体重計で測る体脂肪率についてです。 よく「体脂肪率が◯◯%もあるんです…」と体重計の数字を鵜呑みにしていまっている方をみかけます。 体重計に表示される体脂肪率について、初めに言っておかなければならないことがあります。 それは、 体脂肪率は推測値を表示しているだけ だということです。 なので表示される体脂肪率は、参考程度にしておくのがいいです。 また、体脂肪率は測る時間帯によって変わります。 家庭にある体重計は微弱な電気を流して体脂肪率を図っているのですが、体内の水分量が変わると体脂肪率も変化します。 試しに、朝・運動後・夜など1日に何回か体脂肪率を測ってみると分かると思います。同じ結果は出ないはずです。 体重計の体脂肪率は、あくまで参考程度に考えるのがベストだと思います。 体脂肪率以外にチェックする事 先ほど、説明した通り体脂肪率はあくまで目安にしかなりません。 鏡を毎日見る メジャーで測る 1番大事なのは、鏡をみて自分の体をチェックすることです。 毎日チェックする事で少しずつ自分の体の事が分かってきます。 また、もうひとつはメジャーで実際に測る事です。 こうすることで推測ではなく、実際の数値が知れるので参考になります。 ではどうすれば腹筋を出す事ができるのか? 次は食事についてお話します。 腹筋を出すには食事が1番重要 まず腹筋を作るために一番大事なのは食事制限です。 「 食事制限 」と聞くと、辛いものだと思われる方が多いのですが、正しい方法を知っていればそれほど辛いものではありません。 では、何を意識すればいいのかお話します。 タンパク 質の豊富な物を積極的に取る タンパク質は、他の炭水化物や脂質と比べて太りにくいです。 また、タンパク質を摂ると満腹感を味わう事ができるので、 間食を防ぐ事ができます。 そしてタンパク質は、筋肉だけでなく 髪の毛・肌・爪・ホルモンを作る重要な栄養素 であり、特に日本人が不足している栄養素なので意識して摂取するようにするといいです。。 タンパク質が豊富な食べ物は主に、 お肉・魚・大豆製品・卵 等です。 炭水化物を控えめにする。 「 炭水化物はとってはいけないんだよね?
少しずつでいいので実践してみてください! といわけで以上です。 パーソナルトレーニングやオンラインでの食事指導も行っていますので興味がある方は下記ボタンをクリックして詳細をご確認下さい。 Twitter→ @kaito_sawahara YouTube→ かいと【筋肉日記】 LINE@から筋トレ情報配信しています。 また、初回パーソナルトレーニングの お申し込みも受け付けております!↓↓ 筋肉を付けたい!という方にに無料メルマガ配信しています!
目次 ▼シックスパックの基礎知識とは? シックスパックで最も重要な腹筋「腹直筋」 綺麗なシックスパックを作る「腹横筋と腹斜筋」 ▼シックスパックがある人とない人の差 ▼シックスパックを作る効果的な筋トレメニュー 難易度:★★☆|クランチ 難易度:★★☆|レッグレイズ 難易度:★☆☆|ニートゥチェスト 難易度:★☆☆|ドローイング 難易度:★★☆|サイクル 難易度:★★☆|サイドクランチ 難易度:★★★|バイシクルクランチ 難易度:★★★|Gackt流クランチ 難易度:★★★|ドラゴンフラッグ 難易度:★★☆|腹筋ローラー ▼お腹を割るなら脂肪を燃焼させることが大切 有酸素運動|脂肪をしっかりと燃焼させる 食事制限|一番痩せるのは摂取カロリーを減らす ▼筋肉痛|筋肉痛はシックスパックを作る上で大切 腹筋の筋肉痛って起きてた方がいいの? 腹筋の筋肉痛の対処法とは? シックスパックの基礎知識|お腹を割るために鍛えるべき筋肉とは? まずはシックスパックの基本情報を覚えておきましょう。今のトレーニングでどこの筋肉を稼働させているか把握して、その 腹筋の部位をしっかり意識してトレーニングを行う ことが何よりも大切です。 腹部の筋肉には、腹横筋や腹斜筋、腹直筋など様々な筋肉が存在し、 意識的にバランスよく鍛えないと"美しい"シックスパックに仕上がりません! 最大限の効果を得るためにも、トレーニング方法の前に腹筋の部位や鍛え方を把握しておきましょう。 シックスパックで最も重要な腹筋の筋肉「腹直筋」 腹直筋はシックスパックトレーニングにおいて、 最も重要な筋肉 です。腹直筋とはお腹の表面にあたる筋肉で、シックスパックを形づくる重要な部位になります。腹直筋は一つの大きな筋肉の板ですが、そこにスジ状の腱が押し当てられることで、腹部の凹凸を作っています。従って、 シックスパックは本来、誰にでも備わっている ということです。貴方の努力次第でシックスパックは簡単に手に入れられますよ! 【参考記事】 腹直筋を鍛えて 綺麗なシックスパックに▽ 綺麗なシックスパックを作るのに欠かせない「腹横筋と腹斜筋」 ただシックスパックを見えるようにするだけなら、腹直筋さえしっかり鍛えていれば誰でもできます。しかし、 綺麗なシックスパック となると話は別です。美しさを追求するなら、腹横筋と腹斜筋のトレーニングも欠かさず行い、腹筋全体をバランスよく鍛えましょう!
