繊細なつまみ細工を使った髪飾り。赤・ピンクなどの定番カラーもステキですが、一風変わったアレンジも楽しんでみませんか? 今回は「水色」と「黄緑色」を組み合わせた、さわやかな雰囲気の髪飾りの作り方をご紹介します。 材料、道具、基本のパーツの作り方 材料 2cm角のちりめん 黄緑色(28枚) 水色(20枚) 3cm角のちりめん 黄緑色(18枚) 水色(18枚) 5cm角のちりめん 黄緑色(2枚) 水色(2枚) 直径3cmの丸型のちりめん 黄緑色(1枚) 水色(1枚) 4cm×3cmほどのちりめん (黄緑・水色どちらでもOK。1枚) 3mmほどのパール玉 (13粒) 7mmほどのガラスのアクセサリーチャーム (2粒 ※ガラスの宝石パーツでも代用可) 4cmのマカロン型 (2枚) 直径4cmの厚紙 (マカロン型と同じ直径の厚紙。2枚) 直径2cmの厚紙 (1枚) 直径2~3cmの厚紙 (1枚) 0. つまみ細工 作り方・花の組み方 | つまみ細工 花ちりめん | かんざし花, つまみ細工, フラワークラフト. 35mmのアレンジワイヤー (4本。内2本は半分に切っておく) バレッタ (1つ) 道具 ハサミ ピンセット ボンド 基本のパーツの作り方 丸つまみ・剣つまみパーツの作り方はこちらをご覧ください。 【100均グッズで作る!】基本のつまみ細工の作り方 水色×黄緑色でさわやかに。髪飾りの作り方 1, マカロン型でメインパーツの土台を作ります マカロン型に5. 5cm角のちりめんをボンドで接着し、余った部分は裏に折り込みます。 2, メインのつまみ細工を作ります(その1) 剣つまみを2cm角のちりめんで20個、3cm角のちりめんで10個作ります。 マカロン型にたっぷりとボンドをつけ、剣つまみ1つずつにもボンドをつけながら、2cmの剣つまみ10個で中央に花を作ります。 3, メインのつまみ細工を作ります(その2) 2cm角ちりめんの間に差し込むように、3cm角のちりめんで作った剣つまみ10個をボンドをつけながら載せていきます。 4, メインのつまみ細工を作ります(その3) 3cm角の剣つまみの間に2cm角の剣つまみを10個入れていきます。 5, メインのつまみ細工に飾りをつけます ガラスの宝石パーツをボンドで中央につけます。(アクセサリーチャームの場合は金具部分を外します)接着できたら、少し乾かしましょう。 メインのつまみ細工を作ることができたら、もう一度「1~5」の手順を繰りかえし、メインのつまみ細工をもう1つ作りましょう。 (メインのつまみ細工は水色・黄緑色それぞれ1つずつ作ります) 6, マカロン型の底に貼る台パーツを作ります 直径4cmの厚紙に5.
小ぶりなすずらんの花が上品で、控えめなリボン(色を選べます)が可愛らしく、洋装にも合わせられそうな作品です。 花束ピアス すみれ色の花束 つまみ細工 パープル、アイボリー、ピンクレッドの3つ花をブーケにした marimo_neru さんのピアス。小さく細かな部分もしっかり丁寧に作られ、アシンメトリーなデザインで主張しすぎない大人可愛いデザインです。 つまみ細工のピアス・イヤリング 着物ハギレを使った 紬 -Tsumugi さんのピアス。色の異なる花びらに中心の赤いビーズ、1.
