トップ ビューティ ダイエット 【産後の骨盤体操】"ながら"でできる!簡単ストレッ… BEAUTY ダイエット 2019. 11. 寝ながら筋トレでずぼらダイエット！5分でできる簡単トレーニング | HowTwo. 02 産後太りの解消には「骨盤を整える」ことが必須条件。まずは自分のペースで自宅でできることからスタートしましょう!今回は骨盤体操や産後ダイエットに効果的なストレッチを、カイロプラクター&姿勢教育指導士の碓田紗由里さんに伺いました。 【目次】 ・ 骨盤のゆがみが産後太りの大きな原因に ・ 骨盤矯正のために、ベルトは本当に必要? ・ 骨盤ケア体操&産後ダイエットに効果的な簡単ストレッチ 産後ママが頭をかかえる問題 "体型戻し" 。育児や家事、仕事に追われ、ついつい自分のケアは後まわしになりがちですが、ママの健康こそ家族のため!ということで、今知っておきたい産後の骨盤事情や、おすすめしたい効果的な骨盤体操、産後ダイエットに効くストレッチについて、カイロプラクターでご自身も2児の母である碓田紗由里さんに伺いました。 骨盤のゆがみが産後太りの大きな原因に 「 出産により骨盤は開き、ゆがみが生じます。ある研究によると、出産後95%のお母さんに骨盤のゆがみが生じているといいます。骨盤をゆがんだまま放っておくと、産後太りの大きな原因に。骨盤がゆがんだままでは元の体型に戻すことはできません。 しかし、骨盤を自分ひとりでケアすることは難しいので、専門知識のある施術院でメンテナンスをしてもらうことをおすすめします」(碓田さん) (C) 骨盤矯正のために、ベルトは本当に必要?
ウィンドシールドワイパー ウィンドシールドワイパーは、脇腹に位置する腹斜筋に刺激を与えることができるトレーニング。 上体を捻りながら行うトレーニングで、 腹筋に高負荷の刺激を与えることができる効果的なエクササイズ です。 動作は簡単。仰向けになって左右に車のワイパーのように捻ることで、腹斜筋を鍛えられます。初心者の方は、少し負荷が強いと感じることもありますが、まずはできる範囲で少ない回数でもいいので行いましょう。 慣れてきたら回数を増やしたりして負荷を上げていくことが大切です。 1. 仰向けに寝っ転がる 2. 両手を広げて床に付け、脚を頭上に上げる 3. 寝ながらズボラダイエットのやり方｜寝る前にできる効果的な簡単メニュー | Smartlog. 寝っ転がったまま、左右に足をひねる 4. 1~3を繰り返し行う 5. 終了 ウィンドシールドワイパーの目安は 30秒間×1セット 。慣れてきたらセット数を増やしたり、時間を増やしましょう。 両肩は必ずつけたままで、離さないようする 体を捻る際は、腹筋に負荷が掛かっているか意識して行う 反動を使わずにゆっくり行う 床にスレスレのところまで、しっかり足を降ろす ウィンドシールドワイパーは、腹筋にしっかり負荷が乗っているか意識して行うこと。 体を左右に捻る際も、床につくギリギリの所までしっかり足を降ろすような動作を行いましょう。左右に脚がしっかり降りていないと、腹筋に負荷が掛からないので注意したいポイントです。 初心者の方は、初めはキツイと感じることもありますが、なるべく勢いをつけず徐々に回数を上げていきましょう 。 ストレッチで即効痩せ!むくみをとって見た目痩せを狙おう! 筋トレも体をシェイプアップする上で非常に大切ですが、ストレッチも非常に重要です。痩せる効果や脂肪燃焼なども効果は低いですが、むくみの防止やケガの防止に。 体全体のむくみを取ることで、見た目痩せにも繋がるので、ストレッチはとてもおすすめ です。 寝ながらトレーニングの前に、ストレッチをしてむくみ改善できるため、筋トレと合わせて取り入れていきましょう。テレビやYouTubeを見ながら、ぜひ取り入れてみてくださいね。 【参考記事】 ダイエットに効果的なストレッチメニュー を取り入れてみて!▽ 手軽にできる寝ながらダイエットで、健康的な体をキープしましょう! 今回は、寝ながらトレーニングについて詳しく紹介しました。 寝ながらダイエットってどうやって行ったらいいか分からないという方も多いのではないでしょうか。そんな時は、ぜひ今回ご紹介したトレーニングはどれも簡単に取り入れることができるので、回数にこだわらず正しいフォームでやってみて下さいね。 寝ながらトレーニングを習慣化して、健康的な体作りを行いましょう。 【参考記事】 座りながらできるダイエットメニュー も行ってみて!▽ 【参考記事】 今すぐ痩せたい人におすすめのダイエットメニュー もチェック!▽ 【参考記事】 女性でもできる簡単な筋トレメニュー でダイエットしよう!▽
