ホーム > 和書 > ビジネス > 自己啓発 > 自己啓発一般 出版社内容情報 ミニマリストを世に知らしめたベストセラー「ぼくたちに、もうモノは必要ない。」の著者が次に選んだテーマは「習慣」。 ぼく自身が、すべてに失敗してきた。 ●早起きしたり、規則正しい生活をする ●部屋をきれいな状態に保つ ●食べ過ぎず、適正な体重を維持する ●運動を定期的に行う ●仕事や勉強を、先延ばしせず手をつける 新年に立てるような目標は、誰でもほとんど同じ。 問題は「なぜそれを続けることが難しいのか?」ということ。 続けなければ、何ごとも意味はない。 そして続けるためには、習慣にするしかない。 人を変えるのは、唯一「習慣」である。 ダメダメだった著者が習慣を身につけるまで悪戦苦闘し、 見つけた方法を心理学、行動経済学、脳科学の成果を踏まえつつ、徹底解説。 数多ある「習慣本」の決定版!! さらに習慣から「努力」「才能」を読み解き、その常識を書き換えます。 内容説明 「明日がんばろう」は、もう終わりにしませんか?続けなければ、意味はない。習慣にすれば続く。だから、変わる。人を変えるのは、唯一「習慣」である。No.1ミニマリストが贈る、才能を作り出すための習慣化の秘密。 目次 1章 意志力は、生まれつき決まってる? (ぼくの1日の過ごし方;自由時間は多すぎないほうが幸せ;ミニマリストというセーフティネット ほか) 2章 習慣とは何か?(習慣とはほとんど考えずにする行動;スマホのフリック入力を説明できるか? ぼくたちは習慣で、できている / 佐々木 典士【著】 - 紀伊國屋書店ウェブストア｜オンライン書店｜本、雑誌の通販、電子書籍ストア. ;料理や運転をする夢遊病の患者 ほか) 3章 習慣を身につけるための50のステップ 4章 ぼくたちは習慣で、できている。(習慣から見えてくる「努力」の正体;イチローは努力していない?;村上春樹の努力はたいしたことない? ほか) 著者等紹介 佐々木典士 [ササキフミオ] 作家/編集者/ミニマリスト。1979年生まれ。香川県出身。早稲田大学教育学部卒。出版社3社を経て独立。クリエイティブディレクターの沼畑直樹とともに『Minimal&ism』を開設。ミニマリズムを紹介した初の著書『ぼくたちに、もうモノは必要ない。』(ワニブックス)は国内16万部突破、海外21ヶ国語に翻訳されるベストセラーに(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) ※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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Posted by ブクログ 2021年05月27日 手元に置いときたい一冊。 幸せに向かう為に、思い出したい言葉の宝庫。 「腕立て一回」みたいに目標はバカバカしいほど小さく、さっさとはじめて作業興奮を活用。 衝動買い対策は、明確に「明日買おう!」と決める。 10年後、20年後、30年後の自分から戻って、「今」やり直す。 完了までやるのではなく... 続きを読む 、途中でやめる。いつでも継続の途中だから。 まず苦しみ、それから楽しむ努力。 まず楽しみ、それから苦しむ怠惰。 苦しみはなくならない。 苦しみでなくなる。 このレビューは参考になりましたか? 2021年04月13日 習慣こそ最強という内容 また習慣化の具体的な方法が記載されている書籍です 本当に小さい小さいばかにされるようなことを当たり前のようにできるようにする 当たり前のようにというよりも、何も考えなくとも無意識にできるようにするというもの=習慣化された状態 変な話、筋トレを習慣化したいなら、腕立て一回から... 続きを読む 始める。など これなら絶対に無理ということはないため、まずは無意識下で腕立てをするようにするなど、最初の一歩が大事だと感じた 2021年01月23日 習慣化、小さい成功たちは自分をどこに連れて行ってくれるのだろう、と未来に希望を持てるようになりました。意思、才能、といった分かるような分からないようなあやふやなものではなく、自分がした行動こそが自分を高みに連れて行ってくれるのだと思いました。 