【ポイント・コツ】 花びらの間 に、入れていく感じで付けていきましょう d^^ ⑤ 次に「ペップ」を付けます。d^^ ペップ7粒を束ね て糸で結んだら、束ねた根本からカットします! 【ポイント・コツ】 ペップの個数などは、お好みに合わせて付けてください d^^ ペップの代わりに、 パールビーズ などを使ってもOKですよっ♪ ⑥ カットした部分にボンドを塗って、 花の中央 に貼り付けたら、『ダリアの花が完成』で~す!! 【ポイント・コツ】 ペップの数が多い時は、ボンド塗って少し 時間を置いて から付ける様にしましょう d^^ 慣れてきたら、 「個数」 や 「段数」 を増やして、 大きいダリア作りにも、ぜひチャレンジしてみましょう♪
昼食前に取り入れるアルカリ性の食べ物:ピンクヒマラヤ塩入りレモン水 ピンクヒマラヤソルトを使ったこのアルカリ水 は、 ヘルシーなだけでなく、消化を促進するなどの自然療法薬としての働きもあります。 ピンクヒマラヤソルトを用意しましょう。この方法は、他の塩で代用することはできません。 レモンと組み合わせることによって、ビタミン、ミネラルを豊富に摂取することができます。その中でも、ビタミンC、ビオフラボノイド、ペクチン、そして免疫系、消化系、心臓の機能に欠かすことのできないミネラルが含まれています。 ピンクヒマラヤン塩 ひとつまみ(1g) レモンを絞ってレモン汁を用意しましょう。使うレモンはオーガニックのものを選びましょう。 1カップの水に絞ったレモン汁とピンクヒマラヤ塩を入れます。 30分程そのままおきましょう。 昼食前か正午前後に飲みます。 また、頭痛がする時や疲れたと感じた時に飲むと良いでしょう。 3. 夕食に取り入れるアルカリ性の食べ物:レモン入りアーティチョークウォーター アーティチョーク が手に入るなら、頻繁に作ることをお勧めします。 アーティチョークを茹でた後の茹で汁には私たちの健康を促進する優れた効能が含まれています。 レモンと組み合わせることによって、 肝臓のケア効果、 コレステロール値を下げる効果 があります。 このアルカリ水にはビタミンがたくさん含まれています。そのため、体重をコントロールするのにオススメです。 水 4カップ(1ℓ) アーティチョーク 2個 レモン 1個 片手鍋に水を入れて沸騰させます。アーティチョークと4つに切ったレモンを入れましょう。 アーティチョークが柔らかくなるまで茹でます。茹で上がったら火から下ろし、ザルに上げましょう。 お湯が冷めたら、夕食前にグラス一杯飲みましょう。気分が良くなるのがわかるでしょう。 引用サイト: 東邦大学医療センター大森病院の臨床検査部 こちらの記事もおすすめです。
生活バランスの乱れ 食事バランスが良くない 食品には酸性食品とアルカリ性食品があります。主な酸性食品は肉や卵、アルコール、砂糖、コーヒー。主なアルカリ性食品は野菜や海藻などです。 一般的にはアルカリ性食材を60%、酸性食材を40%が最適な食事バランスといわれています。しかし、現代人の食生活では酸性食品を多く食べ過ぎる傾向にあります。野菜を食べずに、肉や糖分を多く食べてると思い当たる人は少なくないと思います。 ▼酸性食品、アルカリ性食品のリスト お酒の飲み過ぎ アルコールを多く摂りすぎると、身体が酸性になります。たくさんお酒を飲んだ次の日の尿が酸性になっているのはそのためです。 タバコの吸い過ぎ 喫煙をしていると身体が酸性になります。タバコの吸い過ぎには要注意です。 睡眠不足やストレス 睡眠不足やストレスをためていると、身体が酸性になるといわれています。現代人は睡眠不足になりがち&ストレスを貯めがちなので注意したいですね。 病気によるもの 糖尿病や腎不全、腎臓の機能不全などによって身体が酸性になることがあります。また、薬の副作用によって起こる可能性もあるようです。 どうやって改善したらいい? 原因をつかむことで改善! 身体が酸性化するのは外的な要因によることが多いです。まずは自分自身の生活習慣を見返して、何が原因で身体が酸性化しているのかを分析してみましょう。そして、いくつかの改善策を取り込んでみて、どれが効果があったかを見返してみましょう。効果があったものが、裏返すと原因となっていたものです。その改善策を継続してみましょう。 酸性化した身体を中性に戻すには大きく分けて2つのアプローチが必要です。ひとつは、身体を酸性化させるものを避ける。もうひとつは、アルカリ性のものを取り込んで中性化させる、です。 それでは、体をアルカリ性に戻す7つの方法を確認していきましょう。 体をアルカリ性に戻す7つの方法 1. 梅は酸性食品？アルカリ性食品？ （梅の話）. 糖分・脂質など高カロリー食品を避ける 酸性食品である脂質や糖分を避けましょう。高カロリー食品はカラダを酸性化させます。肉類を減らし、漂白精製されていない玄米や小麦、豆類など消化分解に時間のかかる複雑な炭水化物を積極的に摂りましょう。 2. 野菜や海藻を食べる量を増やす 野菜や海藻はアルカリ性食品です。脂や糖分を食べる量を減らしたら、野菜を食べる量を増やしましょう。野菜を食べる習慣が無い人は野菜ジュースから始めると気軽にスタートできますよ。 3.
