どうも最近疲れ気味で運動不足が続いているのですが、 英語の難しい会議を2時間必死で聞いて頭も疲れちゃったので少しだけトレーニングをすることにしました。 ということで選んだのは10分にまとめてくれている CALISLIFE自重トレの体幹トレ上級編 。 この間見た富士登山競走攻略動画で吉住選手が体幹トレはやってると言ってたので。 種類としては7種類で左右ありの40秒やって10秒休みのパターンです。 最初はハイダイアゴナルプランク。 最初からキツい。両手両足伸ばして片方だけがこんなにバランス保つの大変とは。 次はサイドプランク+ニートゥーエルボー。 サイドプランクで肘と膝を近づける運動です。 これはまあ大丈夫でした。 次はダイアゴナルプランク。 肘つく分接地面積大きくなってややバランスとりやすい。 ワンレッグリバースプランク。 やはり体感弱いのか腰がどうしても落ちちゃいます。 サイドプランクレッグリフト。 脚があまり上がりませんでしたがまあ大丈夫。 スノーエンジェルホールド。 スノーエンジェル?なんだかわかりませんでしたがしっかり頭と脚を上げました。 そして最後はエクステンデッドプランク。 こんなにバンザイで大丈夫かと思ったら意外といけた。 これで10分でしたね。体幹鍛えられたかな。 #自重トレ #体幹トレ
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岡副麻希の抜けるお宝エロ画像を厳選してまとめました。 土手高のもっこりモリマンに、女性器の形まるわかりのマン筋、黒すぎる乳首ポロリ、変態的なフェラ顔など、まさに令和のお宝エロ画像女王といえるでしょう。 正常位から後背位まで、数々の挿入待ちポーズは、岡副麻希とのスポーティなセックスを想像させてくれます。 ラッキースケベの神に愛された、黒すぎる女子アナのお宝エロ画像で抜きましょう! 岡副麻希 エロ画像の抜けるポイント 岡副麻希のエロ画像は、水着姿、グラビア画像、挿入待ちポーズ、プリケツ、フェラ顔、胸チラ、乳首ポロリの7つに分けています。 どのエロ画像も岡副麻希の天然なエロさが溢れていて最高に抜けます。 黒光りした岡副麻希の先っちょを舌の上で転がしながら、消しゴムを隠せそうなほど深いマン筋に指を這わせたいですね。 まずは、岡副麻希のプロフィールをおさらいして、オナニーの臨場感を高めましょう!
ホーム 言語 2019/01/30 健康のため、美容のために筋トレに励む人も少なくないようです。正しい方法で行えば、基礎代謝量がアップするため太りにくく痩せやすい体を手に入れることができますし、男性ホルモンの分泌が促されるのでやる気がアップします。英語の勉強に疲れたら、リフレッシュのためにジムに筋トレに行くのも良いでしょう。今回は、ジムで使える英語フレーズをご紹介します。 ■筋トレを英語にすると?
【お菓子な島のピーターパン -Sweet Never Land-】 CG差分は勿論、EDも多種あります。 …が、ここではBest EDのみ公開です。 ゲーム攻略メインのサイト様を参考にされるのが宜しいとおもいます 共通 (各キャラ共通、MAP移動前までのデータ) ピーター ジョン マイケル フック シザー ティンク 真相 ------------------------------------------------------------- 豪華声優陣に惹かれて予約したゲームだったんですが…… 他ユーザー様のように私は萌えませんでした なんつーか……ヒロインからして好きになれない。 外見はいいのに中身が……。 ヒロインの性格は母親が原因なんだろうけど、お前何様だ!? 新装版お菓子な島のピーターパン攻略・記事一覧 - 乙女ゲー攻略帳☆乙ゲー. …とイラつく程上から目線。 攻略キャラは、恋愛に進むまでが痛過ぎる…。 特にジョンはウザ過ぎる!! 尊敬しているなんて言いながら、依存、束縛、執着が酷すぎる!! 弟には超過保護だし、自分を優秀だと思っている。 ピーターの我儘っぷりよりも、ジョンとの絡みが嫌だ…。 唯一まともなのは、マイケルなのではと思うくらい。 …。 ………。 ……………。 ま、まあ、前半さえ我慢 すれば、それなりに甘いお話です 酷評してますが…ティンク、シザー、フックのルートが好きです。 -------------------------------------------------------------
30 終遠のヴィルシュ-ErroR:salvation- 2021. 10. 7 ときめきメモリアル Girl's Side 4th Heart 2021. 28 うたの☆プリンスさまっ♪All Star for Nintendo Switch 2021. 23
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