睡眠の質を上げられる 寝ながらのトレーニングは、寝る前に軽い運動をすることで睡眠の質の向上にも繋がります。 運動をすることで適度な疲れを得られてぐっすり眠れるので、健康にとってもいいです 。 少し疲れるくらいの運動をして寝ることで、睡眠の質も上がりダイエットにも効果的なので、一石二鳥ですよ。 睡眠不足はダイエットや健康にとっても良くないので、睡眠の質を上げていくことも大切。寝ながらダイエットを取り入れることで、睡眠の質を向上させることができるので習慣にして取り入れていきたいですね。 寝ながらダイエットのメリット3. テレビやスマホ、パソコンを見ながらでも行える 寝ながらダイエットは、基本的に横になりながら運動を行うのでテレビ見たりスマホいじりながらでもできます。 例えば、夜寝る前にテレビを見ながら運動をするなど目標を決めておけば、自然と習慣になりますよ。また、トレーニングのフォームが分からない場合でも、スマホでYouTubeを見ながらエクササイズをすれば、より正確なフォームで運動ができ効果的です。 テレビやスマホを見ながらであれば、ストレスなく行えるので、運動へのモチベーション維持にも繋がります 。寝ながらダイエットならではの大きなメリットですね。 寝ながらできるズボラダイエットメニュー|誰でも簡単な痩せるエクササイズとは? 寝ながらエクササイズと言っても初めて行う方は、どんなメニューでやればいいか分からないという方も多いのではないでしょうか。 ここからは、 寝ながらできるズボラダイエットメニュー について紹介していきますので、ぜひチェックしてみて下さいね。 寝ながらできるダイエットメニュー1.
この記事の監修者 株式会社SATISFY 中村 好伸(なかむら よしのぶ) 受賞歴:元ボクシング日本フライ級2位、中部新人王MVP 資格:元A級ボクシングライセンス、フィジカルコンディショナー、ドラスティックセラピスト YouTubeは こちら Twitterは こちら ブログは こちら 日本ランキング2位の元プロボクサー。独自の減量メソッドで健康的に美しく2ヶ月で6㌔痩せるクライアント続出。 20歳で天涯孤独になるも世界チャンピオンを目指した青春時代→24戦20勝(11KO)で最後は勝って引退→ボクサー時代の経験&トレーナー歴15年の知識が強み。 リバウンドしないダイエットをオンラインでも提供中♪ 目次 ▼寝ながらダイエットのメリット|何に効果的? 1. 初心者でも続けられる 2. 睡眠の質を上げられる 3. テレビやスマホ、パソコンを見ながら行える ▼寝ながらできるズボラダイエットメニュー 1. 脚パカトレーニング 2. ブラブラ体操 3. ニーレイズ 4. ヒップリフトトレーニング 5. クランチ 6. レッグレイズ 7. バイシクルクランチ 8. アダクション 9. アブダクション 10. ウィンドシールドワイパー ▼ストレッチで即効痩せ!見た目痩せを狙おう! 寝ながらダイエットのメリット|どんな効果があるの? 器具を使わずベットや床で簡単に取り入れることができる寝ながらダイエット。でも、本当に寝ながらでダイエットに効果があるのと疑問に感じている方も多いのではないでしょうか。 そこで、ここからは 寝ながらダイエットのメリット について詳しく解説していきます。 なぜダイエットや簡単にエクササイズができるのかという細かいポイントをしっかり解説していきますので、「運動を始めたいけど何からやればいいか分からない」という方は、ぜひ取り入れてみて下さいね。 寝ながらダイエットのメリット1. 誰でも出来るメニューが多いので初心者でも続けられる ダンベルや器具を使ったりするトレーニングであれば、思ったように部位に効かせられないことも多いですよね。 寝ながらダイエットは器具やマシンを使用したりせず、簡単な動作でトレーニングを行うことができるので、初心者でも続けやすいメニューが多いのがポイント。運動不足解消や体の引き締めたい方にもぴったりです。 また、トレーニングを始めたころはモチベーション維持も難しいもの。しかし、寝ながら痩せるトレーニングであれば、 寝る前の数分で運動できるほど低負荷なので初心者の方におすすめ です。 寝ながらダイエットのメリット2.
