「秋服が欲しいけど何を買えばいいのか…」「冬に備えて本当に必要な秋服しか欲しくない」そんな秋服に関するお悩みを解決します。 冬のモテる服装おすすめメンズコーデ 防寒優先でモコモコしすぎたコートを選んでしまうと着膨れの原因に。 子供っぽく見えてしまうので注意が必要です。 チェスターコート×ニット×デニムパンツ ダウンジャケット×ニット×シャツ 【冬服メンズファッション】大人のメンズ冬ファッションにおすすめのアイテム どんな冬服を着ればいい?どんなコーデが女の子ウケする?など冬服にお困りの男性は必見です! 20代30代40代のメンズ着こなし特集 「大人のファッションカレッジ」では、 20代30代40代の年代別に着こなし・コーデをご紹介しています。 特に人気の記事を紹介するのでぜひチェックしてみてください。 20代メンズの着こなし 【20代前半メンズファッション】高校生に見えない夏コーデの作り方 どうして高校生に見られるの?20代前半メンズの為の大人コーデを教えます 【20代後半メンズファッション】大学生に見えない夏コーデの作り方 大学生に見られる原因は?20代後半メンズの為の夏コーデ&高見えファッションを教えます 30代メンズの着こなし カジュアルファッションが好きな30代メンズに贈るおしゃれな大人のコーデ カジュアルファッションが好きだけど、もう30代だし子供っぽく見えないか不安…そんなファッションのお悩みを抱えていませんか? 30代男性は冬の飲み会で何を着ればいい?女性ウケするコーデのポイント 忘年会、同窓会、合コン…何かと増える冬の飲み会は30代男性におすすめの女性ウケする服装で参加しましょう! 40代メンズの着こなし 40代男性がデートに着ていく女性ウケファッションのポイント 40代と言えば大人の貫禄がある年代ですが、"若々しすぎる"のも嫌だし、"おじさんくさい"のも嫌だし…と着る服に迷いがちですよね。 40代男性のカジュアルファッション 好印象を得られる大人のカジュアルコーディネート おしゃれな40代男性を目指すなら!「痛い」と言われない若々しいカジュアルファッション デート場所別コーディネート特集 TPOに合った服装をするために、デート場所別の服装もチェックしましょう。 初デートで失敗しない!男性の女の子ウケする服装のポイント その服装NGかも?女性ウケする春夏秋冬初デート服選び バーベキューで着て欲しい男性の服装・コーデ 女の子が選ぶ季節別好印象ファッション BBQで女の子からの好印象を得るには、モテるBBQファッションの法則がある事を知っていますか?
シーン別にみる合コンコーデ 【ダイニングバー/スポーツバー/個室居酒屋】 合コンのシーンで男性の本気度は変わる! ?男性は必ず女性に合う場所やどんなことを話したいか楽しみたいかで合コンの場所を選ぶはず!TPOを意識してコーディネートを心がけよう お洒落なダイニングバー/居酒屋 合コン定番のお洒落な居酒屋やダイニングバーでは周りと差別化することが大事! 女性らしいシルエットを意識して男ウケを狙おう! トップスとスカートを合わせたようなドッキングワンピースは1枚持っておくと便利なアイテム。モノトーンで落ち着き感もあり、揺れるプリーツスカートが女性らしく好印象なコーデ。上半身に黒などのダークカラーを持ってくるとスッキリ見え、二の腕も細見えします! ぱっと明るくなるようなカラーワンピースは合コンでも印象に残りやすい!前でクロスされたデザインはウエストを細く見せ、ふんわり広がるスカートで女性らしいシルエットに。ノースリーブのワンピだとやりすぎ感が出てしまうので、カーディガンで程良く色気を出してみては? 