SPORTS X Work & Life 近年、脳科学の研究が急速に発展し、運動が集中力や記憶力を高め、勉強や仕事のパフォーマンスを上げるということが分かってきた。そんな運動と脳の関係性に注目し、「運動すると頭がよくなる」のフレーズとともに運動の重要性を説く、精神科医でありベストセラー作家でもある樺沢紫苑氏に、脳にいい運動についてお話しを伺った。 原始人は走ることで脳を活性化していた? 精神科医でありベストセラー作家でもある樺沢紫苑氏 運動をすると頭がよくなるというのは、にわかには信じられない話だが、そもそも運動とは「生きることである」と樺沢氏は言う。 「太古の昔、狩猟生活をしていた原始人は1日に50~100㎞は走って獲物の草食動物が体力切れになるまで追いかけたそうです。しかも、どんなに遠くまで動物を追いかけてもきちんと家族のもとに帰ることができた。それは、走ることによって脳が活性化し、帰り道やどの場所が危険かといったことを覚えておくことができたからです。生物学的観点から見ても人はそれだけの体力を持ち、脳を活性化させる必要があった。つまり運動はメリットというより、生きることそのもの。ですから運動はしたほうがいいものではなくて、して当たり前だということが大前提にあります」(樺沢氏 以下同) ただし、運動が脳を活性化させるということが科学的に証明されるようになったのは近年になってからだという。たとえばハーバード大学医学部のジョン・J・レイティ博士は著書『脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方』(NHK出版)の中で運動をすると脳から「BDNF(脳由来神経栄養因子)」という物質が分泌されるという研究結果を説明している。 「脳は網の目状のネットワークを広げて他の神経とシナプス(神経と神経のつなぎ目)によって繋がり、どんどん複雑化して頭がよくなっていく。その進化を促進するのがBDNFです。こうした物質が出ることが分かるようになったのは、ここ20年ほどの間に脳科学の研究が飛躍的に進んだからです。昔から文武両道という言葉がありますが、ちゃんと運動をしていると脳は育ちやすくなるということが、最新の脳科学研究で証明されるようになったんですよ」 座りっぱなしで1時間ごとに寿命が22分縮む?
全て表示 ネタバレ データの取得中にエラーが発生しました 感想・レビューがありません 新着 参加予定 検討中 さんが ネタバレ 本を登録 あらすじ・内容 詳細を見る コメント() 読 み 込 み 中 … / 読 み 込 み 中 … 最初 前 次 最後 読 み 込 み 中 … まんがでわかる! 頭のいい説明「すぐできる」コツ: 今日、結果が出る! (単行本) の 評価 72 % 感想・レビュー 21 件
伴い発生するお願いをする その他ポイント5点 1. 相手次第で背景情報の取捨選択を行う 2. 短い文で簡潔な表現を意識する 3. 質問する時は、選択肢を用意する 4. 文字に起こすのは最低限の単語のみ... 続きを読む 5. 普通との違いを見せ、本気度を伝える 2019年12月29日 ビジネスにおいて有効な「説明」の仕方を説く。本の前半は比較的具体的で、取り入れたいということが書かれている。後半は自分にはあまり響かなかった。 結論から話す、粒度の大きい状態から話す、意見と事実を分ける、事実とそれに対する解釈、不要な情報を削る、文章を区切る、サウンドバイト、逆説の接続詞の使用を避... 続きを読む ける ・「分かりやすい説明」は結論から始まる! 仕事で結果を出す話し方とは？『まんがでわかる！頭のいい説明「すぐできる」コツ』 | ほんのひきだし. ・頭がいい人は例外なく「説明が短い!」 ・できる人は「箇条書き」で説明する! ・「いい言葉」が「いい人間関係」を生む! ・信頼される人は「本気の伝え方」がうまい!
