思わず息をのむ美しさ、秋田・国際教養大学の図書館。 2008年に建設されたこの図書館は、古代ローマの円形格闘場コロシアムをテーマに、 地元秋田県産の高級杉材がふんだんに使われた建物です。 中でも特徴的な傘型の屋根の梁が四方に木が張り出している様子は、 まっすぐな木の柱が生み出した曲線の美しさがより一層ひきたちます。 カーブを描く通路の壁沿いに並ぶ、洋書の背表紙を長めながらゆっくりと館内を歩きながら見渡していきます。 まるで大きな木に包まれているよう。 図書館に足を踏み入れた当初は少しあった緊張感がほぐれてきたのでしょう。 人が通る音や館内でリズムを刻むキータッチの音が心地よく聴こえます。 「いつでも勉強できる場を提供したい」と大学が思いを込めた、365日24時間眠らない図書館は、 いつきても、どんな時でもリラックスした時間になるよう心地よい空間を作り出していました。 図書館沿いにある林をゆっくり歩いて森林浴。 薄くかかった霧が、まるでヨーロッパにいるような気にさせてくれます。
新着案内 どうしても頑張れない人たち 宮口幸治著. -- 新潮社, 2021. 4. -- (新潮新書; 903. ケーキの切れない非行少年たち / 宮口幸治著; 2). <図書> 2021/07/28 ジョン王 シェイクスピア著; 松岡和子訳. -- 筑摩書房, 2020. 6. -- (ちくま文庫; [し-10-32]. { シェイクスピア全集 / シェイクスピア著; 松岡和子訳}; 32). <図書> 2021/07/28 大岡信: 架橋する詩人 大井浩一著. -- 岩波書店, 2021. 7. -- (岩波新書; 新赤版 1889). <図書> 2021/07/28 ネルソン・マンデラ: 分断を超える現実主義者 (リアリスト) 堀内隆行著. -- (岩波新書; 新赤版 1888). <図書> 2021/07/28 異文化コミュニケーション学 鳥飼玖美子著. -- (岩波新書; 新赤版 1887). <図書> 2021/07/28 >>もっと見る 貸出ランキング ロヒンギャ危機: 「民族浄化」の真相 中西嘉宏著. -- 中央公論新社, 2021. 1. -- (中公新書; 2629). <図書> 大学で学ぶアメリカ史 和田光弘編著. -- ミネルヴァ書房, 2014. <図書> ジョークで読む世界ウラ事情 名越健郎著. -- 日経BP日本経済新聞出版本部, 2021. 5. -- (日経プレミアシリーズ; 461). <図書> 海をあげる 上間陽子著. 10. <図書> サード・キッチン = The Third Kitchen 白尾悠著. -- 河出書房新社, 2020. 11. <図書> >>もっと見る お役立ちツール ▶ 図書郵送貸出申込書 xlsx ▶ e-journal/e-Book ユーザーガイド ▶ Book request pdf ▶ Renewing books pdf ▶ Grammarly (英文校正ツール) pdf ▶ 新聞リスト pdf ▶ 購読雑誌リスト pdf ▶ RefWorks ユーザーガイド おすすめのタグ 科研費関連図書/KAKENHI B... 『Ａ・Ｉ・Ｕ国際教養大学 中嶋記念図書館探訪』秋田市(秋田県)の旅行記・ブログ by 外さん【フォートラベル】. Career & Life United Nations Ex... 学生選書ツアー/Student B...
こんにちは!Doing ARTデザイナーの です 秋田に帰省した際、友達と一緒だったのでせっかくだから秋田を満喫できる所に行こうと色々探しました。 せっかくだしアート面も楽しみたいと思い、気になっていた秋田国際教養大学の図書館に行くことにしました。 秋田国際教養大学とは?