内もも( 内転筋 )を鍛えて太もも周りを引き締める 筋トレ 「レッグアダクション」。寝ながらするメニューとして、自宅でのスキマ時間などにもできる トレーニング です。 今回、 Reebok ONEエリート /フィットネス ランニング トレーナーして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、MELOS公認トレーナー坂本翔がレッグアダクションの正しいやり方・フォームを動画で解説します。 紹介しているのは、左右 各10回×3セットの トレーニング です。動画を見ながら、ぜひ実践してみてください。 レッグアダクションの正しいやり方 1. 横向きに寝そべり、肘をつく。手で頭を支える。 2. 上の足を腰の前に持ってきて、手で足首を掴む。 ▲膝を正面に向ける 3. 下にある足を上へ伸ばす。 \動画で動きをチェック!/ 実施回数 左右 各10回×3セット ポイント ・膝は曲げず、足はまっすぐをキープ ・しっかり足を上げ、体はブレないようにする 鍛えられる筋肉(場所) ・ 内転筋 etc… この動画を見てくれた方におすすめの動画&記事 ■動画 サイドランジの正しいやり方。美脚効果、内もも周辺の引き締めに!【10回×3セット】 ■記事 内ももの筋肉「内転筋」を鍛える筋トレ│器具なし!自宅トレーニング [監修・ トレーニング 指導] 鳥光健仁(とりみつ・たけのり) Reebok ONEエリート /フィットネス ランニング トレーナー。1991年生まれ 千葉県出身。 [出演トレーナープロフィール] 坂本翔(さかもと・しょう) MELOS公認トレーナー。和歌山県日高郡印南町出身、1992年生まれ。 EPARKスポーツ 認定トレーナーとして活動中。
BEAUTY ジムに行くのは面倒くさいし……できれば楽して体を鍛えたい!という人は多いのではないでしょうか。そこで今回は、寝ながらできる筋トレ方法や便利グッズなどをご紹介します。寝ながら行う筋トレなら、寝る前の数分間で体を鍛えることができるので忙しい人にもぴったり。ぜひこの機会に、寝ながら筋トレで体を引き締めてみてはいかがでしょうか。 寝ながら筋トレでずぼらダイエット!
ブラブラ体操 ブラブラ体操は、 冷え性の改善や血流改善に効果的なトレーニング方法 です。トレーニングの動作も簡単で、健康にも効果が高いとされています。 寝ながら手足をバタバタさせるだけのとっても簡単な動作。むくみや疲労回復などの効果も高いため、仕事終わりで疲れたという方にもぴったりです。 手足がポカポカと温かくなる運動なので、特に冷え性やむくみが気になる方はやってみましょう。 ベッドや床に仰向けになる 両手足を真上に上げる 両手足をそのまま小刻みにブラブラ揺らす ブラブラ体操は30秒×1~2セットを目安に1日1~2回を目安に行いましょう 。慣れてきたら秒数を増やしてみたり、セット数を増やしていくことが大切です。 膝を曲げても大丈夫なので、無理のないフォームでやるようにする 脚はできるだけ垂直に近づけることを意識する 両手を揺らすスピードは自分のできる範囲で行う 寝ながら毎日続けることを意識しましょう。 脚をブラブラするスピードは、ゆっくり行っていきましょう 。 あまりスピードを上げ過ぎてしまうと疲れて息切れしてしまうので、自分ができる範囲でやりましょう。脚を曲げても大丈夫なので、無理のない姿勢でゆっくり動作を行うことを意識すること。 慣れてきたら、回数やスピードアップをしてみて毎日の習慣として取り入れてみましょう。 寝ながらできるダイエットメニュー3.
