セリフの音声を抽出 先ほどちらっと紹介しましたが、とても便利なので改めて紹介します。 字幕作成ソフト Aegisub には字幕部分の音声を切り出す機能があります。つまり、セリフ毎や会話シーン毎に音声を抽出できます。 さらに、集めた音声で語学に効果的なプレイリストを作れば学習が捗ります。 8-5. 字幕に単語や表現の意味などをメモする 洋画や海外ドラマで学習しているときに、知らない単語や使ってみたい表現などがあると紙やスマホにメモする場合があると思いますが、これを字幕にすると復習に便利です。 メモが字幕として画面に表示されるので、洋画や海外ドラマを見返す度に復習になります。メモはセリフの字幕とかぶらないように画面の右上や左上に配置するのがコツです。 また、聞き取りにくい部分にアンダーラインを引いたり、強く発音される部分の文字の色を変えたりすると、視覚的にポイントを確認できます。 8-6. 英語字幕を日本語化 (翻訳・変換) する 字幕ファイルは翻訳ソフトを使って日本語に翻訳できます。無料で、一瞬で。 そのメリットとやり方を紹介します。 原文の直訳やニュアンスが分かる 英語の字幕ファイルを翻訳ソフトを使って日本語化すると、日本語の字幕と音声では表現されていない原文の直訳やニュアンスが分かる場合があります。 訳されていない部分も訳されるので、新たな発見もあると思います。 日本未公開作品の日本語字幕が作れる 日本未公開の海外ドラマなどの日本語字幕を作れば、気になる最新作をいち早く日本語で見れます。自動翻訳ではありますが、今は無料ソフトでも優秀なので大筋の内容は十分に分かるはずです。 日本語化する方法 無料で使える翻訳ソフトのおすすめは DeepL です。私もよく洋画や海外ドラマのセリフを調べますが、「調べるよりも DeepL 使った方が早く分かった」となることが多いです。 対訳スクリプト&対訳字幕を作る 先に紹介した「字幕ファイルの日本語化」によって作成した日本語の字幕ファイルと元の英語の字幕ファイルを合体させると対訳字幕を作れます。 対訳スクリプトはその過程で作れます。 9. 字幕ファイルが見つからない場合 紹介した2サイトで字幕ファイルが見つからないときは他の字幕サイトで探すしかありませんが、それでも見つからない場合の方法を紹介します。 なお、見つからない場合なので字幕ファイルのダウンロードは諦めます。 スクリプトをネットで探す セリフを確認するのであればスクリプトでも十分です。洋画や海外ドラマのスクリプトはネットで検索すると掲載されたサイトが出てくるので閲覧やコピペができます。 探し方はこちらを参考にしてください。 また、見つかったスクリプトを元に字幕作成ソフトで字幕ファイルを自作することもできます。 時間はかかりすぎますが、字幕を作成する過程で英文を見たり聞いたりするので、それ自体が学習にもなります。 海外版 DVD/Blu-ray を入手する 海外版の DVD/Blu-ray には英語字幕が収録されているので、字幕を確認するのが目的であればそちらを入手するのが手っ取り早いと思います。海外版は Amazon などで手軽に購入できます。 ¥4, 240 (2021/07/08 03:22時点 | Amazon調べ) ポチップ また、先ほども述べましたがジブリ作品の海外版の DVD/Blu-ray には SDH というタイプの字幕が収録されているので、これを確認する方法があります。 10.