Posted by ブクログ 2019年01月06日 説明の会話文の例も付いていてわかりやすかった。 説明に関する本の中では今の所いちばんいいかもしれない。この本の図で説明するバージョンがあるようなのでそちらも読んでみたい。 説明する時のフレームワークみたいのを幾つか覚えるといいのかなって思った。この本だと、過去、現在、未来とか 方向性、事実、考え、... 続きを読む このレビューは参考になりましたか? 2016年07月12日 簡単そうに思えるのに、実際にできていなかったことがたくさんあり、これから色々試してものにしようと思えました(^^) 2016年05月22日 相手が協力したいと思うときは 「応援したいと思うとき」 「お返ししたいと思うとき」 「利用したいと思うとき」 なんですよね。 逆に相手の心情を読むかそう思ってもらえるように振る舞えたら成功に近づいていくというものです。 無条件に相手のことを好きになれば相手のことがわかるし相手も無碍に嫌いにはなら... 続きを読む 2016年02月28日 頭のいい説明「すぐできる」コツ―今日、結果が出る! (知的生きかた文庫) 2008/11/20 著:鶴野 充茂 著者は、コミュニケーション教育事業・ビーンスター㈱の代表、自己演出プロデューサーとして、ビジネスマンに効果的なコミュニケーション技術を提供。 信頼される人の説明というのは、おおまかに... 続きを読む 2014年04月26日 頭のいい説明の流れ ①相手に伝える内容についての心の準備をさせる。 ②客観的な事実を伝える。 ③自分の解釈を入れる ④明確なお願いをする。 1、一番大事な事から話す理論! 【感想・ネタバレ】頭のいい説明「すぐできる」コツのレビュー - 漫画・無料試し読みなら、電子書籍ストア ブックライブ. Ex. 客観的な事実! 相手が一番聞きたい事、重要な事を推測して簡潔に答える。 余分な情報は可能な限りカットして、短い文で伝える... 続きを読む 2020年06月15日 基本過ぎるという意見もあるようだが、100%できている人はそういないはず。(ちゃんと挨拶出来ている人がどれだけいるだろうか。ドライな風潮が広まっているのできちんとするだけで印象は違うはず) checklist的につかうのがいいと思われる。 ■結論 ・説明は"相手に動いてもらう"成果を出すためのもの... 続きを読む 2020年04月27日 【再読】巣ごもり生活継続中。再読二冊目。 前半は、聞き手に理解してもらえる説明の組み立て方。後半は、行動してもらうための人間関係作りについて。 「結論から」「箇条書きで」そして「シンプルに」。本書の中で解説している"頭のいい説明"のコツが、本書の項目毎の頁数や文章構成まで余す... 続きを読む 2020年04月16日 まとめ 説明の基本形 1.
Ex. 客観的な事実! 相手が一番聞きたい事、重要な事を推測して簡潔に答える。 余分な情報は可能な限りカットして、短い文で伝える... 続きを読む 。 2、説明の目的が明確である理論! ~のために、何らかのお願いを通す事、 相手が行動する事を目的に説明する。 3、ポイント指示理論!多くても3つまで! 聞き手と歩調を合わせろ!結論が複数ある場合は、先に指示し、心の準備をさせろ! 急な変更等は聞き手に心の準備ができていないため、そのまま話しても伝わらない。 EX、得意先から、急な生産計画変更の方針がでました。これはわれわれの業務に大変大きな影響を与えるモノです。 なんと当初の計画の30%ダウンです。あまりに急な話で、受け入れられない気持ちでいっぱいですが、 得意先も経営状態が予想外に厳しく、対応せざるを得ません。既に動き始めている部分もありますが、 できる限り混乱の無い形で数値の見直しを行いたいと思っております。皆さんのご協力をお願いいたします。 4、事実徹底論 客先の事実・出来事をまず報告する。 その後必要あれば、事実に基づいた自分の解釈を伝える。 5、依頼事項を明確に伝える! 説明する相手に、①何をお願いするのか!また、②お願いの理由!をハッキリさせた上で説明する。 6、しったかぶりをしない理論! 明確な結論を持たずに、話をせざるを得ない時。 →無理に結論から始めようとしないこと。 減産の理由は?→すいません、一言では答えられませんが、いくつか気になる点としてこれまで、需要の牽引役であった中国の需要がストップしたこと。回復が期待された北米の、立ち直りが予想以上に遅れている事。他の新興国も経済不安を背景に需要が伸び悩んでいること。 つまり世界的に輸出の台数が計画より大幅に落ち込んでいる言えるかもしれません。期待された答えになっているかどうか分かりませんが。 7、結論を出す前に確認が必要な前提条件がある場合。 期間 範囲、予算、など、自分だけでは決められないから確認する。→誰が考えても同じ答えになるものを確認するのはただのバカ 前提条件を質問すれば、その人の価値観や判断力、センスが伺える。→アピールできる。 8,頭の良いメール、報告書の基本『過去、現在、未来を確認する。』 ①リマインド言葉 ~の件ですが、~につきまして ②現在地 現在~の状況です。 ③方向性、今後の進め方 今後~となる予定なので、~しようと思っております。~についてお願いいたします。 9、質問をする際は、仮説を持って質問する。選択肢から選ばせる。 ~という内容でした。来期の予算枠に入れて置くべきでしょうか?それともまだ、最終判断を待った方がいいでしょうか?