盛り上がれるスポーツバー スポーツバーなどの飲み会や合コンではカジュアル要素を取り入れてラフで可愛げのあるスタイルがおすすめ!スニーカーや小物でスポーティーなアイテムを取り入れてカジュアルダウンをしつつ女性らしさも忘れずにね! 全身をブラウンでまとめた大人のカジュアルコーデ。キャップやスポサンのカジュアルアイテムとシアーのフレアスカートでリラクシーな雰囲気に。ブラウンなどの落ち着いたカラーでワントーンコーデをするときは重く見える可能性があるため、シアー素材や肌見せでコーデに軽さを出そう! ベーシックなTシャツにデニムスカートで夏にぴったりのカジュアルコーデ。 シンプルなコーデのときは大ぶりのアクセサリーやカラーのサンダルを合わせコーデにアクセントをプラス。距離が近いスポーツバーでは話しかけやすく親しみやすいコーデを意識して! 静かで落ち着いた個室レストラン/個室居酒屋 少し高級感のある個室の居酒屋やレストランでは大人のきれいめスタイルがぴったり。 派手なファッションや過度の露出はお店によって浮いちゃう可能性もあるので注意して! 落ち着いたグレーカラーで全身をまとめ華やかな印象に。上品な透け感のあるシアートップスは程良い色っぽさがあり合コンでも映える1枚。ウエストから広がるAラインのスカートはスタイルを良く見せ、柄もオリーブ柄と大人の雰囲気漂うコーデです。 ボリューム袖と大胆に開いたバックオープンデザインで大人っぽく抜け感のあるコーデ。リラクシーな雰囲気もありながら、バックシャンデザインで女性らしさとこなれ感を演出してくれます。前後で印象が変わるのでバックスタイルに釘付けになっちゃうかも!
まとめ 以上、モテる服装についてお伝えしてきましたがいかがでしたか? モテる服装とは、ファッションを追求したいわゆるオシャレな服装ではなく、 シンプルで大人っぽい「清潔感のある服装」のこと で、具体的には以下が条件です。 モテる服5つの条件 サイズがぴったりでスタイリッシュ 色は3色までに抑え、カラフルな色は避ける デザインありを選ぶならワンポイントなものを アクセサリはーは基本1点、多くても2点まで 靴/靴下まで気を使う そして、これらの条件を満たすためのおすすめアイテムは以下の5つです。 【基本の3アイテム】 長袖Yシャツ (白/ネイビー/水色のうち2点) パンツ (黒パンツ/濃いデニム/チノパンのうち2点) 靴 (白スニーカー/赤スニカー/こげ茶の革靴のうち1点) 【ワンポイントな必需品】 腕時計 ベルト まずはこの5点を揃えましょう。 なお購入の際は、 試着もできプロに意見も聞ける店頭での購入がおすすめ です。 さいごに、本気でモテたい方へ なおモテる服装についてお伝えしてきましたが、服装はモテ要素のほんの1部分に過ぎません。 本気でモテたいと考える人は同時に、自分を磨くこと、モテるテックニックを身につけることも大切 です。 以下にそのポイントをまとめているので参考にして下さい。 このページが参考となり、あなたの明日が今より輝くことを心から願っています。
また大人っぽさを演出するために「腕時計」「ベルト」は必須なので揃えましょう! それでは具体的な例もふまえて紹介していきます。 2-1. 基本の3アイテム まずは「長袖Yシャツ」「パンツ」「靴」この3点を揃えましょう! この3点さえあれば大人っぽい女子ウケのいい服装を演出できます。 ※インする必要はありません。むしろ初心者はインしない方がいいです。 ※おすすめの色は上の写真の色とは別です。 Yシャツは 白/ネイビー/水色 が合わせやすいので、まずはこの3色から2つを選び揃えましょう。 パンツは 黒パンツ/濃いデニム/ページュ のチノパンがおすすめです。こちらも2つ揃えましょう。 靴は 白スニーカー/赤スニカー/こげ茶のブーツ が合わせやすいです。