コクサイキョウヨウダイガク 場所名 国際教養大学 中嶋記念図書館 住所 〒010-1211 秋田県秋田市雄和椿川奥椿岱193−2 営業時間 【一般利用者】 平日 午前8時30分~午後10時 土曜・祝日・長期休暇期間 午前10時~午後6時 日曜 午前10時~午後10時 【高校生カード利用者】 午前6時~午後10時 【在学生・教職員】 24時間 スポット情報修正のお問い合わせはこちら
5m離れた位置に鉄骨円弧梁を配置して放射梁を受け、これを基礎レベルの円弧中心から傾けて建てた6本の300φ杉柱で支持した。ルーフ段差・外周部では鉄骨フィーレンデール梁と片持ち柱を配置することでハイサイドライトの開放性を獲得し、ルーフ段差部では6本の360角杉柱でフィーレンデール梁を支持した。以上の構造のみでは積雪時のスラストによる変形が大きくなるため、屋根面に構造用合板を貼って構面をつくり立体的に安定させた。 このような製材を用いた大架構では、木材の乾燥収縮による応力集中や有害な変形が懸念されるため、自己収縮ひずみを考慮した解析(材軸方向収縮率0. 1%)を行い、収縮に追従できる架構をスタディした。更に木材選定と乾燥を慎重に行うとともに、将来の変形に備えて調整可能な機構を各所に設け、数年ごとの定期検査実施を計画した。
近頃ブームの有酸素運動「ジョギング」 東京マラソンなどの影響もあり、都内では人気の有酸素運動として名前が挙がるジョギング。ウォーキングの延長線でもあるため取り組みやすく 足腰を鍛えられます。 仕事終わりや早朝など、時間を工夫すればいつでも取り組めるトレーニングですね。 ジョギングのメリット カロリーを消費しやすく、ダイエットに効果的。 足腰を鍛えられ、普段の生活のパフォーマンス力も上がります。 体力が付いて心肺機能が高まりやすいです。 ウォーキングと比べると体への負担も大きい分、しっかりと脂肪にアプローチさせられます。最初に言った通り20分続けないと高い効果を期待できないため、しっかりと自分のペースで走ることを心がけましょう。 ジョギングのコツ ウォーキング以上に足腰に負担をかけるので、必ずストレッチをしてから取り組みましょう。 衝撃を和らげるために、なるべくアスファルト上ではなく土の上を走ったり、厚手の靴を履いたりしましょう。負担が掛かりにくくなり、疲労が蓄積されにくくなります。 速く走り過ぎず、軽く会話が出来る程度の速度で取り組むと効果的です。ペースも乱さないように注意しましょう。 長い距離走ることよりも、時間をかけて自分のペースで取り組むことを意識してください。特に始めたばかりの男性は無理しがちなため、気をつけておいて。 【参考記事】 ジョギングの効果とは? ▽ 3. 全身鍛えられる有酸素運動「水泳」 有酸素運動の中で、 最も効果が出るのが水泳 です。水泳は、水の抵抗や水圧、水温など様々な抵抗があるので、その分消費するエネルギー量も多いです。筋トレなどの 無酸素運動のあとに行う のが、理想的な順番です。 水泳のメリット カロリー消費が高く、ダイエットに効果的。 全身も鍛えられ、基礎代謝が上がりやすい。 水温が低いと、体温を保とうとしてエネルギー消費を高められる。 全身を鍛えられるトレーニングとして人気の水泳ですが、ずっと水に入るのはやめておきましょう。適度に休憩しながら、取り組むのがベスト。 水泳のコツ 泳げない方は水中を歩くだけでも、十分有酸素運動になります。 距離でトレーニングを決めずに、時間で決めるようにしましょう。 正しく息継ぎが出来ないと無酸素運動になってしまうので、息継ぎにも意識して取り組みましょう。 泳げない男性は、水の中を歩くだけでウォーキングよりも高い燃焼効果を期待できます。ウォーキングする時はしっかりと手を振ってくださいね。 【参考記事】楽しくできる 水泳ダイエット で効果的なダイエットを!▽ 4.
運動は筋トレのような無酸素運動と、ウォーキングのような有酸素運動に分類されます。それぞれの運動は、使用するエネルギーや効果に違いがあるため、組み合わせて取り組むことでより効率的なトレーニングが可能になるでしょう。 この記事では脂肪燃焼や筋肉増強など、目的別のトレーニングメニューや注意点などをご紹介。有酸素運動と無酸素運動の特徴を知り、より効果的に取り入れてみましょう!
筋肉量を増やして、効率よく脂肪も落としたい! ダイエット効果を高めるには、ジョギングなどの有酸素運動に筋トレなどの無酸素運動を組み合せたエクササイズが効果的です。 ジョギングを先にするか筋トレが先か、その日の気分で決める方も多いですが、有・無酸素運動には、効果を得やすくするのに適した組合せ・タイミングというものがあります。 ただひたすらにやっても効果は得にくいので、順番やタイミング(食前や食後、空腹時、寝る前)も意識することで差が出ます。 今回は、有・無酸素運動の効果を高める組合せとタイミングについてお話しします。 有酸素運動の効果的なタイミング 有酸素運動とは、ジョギングやウォーキング、水泳、サイクリングなどでムリなく長時間続けられる程度の負荷を、継続的にかける運動のことです。酸素を使って筋肉を動かすため、代謝アップや脂肪燃焼効果があります。 有酸素運動は「食後約1. 5時間」のタイミングで行うのがおすすめです。理由は血糖値がピークになるのが食事から1~1.
参考文献 1. 厚生労働省. メッツ / METs | e-ヘルスネット. 閲覧2020-09-01, 2. 国立健康, & 栄養研究所. (2012). 改訂版 「身体活動のメッツ (METs) 表」.