Posted by ブクログ 2019年01月06日 説明の会話文の例も付いていてわかりやすかった。 説明に関する本の中では今の所いちばんいいかもしれない。この本の図で説明するバージョンがあるようなのでそちらも読んでみたい。 説明する時のフレームワークみたいのを幾つか覚えるといいのかなって思った。この本だと、過去、現在、未来とか 方向性、事実、考え、... 続きを読む お願い とか枠に当てはめて説明の準備ができる。 説明の枠に則って説明の準備をすればうまく説明できるが、考えながら話したときのバラバラ加減はまた別問題? このレビューは参考になりましたか? 2016年07月12日 簡単そうに思えるのに、実際にできていなかったことがたくさんあり、これから色々試してものにしようと思えました(^^) 2016年05月22日 相手が協力したいと思うときは 「応援したいと思うとき」 「お返ししたいと思うとき」 「利用したいと思うとき」 なんですよね。 逆に相手の心情を読むかそう思ってもらえるように振る舞えたら成功に近づいていくというものです。 無条件に相手のことを好きになれば相手のことがわかるし相手も無碍に嫌いにはなら... 続きを読む ないと思います。 意識したいですね。 2016年02月28日 頭のいい説明「すぐできる」コツ―今日、結果が出る!
2021. 03. 16 神奈川県 神奈川県を旅する方におすすめしたい『シーキャッスル』(神奈川県鎌倉市長谷2-7-15)について紹介している記事です。ドイツの家庭の味「アイスバイン」や孤独のグルメにも登場した「ドイツ風サバの燻製」、「スペアリブ」など、ドイツビールと相性抜群のメニューが揃っています。 鎌倉のドイツ料理店『シーキャッスル』 由比ヶ浜を眺めながら、優雅なひと時を!! このメディアを見ている方にはきっとファンも多いでしょう。グルメドラマと言えばすぐ頭に浮かんでくるのが… そう!テレビ東京で放送されていた「孤独のグルメ」ですよね! (笑) 松重豊演じる五郎さん。実は彼も鎌倉に登場しておりまして、ターゲットとなったお店が今回紹介する老舗『シーキャッスル』。 目の前に広がるは鎌倉の海。まさに由比ヶ浜にそびえるドイツの古城なのです。 …というわけで、今回の特集は「孤独のグルメ」聖地巡礼回。五郎さんが食べたあの品はもちろん、さらにその先の絶品グルメまで、たっぷりと紹介していきますよ〜!! 旅人におすすめポイント 窓の外を見渡せば、キラキラに輝く由比ヶ浜の海! お店のすぐ外は由比ヶ浜の海。太陽が反射してキラキラひかる水平線を眺めながら、本場ドイツビールをグビグビと… 言わずもがな、 最強のコンビとなります(笑) 最寄り駅は、江ノ電由比ヶ浜駅と長谷駅。長谷駅と言えば鎌倉観光に欠かせない『鎌倉大仏』があるところとしても有名です。 同店は駅を挟んで反対側ですが全然歩いてもOKな距離なので、ぜひ足を運んでみてください!まるでドイツにトリップしたかのような気分を味わうことができますよ! でもどうせなら… 本場ドイツ料理をたっぷりと味わってみてはいかがでしょうか…?? 下戸の五郎さんにはたどり着けない裏ステージ、まずは本場ドイツビールで乾杯! シーキャッスル （SEA CASTLE） - 長谷/ドイツ料理 [食べログ]. グラスに瓶ビールを注ぎ、まずはドイツビールで乾杯! 白ビールに黒ビール、フレーバーなものからノンアルコールビールまで、あまり他では飲むことができない本場のドイツビールで、グビグビと喉を潤わせましょう! ドイツと言えばビール。特徴的なグラスで頂くドイツビールは、スッキリながら重量感があり、とにかく… 染みるんですよ(笑) それだけでもテンションブチ上がりなわけですが、やはり本場のビールときたら、本場のドイツ料理を合わせたいところ。 …というわけでさっそく、その魅力をたっぷりと紹介していきますよ〜!!