できれば同じく2つ揃えたいですが、予算がないという人は靴はまずは1点で大丈夫です。 これらはどんな組み合わせでも合うので非常に便利です。 買い足したいときは、以上の中から購入したものをベースに他の色を増やしていくといいです。 ※なおYシャツはスーツ用でなく、しっかりと私服用のものを買いましょう。 Goodな例:いい組み合わせのイメージ 2-2. ワンポイントな必需品 さらに大人っぽさを出すため、「腕時計」「ベルト」は必須で揃えましょう。 腕時計は色はなんでもいいですが、 「シルバー」「こげ茶の革ベルト」 がどの服にも合わせやすくておすすめです。 ベルトはあえて目立たせない方が大人っぽいので、 無難な「こげ茶」「茶色」 がおすすめです。 それぞれ1点あれば十分なのでこちらも揃えましょう! 2-3. 季節に合わせたコーデ 以上を揃えればほとんどの季節に対応できます。 では具体的に各季節でどのようなコーデになるのか紹介します! 夏のコーデ どんな季節にも!と言いつつ、夏だけはさすがに長袖Yシャツは暑苦しく感じます。 そこで 半袖の「Tシャツ」「ポロシャツ」のいずれかも持っておきましょう 。 色はYシャツと同じく白/ネイビー/水色か、そのほか黒/グレーもおすすめです。 とくに白のTシャツは何にでも合わせることができ、一年中通して使いやすいのでおすすめ です。 なお購入の際は、デザインのある場合はワンポイントのものを選ぶ、ということを忘れずに。 春/秋のコーデ 暖かい時期はおすすめのYシャツ×パンツコーデで十分ですが、涼しくなったらこれに アウターを一枚羽織りましょう!それだけでバッチリ です。 羽織りものはカーデガンでもジャケットでもなんでもOKです。 また夏用として白のTシャツを買っていれば、羽織りものはそれにも合わせることができます。 冬のコーデ 冬はYシャツ×パンツコーデに、 「セーター」「コート」「マフラー」を用意すれば完成 です。 このようにYシャツ×パンツコーデはどのシーズンにも上手く使えるのでおすすめです。 【参考】購入の際は店舗で!
投稿者:オリーブオイルをひとまわし編集部 2021年6月19日 長時間同じ姿勢でデスクワークを行うと、首や肩のこりや脚のむくみから、痛みを引き起こすことがある。適度に身体を動かしたほうが予防になるが、仕事や生活習慣を簡単に変えるのは難しい、という人は多いのではないだろうか。今回は、狭い場所で座ったままでもできるストレッチを紹介する。肩こりや腰痛、むくみの解消のために、仕事の合間に取り入れてみよう。 1. 首や肩こりをほぐす座ったままできるストレッチ ここでは、座ったままで行える首や肩をほぐす上半身のストレッチを紹介する。前かがみの姿勢は首・肩にとくに負担がかかるため、ぜひ覚えておこう。 肩甲骨ストレッチ 椅子に座ったまま肩甲骨をギュッと寄せてゆるめるストレッチを紹介する。肩まわりの血流を改善して、こり感を解消することができる。オフィスの椅子に腰かけて行えるストレッチなので、仕事の合間に行ってほしい。 椅子に座り両手を軽く握って両ひじを曲げ、ひじが肩より上になるように上げる。 ひじの位置を下げないようにしながら、3秒かけてひじを後ろに大きく回す。 肩甲骨をギュッと寄せたら、ひじを下げ、脱力する。これを5回繰り返すそう。 ゆっくりとひじを後ろに引くことで、身体をしっかりとほぐす効果があるためおすすめだ。 首・肩左右ストレッチ 椅子に座ったまま腰から背中、首までを一気にほぐすことができるストレッチを紹介する。 椅子に座り、お腹の前で両ひじを持ち、手のひらでしっかり掴むようにする。 息を吸いながら両ひじを頭のうえまで上げる。