食事量を極端に減らし、急激に体重を落とすと、少量のエネルギーでも生命を維持できるように体が変化するが、少ないエネルギーで活動できるようになると、食事量を元に戻した際、リバウンドしてしまう。 食事量を減らすのではなく、食べながらやせるダイエットとして注目される栄養成分が食物繊維だ。 今回は、食物繊維のダイエット効果、効果的な摂り方を紹介する。 1.
』(三笠書房刊)、『ダイエットの新習慣』(朝日出版社刊)など著書多数。 岸村康代(きしむら・やすよ)さん 管理栄養士。大人のダイエット研究所代表理事。大妻女子大学家政学部食物学科管理栄養士専攻卒業後、商品開発、病院での指導などを経て独立。数多くの健康的なダイエット・サポートの経験などを生かし、商品開発、講師、執筆、メディア出演など多方面で活動。食物繊維摂取を推進する『食物繊維ラボ「大人の繊活プロジェクト」』主宰。著書に『10日間でやせ体質に生まれ変わる野菜レシピ』(アスコム刊)など。 医療・健康に関する確かな情報をお届けする有料会員制WEBマガジン! 『日経Gooday』 (日本経済新聞社、日経BP社)は、医療・健康に関する確かな情報を「WEBマガジン」でお届けするほか、電話1本で体の不安にお答えする「電話相談24」や信頼できる名医・専門家をご紹介するサービス「ベストドクターズ(R)」も提供。無料でお読みいただける記事やコラムもたくさんご用意しております!ぜひ、お気軽にサイトにお越しください。
健康レシピ&ダイエット 2019年10月 印刷する 監修/三浦理代先生(女子栄養大学名誉教授) ダイエットや便秘予防などに効果がある食材として最近注目が高まっているおからパウダー。 どんな成分が含まれていて、どのような食べ方をすると効果的なのか、女子栄養大学名誉教授の三浦 理代 ( まさよ ) 先生に伺いました。 大さじ2杯でレタス1個分の食物繊維!
エアコンをつけると咳がでたり、のどが痛くなったりすることがあります。 これは要注意です。 今回は「 エアコンをつけると咳が出る・のどが痛い 」 場合は注意しなければいけない原因を分かりやすくご説明します。 エアコンをつけると咳が出る・のどが痛くなる原因 エアコンをつけると咳がでて、のどが痛くなったことはありますか? ・エアコンの冷房で急に体が冷えてしまって、夏風邪をひいてしまった ・エアコンの暖房で空気が乾燥して、のどから風邪をひいてしまった これは、エアコン稼働によって室温や湿度が変わって、体がその変化に追いつけずに「風邪」をひいてしまった場合です。 おそらく、誰もが一度くらいは経験あるのではないでしょうか?
ご自分でカンタンにできるエアコン掃除にはやはり限界があります。 手の届くフィルターや風向ルーバーしかキレイにすることができません。 一方私たちプロは、取り外しの難しいパーツを可能な限り分解し、掃除が難しい 熱交換器やファンまでしっかりと掃除 します。 さらに、専用の洗剤や高圧洗浄機を使うため、ご自分で掃除をするよりも圧倒的にキレイになるんです! (2)面倒な掃除の手間が省ける! 自分でエアコン掃除をした人のなかには、 約8時間 かかったという人も。 突発的に初めてしまった本格的なエアコン掃除は約8時間かけてなんとか終了。風量はパワーアップし、冷却効果も心なしか戻ったような…。しかし初挑戦の物事ってのは手間取るねぇ。くたくただぜ。 — 矢花イサハル (@arrow_flower) 2018年5月17日 仕事や家事、育児で忙しいのにエアコン掃除にそんな時間をかけるのはもったいない気がしますし、疲れてしまいますよね。 でもご安心ください。 私たちプロにお任せしてくだされば、 1〜2時間で新品同様のキレイなエアコンに生まれ変わる ので、面倒な掃除に時間をかけずにすみます! (3)破損の心配がなく、安心! 自分で分解掃除をしたことで、部品を壊してしまったり、元に戻せなくなってしまい、余計な手間がかかってしまったというお話を私たちもよく聞きます。 でも私たちプロは、エアコンクリーニングの実績があるため、 エアコンの部品を傷つけることはありません 。誠心誠意お掃除いたします! 止まらない咳 | エアコンクリーニングセンター. プロのエアコンクリーニングの流れ 「自分でできるエアコン掃除とプロのエアコン掃除はどう違うの?」 という方のために、 プロのエアコンクリーニングの流れを簡単にご紹介します! ①エアコンの養生 大きなビニールシートやテープを使って、洗剤や汚れが壁に飛び散らないように養生します。 エアコンの下が作業スペースになるので、家具等はあらかじめ移動しておきましょう。 ②エアコンの分解 エアコンのフィルターや部品を分解します。 ご自分では掃除が難しい、熱交換器やファンなどエアコン内部までしっかりキレイにします! ③エアコンの洗浄 専用洗剤使ってエアコン内部の汚れを浮かし、高圧洗浄でカビなどの汚れを落としていきます。 ④部品の組み立て・動作確認 エアコン内部・部品がしっかり乾いたら、エアコンを組み立てます。 最後に動作確認をして終了です!