大人気ヘアオイルの「N. (エヌドット)ポリッシュオイル」について詳しく解説します。 目次 エヌドット ポリッシュオイルとは? N. Styling Series | 株式会社ナプラ. N. (エヌドット)ポリッシュオイルとは、ヘアケア製品の総合メーカーである「ナプラ」が製造販売するヘアサロン専売のヘアオイルです。 ポリッシュオイルの特徴は、天然由来原料のみでできていること。 髪だけでなく、全身に使える保湿オイルとしても使用できます。 ウェットな質感のヘアスタイリングに適している事もあり、スタイリング剤としての使用が人気です。 成分 全成分:ゴマ油、サフラワー油、ヒマワリ種子油、ホホバ種子油、シア脂油、マンダリンオレンジ果皮油、オレンジ果皮油、オレンジ果皮油、ベルガモット果実油、パルマローザ油、ビターオレンジ葉/枝油、アルテミシアパレンス花油/葉/茎油、トコフェロール、香料 成分を確認すると、 ほぼオイルでできている のがわかります。 洗い流さないトリートメントとして使うよりも、 スタイリング 、 ヘアアレンジ などで ウェットな質感のスタイリング をしたい時におすすめです。 ドライヤーで乾かす前につける洗い流さないトリートメントとしての使用は、付けすぎると乾かなくなるのでおすすめしません。 テクスチャー サラッとした軽めのオイルで、伸びがよく髪への馴染みがいいので付けやすい! さらさらオイルなので手の平からポタポタこぼれやすいので、初めて使う時には注意してくださいね。 仕上がり しっかりと保湿してくれて、 ウェットスタイリングに最適 です。少量でもかなりウェットになるので、付ける量には気をつけて。 そこまで重たく仕上がらないので、パーマヘアでも使えます。 顔まわり、毛先など部分的にウェットしたい時にもおすすめです。 香り マンダリンオレンジ&ベルガモットの香り。 香りは強すぎず弱すぎずで、ちょうど良く、ほんのり甘さがあります。 こんな人におすすめ ウェットスタイリングが気分な人 ヘアスタイル詳細 濡れたような質感のウェットなスタイリング気分な人におすすめ。 ベタベタしすぎず、しっかりとウェットな質感をつくれるヘアオイルってなかなか無いですよね。 付けるだけで、トレンド感のあるウェットなスタイリングが簡単にできますよ。 ヘアアレンジをよくする人 (出典: Instagram) ヘアアレンジをする時のおくれ毛を上手にスタイリングしたい。 そんな時にポリッシュオイルを、おくれ毛の毛束に付けるだけでアレンジの仕上がりに差が出ます。 エヌドット ポリッシュオイルの上手な使い方 美容師が教えるエヌドット ポリッシュオイルの上手な使い方を紹介します。 1.
毎回開けるのが面倒…なら、替えてしまえ! 髪の毛の質がそんなによろしくない私でも、つやつやヘアーに見せてくれて、 これを使わずに外出できない ほどに信頼している、 N. (エヌドット)のポリッシュオイル 。 ブリーチ&カラーを繰り返しているせいか、コテで巻いた後でもなかなかまとまらずパサパサ感が出てしまう髪質で、今まで色んなヘアケアアイテムを使って来ました。 いろいろ試した結果、「 1番見た目がキレイに見えるで賞 」(独断と偏見による)に輝いたのがN. のオイル。 「 見た目がキレイに見える 」、これ大事。 実際に髪質が改善される効果もあったらそりゃありがたいのですが、 そんな事より見た目のパサパサ感をどうにかしてくれ 、という方には一度使ってみていただきたい、とオススメしちゃうくらい気に入っています。 (このオイルを使って髪質が変わった感は今のところありません) そんなヘビーユーザーにあまり優しくないのがこの キャップ 。 ねじって開け締めするフタのタイプで、(化粧水みたいに)振って手のひらに適量を出すのですが、ロングヘアなので量出すのに何度か振らないといけない… だんだん面倒になってきて、 無印のポンプヘッドに付け替えた らとっても使いやすくなりました! N. (エヌドット)のポリッシュオイルに無印良品のポンプヘッドを付けてみた 他のヘアオイル製品みたいに、ポンプヘッドなら使いやすそうだなーと思い、 無印のポンプヘッド を付けてみたら、 ピッタリ! 【100均テク】乾燥期の必需アイテム「N.ポリッシュオイル」が100円で更に使いやすく便利に！ | TRILL【トリル】. キャップの開け締めなし、プッシュで量が出しやすい、ピッタリフィットで漏れない (なんかのCMで聞いたフレーズ)と、とても使いやすくなりました^^ 私が付け替えたのは、無印良品の化粧品や乳液のボトルに付け替えて使う「 ポンプヘッド 」。 → 無印良品サイト:ポンプヘッド 化粧水・乳液用はこちら ポンプヘッド自体はチューブの部分が長いので、 ボトルに合わせて切ります! ちょっと長め にしておくと、最後まで使いやすいです。 元のキャップの外し方は、 穴に細いものを入れて上にポンッ とすると取れます。 ここで 注意 なのが、このキャップ、漏れ防止のためか深さ?高さ?が結構あるので、 爪楊枝や竹串だと、棒のほうが折れます 。折れた破片が中に入ってしまうと取り出せないので、硬いものを使った方がいいです。(私は何度も折りました。破片が沈むのは防げたけど…) 安全ピンとかアメピンとか、硬さのあるもの がおすすめです。 アメピンを穴にさして、テコの原理(?
