ふんわりバーグに和風の甘辛ソースがぴったり 材料(2人分) とりひき肉 …200g 卵 …1個 おから …50g 玉ねぎ …1/2個 塩、こしょう…各少々 サラダ油…大さじ1 ソース ・ おろししょうが …1かけ分 ・酒、みりん、酢、しょうゆ…各大さじ1 ・砂糖…小さじ2 ・水…90ml とりひき肉…200g 卵…1個 おから…50g 玉ねぎ…1/2個 ・おろししょうが…1かけ分 作り方 玉ねぎは みじん切り にする。 ボウル にとりひき肉、おから、1の1/2量、塩、こしょう各少々を入れ、卵を割り入れ、よく練り混ぜる。4等分にして小判形に整える。 フライパンにサラダ油大さじ1を弱めの 中火 で熱し、2を並べ入れて約1分焼く。上下を返し、残りの1、ソースを加えてふたをし、約5分蒸し焼きにする。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1. 2倍、700Wなら0.
絶品 100+ おいしい! パサつきやすいおからも蒸し焼きする事で、しっとりと仕上がります。 材料 ( 1 人分 ) <タネ> 玉ネギはサラダ油(小さじ1)を熱したフライパンで炒め、しんなりしたらバット等に取り出して冷ます。 大根おろしはザルに上げ、軽く汁気をきる。 大葉は軸を切り落とし、せん切りにする。 ボウルに<タネ>の材料を入れ、手でしっかり練る。 2 手にサラダ油をぬって(1)を4等分し、1個ずつキャッチボールをする要領で空気を抜き、平らな丸型に形を整える。 3 フライパンにサラダ油(小さじ2)を強火で熱し、(2)を両面色よく焼く。酒をかけ、フライパンに蓋をして弱火にし、蒸し焼き状態で5~6分中まで火を通す。 4 器に盛って大根おろしと大葉をのせ、ポン酢しょうゆをかける。 このレシピのポイント・コツ ・ヘルシー&減塩のポイント・おからを加えてカロリーダウンと食物繊維を摂取。・大根おろしと大葉でヘルシーに。 レシピ制作 ( ブログ / HP 管理栄養士、料理家 管理栄養士、フードコーディネーター認定を取得。食材や調味料の組み合わせを考えながら、手軽で栄養も考慮した料理が得意。 杉本 亜希子制作レシピ一覧 RECIPE&COOKING&STYLING:杉本亜希子|PHOTOGRAPH:太田直美 みんなのおいしい!コメント
7月6日のあさイチでは、薬味たっぷり!なすと鶏ひき肉の炒め煮の作り方を教えてくれましたので紹介します。 【あさイチ】なすと鶏ひき肉の炒め煮のレシピ【7月6日】 Recipe by きなこ Course: テレビ あさイチの薬味たっぷり!なすと鶏ひき肉の炒め煮のレシピです。 Ingredients なす 2~3個(200g) 玉ねぎ 1/2個(100g) サラダ油 大さじ2 豚ひき肉 150g 酒 大さじ2 砂糖 大さじ1と1/2 みりん 大さじ1 しょうゆ 大さじ2 みょうが 2個 青じそ 10枚 梅干し 1個 Directions ナスはガクを取ってヘタを切り落とし、乱切りにする。 水にサッとさらして水気を拭き取る。 玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。 鍋にサラダ油大さじ1を熱し、豚ひき肉を加えて肉の色が変わるまで炒める。 さらにサラダ油大さじ1となすと玉ねぎを加えて炒める。 酒、砂糖、みりんを加えて、落し蓋をして弱めの中火で2~3分煮る。 みょうがは縦半分に切り、斜め薄切りにする。 青じそは食べやすい大きさにちぎる。 梅干しは種を除いてちぎる。 ⑥の落し蓋を取って、しょうゆを加えて全体にいきわたるように煮絡める。 仕上げに梅干しを入れてザッと炒める。 器に盛って、みょうがと青じそをのせて完成。 まとめ ぜひ試してみたいと思います。
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2 名無し募集中。。。 2018/08/16(木) 19:46:00. 69 0 騎乗位 3 3 2018/08/16(木) 19:46:42. 58 0 馬が羨ましい 4 名無し募集中。。。 2018/08/16(木) 19:48:46. 44 0 やっぱあんまり可愛くないな 5 名無し募集中。。。 2018/08/16(木) 19:48:51. 25 0 ヒンヒン 6 名無し募集中。。。 2018/08/16(木) 19:54:26. 