レッグスクイーズ レッグスクイーズは、バランスボールを使って行うと効果的です。バランスボールがない場合は、サッカーボールや大きめのクッションなどで代用が可能です。 ① 仰向けで寝てバランスボールを両足で挟みます。 ② バランスボールを強く挟みながら、地面から軽く両脚を浮かせます。 ③ バランスボールが落ちないようにゆっくりと両脚の力を緩めます。 ④ バランスボールを強く挟んで緩める動作を1回とし、20回×3セット行います。 内転筋のストレッチ 1. 四股(しこ)ストレッチ ① 写真のように脚を大きく開き、膝が90度くらいになるように曲げます。 ② 両脚のつま先を外側に向けて、がに股の状態にします。 ③ 膝に両手を置き、相撲の『四股(しこ)』の姿勢をとります。 ④ 右の肩を内側に入れ、右手で脚を軽く押しながら、上半身をひねっていきます。 ⑤ この状態を20~60秒間キープし、内転筋がストレッチされているのを感じましょう。 脚を開く姿勢がつらい場合は、椅子に座って行いましょう。 ① 床に座って開脚します。この時、無理に開こうとせず、自然にできる範囲で開脚します。 ② 重力に任せて自然に上半身を前方に倒していきます。 ③ 自然な呼吸を続けながら、この姿勢を20~60秒間維持します。 3. 寝ながら開脚ストレッチ ① 壁の前で仰向けになり、お尻を壁に当て、両脚を壁に沿って持ち上げます。 ② 膝を伸ばし、重力を使って自然に開脚します。この時、できる限り体をリラックスさせ、力を抜くように心がけましょう。 ③ 自然な呼吸を続けながら、この姿勢を20~60秒間維持します。 内転筋の構造や働き、筋トレ・ストレッチの方法をお伝えしました。 内転筋には、股関節の運動を安定させたり、姿勢を安定させたりする働きがあります。この「安定させる作用」により、ダイエットや筋トレがより効果的に行えるようになります。 筋トレ初心者がいきなり大きな筋肉のトレーニングをすると挫折しやすいですが、小さな筋肉が集まった内転筋の筋トレは、初心者でも辛いと感じずに続けられると思います。内転筋のトレーニングから始め、筋肉が安定してきたら、さまざまなトレーニングにチャレンジしてみると良いでしょう。
腹筋ローラー 腹筋ローラーは、シックスパックを作るのに最適な筋トレ器具と言えるでしょう。短時間でも腹直筋を効果的に鍛えられるので、時間のあまりない方におすすめです。さらに、 腹部と体幹を同時にも鍛えられるため 、効率よく体を作り込めます。 腹筋ローラーの使い方 腹筋ローラーを用意する 腕立て伏せの状態を作る 腹筋ローラーのグリップを握り、手前に引き寄せる 腹筋ローラーを押していき、腹筋へ刺激を与えていく 限界まで押したら、手前に引き寄せる インターバル(1分間) 腹筋ローラーを使ったトレーニングの目安は、10回 × 3セット 。しっかりとトレーニングに励んで、最強の筋肉を仕上げて。 腹筋ローラーを使ったトレーニングのコツ 限界までしっかりと押す 呼吸法をマスターして行う 腰を曲げすぎない 腹直筋を意識する グリップを握り込みすぎない 腹筋ローラーを使ったトレーニングで重要なコツは、 アイテムを握り込みすぎない こと。腕に力を込めてしまうと腹筋や背筋など鍛えられる筋肉への効果が薄まってしまいます。 【参考記事】シックスパックを手に入れるための おすすめ腹筋ローラー とは?▽ シックスパックを作るなら脂肪を燃焼させる|大切なのは有酸素運動と食事制限! 脂肪をしっかりと燃焼させるなら、有酸素運動に取り組もう! 冒頭でも話した通り、綺麗なシックスパックを作るには、発達した腹部の筋肉と体脂肪率が重要です 。 