huluそのものは有料のサービスなので、月額933円を支払う必要があります。月額933円というのはかなり安い方ですが、それでも負担ではあります。 もし無料で英語字幕付きのドラマや映画を楽しみたいのであれば、おすすめなのは無料トライアル期間を有効活用することです。 huluは新規登録者向けに2週間の無料体験期間を提供しており、その期間中であれば無料で一般の会員と同等のサービスを受けられます。万が一自分に合わないと感じた場合はトライアル期間中に解約してしまえばOK。 → 無料トライアルを試してみる ただし、いくつか注意しておきたい点もあります。くわしくはこちらの記事で紹介しているのであわせてご覧ください。 【注意点まとめ】huluの無料お試し期間について知っておきたいこと - WITH VOD
海外ドラマを英語字幕で楽しむ | Hulu(フールー) 【お試し無料】
海外の友達が面白いよ!とシェアしていた動画です。 お母さんがリリーに誕生日プレゼントを渡し、その後のリリーのリアクションを追う、という動画です。なんといってもラストのリリーの感情を爆発させるところは、笑うどころかちょっとホロっときてしまいます。 英語としては、主にリリーのお母さんがプレゼントの中身を説明したり、次をみてごらん、と促すのが大半ですが、場面と英文がシンプルで分かりやすいと思います。 9,海外テレビ通販の吹き替え解説動画 The Real Edge of Glory 日本でジャパネットたかた、ポシュレなどのテレビ通販があるように、海外でもテレビ通販があります。 この動画はそのテレビ通販を、吹き替えしている動画。 動画の動作に合わせて、音声が入っているため、初心者の方でも内容が非常にわかりやすいです。見てると商品が欲しくなりますよ!
What Do You See? 10枚の絵をどう見るかによって、人の性格や人格など医学的に判断できるというテーマについて話しています。 例えば一枚の絵がウサギに見えるか、それともアヒルに見えるか、シンプルな質問ですが、最初にどう見るかによってその人のいろいろな部分を知ることができるそうです。絵などを見て楽しみながら英語が学べるのがいいですね。 25,Japanese CULTURE SHOCK!! What surprises foreigners who come to Japan? 日本へ観光に来ている外国人たちに、街中で日本にきて驚かされたこと、カルチャーショックを感じたことをインタビューしている動画です。ネイティブの英語が聞ける上に、文化的な違いや考え方も学べて一石二鳥です。 日本人の我々にとっては当たり前の事ですが、外国人には驚くべき事ですね。インタビュー形式なので内容も分かりやすいはずです。ぜひ外国人が使う表現を身に着けたいですね。 まとめ まずは20動画ご紹介させていただきました。ページが重くなる関係で、続きはこちら → 英語字幕付きYouTube動画(26以降) なお、YouTubeのコメントの略語を知ると更に楽しめます。 関連記事: lolやOMGだけじゃない!YouTubeのコメントを楽しむための略語【34選】 この記事はお役に立ちましたか? はい(49) いいえ(9)
字幕を画面に表示する方法 字幕ファイルを画面に表示する方法はこちらで紹介しているので参考にしてください。 英語と日本語の字幕を両方同時に表示させる方法を紹介した記事ですが、もちろん片方だけでも表示できます。 5. 字幕のタイミングを合わせる方法 ダウンロードした字幕ファイルを画面に表示させると、タイミングが合っていない(セリフとずれている)場合が多いです。 字幕のタイミングが合っていない場合はこちらを参考にしてください。 字幕のタイミングは字幕作成ソフトを利用すると簡単に合わせられます。字幕ファイルのタイムコードを書き換えるので、1度してしまえば以降の変更は不要です。 メディアプレイヤーでも合わせられますが、ソフトを終了すると設定はリセットされるので再生する度に設定しなければなりません。 メディアプレイヤー側に設定を保存することもできますが、私は面倒に感じるので字幕作成ソフトで書き換えて利用しています。 メディアプレイヤーの VLC には語学に便利な機能がたくさんあります。 6. 字幕ファイルにマルウェア? ネットを検索していると「字幕ファイルにマルウェアが隠されていた」という記事がありました。私はマルウェアに気づいたことはないのですが、怖いですね。 とはいえ、「違法サイトの動画にマルウェアが組み込まれた字幕ファイルを読み込ませたときに乗っ取られる」という記述もありました。違法サイトを利用していなければ問題はなさそうです。 多くは2017年の記事で、プレイヤー側(再生ソフト)で対策が行われたという記事もあったので、現在は問題なさそうです。なお、メディアプレイヤーを最新版にアップデートするのはもちろん、ダウンロードした字幕ファイルは最新のセキュリティソフトでチェックすると無難だと思います。 単純に「違法サイトを利用しなければ大丈夫」という話かもしれません。 メディアプレイヤーに読み込ませて乗っ取る手法のようなので、「テキストエディタや字幕作成ソフトで開いて字幕以外の記述の有無を確認する」ということもできるかもしれません。 私が気づかなかったのは、ダウンロードした字幕ファイルにマルウェアが仕込まれていなかった可能性もありますが、違法な動画サイトを利用しないからと、字幕作成ソフトの Aegisub でタイミングを合わせて保存するからのようです。保存の際に字幕コード以外は消去されるようなので。 7.