スポンサードリンク 太陽燦燦、 11月も中旬なのに、まだ暖かい由比ヶ浜。 青い海が広がり、ビーチにはちらほら人の姿も。 今日の目的はただ一つ。 そう、あの男が、 ココ鎌倉、由比ヶ浜にやってくる。 なんのことかって?? 由比ヶ浜 ドイツ料理 孤独のグルメ. ということで、順を追って説明すると、 孤独のグルメ、シーズン8の第7話で放送予定となっている舞台が鎌倉。 まがいなりにも鎌倉市在住。 その食べ歩き備忘録を綴っている身としては、この五郎フェスティバルに参加せずにはいられない。 事前に調べた情報によると、舞台は鎌倉だが、お店はドイツ料理とのこと。 はたしてどの様なストーリーが生まれるのか、、 お腹「GOOGOO」でドイツ料理のシーキャッスルを目指す。 孤独のグルメ襲来!鎌倉市由比ヶ浜を見渡すドイツ料理、シーキャッスルへ!海が見えるオーシャンビューの特等席に座りつつ、迫力満点のマダムにビビる 舞台は鎌倉。 由比ヶ浜が目の前に広がるドイツ料理シーキャッスルは、 江ノ電の由比ヶ浜駅と、長谷駅のちょうど中間らへんに位置し、どちらの駅からも5分ほど。 鎌倉から歩くとなると、30分ほどだろうか。 私はと言うと、 長谷駅を降り、海の方へと進んでいく。 由比ヶ浜を右手に数分歩くと、 シーキャッスルのお店の看板を発見。 そして周りの建物とは全く別の雰囲気を醸し出す、 洋風古民家とでも言うのだろうか、緑の屋根がキレイなお店へと到着。 入り口には、 クマ(? )なのかなんなのか、印象的な看板が掲げられ、そこにはドイツ家庭料理と書かれている。 なんと1957年創業の老舗。 60年以上に渡り、変わりゆく景色、雄大な由比ヶ浜を見守りながら、変わらぬドイツ家庭料理を提供しているのだろうか。 幾ばくかの不安とともに、「食」への期待値がグッと高まっていく。 ちなみに「幾ばくかの不安」と書いたのは、 食べログなどの事前情報によると、ここを切り盛りするおばちゃんが「迫力満点でおっかない」と言う口コミの嵐だったため。 「勝手に席選ぶな!」 「一遍に注文しろ! !」 「黙って座っとけ!! !」 こえーよ、、、 まだ、その顔を見てもいないのに、 字面だけで、そのドイツ人マダムにおしっこチビリそうな、私。 よりによってそんなクセの強い店が鎌倉に当たるとは、、 と言う気持ちもあったりはしたのだが、 本場家庭ドイツ料理なんて、これまでの人生で食べたこと無し。 思い起こせば大学時代、歴史学科を先行した私は、西洋史を学ぼうとドイツ語を選択。 ドイツ語を覚え、男性名詞女性名詞とかも覚え、文法を学び、リスニングも先行した。 さらにはドイツ語検定を受けに御茶ノ水まで行ったし(落ちた)、勉強が嫌になった時も、せめてものクラフトワークを聴いてドイツとの接点を持ち続け、いつかドイツに行って金髪美女を彼女にしてやると意気込み、青春時代を謳歌したものだ。 その遺産も全て朽ち果て、覚えてるのは「グーテンモーゲン」と「ダンケシェン」の二言のみ。 しかし今日、当時叶わなかった本場ドイツ料理が食べられる。 この日の為に今までの全てがあったんだ と、底知れぬ興奮と巡り合わせ、そこに孤独のグルメと言う奇跡が重なり、マダムに不安を覚えつつもガラッと扉を開ける。 店の奥では、 ドイツ人(おそらく店員)と日本人の常連(?
ずっと気になっているお店がある。 そのお店は鎌倉の海岸通りにある創業50年を超えるドイツ家庭料理の「シーキャッスル」。祖父の家から歩いていけるほどの距離にあるお店なので、子供の頃から気になっていたのだけど、そのわりに一度も足を運んだことはない。なぜか?