そのため、腹部を鍛えながら、有酸素運動を取り入れて脂肪燃焼させることとても大切です。 有酸素運動は普通のトレーニングよりも時間がかかるため、ジムや早朝など まとまった時間を作って取り組む のがおすすめです。 【参考記事】万能すぎる 「有酸素運動」 の魅力&基本メソッド▽ 一番痩せるのは食事制限|摂取カロリーを減らしてシックスパックを作ろう! 男らしく綺麗なシックスパックを作るために食事は必要不可欠 です。筋肉を消耗する分、ちゃんと栄養補給を心がけましょう。 食事もシックスパックを作る上で、欠かせないトレーニングの一環ということを覚えておきましょう! ポイントは高タンパク、低カロリーな食事 トレーニング中の食事は、 高タンパクで低カロリー なものが最適です。タンパク質を取って筋肉を作りながらも、低カロリーで体脂肪率の低下もサポートします。 タンパク質を多く含む肉類は、 牛ヒレ肉、豚ヒレ肉、豚もも肉、鶏むね肉、ささみ etc.
ドローイング ドローイングは 就寝中以外はいつでもできる と言われるほど、取り組みやすい腹筋トレーニングです。主に腹横筋を鍛える筋トレメニューで、代謝の上がりやすい身体にしてくれます。体を絞りながら鍛えられる一石二鳥のトレーニングです。 ドローイングの正しいやり方 背筋をしっかりと伸ばす 息を鼻からゆっくりと吸い込み、お腹を膨らませる 息を止めて大臀筋に力を入れる 息を吐くと同時に、お腹を引っ込めていく この動作を繰り返し続ける ドローイングの目安は、できる時にできるだけ行うこと 。簡単なトレーニングですが、その分コツ次第で筋トレ効果を飛躍的に挙げられますよ。 ドローイングのコツ お腹を膨らませる時に、肩も後ろにゆっくりと下げていく 顔は下を向けない 満腹時に行わない 余裕がある方は、両手を上げてリラックスした状態で取り組む 両手を上げてトレーニングを行うことで、服直筋や腹斜筋を意識しながら行えるため筋トレ効果を飛躍的高められます。余裕がある方は他のトレーニングと組み合わせて、ドローイングにチャレンジして。 【参考記事】手軽に行えるトレーニング、 ドローイングのやり方 を徹底解説▽ シックスパックを作る筋トレメニュー5. サイクル 筋トレマニアで知られる Gacktさんが作りだしたシックスパックトレーニング 。一般的なクランチと比べて、腹斜筋と腹直筋下部を効果的に刺激できるため、スピーディーにお腹周りを引き締められますよ。 サイクルのやり方 クッションをお尻に引き、仰向けに寝っ転がる 上半身と両足を浮かせ、お尻だけでバランスをとる 右足を胸に引きつける 右足をぐっと伸ばし、左足を引きつける この動作を左右20回ずつ行う サイクルトレーニングの目安は、左右20回 × 3セット 。慣れてきたらスピードを上げていきましょう。 腹筋下部を意識して取り組む 勢いよく足を前に出す 呼吸を安定させる 足は床に絶対につけない 引きつけた時、膝と胸が一瞬触れるようにする サイクルトレーニングの効果を高める秘訣は、 勢いよく足を前に出す ということ。たったこれだけで腹筋下部への刺激を高められますよ。 【参考動画】 1分でわかるサイクルのやり方 ▽ シックスパックを作る筋トレメニュー6.
199. 64. 82 匿名 2019年9月5日 4:52 AM 匿名 2020年5月1日 1:04 AM 横文字のキャラに伝とかセンスなさすぎテメーらw 悟空伝は悟空伝で漢字統一やからカッコいいんよ、ベジータ伝wwださすぎやろww キッズのセンスはしょーもねーなーw ベジータの場合は横文字で統一するだろ、ベジータ・リミデッド・バトルとか。 by 106. 130.