肩幅を広くしたいけれど、ジムに行く時間も無いしお金もかけていられない… そんな時は自重トレーニングがオススメです! 本日は自宅でも比較的簡単できる自重トレーニングで男らしい肩幅を手に入れる方法をご紹介いたします。 理想の肩幅を手に入れて洋服もカッコよく着こなしましょう! 1. 自重トレーニングで肩幅は広くできる! 1-1. 筋肉の鎧をまとえば良い 結論から申し上げると、骨格は変えられません。 中学生から高校生位までの成長期の間に大部分の骨格は形成されるからです。 しかし、骨格は変えられなくても筋肉は後からいくらでもつけられます。 骨格が変わらないなら筋肉の鎧をまとえばいいだけという簡単な話です。 自重トレーニングで、肩周りの筋肉を鍛えればベースの骨格以上に肩幅を大きく見せることは可能です。 1-2. 鍛える部位を意識しよう これは肩のトレーニングだけではなく、すべての筋トレに言えることですが、鍛える部位を意識しながら筋トレをすることがとても大切です。 例えば背中の筋肉を鍛えるためにチンニング(懸垂)を取り入れても、腕の力ばかりに頼っていては背中の筋肉にはあまり効きません。 しかし、 たとえ軽いウェイトの筋トレであっても、しっかりと鍛えたい部位の緊張を意識して筋トレを行うことで効果が格段にアップします。 重さばかりに気を取られ正しいフォームを意識できないというのは、初心者トレーニーが陥りがちなケースですので気を付けましょう。 2. 【３分】筋トレせずに、肩幅を広くする方法【滋賀県 アクア整骨院グループ 治療家 堀之内裕史】 - YouTube. 肩周辺の筋肉の仕組みを知ろう 筋トレを始める前に自分の肩幅を広く見せるために鍛えるべき筋肉の構造について知ることから始めましょう。 実践するトレーニングが一体どの部位を鍛えているのか知ることで、意識をしやすくなります。 まずは己を知ることが大事です。 2-1. 僧帽筋 僧帽筋は背中の上部を占める大きな筋肉です。 肩甲骨をコントロールしたり、重いものを持ち上げる時に使います。 比較的筋トレの効果が出やすく、たくましい肩や背中に厚みを出してくれます。 2-2. 三角筋 三角筋はちょうど肩の周りを覆っている筋肉です。 三角筋は前部 中部 後部の3つに分けることができますが、肩幅を広く見せる場合には三角筋の中部を鍛えると効果的であると言われています。 2-3. 広背筋 広背筋とは背中の表層筋の中でもかなり大きい筋肉で、姿勢をしっかりと保つために必要な筋肉です。 肩の筋肉とは直接関係はしないように見えますが、広背筋をしっかりと鍛えることで三角筋を下からしっかりと支えてくれます。 肩ばかりではなくバランス良く筋肉をつけることが大切です。 2-4.