)で上に押し上げる。 力いっぱいやると、ポーーーーンと飛んでいくのでご注意を。 オイル撒き散らす事故は避けたい。 元のキャップを外したら、あとは ポンプヘッドを付けて完成 。 いつもながらサイズを測らずに適当に買ってきて付け替えたのですが、ピッタリで逆さまにしても漏れません。(こういうのって規定サイズあるんですかね?) 無印のポンプヘッドには、キャップも付いているので持ち運ぶ時も安心ですね^^ N. (エヌドット)ポリッシュオイルの使用感 シャンプー後は、別のヘアオイル(ダメージケア系)を使っていて、 ヘアセット後(巻いた後)につや感&まとまりを出す ためにN. のオイルを使っています。 適当にガーッと巻いてほぐして撮ったのが左。 ポリッシュオイルを手のひらに広げて手ぐしで馴染ませたのが右です。 (室内・自然光で撮りました) こう並べてみると明暗がはっきりした感ある。 ハイライトがわかりやすくなるのかな。 やっぱり「 1番見た目がキレイに見えるで賞 」です。← 巻いただけだと散らかる髪の毛もオイルでまとまるので、ボサボサになりにくいです。 オイル自体は ベタつかなくて伸ばしやすい テクスチャーで、香りは サッパリ柑橘系 。 塗った後でも、固める感じなく手ぐしが通ります。 「ヘア&ボディ&ハンド用オイル」らしいですが、私は髪にしか使っていません。 ヘアセット力・キープ力は、 良い 方だと思います◎ 何もつけないより付けたほうが、まとまっているからか巻きがキープされています。 塗ったら巻きが取れてしまうということも無いです。 何より結構なパサパサヘアなのに、 髪がつやつやに見える のが良い◎ N. これでN.ポリッシュオイルが使いやすくなります♪ | メビウス｜つくば｜美容室. (エヌドット)のポリッシュオイル どこで買える? 私は美容院で購入しているのですが、 東急ハンズやロフトにもあるみたいですね^^ 【2019/12/02追記】 最近ハンズやロフトで見ないなぁと思い、美容師さんに聞いたところ、色々あって(? )取り扱っているサロンの専売になったそうです(T_T) N. (エヌドット)のサイト「SALONLIST」(取扱店舗一覧)から最寄りの美容室探してみてください(T_T) ナプラのInstagramアカウント N. (エヌドット)を扱う ナプラのインスタアカウント はこちら。 ポリッシュオイルの使い方が紹介されています。
どうも! 美容師の東海林です! おすすめの商品の紹介する大人気企画がまたまた始まりました! (なんやそれ?アホか。とか言わないの♡) 今回紹介するのは、、、 「N. (エヌドット)」 "素髪でいるより、心地いい。" がコンセプトの大人気シリーズ。 髪の毛にいいのはもちろん、使いやすさ、シンプルながら洗練されたデザインでインスタグラムや雑誌などで見ることもかなり多いです!! そんなエヌドットの商品で今回紹介するのが 「ポリッシュオイル」 ポリッシュオイルが万能すぎる!! と僕の中で話題沸騰中です♪ パサつきを抑えたい 自然な濡れ髪を作りたい 肌にも髪の毛にも優しいものを使いたい パッケージのデザイン性も大切! !笑 という人にはぜひ使って欲しいオイル。 それがエヌドットポリッシュオイルになります♪ わかりやすいように美容師の東海林がまとめていきますので、購入を検討している人は参考にしてください! 「N. (エヌドット)」ってなに?? "素髪でいるより、心地いい。" いまの時代を生きる女性が、髪に求めること。 たとえば、触れるたび、しなやかであるのを感じながら、 好みの髪色や動き、質感までも自由自在に楽しめる。 自然由来の恵みを存分に受けたヘアブランド。 それが 「エヌドット」 になります。 シンプルで洗練されたデザインが発売当初から話題になり、SNSなどで特集も組まれることも多かったです! 知名度もかなり上がったのもあり、いまでは使いたいスタイリング剤として名前が上がることも増えてきています♪ もちろんデザイン性だけではなく、使いやすさも美容師の僕もお墨付き!! 様々な髪質や質感に合わせるラインナップが本当に魅力的。 ほしい質感を思い通りに出せるスタイリング剤としてかなり重宝しています♪ ポリッシュオイルの特徴、おすすめポイント♪ 保湿力高いのでパサつきを抑えてくれる! 保湿力が高いので髪の毛の乾燥、パサつきをかなり抑えてくれます♪ つけたあとのまとまり感は市販のオイルでは出せないクオリティーです! 質感は重め!自然な濡れ髪を作れる♪ スタイリング剤としてもかなり優秀で、自然な濡れ感が作れるんです♪ 比較的重めのオイルにはなりますが、ベタベタしすぎず、ちょうどいい濡れ髪を作ることができます! オーガニックだから全身に使える! エヌドットの商品は「肌に優しい」ものにこだわりがあります!