21 新超激戦イベント開催!! No. 22 新超激戦イベント開催!! No. 23 新物語イベント開催!! No. 24 天才ブルマの戦闘準備!! No. 25 第17回 天下一武道会!! 2周年キャンペーン情報 現段階で判明している、 2周年 記念の情報をまとめています。 1/28から開始 2周年キャンペーン前日に開催されるイベント 「覚醒せよ 潜在能力」が全開放&シークレットキャラ出現率アップ 期間限定で「覚醒せよ 潜在能力」が全開放! さらに各シークレットキャラクターの登場確率が上昇! イベント「超戦士列伝」 30thキャンペーンとして実施された 「超戦士列伝」 が、パワーアップして再登場! 超激戦BOSSラッシュ 超激戦のボスとの連戦バトル ▶超激戦BOSSラッシュ攻略・おすすめPT 1/29から開始 超豪華ミッション追加!? 1. 特定のRANK達成毎に龍石大量GET! RANK50からRANK200まで10RANK毎に 龍石が5個 もらえます。 (RANK100達成時は 10個 、RANK200達成時は 20個) RANK200を達成すれば(していれば)、 計100個の龍石 が入手できる。 2. 豪華デイリーミッション登場! 【ドッカンバトル】リーク最新情報まとめ【7月20日】 - ドッカンバトル攻略Wiki | Gamerch. 2周年記念チケットなど豪華なアイテムが入手できるデイリーミッションが追加されます。 毎日忘れずにミッションをこなしましょう! ランク経験値が4倍! 冒険で獲得できるランク経験値が4倍 セレクトドッカンフェス 指定されたフェス限のキャラクター中から、自分が欲しいキャラ1体を選択して入手することができます! 遂にあの超サイヤ人ゴテンクスドッカン覚醒!? 必殺技封じキャラ の中でも、群を抜いて火力が高い 『希望の超フュージョン』超サイヤ人ゴテンクス がドッカン覚醒するようです。 今のままでも十分使えるキャラですが、さらにパワーアップするということで今から楽しみです!
現在開催中のガチャシミュレーター 七夕ドッカンフェス 伝説降臨 極限ドッカンフェス 魔人の力 SSR確定(通常) SSR確定(報酬) 天下一チケット 熱闘悟空伝GT編 熱闘悟空伝 - ガチャシミュレーター一覧 ドッカンバトルで開催されるガチャのまとめ。それぞれに特徴があるため、ガチャが開催された際にチェックしよう! 全ガチャの種類と特徴はこちら ドッカンフェス フェス限キャラを狙える! 「ドッカンフェス」は、毎月末ごろに開催されるドッカンバトルの一番人気ガチャイベント。 フェス限定のキャラは非常に強力 であり、ゲームを始めたばかりの初心者にはとくにオススメのガチャとなっている。 LRキャラを狙える! 「伝説降臨」は、ドッカンバトルの最高レアリティ「LR」まで成長するキャラクターがピックアップされるガチャイベント。ガチャ産の LRキャラクターは最強クラスの性能 を誇り、圧倒的なパワーを実感することができる。自分のお気に入りLRキャラがピックアップされていたら積極的にガチャを引いていこう! LRキャラの一例 トランクス&悟天 魔人ベジータ 超サイヤ人3孫悟空 ロゼ&ザマス 超サイヤ人2孫悟飯 ボージャック ビルス&ウイス ブロリー バーダック トランクス LRキャラ一覧と作成方法はこちら 熱闘悟空伝チケットガチャ 熱闘悟空伝チケットガシャは、「熱闘悟空伝ガシャチケット」を使用して回せる特別なガチャ。 排出されるキャラは孫悟空のみとなっており、「 孫悟空の系譜 」や「 純粋サイヤ人 」などのカテゴリ編成を強化するのに便利なガチャとなっている。 昇龍祭 SSRキャラが出やすい! 