バーベルを真上に持ち上げる 5. 4と5を繰り返す 1セット8~12回を3セット繰り返す ■バーベルアップライトロウのポイント ・高い負荷がかかるため軽めの重量から徐々に負荷をあげていきましょう。 ・持ち上げる時は肘を上にして持ち上げ、腕の力で持ち上げない様にすること。 ・バーベルは鎖骨辺りまで持ち上げる。 マシンプレス ■正しいマシンプレスのやり方 1. 重量とシートの高さを調節し腰掛ける 2. バーを握る 3. バーを持ち上げる 4. ゆっくりとバーを元の位置に戻す 5. 3と4を繰り返す 1セット8~12回を3セット繰り返す ■マシンプレスのポイント ・トレーニングの終盤に背中を丸めてしまうと、首を痛めてしまうので注意しましょう。 ・肩をすくめてしまうと僧帽筋の関与が大きくなってしまうので注意。 ・シートには深く座ること。 ケーブルアップライトロウ ■正しいケーブルアップライトロウのやり方 1. 足を肩幅ほど開いてマシンの前に立つ 2. 手幅を肩幅より少し狭めにとりバーを順手で握る 3. 肘を曲げながらバーを顎に向けてゆっくり引く 4. 顎に着くすれすれのところで止め、ゆっくりともとの位置に戻す 5. 3と4を繰り返す 1セット10回を3セット繰り返しましょう。 ■ケーブルアップライトロウのポイント ・肘から動かすことを意識すること ・腕の力でバーを引っ張らないこと ・トレーニングを反動で行わず、常に負荷を意識して行うこと。 肩幅を広げるための広背筋トレーニングメニュー 懸垂(チンニング) ■正しい懸垂(チンニング)のやり方 1. 肩幅よりも少し広めに手幅をとりバーを握る 2. 【ジム要らず】自重トレーニングで男らしい理想の肩幅を手に入れよう！. バーにぶら下がり体勢を安定させる 3. 姿勢を維持したまま広背筋の力を使って体を持ち上げる 4. ゆっくりと体を元の位置にもどす 5. 3と4を繰り返す 1セット8~12回を3セット繰り返しましょう。 最初のうちはできる回数を行い、徐々に回数を伸ばしていきましょう。 ■懸垂(チンニング)のポイント ・腕の力で体を持ち上げないこと、腕の力を使っていると腕が震えてくるので、そのような人は注意が必要です。 ・バーのグリップは順手。 ・姿勢をぶらさないことを意識すること。 ワンハンドローイング ■正しいワンハンドローイングのやり方 1. ベンチに手と膝をつき体勢を固定する 2. 上体を床と平行になるくらいまで前傾させる 3.
Getty Images / MATTHEW LEETE あなたの誇るダンベルを使用した筋トレのルーティンは、おそらく上腕二頭筋、そして三頭筋を鍛えるというものでしょう。腕の筋肉を鍛え抜いた日の仕上げに、「 ダンベルカール 」を数レップ行う、これほど古典的な方法があるでしょうか? ◇肩幅を広くする方法とは?
肩幅ほど足を開いた状態で立ち、前傾姿勢をとる 2. 両手にダンベルを持ち、手をぶら下げているような体勢をとる 3. 腕をゆっくりと横に開きながらダンベルを持ち上げる 4. ゆっくりともとの位置に戻す 5. 4と5を繰り返す 1セット10回×3セット繰り返しましょう。 ■リアレイズのポイント ・肩甲骨は開いたままにしておくことで、三角筋に効きやすくなります。 ・体勢は動かさずにトレーニングを行うこと、フォームがぶれてしまうと他の筋肉が関与するようになってしまうので注意です。 ・トレーニングの動作を反動で行わないこと。 このトレーニングにおすすめのアイテム 手首を痛めないクローム回転式ダンベル メタリックな輝きで美しい外観のクロームメッキ仕上げ。手首を痛めないグリップ回転式を採用しています。 細かい重量設定で、アスリートのグレードに合わせたエクササイズが可能です。 ※こちらの商品はペア単位での販売です。 ダンベルショルダープレス ■正しいダンベルショルダープレスのやり方 1. ベンチに腰掛ける 2. ダンベルを両手にもち、ダンベルを担ぎあげるようにして肩の上に持つ。 