息を吐きながら腕を後ろに倒し、キープしたまま5回呼吸をする。 息を吐きながら3秒かけて身体を右に倒す。 息を吐きながら、今度は反対側3秒かけて引っ張って倒す。 これを左右5往復行う。 倒す側のひじを、なるべく身体に近づけるように意識しよう。 2. 座ったままできる腰痛改善ストレッチ 姿勢が悪いことから起こる腰痛の場合、ストレッチを正しいフォームで行うことで、腰の可動範囲が拡がり、腰痛改善にもつながる。いずれも座ったままで行うことができ、姿勢を正す効果もあるため、ぜひ休憩時間に取り入れてほしい。 腰を丸めるストレッチ 座ったまま背中を丸めて、こり固まった腰回りの筋肉をほぐすストレッチを紹介する。 椅子に浅めに腰かけて、背筋を伸ばす。 ゆっくり息を吐きながらおなかをへこませ、へそを見るように腰を丸めて3秒間キープしよう。 息を吸いながら頭を上げて姿勢を戻す。 この動きを1~2回繰り返す。 継続して行えば、固まった腰椎やその周囲の筋肉がほぐれて、腰の動きをスムーズにできる。 足組みストレッチ こった腰回りの筋肉の血行をよくして、疲れによる痛みを和らげるストレッチを紹介する。 椅子に座り、右足のうえに左足を乗せるようにして足を組む。 右手で左足のひざを持つ。 身体を左側にひねるようにして、左手で椅子の背を持ち、そのまま10秒キープする。 左右を変えて同様に行う。 座ったまましっかりと腰をひねるようにするのがポイントだ。 3.
猫背を治す「3分ピラティス」のメソッド】はコチラ 【ポッコリお腹を引き締めよ! 3分集中、3つのピラティス】はコチラ 【トレーナー】TAKUさん 大手ピラティススタジオに7年勤務したあと、東京・二子玉川に「Pilates Atelier 301」をオープン。プライベートレッスンやオンラインレッスンを行う。ストレッチ、ヨガ、筋膜、整体などにも精通した、的確な指導に定評がある。 【取材協力】 Pilates Atelier 301 住所:東京都世田谷区玉川2-11-10 玉川フラット301 営業:9:00~21:00(土曜は19:00まで) 定休日:日曜 「OCEANS TRAINING CLUB」とは…… 体の曲り角といわれる40代。寄る年波と向き合っていくためには、正しい知識と適切な方法を知ることが必要だ。そこで、オーシャンズは各界のプロフェッショナルを厳選。毎週土曜12時、ゲストトレーナーがあなたの体改革をサポートします! 上に戻る STRING=動画
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ヨガを中心とした様々なライフスタイル改善プログラムを提案する『Veda Tokyo』とkufuraがコラボして、初心者でも自宅で手軽に行えるヨガレッスンを紹介。 今回は、リモートワークが続き、肩や背中がコリ固まっている人におすすめ。肩甲骨周りを心地よく刺激するヨガを紹介します。家事や仕事の合間に、ぜひ行ってみてくださいね。 肩甲骨周りを心地よく刺激して、肩こりを改善しよう 今回は肩甲骨や背中周りをケアするヨガを、『Veda Tokyo』のハタヨガ講師・若松由貴子さんに教えてもらいました。 「パソコンに向かってばかりいると、胸や肩が内側に入ってしまう人が多いんです。その状態が長く続くと肩や背中に負担がかかり、コリにつながる原因に……。 そこで、肩甲骨や背中周りを心地よく刺激する動きばかりを組み合わせた"肩甲骨ヨガ"を紹介します。肩や背中のコリを優しくほぐし、肩こり改善、背面強化、血行促進などの効果が期待できますよ」(以下「」内、若松さん) パソコン作業が多いと、どうしても猫背になって姿勢が悪くなりがちですよね。コリを溜めすぎないよう、肩甲骨ヨガでリセットしましょう!