2021年01月11日 この本のおかげで ランニング習慣がついてきたかな? これまでもランニングは してたけど、 今日は走りたくないなあ やめよう。 あぁ今日は走れなかった、 っという負のループがよくあった。 でも、ハードルを下げて 靴をはいて数メートルでも走ってみると 1キロ走るか… 3キロ走ろ〜 みたいな感じで... Audible版『ぼくたちは習慣で、できている。 』 | 佐々木 典士 | Audible.co.jp. 続きを読む なんやかんや続いてる。 気持ちは行動に先行しないことが多い だからこそ、行動してみる そんな考え方ができるようになった。 2021年01月03日 ◆どうして読もうと思ったのか? 習慣のお勉強をしたくなりました。 おそらく読むのは3回目です。何度読んでも学べる部分が多いので今回も勉強をしに参りました。 ◆どんな本なのか? 習慣化への意識を向上させ、継続力を上げてくれる本。 毎日の習慣が、現在の自分を形成しているからこそ、習慣化する大切を教え... 続きを読む てくれます。 そして、習慣化のコツがふんだんに詰まっているので、習慣化が苦手な人でも継続する力を身につけることができる1冊です。 2020年12月09日 Audible やめてしまった習慣を、再開しようという気持ちになるだけでなく、もっと深い人生論的なことがたくさん詰まった素晴らしい内容でした。 この一冊を読みマスターすれば習慣を知り、習慣をコントロールでき未来の自分を変えることができる。 素晴らしい一冊!!!
習慣を身につけようとして、挫折して、自分は習慣を身につけられない意志の弱い恥ずかしい人間だ、こんな人間に何かを成し遂げられるはずはない、と思いながら、それでも習慣を身にうけたいと色々な本を見てどれを買うか迷っていました。 この本の作者は、ミニマリストの本を書いた方とのこと(前作は読んでいません! )。 習慣の研究者ではないのか、参考になるのかな?という気持ちで、それでも他の人のレビューがなんとなく良さそうだったので購入しました。 確かに、作者の方は専門家ではない。 でも、多くの書籍や自分の体験談から、自分なりに習慣を身につける方法について熟孝されています。 この本を読んで、まず習慣とは何か?ということについて新しい理解が可能になりました。 習慣は、意志の強さと関係なかったのです。 習慣は、意志で判断する前に考えずに行う行動のことだと。 では、どうすればやりたくない習慣をやめて、やりたい習慣を身につけるか。 それは簡単なことではないし、この本を読んですぐできることではないようです。だいたい習慣を見つけようというチャレンジは失敗します。 しかし、この本に書いてある方法を試して失敗しながら、習慣が身についていくのではないかという気持ちになりました。 良い本です。習慣に関する本は色々出ていますが、この本をまずは読んでみるのがいいと思いました。
1, 2章は様々な実験結果や参考文献から、詳しく、意志力・感情・意識・習慣等について考察されていますが、私なりに、かなり簡単に解釈してみました。 【1章】意志力は、生まれつき決まってる? 人には「目の前の報酬を過大評価し、将来にある報酬や罰則を過小評価してしまう」という『双極割引』という性質があるそうです。 これに対して私たちは、「意思の強い人は対応できる」と考えてしまいがちです。 では、「意思」とはそもそも何なのでしょうか? 「限りある資源のようなもの?」「血糖値に左右されるもの?」こんな説もありますが、佐々木さんは、意志力は「感情」が左右すると考えます。 感情は、脳の情報システム「ホットシステム」に作用し、これはもう1つの情報システム「クールシステム」と相互作用するそうです。 感情はなくなることがないので、ホットシステムは作用し続ける。そして、ホットシステムを抑えるクールシステムも、自分にとって都合のいい理由を作り出したりもする。 改めて、「意思の強い人」に立ち返ってみると、ドイツで行われた実験では、意志力が強いと思われていた人は、そもそも誘惑されている時間や回数が少なかったという結果があるそうです。 意識を呼び出さず、「ほとんど考えずにする行動」 佐々木さんはこれを「習慣」と思っているそうです。 【2章】習慣とは何か?