「昇龍祭」は、 SSRキャラクターの排出率が2倍 になり、SR以上のキャラクターしか出ないガチャイベント。レア度が高く、能力に期待できるキャラの頭数を揃えたい人には非常にお勧めである。 極限Zバトルの対応キャラを狙える! 「極限ドッカンフェス」は、極限Zバトルに関連するキャラクターがピックアップされるガチャイベント。極限Z覚醒できるキャラだけでなく、 極限Zバトルのボスに有利なキャラ も手に入れやすいのが特徴。 属性限定ガチャ 対象属性しか排出されない! 【ドッカンバトル】ドッカンバトル2周年情報ドッカンバトル2周年情報. 「属性限定ガチャ」は、対象の属性しか排出されないガチャイベント。自分の手持ちキャラの中で、足りない属性や強化したい属性がある場合には非常に効率的。ガチャ産の LRキャラも排出対象 になっているのも嬉しいところ。 ▶︎開催中のおすすめガチャ ▶︎ガチャ演出まとめ ▶︎全ガチャの特徴と種類 ▶︎ガチャコインおすすめキャラ ▶︎Wドッカンフェス開催時期 ▶︎七夕ドッカンフェス開催時期 ▶︎聖龍祭の開催時期 ▶︎新春ドッカンフェスの開催時期 ▶︎攻略班のガチャ結果まとめ ▶︎ガチャ結果報告掲示板 ▶︎龍石のお得な購入方法と手順 -
ドッカンバトル(ドカバト)は、2017/1/29日に2周年を迎えます。ゲーム内で開催される2周年キャンペーン情報(イベントやキャラ)を掲載していますので参考にしてください。 このページは情報が分かり次第更新していきます。 2周年情報まとめ(第2弾追加) (第2弾情報追加) No1. 1週間毎日開催!! 「パンのひみつの冒険」 No2. ログインボナース第2弾 No3. ヒロインコレクション開催!! No4. 物語「激突!! 100億パワーの戦士たち」 No5. 潜在能力曜日イベントが全開放!! No6. 物語「うちやぶれ!! 伝説の超サイヤ人」 No7. 新機能「バーチャルドッカン大乱戦」 2周年第1弾情報 No. 1 おかげさまで2周年!! DOKKAN大感謝ログインボーナス!! ログインボーナス詳細 No. 2 2周年特別SELECT DOKKANフェス!! 対象キャラ ピックアップされた5キャラクターのうち1人を、 「 ゴッド龍石 」 との引き換えで仲間にできるぞ!! 「占いババの交換所」内の「秘宝交換所」にて仲間にできます。 ▶︎ゴッド龍石 交換おすすめキャラは? No. 3 2周年記念 デイリーチケットガシャ!! 2周年記念デイリーガシャチケットについて デイリーチケットガシャでは SR以上が確定!! さらに!! SSRキャラクターは 各超激戦イベントでドッカン覚醒できるキャラクターのみ が必ず登場するぞ!! ドッカンバトル2周年キャンペーン重要記事リンク集 | 数字で見るドッカンバトル！攻略情報まとめ. デイリーガシャチケット1枚で、デイリーチケットガシャを1回引けます! デイリーガシャチケットは以下の2つの方法で獲得できるので要チェック!! 1. デイリーミッション 2周年記念のデイリーミッションでは 「ACTを20以上消費しよう」のミッションを達成するとミッションを達成した当日の 23:59まで使うことができる デイリーガシャチケットを獲得できるぞ!! KKAN大感謝ログインボーナス 2周年ログインボーナスでは、毎日デイリーガシャチケットを貰えるぞ!! こちらのデイリーガシャチケットは ログインして受け取った翌日中のみ使用可能 だ!! ※翌日中の23:59までデイリーガシャチケットを 使用することができます。 デイリーガシャチケットは有効期限が短いため、入手したらすぐにガシャを回すようにしましょう! No. 4 2周年コイン交換所!! No. 5 2周年記念デイリーミッション!!