3. 肘を伸ばしつつダンベルを真上に持ち上げる 4. 3~4を繰り返す 1セット8~12回を3セット繰り返しましょう。 ■ダンベルショルダープレスのやり方 ・手のひらは上を向いた状態でトレーニングを行いましょう。 ・肘を常にダンベルを下に位置させることで三角筋により利かせることができるようになります。 ・ダンベルの軌道はぶれない様に意識すること。 バーベルショルダープレス ■正しいバーベルショルダープレスのやり方 1. ベンチに腰掛けバーベルを両手で握る 2. 肩幅を広くするには？おすすめのトレーニングと注意点を徹底解説 ｜ VOKKA [ヴォッカ]. 胸筋上部あたりにバーベルをセット 3. 肘を伸ばしながらバーベルを真上に持ち上げる 4. 3と4を繰り返す 1セット8~12回を3セット繰り返しましょう ■バーベルショルダープレスのポイント ・肩は持ち上げて動作を行ってしまうと僧帽筋の関与が大きくなってしまうので注意が必要。 ・体幹に力を入れ姿勢がぶれない様に気をつけましょう。 ・手首は反らすと手首を痛めてしまう原因につながるので注意。 バーベルアップライトロウ ■正しいバーベルアップライトロウのやり方 1. 肩幅ほど足を広げバーベルの前に直立する 2. 手幅を肩幅ほどとりバーベルを握る 3. 太ももの前にバーベルをセット 4.
床に横向きになり、膝を少し曲げて足を揃える。床に下側の腕の肘をつき、肘に体重をかける。上側の手でダンベルを持つ。 2. ダンベルを持っている腕の肘を真っ直ぐ伸ばして天井に向けて上げる。1~2を繰り返す。向きを変えて左右行う。 【トレーニングの回数】 左右それぞれ10回×3セット目安 【No. 5】リアレイズ(ダンベルorチューブ)[三角筋後部・広背筋の筋トレ] 羽ばたくような動きで三角筋後部と広背筋を刺激するトレーニング。ダンベルまたはチューブで負荷をかけて行う。 ◆ダンベルを使ったリアレイズ 1. 足は腰幅に、膝を軽く曲げて前傾姿勢になる。手のひらが向かい合うように両手にそれぞれダンベルを持つ。 2. 上体は前傾したままで、羽ばたくように腕を上げ、ダンベルを持ち上げる。1~2を繰り返す。 【トレーニングの回数】 10回×3セット目安 ◆チューブを使ったリアレイズ 1. 足は腰幅に、膝を軽く曲げて前傾姿勢になる。チューブを両足で押さえてX字になるように固定し、ピンと張って負荷を乗せておく。 2. 体は前傾したままで、羽ばたくように腕を上げ、チューブを引き伸ばす。1~2を繰り返す。 【トレーニングの回数】 10回×3セット目安 【No. 6】外旋(ダンベル)[三角筋後部の筋トレ] 肩関節を外旋(上腕を正面側から背面側にひねる動き)させ、三角筋後部を刺激するトレーニング。 1. 手のひらを下にして両手にそれぞれダンベルを持つ。二の腕を肩の高さに上げ、肘を前方に向かって90度に曲げる。 2. 肘の位置・角度を変えずに、手のひらが正面になるよう前腕を背面に返しダンベルを持ち上げる。1~2を繰り返す。 【ポイント】 ・肘を中心にして上腕を回す。 ・反動で上げないようにする。 【トレーニングの回数】 10回×3セット目安 【No. 7】ダンベルフライ[大胸筋の筋トレ] 羽ばたく動きで大胸筋を刺激するトレーニング。ベンチを用いて効果的に行う。 1.ベンチに仰向けになり、両手にダンベルを持つ。腕を真っ直ぐに伸ばしながら、肩の真上にダンベルを持ち上げる。胸を張り、手のひらが向かい合うパラレルグリップで構える。 2.胸を張ったままダンベルを降ろしながら、 Wの字になるように腕を適度(90度よりもやや広く)に広げる。1~2の動きを繰り返す。 【ポイント】 しっかりと胸を張り、2で胸の筋肉が伸ばされるように行う。 【トレーニングの回数】 10回×3セット目安 【No.