そして 手本、よりどころ(頼みとするところ。支えてくれるもの) って、えっ!まさに!佐々木さんの本そのもの。 ご両親、すごくないですか? 私は思えばこの3年、いろいろな場面で佐々木さんの本やブログやツイートをたよりに、人生の節目をなんとか心穏やかに過ごしてきた気がしています。 この本も、『ぼくモノ』も、読んで終わりではなく、何かを達成したら終わりでもなく、これからも長らく私の人生において、心のよりどころとなる手引きであり続けるでしょう。 この本が、日本中の、世界中の、この本を必要としている人の手元に広く広く届くことを願って。 I'm glad I was able to meet you. You will never know how much I appreciate it.
今や空前のペットブーム時代。特に猫に関しては数年前から息の長い一大ブームとしてメディアやグッズ展開も著しく、それこそ外を歩いていて、家でネットを見ていて、猫や猫関連のものを目にしない日はないのではないでしょうか。 愛くるしい猫様のお姿を眺めているうちに、あんな可愛い生き物が自分のおうちの中をうろうろしてくれたらどんなに素敵だろう、そう思うのも無理はありません。 でもちょっと立ち止まってみてください。猫を飼うと決めたものの「こんなはずじゃなかった」と後悔してしまう例もあるんです。 かわいいだけじゃなく、かわいさの対価を次々と飼い主に付きつけてくるのも猫の一面です 。 これから初めて猫を飼おうと思っている方、飼い始めてから後悔しないために、一度シミュレーションしてみませんか? こんなはずじゃなかった!
猫を飼って、少しだけ後悔しています。 もちろんとても可愛いです。愛おしいです。 でもたった今、布団におしっことウンチをされ、 今月出費が多いのに、またコインランドリーに行かなくてはいけないというショックで…。 そもそも一人暮らしで猫を2匹も飼うのが間違えていました。手取り14万の薄給事務職のくせに、夢だった猫を飼うという欲を優先し、身の丈に合った生活をしていないクズです。 そして飼い始めたせいで、猫をきっかけに彼氏と別れました(笑)相手がまさかの猫嫌いで…。猫を飼い続けるならお付き合いはできないと言われて猫を優先しました。おかけで婚期のアラサーなのに独り身(笑) ちゃんと責任持って、死ぬまで飼います。自分の子供だと思ってます。でも少しだけ将来が不安で。アパートの退去費用、万が一の手術費用…。貯金はしっかりしています。可愛い、大好き。でも…。過去に戻ったら飼わない選択をすると思います。 こんなダメ飼い主で、可哀想ですよね。 12人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました 私は、成猫を一匹飼ってる独身の人と 熟年結婚しましたよ。(もう結婚しないと思って猫を貰ったそうです) 猫ちゃんの方が先輩だから、私に慣れてくれるか心配だったけど、今ではすっかり慣れてくれました〜 猫を飼える人生を幸せに思います。そういう出会いもありますよ! 13人 がナイス!しています でも、キツかったら、里親さんに相談してみてください。 その他の回答(14件) 何を質問したいのでしょうか? 猫を2匹飼い始めた…何処から?何歳?避妊去勢の有無、性別など明記すべきだと思います。 動物の飼える住まいなのでしょうか?アパートの退去費用以前の問題だと思います。 ペット保険は当たり前ですが、予防措置としてのワクチン接種・予防診断検査等の保険適用外の費用に加えて避妊去勢費用など病気以前に必要なお金が沢山要ります、洗濯代くらいで愚痴を言うようでは、猫たちが可哀そうです。 はっいきり言って飼われるのは無理だと思いますよ。 我が家は飼い始めて4ヶ月と3カ月の雌がいますが、ワクチン・健康診断・避妊費用で6万円ほど、もう一匹は骨盤骨折入院治療費で4万円ほど手術となれば20~50万円程になるとのことです、保険適用ですがそれなりにお金が掛かります。 飼育環境が整っているようには思えません。 2匹は無謀だと思いますよ。 余談ですが、里親として引き取ったのであれば親元もいい加減で呆れますね。 兄弟でずっと一緒だから2匹一緒にパタンでしょうか?