141 匿名 2020年4月7日 8:05 PM 時系列草 217. 178. 111. 242 匿名 2020年3月28日 4:46 PM 2012年に2017年の情報を書く預言者の鑑 133. 106. 88. 217 匿名 2020年2月18日 7:12 AM 三度目の正直 101. 128. 192 匿名 2019年11月22日 10:36 PM もう一度テスト 匿名 2019年11月22日 10:35 PM ちょっとテスト 匿名 2019年11月22日 10:34 PM え!?今日はチャンネル登録していいのか!? 122. 196. 132. 228 匿名 2019年9月11日 10:34 PM じゃあこっちのチャンネルを登録してもらおうか…(ボロン) 126. 146. 4 匿名 2019年8月25日 2:05 AM チャンネル登録お願いします!!!!!!!!!!!!!! 126. 35. 253 モチヤ 2019年8月20日 10:00 PM 死にたい 110. 135. 214. 40 Aのゲームチャンネル 2019年6月18日 7:56 PM ↓このツイートを見て欲しい。 なんと感動的なツイートであろうか。 作家であったとしてもここまでのヒネリを加えて書き込む事は容易ではない。 彼の感性がずば抜けている事は明らかだろう。 この一見無意味なツイートは、現在の社会の見直しを訴えたツイートではなかろうか 126. 163. 183. 189 匿名 2019年5月16日 10:31 PM 性癖の大会スタート! 興奮すっぞ宇宙へgo! (宇宙服プレイ) 最先端の夢中をどう?! (最先端プレイ) この手に掴むよ(ち●こ) 素っ頓狂に笑ってタイ! (笑いプレイ) ちんぷんかんぷんは慣れっこダイ! (無知シチュ) wgdw@tpngtgtMaj@t@xp fo〜fo〜退屈は 石になる(石化プレイ) 重くて落ちちゃう前に(デーブ専♩) fo〜fo〜ワクワクの(ワクワクさんの声真似プレイ) fo〜fo〜羽広げ〜(ケモナー) 次の〜世界に行こうーーーー! ( 可能性のドアは(ドアプレイ) ロックさぁれたまぁまー! (倉庫で鍵閉められるシチュ) やれやれ…今度も壁をぶち破る(処女) いまだ限界突破(寸止め) 叫べへのへのカッパ(発狂プレイ) 無敵のオイラがそこで待っている(絶倫) ドラゴンボールスーパー(ドラゴンボールを穴に入れ合う) 金玉様もおったまげ〜(大満足 126.
2, 059 票 1, 482 票 超サイヤ人3孫悟空 940 票 1, 022 票 1, 075 票 投票人数: 6, 578 Loading... 新モード「バーチャルドッカン大乱戦」 ニコ生まとめ ニコ生の情報をまとめています。 ニコ生情報まとめ 2017年1月29日 より「2周年キャンペーン実施」されます。 100個以上の龍石ログインボーナスやキャンペーンが続々・・ 期間中、冒険で獲得できる ランク経験値が、なんと 4倍! 2周年記念キャンペーンの前日(1/28)より、30thキャンペーンとして実施された 「超戦士列伝」 が、パワーアップして再登場! 毎日強敵(ステージ)が追加されていきます。 さらに、このステージで入手できる 2周年コイン で、ババの交換所で、 リバース に必要な砂時計や老界王神と交換することができます。 超激戦BOSS総登場!超激戦BOSSラッシュ 2周年記念キャンペーンの前日(1/28)より開始されます。 コンテニュー不可 なので、難易度はかなり高めです。 (ただ、ACT0なので、何度でも挑戦できます!) 無事クリアできれば、大量の龍石が入手できます。 ▲画像はACT1となっていますが、実際はACT0で遊べるようです。 超激戦のステージを再現しているため、1キャラのマスに止まるごとに連戦が続きます。アイテムの持ち込みも限られているため回復キャラがカギを握りそうです 超激戦BOSSラッシュ(補足) ・アイテムは1ステージ分だけしか持ち込めない ・人数や難易度が違うステージは4つある ・挑むことにより新キャラや覚醒メダルは手に入らない 単純に自分の戦闘力を測るためにある!腕に自信がある人は是非チャレンジしましょう! ▶超激戦BOSSラッシュ攻略はこちらから 新バトルモード「バーチャルドッカン大乱戦」 100体選択する必要があります。おまかせ機能もあるようです。 ※ニコ生では3ステージまででしたが、本番(実装時)では10以上のステージが用意されているので、序盤はキャラをたくさん出しすぎないように注意する必要があります。 カオス状態(笑) バーチャルドッカン大乱戦補足 ・キャラクターのコストが重要 ・100体のデッキのコスト制限はないので、URで100体埋めることも可能。 (ただ、ゲージがたまらないと出せないので、コストが低いキャラも必要) ・コストは、通常コストの10分の1のコストを切り上げして計算される。 新キャラの情報なし 残念ながら、1周年のときのゴジータのような新キャラの情報はありませんでした。 事前情報 ドッカンバトル2周年直前SP ニコニコ生放送 『ドラゴンボールZ ドッカンバトル』2周年直前SP!