年に1回、事業者による徹底的なエアコン洗浄をしてもらえば、エアコンが原因による病気の発症の恐れはきわめて低くなるでしょう。 【おすすめの関連記事】自分で簡単!エアコン掃除のやり方と、写真で見るプロの分解洗浄 自分で簡単にエアコン掃除をしたいという方に、エアコン掃除に必要な道具やおすすめのスプレー、フィルターやファンなどパーツごとの掃除方法をわかりやすく解説!カビが生える原因や、エアコン内部のカビ取りに効果的な、プロのエアコン掃除もご紹介。 素人が行うエアコンの掃除では、表面的なホコリしか落とすことができません。エアコンからホコリやカビ菌を徹底的に除去するためには、分解洗浄をしてエアコンの奥の奥まできれいにしなければなりません。 くらしのマーケット には、高い洗浄技術を持った事業者や、安全性の高いオーガニック洗剤を使用している事業者など、多数の優良事業者が出店しています。
詳しいクリーニングの流れは こちらのエアコン記事 「汚いエアコンは赤ちゃんに悪影響?エアコンのカビ取り掃除の方法とは」でも説明しています。 まとめ 最後まで読んでいただきありがとうございました! 「エアコンと止まらない咳の関係」「症状を悪化させないためにすべきこと」 を理解していただけたでしょうか。 夏場に欠かせないエアコンだからこそ、いつもキレイにして余計な悩みを増やさないようにしたいですね。 「自分でエアコン掃除をしてみたけど、咳が止まらない」「どうしてもカビが残る」 という方はぜひ私たちにプロにお任せください! 不安な点があれば、お気軽にご相談くださいね。 ↓「みんなのハウスクリーニングお客様相談窓口」の電話番号はこちらです。 050-3000-9577 (受付時間:年中 7:00〜22:00) >>プロのエアコン掃除を詳しく見る
夏になるとエアコンを利用する機会が増えますが、 「エアコンをつけると咳が出る」(または咳が止まらなくなった)という症状に悩まされてはいませんか? エアコンをつけると咳が出る症状は咳ぜんそくと呼ばれていて、 ひどい場合は1年以上 に渡って続いてしまいます。そこで今回はそんな咳ぜんそくの原因と対処法を紹介したいと思います。 エアコンをつけて起こる咳ぜんそくについて それではまず、咳ぜんそくとはどういったものなのか見ていきたいと思います。 咳ぜんそくは空咳(からぜき)が止まらなくなる病気 咳ぜんそくは、 「ゴホっ、ゴホっ!
エアコンが汚れたからといって、本体を分解して内部まで掃除しようとする人は少ないでしょう。多くのリスクを抱えてまで自分でクリーニングを行うメリットはありません。プロに依頼すれば、手の届かない内部まで、自分で掃除するよりはるかにきれいにしてくれます。また、防汚や防カビのコーティングなどのサービスを提供しているところなら、きれいな状態を長く維持できます。 メリット② 例)面倒な掃除の手間が省ける! エアコンクリーニングの紹介動画を見て、自分でチャレンジできないものかと試す人もいかしれません。しかし、高い位置に設置してあるエアコンの掃除は思いのほか面倒で手間がかかるものです。動画のエアコンと機種が違えば同じようにはいきません。本体を分解してから、どこから手を付けていいのかわからないということも起こります。調べながらでは手間も時間もかかりますし、元通りに戻せるかも怪しいものです。プロに任せればこのような心配は一切不要です。 メリット③ 例)破損の心配がなく安心! 万が一クリーニングが原因で故障したり破損したりするようなことがあれば、保険での補償も可能です。自分で掃除が可能か試してみようとして、無理な力を加えたためにルーバーがうまく作動しなくなった事例もあります。プロに任せればこのようなトラブルもなく、安心して任せられるでしょう。 まとめ エアコン内部の汚れにより、咳や体調不良が続くケースは思いのほか多いようです。トラブルの原因となるエアコン内部の汚れは、徹底的にクリーニングすることをおすすめします。プロのクリーニング業者に依頼すれば新品時のようにきれいな状態で使えて、エアコン本体の寿命を伸ばすことが可能です。長く掃除していない場合は、それだけ汚れが蓄積して落ちにくくなっている可能性があり、クリーニング料金もかさんでしまうかもしれません。咳が悪化しないうちに、早めのクリーニングがおすすめです。
最近、咳が2ヵ月~3ヵ月にわたって止まらないという方が増えているようです。ずっと続く咳は、もしかしたら咳喘息かもしれません。そんな咳喘息の原因のひとつには、エアコンも挙げられています。 咳喘息って?