でも、ネコを飼うとその自尊心すら踏みにじられる。 ネコ飼いはこれをもみもみとかふみふみとか可愛い言い方にして、怒るどころかネコ最大の愛情表現だと自分に都合の良い解釈をしてしまいます。 科学的にもこの行動は愛情表現や飼い主を親と思っての行動らしいですが、たぶん妄想でしょう。 ネコを飼うと、動物に足蹴にされても喜んでしまう。 猫はとにかく自分が上にいないと気が済まない 自尊心がなくなってしまうんですから、ホントに恐ろしいとしか言えません。 ちなみに、ふみふみされながら、喉がゴロゴロ鳴ることもあります。 至福のひとときです。ありがとうございます。 頭突きされる 外から帰ってきたとき。 ネコが飼い主の足にぐりぐりと頭をこすりつけてきます。 これは人間が言うには「マーキング」らしく、ようは外でついてきた匂いが気に入らないからやる行動らしいんですよね。 控えめに言って、こんなのメンヘラとしか言いようがありません。 もしくは、どんな些細な浮気の痕跡も見逃さない鬼嫁みたいなもんです。 自分の匂いじゃないと気に入らないって、独占欲の塊みたいな生き物ですよ。 全ネコに標準装備されてますからね?
猫が好き 2020/10/21 UP DATE 猫の一生のなかでも、子猫の時期は短いですよね。愛猫の成長を振り返ってみると、いろんなことが思い出されると思います。大人になった愛猫の姿を見て、今どんなことを思いますか? 約6割の飼い主さんが、「子猫のときにやっておけばよかった」と後悔していることがある! 今回ねこのきもちWEB MAGAZINEでは、成猫を飼っている飼い主さんに 「今振り返ってみて、『子猫のときにこんなことをしておけばよかった』など、後悔していることはあるか」 というアンケート調査を実施。その結果、飼い主さんの約6割が後悔していることが判明しました。 愛猫が成猫になった今、飼い主さんたちはどのようなことで後悔しているのか …くわしくお話を聞いてみました! 猫を飼ってみて大変だった10のコト｜ベンガル猫のテトとピノ. もっと、しつけをちゃんとやっておけば… 愛猫の噛み癖やワガママな性格に苦労していたり…もっと、子猫時代にしつけをしっかりやっておけばよかったと後悔している人がいるようです。 「噛み癖を直しておけばよかった。本気噛みするとめちゃくちゃ痛い」 「しつけ。一歳過ぎてもかまってちゃんで鳴きすぎるので、子猫の頃に鳴いても過剰に反応しないほうがよかったかと思う」 「噛み癖のある子なので、私や子供たちは猫が噛んでくるとそれなりの対応をしていたのですが、主人がわざと噛ませて遊んでいたり、萎縮させるような怒り方をしたりしていたので、そこをもっと注意しておけば良かったと後悔しています」 「キッチンやダイニングテーブルに乗ることを危ないときちんと教えておけばよかった」 「初めてだったので我がままになってしまい、躾をもう少しちゃんとしておけば良かったと思ってます」 「子猫のときに体が弱かったので過保護に育てたら我がまま姫になった」 もっと、お手入れに慣れさせておけば… 今、歯磨きや爪切り、ブラッシングなどで苦労しているという声も!
日々TwitterやInstagramにアップされるネコの写真。 そんなほっこりする映像を見て、年端もいかない少女少年が「あたしもネコ飼いたい」「僕もネコほしい」なんて思うかもしれません。 しかし、生き物を飼うにはそれ相応のリスクとデメリット、そして責任が生じるもの。 それを考えずにペットを自身のファッションアイテムかなんかのように勘違いしてしまう人も少なくない現状です。 そういう人たちも、好き好んで虐待まがいの飼い方になってしまったワケじゃありません。 おそらく「こんなに大変だと思わなかった」が加速して、やがて麻痺してしまったのでしょう。 繰り返しですが、ペットを飼うにはそれ相応の責任が伴い、決して楽なものではありません。 ここでは、幼い頃から家に動物がいるのが当たり前で、結婚していまなおネコを飼っている僕が、 「マジでネコ飼うのやめとけ」と言える13もの根拠を出していきます。 ネコを飼う13のデメリット【ペット暦30年のオレが教えるホントに危険な罠】 「13とか多いんだよカス」 そう思うかもしれません。 しかし、 13程度のデメリットもちゃんと読めない人がネコを飼うなんて、笑い話ではないでしょうか?