体幹トレーニング15選!鍛えるメリットや効果を高めるポイントも解説 4.
ダイアゴナルバックエクステンション ダイアゴナルバックエクステンションは、通常のバックエクステンションに変化を加えた種目。 脊柱起立筋を多角的に刺激する効果があります 。 動作も簡単なので、自宅でトレーニングを行っている方は試してみてください。 ダイアゴナルバックエクステンションの正しいやり方 うつ伏せになり、両手足を肩幅より少し広めに広げる 左右交差する手足を床から持ち上げる なるべく高く持ち上げたら下ろして、反対も同様に行う 10〜15回を左右行い1セットとして、3セット行う ダイアゴナルバックエクステンションの注意点 しっかり手足を高く持ち上げられているか 背中から力が抜けていないか 【参考】 ダイアゴナルの正しいやり方と鍛えられる部位を紹介 【動画付き】ダイアゴナルの正しいやり方!効果的に鍛えられる筋肉や回数の目安を紹介 5. ダンベルデッドリフト ダンベルデットリフトは脊柱起立筋を強烈に刺激することができるトレーニング種目 です。 デットリフトはバーベルを使っても同様の動作を行うことができます。 脊柱起立筋に力を入れた状態で、体幹を固定させて動作することがポイント です。 慣れてくれば重量を扱うことができる種目なので、少しずつ重さを増やしていくようにしましょう。 ダンベルデッドリフトの正しいやり方 両手にダンベルを持ち、体幹を固定させて直立の姿勢をとる 姿勢を維持しながら身体を下げる 背中を丸めずに元の姿勢に戻る ダンベルデッドリフトの注意点 姿勢が維持できているか 重量が軽すぎないか 【参考】 通常のデッドリフトのやり方はこちら 6. ワンハンドローイング ワンハンドローイングは、広背筋と僧帽筋を片側づつ動作して鍛えるトレーニング種目 です。 左右の広背筋と僧帽筋を分けて鍛えることができるので、より片方に集中して追い込むことができます。 動作中はバランスをとる必要があるので、自然と脊柱起立筋も鍛えることが可能です。 重量を扱うことができる種目なので、背中のトレーニングの前半で行うのがおすすめです 。 ワンハンドローイングの正しいやり方 片手でダンベルを持ち、反対側の手と膝をシートに乗せる 胸を張った状態で、身体に当たるまでダンベルを引っ張る 広背筋・僧帽筋に収縮を感じたら、ゆっくり元に戻す 10〜15回を左右で1セットとして、3セット行う ワンハンドローイングの注意点 身体を回転させて動作していないか 【参考】 ワンハンドローイングのやり方を詳しく解説 ダンベルを使った背中のトレーニングについては、以下の記事で詳しく紹介しているので参考にしてください。 【参考】 背中の筋肉を鍛えるダンベルトレーニング10選!
目次 腹筋を効率よく鍛えたいなら、腹筋器具を使おう! 腹筋を鍛えられる器具とマシンの違いとは? お腹には3つの筋肉がある。 ① 腹直筋 ② 腹斜筋 ③ 腹横筋 腹筋を効果的に鍛えられる筋トレグッズ/器具4選 ① 腹筋ローラー ② シットアップベンチ ③ マルチジム ④ ワンダーコア 筋トレ器具を使って引き締まったシックスパックに! 腹筋を効率よく鍛えたいなら、腹筋器具を試してみて! 毎日自重トレーニングで腹筋を鍛えているけど、思うように結果が出ない男性へ。腹筋を徹底的に鍛えあげたいなら、ぜひ腹筋器具を試してみてください!正しく選んで使いこなせば、しっかりとトレーニング効果が得られますよ。今記事では、そんな腹筋をしっかり鍛え上げたい貴方に、 スピーディーに腹筋を鍛えられるおすすめ腹筋器具&効果的な使い方 を徹底解説していきます。自分に合った腹筋器具で 効果的な腹筋トレーニング に取り組み理想の肉体美を手に入れましょう!