(暑い、寒い、運動した、オフィスワーク等) 〇どんな体調か? (疲れている、リラックスしている、イライラしやすい等) など体のサインに応じて選択することが必要です。 例えば、 ≪暑い・運動した・疲労感が残っている≫場合 例1:豚肉のキムチ炒め ○豚肉⇒酸を供給。代謝をスムーズにするビタミンB1が豊富 ○ キムチ ⇒野菜がアルカリを供給&発酵食品なので肝臓をケア 例2:うなぎのとろろかけ ○うなぎ⇒ビタミンB1と酸を供給 ○山芋⇒アルカリを補給。消化を助けるジアスターゼ、肝臓や筋肉に必要な分枝アミノ酸バリンを含む。 ≪オフィスワーク・肩の張り・イライラ≫の場合 例1:あさりの味噌汁 ○あさり⇒タウリン豊富で肝臓だけでなく、全身の細胞の浸透圧を調整 ○味噌⇒発酵食品。イライラしている時は肝機能の低下を表しているので、肝臓をケアする食品を増やす 無農薬野菜の植物性食材100%無添加ヴィーガンキムチ【2個セット】 ¥ 3, 380(税抜) 例2:きざみネギを乗せた豆腐 ○豆腐⇒血行を良くするビタミンEを含む ○ねぎ⇒抗酸化作用のあるアリシンを含む 自然栽培大豆の豆腐【お試し2個セット】|無添加、最高品質! 何もかけなくても美味しすぎ! 体をアルカリ性にする食べ物と飲物. ¥2, 400(税抜) 例3:柑橘類の果物 ⇒抗酸化作用のあるビタミンCが豊富。クエン酸が疲労回復やイライラ解消に必要なカルシウム・鉄などのミネラル吸収をサポート。 ビタミンCたっぷり!抗酸化サプリ「アロエビタミンCミックスラテ」植物の微量栄養素に注目したオーガニックサプリ ¥10, 500 (税抜) 場面に応じた食事を考える時は 1. 栄養的なバランス 2. 酸とアルカリのバランス 3. 肝機能をバックアップする 以上のことを考慮する必要があります。 健全な肝機能が維持できないと、いづれ心機能にも影響し、ひいては全身の不調にもつながります。 どこに問題が起きても困りますが、やはり肝臓と心臓は肝心要です。 そして どこに問題が起きても、一度は肝臓の状態を見直すことが重要 です。 オーガニック食品やコスメをお得に買えるオーガニックストアIN YOU Market IN YOU Market 食事もバランスが大切!IN YOU厳選、日々の体調を整えるアイテム 外食が多い方におすすめ!アルカリ性食品に特化したオーガニックサプリ「スーパーアルカリグリーンエナジーラテ」|Minery ミネリースーパー・ラテシリーズ|【単品】 ¥ 11, 000 (税抜) 薬膳キノコの力に特化した抗酸化サプリ|豆乳やアーモンドミルクに溶かすだけの美味しい健康習慣!「スーパーマッシュルームチョコラテ」【単品】Minery ミネリーラテシリーズ ¥8, 670(税抜) 【スーパー・ラテシリーズ全3種セット】豆乳やアーモンドミルクに溶かして飲む美味しい健康習慣!