美容師さんに直接聞いた使い方は、 「毛先をメインに付ける」 です。 根本の方にまで付けてしまうと、ベタッと重くなってスタイルが整いづらくなるそうです。 その美容師さんとは別の人に聞いた付け方ですが、手のひらでオイルを伸ばすだけでなく、指の甲や指の間に付けてから髪に触れていくといいそうです。 というのは手にとったスタイリング剤を髪につけていくとき、指の甲から髪に触れていきますよね。 なので、指の甲や指の間にもオイルを付けて髪になじませていくと、全体に均等に行き渡らせやすくなります。 使うタイミングはドライヤーで乾かした後の乾燥した髪に付けます。 濡れた状態で付けると、やはり重たくなってしまうとのことでした。 洗い流さないトリーメントとして使える? 箱やボトルに書いてある使用方法を見ると、2種類の使い方が書いてあります。 スタイリングの仕上げに使う アウトバスオイルとして使う 美容師さんは洗い流さないトリーメントとして使うのではなく、スタイリング剤の感覚で使ってください、とのことでした。 ただ、成分としては無添加で天然のいい成分しか入っていないので、アウトバスオイルの使い方でも良さそうです。 全成分は?香りは? ゴマ油、サフラワー油、ヒマワリ種子油、ホホバ種子油、シア脂油、マンダリンオレンジ果皮油、オレンジ果皮油、オレンジ果皮油、ベルガモット果実油、パルマローザ油、ビターオレンジ葉/枝油、アルテミシアパレンス花油/葉/茎油、トコフェロール、香料 全成分を見てみると、一度は聞いたことがあるような良さそうなオイルしか入っていません。 添加物のような「コレナニ?」がありません。 唯一香料が謎ですが、 天然由来成分のみと謳っている ので、香料もそこは徹底しているのではないでしょうか? 使用したときの香りは オレンジ系の柑橘類の香り です。 といっても、うっすら香る程度で、精油のような濃厚な香りはしません。 ただ、使用してから数時間経つと、匂いが少し変わってくるようでした。 柑橘系の香りが薄れて、成分の多くを占めているであろうオイル(ゴマ油、サフラワー油など…)の香りが強くなってきたのかもしれません。 まとめ ポンプヘッドのチューブの長さは、説明書の通りでカットすると、9cmがおすすめです。 キャップを外すとき、爪楊枝はやめておきましょう。 無印のスプレーヘッドと似ているで間違えないように注意です。 ポンプヘッドでストレスフリーですが、量が多く出ます。 髪が短い人は元のキャップのほうが量の調節がしやすそうです。
暮らしを楽しむ家に、整える 朝の ヘアスタイリング は、簡単に済ませたい 横浜の整理収納アドバイザー、 中浜美樹 です 最近、いつもお世話になっている 美容師さん 推薦の N. ポリッシュオイル というヘアオイルを使い始めました エヌドット と読みます♪ 軽く濡らした髪に馴染ませるだけなので、簡単! 天然由来成分のみでてきていて、着け心地はさらっとしています 最近、肌に合わないものをつけると毛先が当たって首が被れてしまうのですが こちらは大丈夫でした♪ パッケージデザインもシンプル♡ ただ、蓋を回し開けて逆さにして使うタイプなので、たまに液だれすることがあります このままでも、もちろんいいのですが、美容師さんに教えてもらった 無印良品のポンプヘッド(化粧水・乳液用) に付け替えてみました♪ 税込 190円 内蓋も外して付け替えます ボトルの口のサイズがピッタリ ストロー部分が長すぎるので、ハサミで丁度いい長さにカットしました 液だれもなくなり、片手でプッシュできるので時短にもなって、とっても使いやすくなりました