92 0 ケツを見せろや 7 名無し募集中。。。 2018/08/16(木) 19:54:40. 82 0 1 後ろのおっさんそういう目で見るなよw 8 名無し募集中。。。 2018/08/16(木) 19:55:20. 53 0 菜七子は脱いだらがっかりヌードぽい 9 名無し募集中。。。 2018/08/16(木) 19:56:44. 85 0 馬の首短くね 10 名無し募集中。。。 2018/08/16(木) 19:57:00. 騎手控え室の藤田菜七子騎手 - YouTube. 39 0 これはステッキでたたきたくなりますね 11 名無し募集中。。。 2018/08/16(木) 19:58:01. 15 0 後続のケツフェチ騎手はまともに追えんやろ 12 名無し募集中。。。 2018/08/16(木) 19:58:48. 78 0 この子 デコから禿げてるよね 13 名無し募集中。。。 2018/08/16(木) 20:00:04. 34 0 14 名無し募集中。。。 2018/08/16(木) 20:02:53. 36 0 15 名無し募集中。。。 2018/08/16(木) 20:09:59. 96 0 不健康そうな子 16 名無し募集中。。。 2018/08/16(木) 20:11:23. 66 0 固くて細い不健康なウンコしてそう 17 名無し募集中。。。 2018/08/16(木) 20:13:21. 24 0 可愛いようなそうでもないような 18 名無し募集中。。。 2018/08/16(木) 20:31:29. 60 0 14 ビックリしたなもー 19 fusianasan 2018/08/16(木) 20:52:13. 86 0 武の真似しようとしてるのはわかる 最近あまり落ちなくなったし安定してきたね 20 名無し募集中。。。 2018/08/16(木) 22:33:08.
(;´-`) 競馬 敢えて競馬カテ民に、今日の夕飯は何ですか? 珍しく当たったのでちょっと高いアイス。◕‿◕。。◕‿◕。。◕‿◕。 競馬 ナイスネイチャ的名馬ってのは時々いるようですけど。どういうのがいますか?十歳くらいまで現役張って非GⅠ馬で終わるやつです。 ヒットザターゲット、スマートレイアー、スノードラゴンetc. 競馬 敢えて競馬カテ民に、アイビスSDは51キロの⑭オールアットワンスでよろしかったですか? 競馬 競馬の所得税及び住民税について サラリーマンで年収450万円 先月、地方競馬で1点千円で320万円の払戻がありました。 その他に今年に入り20万馬券2回、10万馬券3回ほど的中があります。 (この時の賭け金は一点100円です) この場合に、税金関係がどうしたらいいか知りたいです。 前提としてすべての的中額の申告が必要だと思いますが、少しでも税金を少なくしたいです。 ①320万円の税金だけで大丈夫か? その場合の税金がいくらか。 ②すべての的中額を申告する場合の税金がいくらか。 ③皆さんだったらちゃんと申告をするか。 ④そもそも申告しなくていいのか。 本当に知識不足で、申し訳ないのですが、 分かりやすく説明いただけると助かります。 よろしくお願いします。 税金 初めての競馬の三連単で500円が22万円になってから競馬がやめられません。その後また三連単で1000円が7万円になりました。今までで合計10万円ほど競馬に使ってきましたが、未だに元をとれてしまい味をしめてなかなか やりません。というのも、おそらくこのままいけば、いつかは赤字になるのが見えているからです。競馬やギャンブルとはどう付き合えばいいのでしょうか? 競馬 一口馬主はギャンブルですか? 競馬 体操男子団体、皆さん見ていますか? 何とか金メダル獲ってほしいですね。 オリンピック ガッデーム!! この土日はいくらアレしましたか!! 山崎は怒りの+1010円でした!! 競馬 アドミラブルは種牡馬になったんですか? 競馬 ライオンボスはなぜ復活できた? 競馬 南関の浦和競馬で人気の森には逆らわない方がいいですかね? 大井なら人気でとぶこともあるので期待していたら楽勝ばかりでした。 競馬 新潟競馬場のレースで、追い込み馬の 馬券は買わないほうがいいですか? 競馬 もっと見る
藤田菜七子 デビュー当時の藤田 基本情報 国籍 日本 出身地 茨城県 北相馬郡 守谷町 (現: 守谷市 ) [1] 生年月日 1997年 8月9日 (23歳) 身長 157. 4 cm [2] 体重 45.